치매 예방은 공부가 중요한게 아니라 7시간 이상 잠을 자는게 정말 중요합니다.....

@wootaekjeong5027

15 күн бұрын

식생활도 중요합니다. 나이들면 잠을 더 자고 싶어도 6시간 연속으로 자기가 쉽지 않아요. 단백질과 좋은 지방을 많이 먹고 당과 탄수화물 섭취를 줄여야 합니다.

@yongng69

14 күн бұрын

1.식생활보다 10시에 깊게 자는게 제일중요합니다 렘수면 서파2단계에서 아침에 뇌에 흥분되어 부풀어오른게 꺼지면서 그 사이로 뇌수액이 흘려서 치매원인인자 단백질을 뇌수액이 가져감 치매예방의 유일한길임 2. 충치를 관리해야됨 충치균이 혈압을 타고 뇌속에 침범해 뇌를 죽임 3.혈압관리 혈압이 떨어지면 뇌속에 혈압양이 줄어 뇌세포가파괴되어 치매원인이됨 다리근육을 키워야함

@lena-ps3xk

13 күн бұрын

@@yongng69궁금한게 있는데 꼭 밤10시에 자야 되는건가요? 아니면 늦게 자거나 많이 못잔날은 낮잠으로라도 충분히 수면을 취하면 괜찮나요?? 말씀하신 뇌수액이 청소해주는시간이 정해져 있는건지 아님 하루중 언제라도 충분히 자면 되는지 궁금하네요..

@raul8401

12 күн бұрын

물론 그것도 중요하겠지만 결국 걸릴 사람은 어떻게 해도 걸리는거같아요ㅜ 저희 아버지는 평생 술 담배 안하셨고, 매일 한시간씩 걸어서 출퇴근하시고 매일 규칙적으로 식사하시고 인스턴트 식품, 커피 이런것도 입에도 안대고 매일 저녁 10도 되기전에 9시 뉴스만 끝났다하면 바로 잠드시고 평생을 건강식, 규칙적 식사, 규칙적 운동, 이렇게 살아오셨는데도 결국 치매 걸리셨어요....

@wootaekjeong5027

12 күн бұрын

@@raul8401 먹는 게 중요합니다 우리식단이 탄수화물에 과다노출되어 있어요 의도적으로 지방과 단백질을 많이 먹겠다는 의지로 식사를 해야 하고 오메가3는 따로 복용하세요 뇌 자체가 지질로 구성되어 있어 좋은 지방을 많이 흡수해야 합니다 치매 자체에 취약한 체질이라면 더욱 더 탄수화물 섭취에 주의해야죠 의학잡지에 나온 통계결과를 보면 탄수화물을 많이 섭취한 집단의 뇌가 단층촬영시 더 쪼그라들어 위축되어 있는 모습을 보인다고 합니다 알츠하이머, 치매에 더 잘 걸린다는 걸 의미합니다

잠을 잘 못자면 치매가 옵니다. 이게 제일 큰 원인입니다. 충분히 잠을 잘 자야 합니다.

영재에 가까울 정도로 총명하고 기억력이 엄청나게 좋으셨던 제 아버지도 지금 치매로 고통받고 계십니다....너무나 맘이 아프고 아무것도 해주지 못하는 제 자신이 넘 답답하기만 합니다...

@liiililliliiilililiiliili

Ай бұрын

유전성이있는건지요?저의 외할머니도 치매로고생하다 돌아가셧어요. 😢

@Masanajae

Ай бұрын

식단이 어떠셨나요? 혹시 고기보다는 탄수화물 위주로 드시지는 않으신가요?

@minhakm

27 күн бұрын

@@Masanajae 맞아요. 탄수화물을 너무 좋아하셔서 당뇨가 있으셨어요..ㅠㅠ

@minhakm

27 күн бұрын

@@liiililliliiilililiiliili 제발 아니길 바래고 있어요...

@sophieca6906

24 күн бұрын

닥터 쓰리 동국대 강연 보니까 어느 외국 여의사가 남편 치매를 코코넛 오일로 치료한 사례 소개하더라구여. 그 영상 보세요. Mct oil 이라고 하는데 커피에 넣어 먹기도 하고 그래요. 아마존 리뷰.

너무 무섭습니다. 전 다행히 부모님이 두 분 다 80대에도 치매에 걸리지 않으셨습니다. 두 분 다 총명하거나 기억이 좋다거나 하지는 않습니다. 치매는 그냥 복불복인 거 같습니다. 근데 두 분 다 육체적 활동을 많이 하셨습니다. 예전에 '생로병사의 비밀'에서 인간의 뇌는 육체적 활동을 하기 위해서 발달했다고 들었습니다. 그래서 성장기 학생들은 공부 만큼이나 신체 활동도 줄요하다고 합니다.

