여태껏 몰랐던 걷기의 놀라운 치료 효과! (더 늦기 전에 많이 걸으세요!) / 잘 걷는 법 / 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 / 책읽어주는여자 SODA's 오디오북 ASMR
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☆책소개 : 『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』
지은이_나가오 가즈히로
옮긴이_이선정
펴낸곳_북라이프
“걷기를 잃은 시대, 걷지 않는 현대인은 늘 아프다!”
아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지
병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘!
걷기는 단순한 이동 방법이 아니라 세상에서 가장 뛰어난 운동 기구이자 영양제다. 걷기가 다이어트와 건강에 효과적이라는 말은 새로운 정보가 아니지만 지금까지 대부분의 사람들은 이 이야기를 흘려들었다. 규칙적으로 걸으면 심장마비 위험이 37% 감소하고, 우울증과 고혈압이 치료되며 암에 걸릴 확률이 20~50%까지 크게 줄고, 성인병 예방에도 효과적이다. 걷기만으로 다이어트에 성공하고 생리통이 사라지고 관절 통증이 완화되었다는 이야기도 주변에서 얼마든지 들을 수 있다. 지금 병을 앓고 있더라도 걷기만 하면 병의 고통에서 완벽히 해방될 수 있다.
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
2:44 [프롤로그] 운명을 바꾸는 걷기의 힘
8:48 걷기로 기대수명이 늘어난다
13:59 걷기만으로 변비 탈출!
20:50 골반을 앞으로 기울여라
23:03 팔꿈치를 뒤로 최대한 당겨라
26:09 생각하면 걸으면 효과도 두 배!
28:12 걸으면 머리가 좋아지는 두 가지 이유
33:07 클로징 멘트
* 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다.
* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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Пікірлер: 727
세상에서 가장 뛰어난 운동법이자 영양제인 걷기, 걷기가 좋은 건 알고 있지만 구체적으로 어떤 효능이 있는지, 어떻게 걸으면 좋은지 알 수 있는 책입니다! 저도 매일 걷고 있는데요~ 팔꿈치를 뒤로 최대한 당기면서 걸어야 효과가 좋다는 사실은 몰랐네요^^ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:29 오프닝 및 책소개 2:44 [프롤로그] 운명을 바꾸는 걷기의 힘 8:48 걷기로 기대수명이 늘어난다 13:59 걷기만으로 변비 탈출! 20:50 골반을 앞으로 기울여라 23:03 팔꿈치를 뒤로 최대한 당겨라 26:09 생각하면 걸으면 효과도 두 배! 28:12 걸으면 머리가 좋아지는 두 가지 이유 33:07 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
@user-xm8jj3sz2g
Жыл бұрын
ㄱ
@rosejang4340
Жыл бұрын
저도 걷기 매니아 입니다 흙길이면 맨발로~ 시멘트 길이면 신발신고 언제나 호시탐탐 걷기만을 노립니다 62세때 처음 대장내시경 결과는 좁쌀만한것도 없이 깨끗~~~ 하루 시간을 효율적으로 걷기시간을 만들고 실천하기~!! 다시금 일깨워주셔서 감사합니다~!!
@user-ko5xr1fy6t
Жыл бұрын
건강한글 감사합니다~^^
@user-ov2qo4yq2s
Жыл бұрын
❤❤❤❤
@user-qq8je3lc6s
Жыл бұрын
3ㅡㅡㅡ3ㅡㅡ
20대부터 먹고 살기 위해 택한 게 걷는 직업이었다. 발이 붓고 찢어지고 갈라지는 건 예사였다.집에서 걷지않고 쉬는 날이 큰 행복이였다. 오십대 중반 추락 사고로 목이 부러져 몸의 한쪽은 마비가 되었고 한쪽은 신경이 엉망이 되어 약이 없으면 견딜 수 없을 정도의 고통을 겪으며 사는 삶이 되었다. 목발을 집고 한발자욱 한발자욱 겨우 걸을 수 있다는 게 참 다행스러운 일이다.
