Bende hayatımın içinde kendini bulma yolunda ilerlemek için adımlar atıp hep yarıda bırakanlardanım ama yılmadan tekrar denemeye varım. 😊

Efe bey, teşekkürler.

Benim dikkatimi çeken bir başka şey ise sosyal medya sanki bizi hayali, gerçek dışı beklentilere koşullandırıyor. Herhangi bir sosyal medya hesabinda anasayfada gezinirken sanki herkes çok mutlu, harika zaman geçiriyor, sürekli neşeli ve bir çok arkadaşı var ve biz onları bilinçaltimizda sanki hep öylelermiş gibi hep gülüp eğleniyor olarak düşünüyoruz. Sonra zincirleme olarak kendimizi eksik görüyoruz, beğenmiyoruz, arkadaşsız ve yalniz hissediyor, daha da ilerisinde ise kendimizden nefret etmeye kadar gidebiliyoruz. Şunu unutmamak gerekir ki, kimse her zaman mutlu değil ve tabiki sosyal medyaya en `mükemmel` hallerini koyma hedefindeler ve o resim onlarin hayatindaki sadece bir an, küçücük bir zaman dilimi. Ve biz onlarin en `mükemmel ` halleriyle istemsiz olarak kendi koşullarimizi veya kendimizin en begenmedigimiz ozelliklerini karsilastiriyoruz, ve olduğumuz kişiyi kabul etmiyoruz. Video için çok teşekkürler. Her zamanki gibi mükemmelllll !!

@efekincal

5 жыл бұрын

Mertcim videom ile ilgili guzel dusuncen icin cok tesekkur ederim 🙏😊 ama bence asil senin bu konu hakkindaki analizin mukemmel olmus 👍 hepsine tamamen katiliyorum, bu konu ile ilgili video yapacagim zaman konuk konusmaci olarak gelirsin artik 😊

@mertmuallaoglu8048

5 жыл бұрын

@@efekincal Tabi ki :)

Boşver abi ya bizden bi bok olmaz

Ne kadar huzur verici bir videoydu. İçimde bir kıpırdanma oldu umarım bu kıpırdanma uzun bir süre devam eder.🌻

Merhaba, bu konuyla ilgili meditasyon önerisinde bulunabilir misiniz?

hocam merhabalar,ben arkadaşlarımın gerçekliğine inanmıyorum 17 yaşındayım ve bebeklikten beri aynı mahallede büyüdük yediğimiz içtiğimiz ayrı gitmiyor hala da öyle ama 8 kişiyiz 4 kişi sanki çok daha yakın fskrli grupları var ve aralarında beni ve diğer arkadaşlarım hakkında konuştuklarını biliyorum ve zaman zaman da şahit oluyorum,en önemlisi de "hissediyorum" aslında beni sevdiklerini hem çok hissediyorum hem de bazen zorunluluklta arkadaşlığımızı sürdürdüğümüzü düşünüyorum ben yazmazsam yazmazlar (o 4 kişiden bahsediyorum) ben ayakta tutuyorum gibi bir şey onları kaybetmek istemiyorum arkadaşlığımız bitsin istemiyorum ama dediğim gibi bazen zorunluluktan birlikte olduğumuzu düşünüyorum, aramızda oluşan soğukluğu her iki tarafın da birliğine eminim ama birbirimize çaktırmıyoruz ne yapmam gerekiyor? vermemem gereken değerin fazlasını veriyorum lütfen bi yol gösterin. aramızdaki soğukluğa çok üzülüyorum ve onları kaybetmek istemiyorum ama onlar beni kaybetmekten korkuyor mu ? Sanmıyorum...

@gneissmaint

3 жыл бұрын

Benim 1 arkadaşım bile yok :(

@emrerme

2 жыл бұрын

o gruba harcadığın vakte yazık ama birazda korkum var acaba onlarsız hayat nasil olur diye de düşünmeden edemiyorsun kendini çok yıpratmana neden olmuş onlarla konuşmadiktan sonra boşluğa düşebilirsin ama aynı zamanda da çok rahatlayacaksın omuzlarından yükler kalkacak adeta

Harika videolar Efecim, çok teşekkürler, kesinlikle hayata dair son derece yardımcı, rahatlatıcı ve bilgilendirici çalışmalar... Seni yürekten tebrik ediyorum.

