5 dakika gibi kisa bir surede bu kadar seyi bu kadar net bir anlatimla sunmaniz cok etkileyici.. Tesekkurler..

Beklediğimmm kanal ve paha biçilemez bilgiler, teşekkürler Can. :)

Harika öneriler, mükemmel ipuçları ve dolu dolu bir kanal. Emeklerine sağlık dostum. Çok teşekkürler. Selamlar.

Bu videolara o kadar çok ihtiyaç var ki. Genellikle koşu videoları hep yabancı dilde. Ben anlıyorum ama çoğu koşucu izlemiyor bile. Bu sebeble sen ve Necdet doğru işler yapıyorsunuz. Asla durma yı da ilave edeyim

Kıymetli bilgiler için teşekkürler Can hocam 👏👏

Can bu harika olmuş. Eline sağlık, çok keyifli çok anlaşılır. Süpersin

Çok güzel açıklamışsın emeğine sağlık Can👌🏻

Emeğine sağlık coach 👍harika bilgiler

Videoların içeriği gayet güzel kısa ve öz😀 sıkılmadan bikaç tekrar izliyorum Can hocam bu tür videoların devamını bekliyoruz.👏👏👏

Can kardeşim harika bir video çok sakin anlatım ve doyurucu bilgiler 👍🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🧿. İlk videodaki gereksiz hızlı anlatım kaybolmuş. Kendi adıma çok teşekkür ederim. Takipteyim 👍🙏

Güzel konu, güzel anlatım. Tebrikler ve selamlar👍🏻👏🏻🤗

Ağzına sağlık can hocam

Harika video olmus

Teşekkürler hocam 👏

Teşekkür ederim. ❤️🧿

Mükemmel

👍yavaş koşu, koşuyu gelştirir

👍👍👍👍

Çok iyi olmuş :) Aslında daha uzağa sıçramak için geri çekilmelisin kuralı sanırsam burada da geçerli diyebiliriz hocam :) :) :)

Abi ben nasil sizin gibi olabilirim

Hocam kolay gelsin Ben antremanlara basladigimda genelde nabzimi ayarlayamiyorum nabiz tukseldikten sonra düşünemiyorum bunun sebebi nedir ? Vede ne zaman antremanlara baslasam 2 . Haftada aşil tendonumun ust kisminda kalfin hemen altinda agrilar olusuyor ve yururken filan asiri agriyor ara vermek zorunda kalıyor bunlar icin ne yapmami onerirsiniz ?

@XXGHOSTT

Ай бұрын

Knk benimde kalf kemiklerim ağriyodu kosudan sonra yuruyemiyecek kadar bacaklarim agriyodu doktordan magnezyum cinko takviyesi ve agri kesici öneririm

3.42 pace ile 42 km nedir hocam insan mısınız 😮😅

Aerobik esik altı kosu yavas kosuya ornek midir. Yani maxhr_yas ı uygularsam yavas kosuya bi ornek midir yoksa daha dediginiz gibi %60 civarinda mi olmam gerek

@adanzyekosu7114

3 жыл бұрын

Burada asıl soru ne için antrenman yaptığınızdır? Bir yarışa hazırlanıyorsanız ve sezon periyotlaması yapıldıysa "Easy" günlerinde RAHAT konuşabilidiğin tempo hali hazırda rahat tempodur. Koşarken /yavaş koşuda hız limitinin alt sınırı (özellikle belirtilmediği) taktirde kendini rahat hissettiğin alandır diyebiliriz.

@dersmatematik

3 жыл бұрын

@@adanzyekosu7114 tesekkurler😊

Yas kaç hocam?

sen değil siz