@400won
Жыл бұрын
제자들경배와찬양 교회의 이창모목사님 설교가 유튜브에 있어서 추천드려요
@TV-oh7sy
Жыл бұрын
@user-fc5ou3sv4f
@susiechoe5083
Жыл бұрын
하루속히 건강을 되찾는 날이 되길 바람니다
@chongmcrae5030
Жыл бұрын
Andate, 힘드시겠네요... 그런데 점점 나아 지시기를 바랍니다. 🙏 꼭, 조금이라도 더 낫아 지셔서 조금이라도 더 편하게 걸을 수 있으시길 바랍니다. ❤
@user-wm1tz5bn4p
Жыл бұрын
힘내세요 . 응원합니다 .
소리내어읽다님에 100% 공감합니다. 지난 4개월간 하루도 빠짐없이 하루 마보에서 만 이천보씩 걷기를 했습니다. 현재 당뇨병을 가지고 있고 엎친데 덮쳐서 2년전에 역류성 식도염 판정을 받아서 하루 2번씩 페모티딘을 복용했는데도 여전히 식도가 불편하고 명치가 아려운 불편함을 느꼈습니다. 그러나 매일 걷기 2달 반 후부터 놀라울 정도로 역류성식도염 증상이 거의 98% 없어지고 현재는 약 복용도 중단했습니다. 그리고 혈당이 급 상승(스파이크)되는것이 정말 놀라울 정도로 나타나지 않았습니다. 혈당관리를 나름 열심히 한다고 나쁜 음식은 최대로 절제를 했으나 저도 사람인지라 예전에 가끔 육개장 사발면을 먹고 1시간 내에 혈당체크를 했을때는 200이 넘고 2시간후에도 160정도 나왔는데 걷기를 하고난후 육개장 사발면을 먹(테스트 목적) 혈당 체크를 했더니 1시간 내 혈당이 160 2시간후에는 120정도 나오더군요. 그리고 콜레스톨 수치도 정상으로 돌아왔습니다. 걷기를 매일 한후의 제 생체실험 결과입니다. 여러분 모두 매일 꾸준히 걸으셔서 건강하시기 바랍니다. 혹시 관절이불편하신분(저 포함) 걸을때 빨리 걷지 않아도 되는데 팔꿈치만 최대로 당겨주시면서 걸어보세요. 매일 걷다보니까 무릎관절이 불편한것도 절말 많이 개선되었습니다. 가끔은 게을러서 매일 걷기가 싫을때도 있었는데 극복하고 겯기를 끝나고 나면 성취감에 기분도 좋아졌습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
공감 댓글 감사합니다 Chrome Book님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@user-rj5xx3ek5m
Жыл бұрын
"누죽걸산"파이팅!!!
@user-lm4yk7bw2c
Жыл бұрын
걷기로 고혈압수치 정상수치로 내려오더라구요. 대학병원 의사선생님 어떻게 이렇게 될수가 없는데... 그냥 걸었어요. 약국에서도 이런 경우가 없었다며 신기해했다. 한쪽발만 무지외반증이라 사실 알즈너 교정구를신고 걸었다. 그래서 효과가 빨랐다. 화이자 부작용으로 혈압이180~200 심장에 무리가왔고, 최고쎈 고혈압약 을 처방받고 걸었다. 점점 약한 고혈압약으로 처방 받으면서 걸어서 고혈압이 내려갔다는것을 혈압수치를 보면서도 그럴수 없다는 의사의 반응이 신기하다. 그래서 이영상을 그분께 보여드리고프다.
@user-hb2is5qi7e
Жыл бұрын
걸으면 행복해요
@user-ss9yb3gh2z
Жыл бұрын
맨발로 황토흙에서 걸어보세요. 지압과 접지 효과가 있어서 더욱더 건강해질수 있을 덥니다. 특히 산속에서 맨발로 걸으면은 최곱니다.
