영상 잘보고 있습니다. 장경인대 빨리 쾌유하시길 기원합니다. 👏

슬슬 돌아오는거 같아 다행입니다😮

잼 있게 보았습니다..이날 b조 후미보구 달내네 pr도..얼른 작년컨디션 회복하길 바랍니다.^^

무릎통증 영상보고 괜찮아졌나해서..봤는데 아직 진행중인거 봐서는 기준을 못잡으신것 같습니다. 제가 무릎아플때 전문가 아카데미/선수분들조차 페달링 조타고 합니다. 즉 페달링을 옆으로 봤을때는 정말 이상할정도로 눈에 뛴경우가 아니라면 모르는게 맞습니다. 고작 본다는건 뒤에서 일자페달링이 되냐? 안되냐가 고작입니다. 사실은 스스로 헬스 암컬할때 팔근육에 자극이 오는걸 다리에서도 허벅지(라이딩후) 둔근(라이딩후) 햄스트링(라이딩시) 근육 자극을 느끼셔야합니다. 따라서 당분간 힘드시겠지만 동호회벙은 나가지 마시고..클릿피팅/일자페달링(탑튜브 스치듯)됐다고 가정하에 1번에 0.1~2cm씩 내려서 70km 평지 솔라 테스트 하세요. 그리고 스스로 피드백을 기록하세요. 참고로 안장을 0.1cm내릴수록 허벅지근육이 무릎으로 이동하고 반대로 올릴수록 허벅지근육이 사타구니쪽위쪽으로 올라갑니다. 안장 앞뒤는 뒤쪽으로 갈수록 둔근자극이 오고 앞장 앞으로 갈수록 둔근자극보다 햄스트링쪽 자극이 잘 올수있는 포지션입니다.안장도 눈끔 반칸씩 이동하세요. 이렇게 하고 피드백을 기록하세요. 그럼 안장이 높을때 낮을때 앞뒤 이동할때 내 다리가 어디에 근육이 먹히는게 느껴지기 시작합니다. 헬스에서 근육 자극이 초보때는 안오다가 점점하다보면 근육자극이 강한것처럼..그렇게 기록한걸 보고 조정해서 내 다리를 느끼면서 페달링하세여. 벙을 비추천이유는 오로지 내 페달링에 집중하고 못느껴서 그런겁니다. 저도 3개월 솔라후 고쳣습니다.

잘 봤습니다. 설악 그란퐁퐁 나오시나요? :)

@baruni_data_riding

2 ай бұрын

아쉽지만 안나갑니다 :)

안뇽하세용~!

영상 초반 끌어주시는분 교정이 필요해보여요 오른 어깨와 왼쪽 비대칭이 심하네요

항상 영상잘보고있습니다.. 목소리에비해 영상소리가너무 큰거같습니다..

@baruni_data_riding

2 ай бұрын

이번에 볼륨 조절을 깜빡 빼먹고 영상을 만들었네요 ㅠ 다음번에는 잘 조절하겠습니다!