@user-dy8mj9yh7r

19 күн бұрын

중요한 신체활동,운동 일 요리하기 그림그리기 글쓰기 목공에 요가

@KK-ho7ye

13 күн бұрын

부모님이 어떤 육체활동을 하셨는지 궁금하네요~~

매일 텃밭에서 쪼그려 앉았다 일어섰다 걸어다니시는 1928년생 우리할머니... 아직도 정정하세요..기분나쁜 일도 웃어 넘기고. 사부작사부작 계속 움직이면 좋은 듯해요.

치료과정을 볼 때, 본인의 기본적인 성격도 영향을 주는것 같습니다.

우리 아버지는 저녁에 누웠다하면 금세 주무셨고 운동도 많이 하셔서 10년이 젊으시다고 건강진단도 나왔는데 알쯔하이머 진단 받으시고 5년 고생하시다 돌아가셨어요. 잠도 잘 주무셨는데 말이죠.

뇌를 다방면으로 써야한다고 들었습니다. 평생 건설회사를 하시며 살아오신 할아버지는 수에 정말 밝으셨어요. 그런데 뇌는 골고루 쓰지 않으면 점점 고장난다고합니다ㅜ ㅜ

@user-yi4ch3sw4e

10 күн бұрын

새로운곳에 대한 적응도 필요하군요 , 뇌가 새로운 자극을 받기 위해 ,새로운 사람, 새로운 장소

뭔가를 새롭게 배우는 연습도 많이 해야함....취미가 그래서 중요한 것

좋은 프로그램 입니다.

두분다 법없이도 살정도로 열심히 잘 살아오신분들 같은데 세월이 야속하게 느껴지네요. 어느날 내가 이렇게 늙어서 치매초기라고 하면 그걸 받아들이기가 쉽지 않을거 같네요. 특히 두분처럼 잘 살아오신분들이라면요.. 건강하시길 빌께요..

치매앓다가 9년만에 돌아가신 우리 아버지 생각나네요 어르신들 오래 건강하시길요

두분다 좋은 와이프님이 계시다는 것이 축복입니다~~

가족이 보배입니다~ 존경합니다 감사합니다

불면증이 치매가 올수 있다니 심각합니다 스트레스도 일조 하겠지요 무엇보다 알츠하이머가 나이들면 걱정되지요 사는 날까지 무병장수 하면 좋으련만... 부디 더, 진행만 안되길 기원합니다🙏🌻🌈🤲

부인께서 고생 많으시네요 😢

댓글들에 해야할 것 하지말아야 할 것 다 추려서 충실히 하면 될거같은데 다 경험에서 우러나온 중요한 충고들이 있는거같음

두 분 다 참 젠틀하시다, 오래도록 잘 관리하시길

운동치료로 병 속도를 늦출수있는걸보니.. 나이들어도 돈만많으면 1:1 치료를 꼭받으셔야겠네요... 아니면 젊을때부터.. 은퇴해도 일할수있게 준비해둬야겠어요..

가족의힘과 사랑 으로 더 악화되지 않기를요..

신체 활동 - 피를 뇌로 보내 산소공급이 잘 되도록 해줘야함. 춤, 무술 (집중해서 보고 듣고, 순서를 기억, 소리듣고 반응하는 활동) 밤에 숙면 - 뇌가 청소됨. 낮동안 뇌에 쌓인 단백질이 빠져나감. 음식 - 소식, 단백질

우두커니 TV보는 것 큰 문제다. 누가 일을 '시키는 것'을 기다리는 것도 문제다. 집에서 청소라도하고 화단이라도 가꿔라.

@user-yi4ch3sw4e

10 күн бұрын

시키는거 기다리는거에 뜨끔하네요, 적극적인 자세를 가져야겠네요

@user-dg3pn4jc9i

5 күн бұрын

저도 뜨끔.. 반성합니다. 청소하러 갑니다 화단은 체질 아님.

과로 하지 마세요. 정신 에너지도 너무 많이 쓰지 마세요. 기력을 다 때려 쓰니 몸이 못 버티죠. 인생 뭐 있나요. 죽을똥 살똥 그렇게 산다고 내 인생에 무슨 의미가 있나요? 인생 길고도 짧지만 짧고도 깁니다. 본인이 너무 하고 싶다 못해 내일이 기다려지는 일을 하세요. 그렇게 살다 눈 감는 날 행복하게 살다 간다고 웃을 수 있는 그 일을 하세요. 성공은 보너스일 뿐입니다.