햇빛쬐면서 걷기운동 👍 👍 👍 👍 👍 최고
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 윤순님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-sv8df7vl3m
Жыл бұрын
나두요~
제 친정엄마가 꾸준히 걸어서 91세에도 혼자 걸어다니세요. 제 시어머니도 많이 걸으셔서 아직도 요양원 안가시고 있어요. 인생에서 걷지 못하면 인생 끝이나 다름없어요. 꼭 걸으세요. 저도 거의 만보이ㅣ상 매일 걷습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@user-zn9yv9nl6e
Жыл бұрын
원래 91세는 걸어다닙니다.
@hkim6721
Жыл бұрын
@@user-zn9yv9nl6e 주변에 80대 중반부터 혼자 못걷고 죽는 사람 많아서요.
@user-np1le1pw2o
Жыл бұрын
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 😅
@gdol2033
Жыл бұрын
최고의 건강법입니다 .
걷기 정말로 좋아해요...앞으로 매일걷기로 할께요..고맙워요..여기오시분들 모두 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복해져라 행복하세용 ❤❤❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
덕분에 행복한 아침입니다!^^ 지윤님도 행복하고 건강한 한 주 보내세요~! 고맙습니다~~
들을때마다 목소리가 너무 좋아요 음색, 톤, 빠르기 목소리에서 따듯함도 느껴지네요 좋은 영상 감사합니다 걷기도 좋은데 맨발걷기 한번 꾸준히 해보세요 또 다른 세상을 느끼실수 있어요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 명교님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-ww6qt4xk1m
Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR😮🎉 ㄷㄴ
올으신 말씀 조건없이 비가오나 눈이오나 바람이부나 춥고나 덥고나 가리지않고 하루 만보걷기실천하고있습니다 걷기보다좋은운동이있을까요 최고의 운동이라생각합니다 모두들걷기운동 열심히하시고 건강들하세요^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 희국님~ 감사할 일, 좋은 일이 끊임 없이 쏟아지는 기분 좋고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 꽃길따라 걷기 좋은 휴일이에요❤
좋은 내용에 감사드립니다. 수년 째, 일 펑균 만보 이상을 꾸준히 걷고있는데 자세가 틀렸군요. 오늘부터 바른자세를 유지하며 걷도록 노력하겠습니다. 늘~~~건강하세요 ~~^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 에이스님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-op2gb4hu7b
Жыл бұрын
$
고맙습니다 27년 걷기 때문에 건강하게 사는거 같아요 50부터 걸었 습니다. 감사드립니다 🎉😅
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 오대천불소님~ 멋진 하루가 기다리는 설레고 기분 좋은 아침이에요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@chenpyohong9765
Жыл бұрын
00😅😅😅
@moon-pk2ty
Жыл бұрын
이제부터 과도한 걷기는 삼가하세요. 무릎이 작살나는 나이에 근접해 가고 있습니다. 일상생활 즉 출퇴근하거나 직장 , 집에서 왔다갔다 하는 것만으로도 충분히 만보 이상 걷고 있는 거니까요. 제가 정형외과에서 방사선사로 일하고 있는데 무조건 걷는 게 좋다니까 남는 시간에 시간을 내서 일부러 날마다 걷는다고 하는 분들이 무릎이 안 좋아서 치료를 받으러 옵니다. 여성은 특히 폐경기 이후로 칼슘성분도 빠져 나가 뼈나 연골이 약해지는데 무리하게 걷거나 뛰는 건 자신은 무릎을 절단내는 겁니다. 저도 몇달 전에 출근이 늦어서 10여분 뛰었더니 그 뒤부터 무릎이 안 좋아져서 구두도 안 신고 운동화에도 깔창을 대고 다니고 있습니다. 가랑이 벌리는 거나 요가니 이런 것도 피해야 합니다. 이상한 것을 하나씩 만들어 마치 그게 최선이라고 떠들면서 강의하거나 그러는데 우리 몸은 자연스런 생활방식이 젤 잘 맞느나데도 쓸데없는 걸 만들어 목운동도 한다고 틀고하다가 동맥이 손상이 가서 혈전이 생겨 뇌경색 환자도 생기고 있습니다. 그냥 평상시대로 생활하는 게 좋습니다.
