מה התרגיל היעיל ביותר לשריפת השומן בטני?
Фильм және анимация
** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להרשמה חינם לשיעור ״הדרכים המדעיות להיפטר מהשומן הבטני״, לחצו כאן: bit.ly/3ObEQvE
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18220...
- www.bmj.com/content/370/bmj.m...
- journals.lww.com/nsca-jscr/Fu...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
Пікірлер: 83
** להרשמה חינם לשיעור ״הדרכים המדעיות להיפטר מהשומן הבטני״, לחצו כאן: bit.ly/3ObEQvE
אני כ"כ מחכימה מהשיעורים שלך! תודה רבה ❤
תודה נהדר וברור לשמוע אותך❤
אוהבת את השיעורים שלך ותודה על השיעור האינטרנטי שהוא בחינם. אני מתאמנת בין 3 ל 4 אימונים בשבוע.כמה אתה ממליץ נשמח לסירטון נוסף
וואוו אני ממש נהנית לשמוע אותך אתה כל כך פרקטי ומקצועי, תודה רבה משתדלת להתמיד בתרגיל הסקווט אוסיף את המשקולות שהמלצת עליהם בסרטון
תודה רבה אביב !
הרצאות מצוינות.כל הכבוד
וואו! חדש פה, ואתה מדבר לעניין ופרקטי. תודה על התוכן! לייק גדול 🙏👍
אין כמוך ! אחלה טיפים !
תודה רבה. הסרטון הזה בא לי בול בזמן! תודה!
תודה רבה אביב גיל יקר, הכל ברור, שהיה לכלום בהצלחה 🙏😍
אחלה סרטון! תודה רבה!
אתה אלוף
סרטונים ממוקדים ומעשיים. כל הכבוד ותודה!!!
סרטון נהדר ואינפורמטיבי כרגיל!!!!
אהבתי את ההסברים שלך.
שלום לגיל אביב תודה אתה ענק מהחיים בא לי לשלוח לך מתנה
למדתי דברים חדשים וחשובים תודה רבה👌👌👌👌👌👌
מהמם
תודה רבה. אתה עוזר לי מאד. למודעות הן לגבי שומן בטני והן לגבי סוכר בפירות, בסרטון הקודם. יישר כוחך!!!!
ממך אני לומד הכי הרבה תודה רבה על כל הטיפים
תותח על 👍🏼🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥
מעניין מחכה לשמוע ולהחכים
מצוין!
הוא מסביר מעולה ומקצועי
תרגילים להעלאת מסת שריר צריכים להתבצע תמיד, בלי קשר לנקודת הזמן בדיאטה. לא רק בקילוגרמים האחרונים. זו פעולה שצריכים להחדיר לתרבות החיים גם של אנשים במשקל תקין, כי התדרדרות קיימת כל הזמן.
אוהב אותך יא מלך תמשיך להשקיע
וואו זה ממש מעניין ומאתגר!
רוב תודותתת🙏
יש לך סרטון כאן לעבוד על המצח תודה
איכותי, מקצועי ופרקטי! האם פילאטיס מכשירים עונה על עניין שריפת השומנים באיזור הבטן?
אהלן.. אני בן 42 גובה 1.78 עד לפני חודש שקלתי 92.5 לפני חודש התחלתי צום לסירוגין.. הורדתי עד היום בחודש ימים 15.5 קילוגרם!! אני אוכל ארוחת בוקר קטנה .. עובד בעבודה פיזית קלה.. בערב עושה הליכה או מתאמן על שק אגרוף .. 800 כפיפות בטן. וקצת משקולות בבית.. שותה 70 גרם חלבון ביום מרשה לעצמי פעם בשבוע לאכול יום אחד מה שבא לי רק עכשיו התחלתי לראות שיפור בהיקף השומן בבטן התחתונה.. איך עכשיו אני מחזיר לעצמי לאט לאט את שילוב האוכל משך היום מבלי לעצור את שריפת השומן והמשך העלאת מסץ שריר?
אוהבת את הסרטונים שלך המון תודות! רציתי לשאול מותר לעשות כל יום סקווטים? אני עושה יום כן יום לא ,כי למחרת ממש כואבים השרירים..
