Łężyckie Wertepy 2021 4K
Спорт
Hej
Po trzech tygodniach nieróbstwa pora wracać do regularnych treningów, a nie ma lepszego sposobu na inaugurację kolejnego okresu przygotowawczego niż solidne ściganie. Do tego wyścig bardzo fajny i znany, bo to Łężyckie Wertepy. Już tutaj startowałem w 2018 roku i wtedy impreza zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie. W tej kwesti nic się nie zmieniło :)
Normalnie nie lubię jazdy po pętli, jednak ta trasa bardzo mi się podoba i jedzie się tutaj świetnie. Bardzo dobra organizacja, zero problemów, no i na koniec kiełba z grilla. Zjadłem dwie :)
Do tego to świetna okazja aby przetestować ostatnie zmiany sprzętowe, czyli nowe oponki oraz gripshift. Opony klasyka, Rocket Ron, są dokładnie takie jak się spodziewałem. Bardzo przewidywalna przyczepność i nie zaskakują podczas jazdy żadnym dziwnym zachowaniem. Na kolejny sezon będą idealne.
Już trochę wysłużony gripshift GX zastąpiłem modelem wyższym X01. No, różnica jest spora :) Jednak plastikowe bebechy GXa nie mają podejścia do X01 na metalowym łożysku i mechaniźmie indeksowania. Zmiania biegów jest lekka, zawsze taka sama i bardzo precyzyjna. Już mi się podoba :)
Ostatnie 3 tygodnie nie trenowałem prawie wcale. Może z 3 godziny w tygodniu lekkiego kręcenia, ale już to roztrenowanie zaczęło mnie nudzić. Jednak faktycznie czuję, że odpocząłem sobie konkretnie i już się cieszę na solidny trening na nowy sezon :)
Dziś miałem numer startowy 12 i na takim niejscu dojechałem do mety. Pokręciłem sobie 274W, co na górskim wyścigu zrobiło by nawet niezłą robotę, bo to solidne 4W/kg. Także jak dobrze się przygotuję to przyszły sezon zapowiada się nieźle :)
Do zobaczenia i do następnego!
Пікірлер: 14
Jaki to rower?
A czy coś z gx do sprzedaży zostało?
będą jeszcze w tym sezonie jakieś wyścigi w okolicy?
@mtbiker678
2 жыл бұрын
Jest Piekło Przytoko koło Zielonej Góry, ale to chyba wyścig szosowy. O niczym innym nie wiem.
Cześć. Na jakim pomiarze mocy jeździsz?
@mtbiker678
2 жыл бұрын
Hej. Inpeak wyrwany kiedyś z alle. Działa dobrze i bezawaryjnie.
@GieniomaN
2 жыл бұрын
@@mtbiker678 dzięki za odpowiedź.
Cześć, masz jakiś plan treningowy czy poprostu jeździsz?
@mtbiker678
2 жыл бұрын
Cześć. Generalnie od października do marca trenuję z planem, a od marca do października po prostu się ścigam i jeżdżę. Ale mój plan to żadne cuda. Najpierw tłuc godziny w strefie 2. Potem to samo tylko jeszcze dodać tempówki. Na koniec do tego dorzucić Vo2 i pamiętać o odpoczynku. W miarę wchodzenia na interwały, zmniejszyć volumen strefy 2, ale przynajmniej raz w tygodniu zrobić trening 3+ godziny s2. A w sezonie starty w wyścigach a reszta to s2. no I nie spaść się przez zimę :) I tyle. No i jednak trzeba te godziny w tygodniu poświęcić na trening. Im więcej tym lepiej. Cudów nie ma, chyba, że ktoś jest uzdolniony naturalnie. Ja nie jestem i muszę tłuc godziny :)
@krystianfigura2649
2 жыл бұрын
@@mtbiker678 jedziesz na trenazerze czy dwor? Ja narazie brak motywacji żeby jeździć to oddałem rower na serwis ogólny. Jeździsz na szosie i potem zawody na mtb?
@TajsoN1918
2 жыл бұрын
@@mtbiker678 może odcinek o jednym tygodniu treningowym zrobisz teraz idzie zima a poświęcenie 20min na filmik będzie miłą odmianą. I napewno części z twoich oglądających pomożesz wszystko tłumacząc itd najlepiej do kamery luźno niż podczas jazdy
@mtbiker678
2 жыл бұрын
@@krystianfigura2649 W sezonie jeżdżę tak jak mam ochotę. Czasem więcej na szosie, a czasem na MTB w lesie. I tu, i tu można zrobić tak samo długi przejazd. Sesje treningowe z planem tylko trenażer. Niestety, tutaj trzeba się przemóc, ale warto bo efekty widać jak tylko zaczynają się wyścigi.
@mtbiker678
2 жыл бұрын
@@TajsoN1918 Zobaczę, może się skuszę. Ale nie bardzo jestem skory do tego, bo nie jestem żadnym ekspertem w tym temacie, ani nie chcę uchodzić za takiego. Internet pełen jest niby ekspertów. Jak bym był, to bym wygrywał, a nie przyjeżdżał 30ty :) Wolę słuchać niż gadać, i słucham co mówi np Dr. Stephen Seiler. Ma tylko kilka filmów na YT, a są bardziej merytoryczne niż połowa materiałów YT. Ale pomyślę nad tym.