@user-be7dh1vw4g
Жыл бұрын
좋은글. 감사합니다.실천해보고싶어요 감사합니다
@user-nt2cb2sf4n
Жыл бұрын
@@user-be7dh1vw4g 걷기 시작은 건강한 면역력을 키우는 운동으로 모든 질병을 예방합니다. 꼭 성공하세요
목소리가 너무 좋아요 듣기만 해도 행복해지네요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 Walking World님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 많은 도움이됩니다. 건강하세요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 재혁님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
좋은책이야기 고맙습니다 ^^♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 은영님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
걷기~^^최고~♡♡♡ 건가에두최고 자주걸어야겠어요~♡♡♡ 늘 좋은책에 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 행운님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-yq3ic4rr9p
Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂❤❤❤😂❤❤😂😅z❤
걷기를 좋아하고 건강을 위해서 늘 걷기의 습관화를 유지하려고 노력하고 있습니다. 걷기의 효과는 돈 안드는 ' 만병통치약 ' 같은 가장 간편 하면서도 중요한 운동임을 새삼 느끼며 건강은 건강할 때 잘 지켜 나가야겠습니다. 감사합니다.🚶♀️📖 😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 정순님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-fy9dq5vd2p
Жыл бұрын
저는매일 만보~팔천보를걷습니다 좋은정보감사합니다
@user-ch7yv2pl1q
Жыл бұрын
@@user-fy9dq5vd2p 48
@koble9845
Жыл бұрын
😢😢😢😢😢😢😢😢난 ㅔㅒ
@user-tn3tt2fb6h
7 ай бұрын
걷기 운동 진짜 효과 좋은거 같습니다 ㅎㅎ 무릎 부담 안가게 쿠션감 좋은 신발이랑 포지셔닝깔창 사용하시는거 권장드려요!! 무릎 통증 많이 개선되었습니다
저도 걷는것 사랑합니다. 자연과 더불면 마음이 환~~해 집니다. 좋은 책 소개 감사 드려요😅
좋은 정보 감사합니다. 앞으로 실천하며 건강하게 살도록 노력하겠습니다♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 남명님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
선생님 우리 몸을 알계 해주심감사합니다 말씀 머리로 기억하며 걷고있습니다 넘 건강을 찮은것같습니다 행복하세요💖
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 춘자님~ 감사할 일, 좋은 일이 끊임 없이 쏟아지는 기분 좋고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 나이71세지만 늦었다고 생각하지않고 지금부터라도 열심이 걸어야 겠어요 좋은정보 넘~감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 안순님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
수고 하심에 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 재중님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
좋은정보 감사합니다 ^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
유익한, 좋은 책 소개해주셔서 고맙습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 eysun chang님~ 감사할 일, 좋은 일이 끊임 없이 쏟아지는 기분 좋고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
내용도 좋지만 낭독수준이 대단하셔요 너무 듣기 편하고 귀가 솔깃해 져요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
좋게 들어주셔서 감사해요~!! 행복한 금요일 보내세요^^
@user-uj4hg1jy7l
Жыл бұрын
시각에 장애가있어 마음껏❤읽지못하는저같은이들에게 즐거움과 기쁨, 유익주셔서 감사합니다.
좋은글,택하여, 상세하고, 재미나게,똑, 정확한,목소리로 읽어주셔서 감사함니다,많이 배웠습니다, 노력 하겠습니다, 감사함니다,75세,임니다,^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
댓글 주셔서 감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 수미님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
많은 질환들이 자연치유되는 맨발 흙길걷기를 2년째 하고있습니다. 걷기가 건강에 좋지만 경험해본바 맨발걷기가 건강에 더 이롭기에 강추합니다. 연초록이 넘실대고 새생명이 샘솟는 오솔길을 맨발로 걷는 마음의 평온함은 심적 안정과 힐링이 되는 너무나 행복한 시간입니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다 연가님~ 저도 기회 되면 맨발걷기 해봐야 겠어요~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 오늘도 화이팅!