@efekincal

5 жыл бұрын

Canim Burcucum coook tesekkur ederim 🙏😊❤

Ne tür meditasyonları önerirsiniz

evde yalnız kalamiyorum ve tek başına toplu taşıma ya binemiyorum yalnız gittiğim heryerde tedirgin oluyorum çok zor geliyor bıktım :(((( Sürekli kendimi telkin ederek işlerimi hallediyorum veya erkek arkadaşımı ariyorum evden çıkıp eve gelene kadar konuşuyorum ;((

@nisanurcan7531

Жыл бұрын

Bende aynısııı

@aysclbi5640

Жыл бұрын

@@nisanurcan7531 inşallah birgün son bulur bu şikayetlerimiz zor süreçler geçmiş olsun.

@elcanleleyev5543

Жыл бұрын

Ben belerili sebeblerden dolayı nefes darligi cektim yillarca ve panik atak yasadim 1 yila yakin ve çok şükür şimdi iyiyim ama şimdide yalnizlik korkum var hicbiryere yalniz gidemiyorum . İnşallah boyle insanlar en kisa zamanda iyileşir . Sizlerde bir irerleme var mi

@aysclbi5640

Жыл бұрын

@@elcanleleyev5543 çarpıntım olmuyor üstüne gittiğim için o durum geride kaldı eski korkularım azaldı fakat yalnız kalma korkum devam ediyor malesef . Ama toplu taşımalara biniyorum oyun oynuyorum telefonda veya kafamı meşgul edecek şeyler yapıyor çabalıyorum anlayacağın. Çok zor bir durum. bu durumu yaşayan herkes iyi olur inşallah ..

@aysclbi5640

Жыл бұрын

@@elcanleleyev5543 hersey telkinle oluyor sanada tavsiye ederim birsey olacak sa olur zaten biz olumsuz düşündüğümüz için bunları yaşıyoruz duygu bozukluğu bu önce yakın yerlere yalnız git kendini cesaretlendir en fazla ne olabilir ki diyorum böyle böyle aşacağız.

Selam Efe🤗 Farkettigimiz yanliş kodlamalari blokajlari nasil düzeltebiliriz? yerine dogrularini koymak nasil mümkün (yöntemler?) ve nekadar sürer çok sağol🙂

@efekincal

5 жыл бұрын

Selam 😊 cevap biraz uzun 🙄 ama kisaca olumlamalar, hayal etme, daha cok an'a ve olumluya odaklanma ile kodlamalari istedigimiz dogrultuda yeniden sekillendirebiliriz. Ne kadar surer? Iste bu soruya tek bir yanit bulmak cok zor. Kisiden kisiye gore, konudan konuya gore o kadar cok degiskenlik gosterebilir ki, su kadar surer desem yalan olur 🤷‍♂️😊 onumuzdeki hafta bununla ilgili bir video olabilir 😊

@hellohelloo224

5 жыл бұрын

@@efekincal cok iyi olur ☘☺🤗

@arzugunel9803

4 жыл бұрын

Evet evet bu konu cok iyi olur sabirsizlimla bekliyorumm

Hocam merhaba benim sıkıntım sesiz sakin bir alan içerisinde kendime gayet sakin bir yerim var fakat tek kalamıyorum akşam olunca kalmak üzere gidiyorum akşam olunca korku başlıyor gerisin geriye 100 km geriye yani evime geliyorum sorun mudur sizce

@efekincal

3 жыл бұрын

Bu kadar güzel bir yerin tadını çıkartmanıza engel oluyorsa bence bir sorun ama tabii ki en iyisini siz bilirsiniz. kzread.info/dash/bejne/mqetuqqigbvSn5s.html Korkularla ilgili böyle bir videom var. Bir bakın isterseniz belki yardımcı olabilir.

