【やらなきゃ損】バレリーナが教える脚痩せ・疲労回復・浮腫解消のマッサージ！【ふくらはぎ】
こんにちは🌞まおです。
今回は浮腫解消、疲労回復の脚マッサージをご紹介しました🙌
いかがでしょうか？
参考になれば嬉しいです💕
★過去動画・再生リストはこちらから★
・ピルエットのコツ
• 【ピルエット】バレエシューズ・トゥシューズで...
・グランフェッテのコツ
• 【バレエ】グランフェッテのコツ！！【フェッテ...
・イタリアンフェッテのコツ
• 【安定感抜群】イタリアンフェッテのコツ【バレ...
・舞台上での綺麗な歩き方・走り方のコツ
• 【バレエ】舞台上での歩き方・走り方のコツ！
・ヴァリエーション解説動画集
• ヴァリエーション解説動画
・トレーニング動画集
• トレーニング
・ストレッチ動画集
• ストレッチ
・ワガノワについて
• ワガノワ
・音楽に合わせて筋トレ・エクササイズ
• 音楽に合わせて筋トレ・エクササイズ
・おうちでできるシリーズ
• おうちでできるシリーズ
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
なりすまし被害の発覚により、
今後私がSNSまたはKZreadに投稿する写真や動画等を
・バレエ鑑賞
・ご自身やお友達のバレエの上達
等、私が発信している本来の目的のバレエを楽しむため以外の用途、および商用目的とした売買、使用、無断転載など法律に違反した行為があった場合は弁護士の先生と相談の下、法的手段を取らせていただきます。
※お友達などにご自身のSNS等で宣伝してくださるのは大歓迎です★
今後もしかすると私の写真や動画が他サイト等で悪用・発見されるかもしれませんが、現在私が使っているアカウントは、Instagram@maochka、Twitter@maoacha、およびこのKZread「まおちかchannel」のみになります。それ以外のものは私のものではなく、私は一切関与していません。
もしも、不正と思われるサイト等で私の写真や動画見つけた場合、私のTwitterまたはInstagramのダイレクトメッセージにて教えてください。
よろしくお願いいたします。
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
Welcome to my KZread channel⭐️
数ある動画の中から、私の動画をタップしてくださりありがとうございます！
私は高校3年生の時にロシアのワガノワバレエアカデミーに留学し、その後ロシアのカレリア共和国の首都ペトロザボーツクというところにあるバレエ団でバレエダンサーとして働いています。
まだまだKZreadrとは名乗れないくらい初心者ですが、これからバレエのことはもちろん、ロシアの良さなんかも発信していけたらなと思っています。
是非チャンネル登録よろしくお願いします！
SNSのフォローもお願いします♪
Instagram ➳ @maochka
/ maochka
Twitter ➳@maoacha
/ maoacha
୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧
Пікірлер: 30
小学校、4年生です。 私もバレエをしています。ふともものストレッチも教えてください。
6分あたりまでやって、差を見たらめちゃくちゃ変わってました！すぐ効果出てきて嬉しかったです❤これからも頑張ります！
踊った後、ふくらはぎが張るような、凝るような感じがあるし、夕方になると浮腫みも気になるので助かりました！ 是非是非、太ももバージョンもご紹介お願いします！
まおさん。すごいです。 トウシューズのリボンの締めつけ跡、諦めていたんです。特に左足。 それが、。 夕べこのマッサージを丁寧にやったら、リボンのあとがほとんど見えなくなりました。 嬉しくて報告！ 太ももや、腕のマッサージも知りたい❗
脚の浮腫とかめっちゃ気になってたからこれマジで助かります🥺 今日からやってみます！！ めっちゃ簡単だから毎日続けられそう！
まおちゃんの動画見ながらマッサージしてます。私は主婦リーナなのですが、レッスンして、ポアントを履いた日なんか、足の指が疲れすぎて、もうその日は家事が出来なくなります 足の指の疲れを取るようなマッサージなどあれば教えて下さい😊
@maochkachannel
2 ай бұрын