@user-kf6kf7ve1s
Жыл бұрын
흙길이 요즘은 없네요.맨발걷기하고싶은데
올 해 1월1일부터 운동을 다시 시작했습니다. 지금껏 꾸준히 하고 있는데 걷기를 1시간 하고 나머지는 근력운동으로 합니다. 일주일에 5~6일 정도 하고 있습니다. 몸이 좋아지는것을 느낍니다. 본 내용을 들으니 더욱 힘내서 열심히 걸어야겠다는 다짐을 합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-gu6kz7tf6x
Жыл бұрын
근력운동도중요한데 가장손쉽게하며 효과좋은 근력운동 뭐가 좋을까요?
항상 감사합니다! 등산하고 있습니다. 좋은 하루 되세요!
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 성훈님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 올바르게 걷는법을 알게 되었습니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 순덕님~ 멋진 하루가 기다리는 설레고 기분 좋은 아침이에요~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
좋은 정보 감사합니다 ~❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 이모니카님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-nc2hq5yv7q
Жыл бұрын
오늘도 이른 아침에 아파트단지를걸으면님의영상을떠올리며서 따라서해 보려고 노력을해봅니다~ 평소에는 생각없이 걸었네요~^^ 감사합니다 ~
@user-nc2hq5yv7q
Жыл бұрын
구독,좋아요 했어요
소다님~~ 감사합니다 🙏 걸으면서 즐거운 하루 보냅니다~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 태용파파님~ 오랫만이에요~ 잘 지내시죠? 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@user-rr2iq8sq7l
Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 예 늘 소통하지 못해 미안합니다. 소다님 목소리에 힐링했습니다~~^^ 감사합니다 🙏
팔꿈치를 뒤로 최대한 당기면서 걸어야 효과가 좋다는 걷기의 중요성을 피력하여 주셔서 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 갑순님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 순영님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
매일걷기를 40년 넘게 하면서 살고있는 80대인대 요즘 갑자기 맨발로 걷는 사람들이 생겨났는데 지인 한사람이 갑자기 다리가붓는 병이생겨 고통을 받다가 병원을가서 진찰 을 받았는데 파상풍 이라는진단 을 받았는데 다리를 잘라야 하든지 아니면 죽는다고 했다고 눈물로 지새운다고 합니다 무조건 걷다가 녹슨 조그만 쇠부치에 상처를 입어서 거기에 동물 배설물이 묻어서 그런다고 합니다 운동하는 공원에 개들을 많이대리고 나와서 배설물 관리를 재데로 하지 않아서 그럴수가 있다고 합니다 운동도 좋지만 맨발은 위험하니 조심 해서해야 할겄 같읍니다
@user-gd5pp1sp7f
Жыл бұрын
파상풍예방접종 필수라고하던데.맞으셨는지..안타깝습니다너무ㅠㅠ
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 호성님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-ub7sp2pr3r
Жыл бұрын
건강하려고 맨발로 운동했는데 너무 안타깝네요 글을 올려주신분께 감사드려요
@user-vh8rf2im2t
Жыл бұрын
아 맨발걷기는 파상풍의 위험이 있군요
@user-vt5zo3gj9d
9 ай бұрын
참 안타깝습니다
80 이 눈앞이라도 걷다 보니 골다공증 약 안먹어도 된다네요 😊 늘감사드려요 😍
@SODA-Reading-Voice-ASMR
9 ай бұрын
감사합니다 수선화님~ 새로운 한 주의 시작~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 매번 영상 잘 듣고 있습니다. 너무 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 JJ님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
항상 감사합니다.
말씀보약입니다 좋은정보감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
원순남님~고맙습니다^^ 평온한 밤 되세요~~
좋은정보 감사합니다 많이 걷도록 노력해야겠습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 연숙님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 행운이 함께하는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
바른자세를 유지하면서 걸어야 효과있음에 깨달았습니다 힘찬 활력소를 주는 정보 고맙습니다 💕 🎉
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 정희님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-sp6pk5dk4r
Жыл бұрын
걷는 것도 바른 자세로 걸어야 효과도 좋고 관절에도 좋다더군요.