Merhaba ben odada ışık yansada bi yerden bir şey çıkçak gibi geliyor korkuyorumn yanımda illa birisi olcak

@yasayanbiri2011

3 жыл бұрын

Benimde bazen oluyo

@sinemsartas7241

3 жыл бұрын

Bende öyleyim :(

@hooperboi3484

3 жыл бұрын

21 yıldır her gün bunu yaşıyorum.bir tedavisini bulduysan ya da bir şekilde bunu yendiysen lütfen benimle paylaş

@busesemiz249

3 жыл бұрын

Bende ama şöyle yap gözlerini kapat dua et bir kalkan düşün o seni koruyor allah seni koruyor ben öyle yapıp geçirmeyi çalısıyom işe yarıyor korkumu azaltıyor kendim buldum

@fatihakdas592

3 жыл бұрын

Bu bende de böyle şu an aşırı bi korkum yok fakat yaşım ilerledikçe nasıl tek yaşayacağım hiçbir fikrim yok :(

Çok zor, aşamıyorum sanırım yeterli iradeye sahip değilim

Hocam kanalınızı yeni keşfettim şunu söylemek istedim 18 yaşında olmama rağmen ailemin iş dolayısıyla evde tek kalıyorum arada sırada ve küçüklüğümden beri ailemle bağlıydım bana zor geliyor herşey bir kenara karanlıkta mum ışığında takılabiliyorum fakat aklıma kötü seneryolar getiriyorum ve uyuyamıyorum ailem ölünce ne yapacam diye derin düşüncelere dalıyorum yardımınız için teşekkürler eğer bu tarz bir durum yaşayanlar varsa umarım bir an önce bu sıkıntılardan kurtulabiliriz...

@dptsdpts7681

2 жыл бұрын

Ben de 18 yaşındayım benim ailem de çalışıyo ben de evde tekim kötü düşünceler benimde aklıma geliyo Bunun için kitap okumaya çalışıyorum yeni bi dil öğrenmeye çalışıyorum sen de sevdiğin şeyleri yap unutma bu zor zamanlar geçicek ,geçiyo her şey çok güzel olucak

@emreklc3077

2 жыл бұрын

@@dptsdpts7681 sağol dostum senin gibi nadide insanlar hep içindeki cevheri belli etmeyen insanlar oluyor şu iki cümlen altından değerli alakan için teşekkürler...❤️

Yönlendirici bir ses eşliğinde yapılan meditasyonlar hakkında ne düşünüyorsunuz merak ediyorum. Bir de, sizin tavsiye ettiğiniz gibi nefese odaklanılarak yapılan meditasyon, hafif bir müzik eşliğinde yapılabilir mi?

@efekincal

5 жыл бұрын

Tam da bu konuyla ilgili bir video yapmayi dusunuyordum 😊 videoyu da yapacagim ama soruyu da cevapsiz birakmayayim. Yonlendirmeli meditasyonlar baska birisinin soyledigi seyleri dusunmeye yonelttigi icin aslinda birazcik "meditasyon" kavraminin disina cikiyor. Daha cok bir odaklanma egzersizi gibi oluyor yonlendirmeli meditasyonlar. Faydasiz mi? Kesinlikle hayir, faydali, ozellikle de zihni sakinlestirme konusunda zorlaniyorsak. Ama baska bir amaca hizmet etmis oluyor sadece. Muzik konusuna gelince de, eger size bir seyler dusundurtecek bir muzik degilse daha iyi olur. Ideali sessizlikte yapmak ama bazen cevre gurultusunden dolayi ben de kulaklik takip bir meditasyon muzigi acip oyle yapiyorum. Ama bazen de gurultulu bir ortamdaysam, kendimi test etmek icin muziksiz yapiyorum, sese ragmen ne kadar derine inebilecegimi gormek icin 😊

5 жыл бұрын

@@efekincal Çok teşekkürler. Ben bir meditasyon uygulamasında her gün degişik konularda meditasyonlar yapıyorum. Faydalı olup olmadığını merak etmiştim. Müzik konusu da gayet aydınlatıcı oldu. Ayrıca videoyu da bekliyorum.😊