טיפים נהדרים. זו באמת סוגיה שחשבתי עליה. הגיוני ביותר מה שאתה מסביר
מבקשת להירשם
מענין מאד, לא חשבתי כך
שמע עצרתי תסרטון לכתוב את המילה הזאת שלא אשכח אותה לעולם - ״מישתנזלת״. תודה ביי. 💪
@AvivGilStayYoung
2 жыл бұрын
אין עליך איש יקר
הרצאות מאוד מענינות שעוזרות ללמוד הרבה איך לשמור על גןפינו מאוזן
איך אתה לא מזכיר פילאטיס מכשירים????! אימון מופלא שמערב המון קבוצות שרירים, ומאפשר לאנשים בכל גיל ומצב להתחזק ולבנות מסת שריר
סרטון מעניין, אך מדוע הוא לא מלווה בכתוביות לטובת כבדי השמיעה???
איך אני יודע מה מצב מאגריה האנרגיה שלי? ז"א, האם הם מרוקנים או מלאים או מלאים חלקית?
מהיום מוסיף ביסקוויטים
היי אביב, תודה רבה על עוד סרטון איכותי, ויש לי שתי בקשות לשני נושאים שמעניינים אותי: האם תוכל לעשות לנו סרטון בנושא "אוטופגיה"? וסרטון הסבר על תרגיל וואקום לבטן (האם זה באמת הכרחי והאם בלי התרגיל הזה, הבטן התחתונה לא תכנס פנימה בסוף התהליך?)
@user-uw3so7kg1n
2 жыл бұрын
יש לו כמה סירטונים על "צום לסירוגין" שתהליך האוטופגיה הוא החלק המשמעותי בתהליך.
@user-wf1dq5tu7c
2 жыл бұрын
@@user-uw3so7kg1n זהו תהיתי לעצמי אם זה בעצם התהליך שמתרחש בצום, או שהתהליך הזה מתחיל רק מעל 16 שעות
@user-uw3so7kg1n
2 жыл бұрын
כמו שאני קצת חקרתי אז הבנתי שהתהליך הזה (ניקוי הגוף את עצמו מ"פסולת" תאית) מתחיל בערך בשעה ה-11 של הצום.
@user-uw3so7kg1n
2 жыл бұрын
ולכן 5 שעות (או 7 למי שעושה 18:6) זה זמן הניקוי.
@user-wf1dq5tu7c
2 жыл бұрын
@@user-uw3so7kg1n תודה :)
היי אביב. אוהבת את ההרצאות שלך ומקשיבה להן באדיקות אבל יש לי הסתייגות מההסבר שלך כיצד להיפטר מהשומן הביטני. בתור מאמנת ומתאמנת שנים רבות, פגשתי נשים רזות שלא הצליחו בשום אופן להיפטר מהצמיג ולא משנה כמה התאמנו ועשו סקווטים וכו׳. במיוחד נשים שהגיעו לגיל המעבר , ההורמונים הנשיים ירדו ועלה ההורמון הגברי-הטוסטסטרון וגורם לתופעת הכרס. אנשים לא יאהבו את מה שאכתוב כאן אבל בסופו של דבר, מי שנשאר רק עם הצמיג באזור המותניים-אחרי שכבר ירד במשקל -שאיבת שומן היא הפתרון ולמותר לציין שאין לי מניות אצל אף פלסטיקאי/ת.
@AvivGilStayYoung
2 жыл бұрын
מסכים שיש מקרים שבהם גם טיפולים קוסמטיים נדרשים אבל יש הרבה דרכים טבעיות יותר לפני ♥️
איך נרשמים?
אני בשילוב של תזונה נכונה עם ספורט יומיומי של הליכה עם שילוב תרגילי כושר
תרשום אותי בבקשה לשיעור תודה🙏❤️
נא לרשום אותי לשיעור תודה
איך נרשמים
@miraeisenberg1238
2 жыл бұрын
נהנת מאד ממרצאות שלך אני חיה בארצות הברית ומבקשת לדעת איך אני יכול. לראות את התוכנית לשריפת שומני הבטן. תודה. מתעמלת יום יום מכשירים, והליכון משך שעה
יש לי שאלה למה כל מה שאני אוכלת הבטן מתנפחת?
מה עושים בבטן מתחת לעור אין הרבה שומן הבעיה שהבטן נפוחה מבפנים שאני מכניס אויר פנימה נראה טוב? מאיפה באה המפיחות?תודה
@yafaberkovitz4149
2 жыл бұрын
לנסות פרוביוטיקה טובה זה עשוי לעזור
מה שקורה זה שאחראי אימון משקולות/ התנגדות יש לי צורך לאכול יותר, כי היה מאמץ פיזי. אם אכלתי יותר אז לא צמצמתי בקלוריות.
הולך להתעמל בקיץ
יש היום בערים ובישובים רבים פינות עם מתקני כושר ציבוריים
מהיום מוסיפה סקווטים 😅
בעשר דקות לעשות את התרגיל הנכון
ומה עושים אם יש גרעון קלורי , ובכל זאת לא יורדים במשקל ?