감사합니다 🙏
걷기운동 생활화 합시다 감사합니다 💕
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 아람님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 행운이 함께하는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
밖에 나가기 힘들면 집에서 제자리걷기라도 하면 안하는것보다 나을듯해요 지하철 타러가서 내가탑승할 열차가 오기까지 저는걷습니다 때로는 여러대보내고 걷기도하죠 더걸으려는거죠 모든분들 많이걸으시고 건강하시기바랍니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 경자님~ 기분 좋은 아침이에요~ 긍정의 힘으로 날마다 점점 더 좋아지는 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
고맙습니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 성복님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
좋은 정보 감사함니다~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 미소천사님~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침~ 오늘도 행운 가득 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!!!
너무좋은 내용 감사합니다 실천하려고 노력하겠습니다~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
10 ай бұрын
감사합니다 영임님~ 화창한 금요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
참 좋은 방송입니다 응웨합니다❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 남영균균님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!
👍사랑합니다💙소다님 방송을 들어서 기분이 좋아지는줄 알았더니..걸어서 그랬던 거군요😂 오늘 재생이 되어서 다행입니다.감사합니다.행복한 한주 되세요~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 기술사님~ 편안한 밤 되시고 낼부터 시작 되는 새로운 한 주도 행운 가득 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 한 주 되시길 바래요~^^
잊기 쉬운 말씀입니다. 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 한자혁신님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 행운이 함께하는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
정말조은말습잘드렀습니다감사하니다좋아요❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 숙환님~ 기분 좋은 연휴의 시작~ 즐겁고 행복하게 보내세요~^^
정말 와닿는 좋은말씀이네요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 느낌대로님~ 기분 좋은 아침이에요~ 긍정의 힘으로 날마다 점점 더 좋아지는 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
50대에 신장기증 한 후 후회를 남기지 않고 건강을 잘 지키려는 마음으로 비가오나 눈이오나 걷기운동을 했더니 체중감량은 물론 혈당,콜레스테롤,혈압 등의 수치가 좋아져 더 건강한 몸이 되었답니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
매일걷고있는뎨~~ 이것이건강의비결이었네요 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 미경님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁고 행복하게~ 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
단순히 걷기만 해도 건강할수 있다니 정말 놀랍네요~ 저도 오늘부터 하루에 30분~ 1시간 정도 꾸준히 걸어야 겠습니다. 좋은 정보 감사합니다^^~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 햇살이 아빠님~ 5월이 시작되는 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
터프가이짱님~ 기분 좋은 하루보내셨나요?^^ 모처럼 공기도 좋고 화창해서 걷기 좋은 날이었습니다~ 산책하면서 건강도 챙기도 마음도 챙기는 행복한 주말 보내세요❤
열심히걷겠읍니다 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 멋진 하루가 기다리는 설레고 기분 좋은 아침이에요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
좋은 정보 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 상수님~ 어제 보다 조금 더 걸어보는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 오늘도 화이팅!
하루 1시간 정도 걷고 있는데, 허리 협착증이 많이 좋아졌어요. 걷기운동에 좋은 말씀, 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 선녀의 나들이님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@nmm8870
Жыл бұрын
저도 허리가 아파서 자주 한의원침맞으러가는게 일이였는데 침대치우고 매일걷기했더니 10년째 한의원한번 안갔어요 걷기정말 좋아요
훌륭한 내용입니다. 학술논문 수준이네요. 감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 jang CD님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
굿모닝입니다 좋아요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 금동인님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
목소리가 아주 죽여 주시네요 😊 잘 읽었습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 나이스님을 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다.^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 카투맨님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
우울증으로 고생하고있는데내일부터 걷기로 했읍니다~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 영애님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-ew9vm2lr6z
Жыл бұрын
해볕을 보면서 걸어보세요,, 우울증 좋아지실꺼에요 ~ 화이팅 !!
감사합니다 오늘부터 걷도록 하겠습니다 좋은정보 땡큐입니다~~~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 안젤라님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!