@efekincal

5 жыл бұрын

Kendimizi gelistirme fikriyle attigimiz her adim faydali bence 😊 gorusmek uzere! 🙏😊

Arkadaşlar benim böyle bi korkum var 3 harflilerden korkuyorum sanki evde benden başka biri varmış gibi hissediyorum ben bunu NASAıl yenicem bi tavsiyesi olan varsa lütfen yanıt versin

@saglklbeslenme2054

3 жыл бұрын

Güzelce abdestini al ve namazını kıl kardeşim. Allah’a sığın huzur dolacaksın emin ol 🙂💛

Ben evde yanlız kalamiyorunm panik oluyorum ellerim uyuşuyor kalbim sıkışıyor çok kötü oluyorum

@tc5407

2 жыл бұрын

aynısı bende de var,aklıma hep korkunç olaylar geliyor,sesler ürkütüyor beni,ileride yalnız kaldığım zaman,evde nasıl yalnız kalacağım,onu düşünüyorum.

@1Cansel_

Жыл бұрын

Bende de 1 aydır başladı artık dayanamıyorum 😭

@ballernajo1853

Жыл бұрын

ALLAHIN izniyle birsey olmaz korku panik insani öldürmez

Benim kardeşim banyoya ve tuvalete yalnız gitmekten çok korkuyor ne yapmamız lazım

Yok lan ben akşam korku filmi izledimde ondan

Hocam yurtta kalışımın 9. Yılı. (eğitim sebebiyle hep evimden uzakta kaldım) artık yapamıyorum başka şehirde yaşamak istemiyorum. Ne yapacağım hakkında bir fikrim yok 😔

@nursendeniz4834

2 жыл бұрын

9 yıl uğraştın değil mi ? İnsanlar senin geldigin hale 1 yılda geliyor bukadaf uğraştın yeni birşeyler edinmeye calis sakin pes etme olur mu ?

@ebrugokenc2032

2 жыл бұрын

@@nursendeniz4834 evet uğraştım emeğimle ve hakkımla. 1 yılda gelen insanlar hakkıyla gelenler değil. Bırakmayacağım söz ♥️

@nursendeniz4834

2 жыл бұрын

@@ebrugokenc2032 tekrar söylüyorum bak 9 yıl cabalamissin belli bir potansiyelin var zaten eminim dönemsel ve gecicek birseydir döneme rahat geçirmek için ne olur sosyalles spor yap hobi edin ne bilim yapicak okadar çok şey var ki dünyada . Ayrıca bende hayatım boyunca yalnız kaldım ilk zordu hatta yanlız kalamadigim için saçma insanlarla yanyana geldiğimde oldu sonra bir gün kendi kendime çok evlendiğimi öğrendim . Belki sen kendinle olan potansiyelinin farkında değilsindir farkına varman dileğiyle öpüyorum hoşçakal 🙃

@ebrugokenc2032

2 жыл бұрын

@@nursendeniz4834 çok teşekkür ederim güzel yorumların beni mutlu etti. İyi ki iyi insanlar var siz gibi. Ben de öptümmm♥️

Efe bey , yalnız kalmaktan korkutugu icin yürümeyen ilişkisini bitiremeyenleri ele alın. Saplantı olmus ılıskıleri

@efekincal

4 жыл бұрын

Boyle bir gercek olduguna kesinlikle katiliyorum ama biraz hassas bir konu bence. Belki bir gun bir videoda deginirim. Cok tesekkurler 🙏😊

@arzugunel9803

4 жыл бұрын

Hayatimiza istesigimiz iliskiyi cekebilmek icin neler yapabiliriz hangi olumlamalari yapabiliriz videosuda cok iyi olur diye düşünuyorumm

@efekincal

4 жыл бұрын

@@arzugunel9803 boyle bir videom var zaten 😊 kzread.info/dash/bejne/l6uMx9aNcty6j84.html

@arzugunel9803

4 жыл бұрын

Ay ben nasılda atlamısım o videoyu tesekkur ederim sizin videolarinizi hic kacirmadigimi dusunurdum halbukiiii🤩😂😂

@efekincal

4 жыл бұрын

@@arzugunel9803 👍😊