@Zakuta258
2 жыл бұрын
א. לבדוק ממה התזונה מורכבת - יש הבדל אם צורכים 1,000 קלוריות ביום מפחמימה ריקה/ סוכרים פשוטים או מפחמימה מורכבת, ירקות, חלבונים ומזונות דלי שומן. ב. אימוני כח - כפי שגיל מסביר בסרטון, מי שמעוניין לרדת באחוזי השומן, חייב לבצע תרגילי כח ולהעלות מסת שריר. ללא אימוני כח, גם אם תהיה ירידה במשקל, אחוזי השומן יישארו גבוהים והגוף ייראה מדולדל! זה תקף לכל אדם, גבר/אשה ובכל גיל ( 😉) אז תעשו טובה גדולה לגוף שלכם ובמקום להרעיב את עצמכם תתחילו פשוט להתאמן, אפילו מינימום של חצי שעה ביום בבית לפני המקלחת במקום לרבוץ על הספה מול סרט ותוך זמן קצר תרגישו נהדר. *תשתו עד כמה שניתן רק מים, לא דיאט ולא נעליים. מקסימום מדי פעם כוס מים בטעמים אם חייבים משהו מתוק. המיצים האלה, כולל הדיאטטיים זו הזרקת רעל ישירה לגוף שלכם.
אני עושה הליכה והתחלתי שוב סקווטים כמה סקווטים לעשות יש לי כדור.פיטבול גדול שאני התחלתי תרגילי בטן בנוסף להליכה ולסקווטים הוא גם העביר לי את הכאבי גב עקב ישיבה מרובה של חודש ולפני שבועיים חזרתי ללא לשבת הרבה רוב הזמן לזוז בבית ובחוץ הליכה הבנתי שעדיף לשבת על הכדור רוב הזמן בקיצור איזה תרגיל אתה ממליץ לעשות עם כדור פביו גדול
אם אתה רושם מה התרגיל להורדת השומן הבטני,פשוט תן את התרגיל,או התרגילים ,כל המלל מסביב מתיש וידוע
שלום. האם עליות מתח יעיל?תודה
@AvivGilStayYoung
2 жыл бұрын
בהחלט
במקום לברבר 7 דקות מיותרות, גש לעניין ישר בלי ברבורי שכל ותתאר ישר את התרגיל האמור לפרק שומן בטני. זה יקח דקה וחצי לכל היותר וזה יותר מועיל מהברברת המיותרת במשך 7 דקות מתישות
@user-eo4tw3hm1h
7 ай бұрын
אז למה לא כתבת מהו התרגיל בתגובות , עכשיו אני צריך להקשיב לכל השבע דקות
@kerenfarhi5024
5 ай бұрын
יש לו סרטונים נורא ארוכים...
@user-lh1gi2vy4y
4 ай бұрын
כשמסבירים לנו ואנחנו מבינים אז קל יותר ליישם. כי לתת תרגיל בלי הסבר יש לך אלפי סרטונים כאלו. כמו תמיד כיף לשמוע ולהחכים ממנו👌
@shalomyan369
4 ай бұрын
@h1gi2vy4y נכון מאוד, לאנשים עם בעיות קליטה,עדיף סיפורים ארוכים ולא רלוונטיים. בכל מקרה, קצר או ארוך בסוף הם לא מבינים. לאנשים ממוצעים/בינוניים די בדקה וחצי והסרטון היה זוכה לפי אלף צפיות.קבלו את הטיפ הזה מאחד שמומחה להעברת מסרים להמונים
עד עכשיו עשיתי בעיקר תרגילי בםן . לא השפיע על הכרס.
ADC זה טוב זה כמה שחירים ימון
שלום גיל, לא היית ברור. תן את השורה אחרונה במשפט אחד: מה אני אמור לעשות כדי להוריד השומן הבטני?
מתוך 7 דקות קישקוש ופטפוטי סרק במשך 5.5 דקות
קודם ירידה במשקל אחכ התעמלות
ראיתי סרטון של מתאמן חטוב ברמות, שהראה שנשאר לו שומן בבטן וזה לא יורד. יש לו מסת שריר מדהימה. בכל הגוף. וכרס בנונית שנשארה... והיא לא ירדה למרות כל המסת שריר הזאת. הדרך היחידה שהוא הצליח להוריד את השומן העקשן מהבטן זה תרגילי טבטה.
מה התרגיל שלך סרטון