내용이 유익하고 낭독이 듣기 편안하네요❤❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
4 ай бұрын
감사합니다~ 새해 복 많이 받으시고~ 남은 명절 연휴도 행복하고 건강하게 보내세요~^^
따봉 아주 좋아요 힐링 😊
@SODA-Reading-Voice-ASMR
7 ай бұрын
박영기님~~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
모든이들의 건강을 챙길수있는 좋은건강요법을 가르처주신 님께 감사드립니다 나는 평생 혈압과 당료를 안고살걸로 생각했는데 1년전 137일 캠핑생활하며 모래해변이기에 맨발로 걷기를했죠 그런데 많이 좋아진 두가지 성인병이 좋아진겁니다 하여 지금은 매일 1시간 이상을 걷고있습니다 좀더 걷고싶지만 이젠 나이가있으니 참죠 관절보호로요 또 땀나게 빨리 걷지 않아도됩니다 나이에맞게 적당히 걷습니다 이글를 읽으신 모든분 특히 시니어님들 꼭 걸으시기바랍니다 또 뒤굼치들기 하십시요 들었다 내렸다 하시며 종아리 풀어주는 방법으로 90도로 들어 종아리를 부디쳐 보십시요 시원해요 종아리 탄탄 ᆢ 단단해저요 무얼 잡고라도요 장사하며 틈틈히 시간을 내어 걷기를합니다 낭만을 찾아도는 여유만만 70세 남성입니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
좋은 내용 공유해 주셔서 감사합니다 채성님~ 연휴를 앞둔 기분 좋은 목요일 아침이에요~ 즐겁고 행복한 하루 보내세요~ 화이팅!!
@user-ew6pu2bq1n
Жыл бұрын
네 나는 지금 비오는 전라도 광주를 출발하여 지리산 아래로 나 홀로 여행을왔습니다 지리산밑 남원쪽에서 1박하고 다음날은 뱀사골 하늘아래 첯동네에서 깊은산속 비내리며 피어오른 산안개를 보고 사진에 담고싶어 여행을 떠나왔습니다 긴글 미안합니다 또 좋은 정보 기다리겠습니다 감사합니다
나는 인생에 행복한 길을 걷는다 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 원석님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 소다님
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 Sung Gun님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
그렀잖아두 새벽4.30분부터 6시까지 체육공원에가서 하루 10,000보 이상 걸으며 race하구 있어요 선생님 말씀대로 하다보니 기분도 상쾌해지구 옛날젊을때처럼 근육도 강해져요 선생님 말씀 100%동감합니다 서생님두 건강하시구 행복하세요🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 Hearty동이님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@heartyDong2
Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 네 감사합니다 오늘도 홧~~팅🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
@jasminlook7036
6 ай бұрын
막연히좋다고해서 기회있는데로 걷기를즐기는1인입니다 요령하나를더배워가서 감사합니다 모두들건강하시고 즐겁게 운동 하세요~^^
좋은정보 감사합니다 ~👍👍
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 희순님~ 멋진 하루가 기다리는 설레고 기분 좋은 아침이에요~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@user-dd7zn9fe6l
Жыл бұрын
좋은정보 감사 합니다
수고많으셨습니다 Good night!
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 만식님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
@user-sr2dg2hq9y
Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR Good morning! Have a good day!
맨발로 흙길로 다치지않게 걸어보세요 느긋하게 수행도되고 집중력에 좋은것같고 건강은 매일걸어보면 알게됩니다 다치지않게.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 일도님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
수고하셨습니다,,, 감사합니다,,,,
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 임탱크님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁고 행복하게~ 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
영상 감사드려요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 굿모닝웰빙타운님~ 감사할 일, 좋은 일이 끊임 없이 쏟아지는 기분 좋고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
참으로 감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 에바다 장님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
감사합니다 편안합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 정희님~ 기분 좋은 토요일 아침이에요~ 행운 가득한 건강하고 행복한 주말 되세요~^^
오늘방송감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
로즈님~고맙습니다^^ 건강하고 행복한 5월 되세요!!
잘 듣고 걷기에 더해 플러스하고 있습니다.감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 황오라클님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
처음들을때도목소리가낯익었고옆모습도낯익은모습 여하튼항상좋은책영상감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 기종님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
오늘부터 하루30분이라도 걸어야게서요 좋은정보감사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 옥수님~ 기분 좋은 아침이에요~ 모든 좋은 것을 끌어당기는 행복하고 건강한 하루 되세요~^^ 화이팅!