以前動画にもしたことがあるのですが、足の指の疲れには、断然MDMのEXOがオススメです✨マッサージなども色々と試しましたが、やはり履くだけで疲労回復するEXOは最強だという結論に至りました🙏🏻 最近宣伝させていただいている、夏に大阪と東京で開催する私のバレエショップ店長イベントの際に、この日限定で登場する私オススメセットの中にEXOが入っていて、お安くお買い求めいただけます🩷 あとは、こちらも以前ご紹介させていただきましたが、オアシススポーツローションという、バレリーナがこぞって通う有名整体の先生監修のローションを塗るのもオススメです！塗るだけでかなり変わります😳 ちなみに、オアシススポーツローションもこのイベントの日限定で店頭に並びます😄 ご都合よろしければ是非お越しください🥰🥰🥰
ふくらはぎ、スッキリしました😉 太もものマッサージもぜひ教えて ほしいです✨
@maochkachannel
3 жыл бұрын
ありがとうございます😊
スッキリしますね 日本での舞台も あと少し！ 頑張ってね 会えた時に スペシャルマッサージしますよ～🎵
浮腫が酷いので毎日頑張ります！
踊った後、ふくらはぎが張るし、むくみも夕方になると気になるから助かりました！ 是非是非、太ももバージョンもご紹介お願いします！
強くやりすぎないのがポイントですかね👍いつもギューギューやってました😵
@maochkachannel
3 жыл бұрын
私も昔ギューギューやってました😅 軽くを意識してやってみてください✨
ベレダのオイル良いですよね❗️私も使ってます。 マッサージもやってみます。😊
太もものマッサージも教えてほしいです！毎日動画を見ながらやっていたら、膝下だけ細くなってきてアンバランスかも？と思ってます💦
バレエは全くしていませんが、立ち仕事で足がめっちゃ痛いし疲れるのでマッサージ取り入れてみようと思います。動画を見ながらできるのはとても手軽でいいですね！ツイ力を入れてしまいがちなので、何度もアドバイスしてもらえるのは有り難いです！
@reechan0921
2 жыл бұрын
マッサージオイルはアルニカを買いました！ 続けてみます！
マッサージとても良かったです！足が軽くなった気がします。明日が楽しみです😊 太もものマッサージも是非！お願いします
こんなに簡単なのに、足が軽くなり細くなった気がします！ただ、体が硬いので、最後のカエルの足をして肘で土踏まずを押すことはできませんでした(涙）
まおちかさん、脚のマッサージすると軽くて、細くて、白くなりますね!アロマオイルでマッサージすると、気持ちいいですよね〜。脚が大切なので、したらいいですね〜。私もローズ好きです!ジャスミンやネロリもいいですよ!ありがとうございました。
@maochkachannel
3 жыл бұрын
ネロリは大好きな香りです😍❤️❤️
@user-mw4cx4mi3j
3 жыл бұрын
@@maochkachannel 同じ!いい香りと効能もいいですよね〜
ふくらはぎのマッサージ凄く効果があって浮腫とれました！！✨ 少しお悩み相談？みたいになってしまうんですが、レッスンをしている時にルルヴェや、つま先を伸ばしたりすると、とても痛みがはしります、、、 ポアントを履いている時も同じで、かかとや、くるぶしの真下が凄く痛くなります、、😭 (しかも痛いのが左足だけなんです、、、、) 来週からコンクールで踊るバリエーションの練習が始まってしまうので近いうちに治したいです！💦 なにか良い治し方法があったら教えてください🙇♀️ (長文すみません)
@user-dj8sm5lc6v
3 жыл бұрын
くるぶしの下の方で かかと と土踏まずの境目あたりに 500円玉くらいの 柔らかい腫れ 出来てませんか？ 疲れや使いすぎで その部分が腫れ 痛くなる事ありますよ～ その腫れた部分と かかとの骨を 手で包み込むように 撫でて ほぐしてあげて下さい かかとは 皮膚も厚いから わりとコリ？があっても 痛みが出るまで 無意識な部分かも？
@user-ep8yg2xn6t
3 жыл бұрын
@@user-dj8sm5lc6v よく見たら腫れてました💦 教えて頂きありがとうございます！😊
@user-dj8sm5lc6v
3 жыл бұрын
私も かかとを つくだけで痛い日、あります そんな時に 撫でてると [かかとも、骨あるよね～ あれ？痛 気持ち良い～ コリ？]と気付きました かかと骨、プニプニ優しく押したりします 痛みが 取れると良いですね🎵
動画を見ながら、レッスン後の疲れた脚に早速やってみました❣️少し楽になりました。30秒ずつなので、これなら続けられそうです(^-^)🌟
@maochkachannel
3 жыл бұрын
早速試してくださりありがとうございます😊
太もももやって欲しいです‼️