정보감사합니다. . .읽는 모습이 참예쁜 모습인듯 편하고 와닿습니다. .감사해요.전 80을바라보는 나인데 큰 도움 ..감사
@SODA-Reading-Voice-ASMR
11 ай бұрын
감사합니다 금숙님~ 기분 좋은 금요일 아침~ 폭염도 이겨내는 긍정의 마음으로~ 오늘도 행운 가득~ 시원하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 고맙습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 기철님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
대장 암 1기수술 17일 1달 되는날 배가 당겨서 기침 재체기도 힘들어 배가너무 아파 ᆢ그래도 걸어야지 ᆢ
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 무궁화꽃님~ 빠른 쾌유를 빌어요~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다 ❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 현칠님~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침이에요~ 늘 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
겉기의 효과 좋은글 고마워요 조카님 더더욱 강건하세요 야근 근무로 힘드실 텐데요 기쁘고 행복하신날 되세요,🙏🙇♂️💯🎁💕👨👩👧👦🏡❤️🇰🇷🇺🇸
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 종문님~ 기분 좋은 수요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 최고의 하루 보내세요~^^ 화이팅!
쏟아내는 말과글 ! 체험학습 과 연습학습 에서 얻어지는 생활관습 저물어가는 삶의 여정에서 새로움을 찾으며 함께하는 소리내어읽다 .SODA'S Healing Voice 와 함께 아침의창을 두드리며 걷기여행을 나서게 해주시니 감사합니다 .고맙습니다 .덕분입니다 .사랑합니다 🎉😂😅❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
5 ай бұрын
감사합니다 철규님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 일, 감사 할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
좋은정보 감사합니다!
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 의흡님~ 기분 좋은 아침이에요~ 긍정의 힘으로 날마다 점점 더 좋아지는 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
좋은내용 늘 감사합니다. 목소리 너무 좋아요. 아나운서이신지요?
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 Michelle님을 기다립니다~ 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
감사합니다.
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 예삐님~ 기분 좋은 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
음성쨩! 감사함당!
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 진영님~ 주말이 기다리는 기분 좋은 금요일~ 오늘도 힘차게~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
편한 목소리로 설명해 주셔서 끝까지 잘~들었습니다 저는 스트레스를 받으면 위가 쓰리고 아픈데 어런게 다 자율신경에서 오는 병이군요?ㅜ걷기 운동 열심히 해야겠습니다 감사 합니다♡
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 영현님~ 부모님에 대한 감사의 마음을 다시 한번 새기게 되는 뜻깊은 날이네요~ 마음이 따뜻해지는 행복한 하루 보내세요~^^
네감사합니다 열심히운동하여야겠어요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 범석님~ 행운이 함께하는 기분 좋고 행복한 주말 보내세요~^^
잘 알았 습니다 감 사합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 덕림님~ 기분 좋은 아침이에요~ 긍정의 힘으로 날마다 점점 더 좋아지는 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
감사합니다고맙습니다사랑합니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 선영님~ 어제 보다 조금 더 걸어보는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 오늘도 화이팅!
@user-bx7sk7tb4x
Жыл бұрын
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 고맙습니다 힘이 되어주셔서~♥♥
감사 -합니다 ❤걷는거 싫어했 는데 🎉 암 극복 위해 걷고 , 걸어야 하겠어요
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 아크 좋아님~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
잘들었습니다~
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 현봉님~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침이에요~ 늘 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
좋은강이너 무 너무감사합니다 😂❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 경자님~ 어제 보다 조금 더 걸어보는 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 오늘도 화이팅!
요즘은 올레길.강변길.도심속의 숲길.걷기좋은 길이 주위에 많아서 걷는사람들이 너무 많아져서 국민건강에 도움을 느낌니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다 영수님~ 감사할 일, 좋은 일이 끊임 없이 쏟아지는 기분 좋고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
고맙습니다
@SODA-Reading-Voice-ASMR
Жыл бұрын
감사합니다~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 오늘도 즐겁고 행복하게~ 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!