@porkey1762

10 күн бұрын

멋있는 말씀이네요

@user-bt6oe7zh6o

3 күн бұрын

스트레스 안받고 잘드시고 고기 단백질 드셔야 합니다 잠도잘주무시고 고생 많이 하시면 치매가 생기것 같아요

무조건 당과 탄수화물을 줄이고 단백질과 지방을 많이 먹으면서 살아야 해요. 옛날 사람들이 먹을 게 없어서 당과 탄수화물 위주로 먹던 식습관을 버리지 못해 치매가 생기는 경우가 많아요.

@user-rt3ud3to9m

11 күн бұрын

맞아요ㅡ 1차적 원인이 설탕과 정제탄수예요~~

최근 연구결과에 의하면? 단백질을 많이 섭취해야 한다고 합니다. 즉, 근손실 감소 예방을 위해 고기를 자주 섭취하고 근육 운동이 치매 예방과 치료에 중요

치매는 장관리가 필수. 운동을 해도 오래앉아있는 시간이 길면 의미가없어짐. 앉아있는 시간을 줄여야함. 해를 자주 봐야함.

동물성 지방 포함 좋은 지방을 많이 먹어야한데요. 뇌 세포의 지질을 구성하는 가장 중요한 요소가 지방 오메가3같은 거라고 그래요.

@wootaekjeong5027

15 күн бұрын

맞습니다 오메가3 필수입니다. 생선 많이 드시면 되는데 그게 힘드신 분들은 영양제로 오메가3 복용해야 합니다. 평소 식용유도 Pure Olive 오일 써야 합니다.

고혈압약과 콜레스테롤약(스타틴) 이 상당히 문제가 있는것으로 압니다

@inuneko5312

12 күн бұрын

근거없는 헛소리니까 이런댓글보고 약 끊거나 고혈압, 고지혈증 방치하는사람 없길바랍니다.

@user-fp9pv3np4s

12 күн бұрын

저도 스타틴 안좋다고 들었어요 고혈압 약중에서도 사람들 많이 먹인 약도 이제와서 암 일으킨다고 처방중지된 약들도 있구요 화학적인 약들은 알려지지 않은 조심해야 할 약들이 많습니다

@gwxtyfgyert6433

11 күн бұрын

​@@inuneko5312 의약에서 독약으로 읽어 보시길

73세 여 요즘 건망증인지 치매 초기인지 연애인들 이름등 일상적인 단어랑 기억이 안날때가 있어서 MRl를 남편이랑 예약했음 조기만이 최선이란 생각에~^^

@user-der7bcjp3d

10 күн бұрын

연예인들 이름은 저도 까먹어요 치매와 건망증은 이렇게 다른데요 예를 들면 건망증은 사물의 이름은 깜박했지만 가르쳐주면 어디에 사용하는건지 알고 치매는 모른다고 합니다..어떤 기억도 깜빡했지만 말하면 아는거와 모르는거 차이라고 합니다..분명 건망증일겁니다..건강하시길 바래요^-^

@ymj9656

9 күн бұрын

모든사물 잊었다가 생각나면 건망증 확률높고 생각 아예 안나면 치매일 확률 높데요!! 어디까지나 전문의 의견 입니다, 저도 요즘 말을 하다가 단어가 생각 안나 답답하고 하다가 한참만에 생각나니 위로는 하지만 불면증도 있고 자꾸 신경질나고 감정의 기복이 심하니 내심 걱정 됍니다,, 나이는68세인데 벌써 치매오면 큰일 이지요 치매가 기억이 소실되는 병이기에 무섭기는 합니다, 모든 분들 맑은 정신으로 나이들고 무병장수 하시길 기원합니다😍💞🙏

식단 물론 중요한데 잠, 스트레스가 주는 영향이 어마무시함 그게 노동이랑 연결이 되어있어서 결국 근무시간을 줄이거나 근무환경을 개선하야하는데 정부나 기업이 그런걸 반기겠냐고ㅋㅋ

@user-no9ui2mv1h

7 күн бұрын

정부나 기업 차원이 아니라 본인이 잠 잘잘수 있고 스트레스 안 받는 일을 하시면 됩니다. 본인들이 돈 더 받으려고 본인들이 좋다고 선택한 것을 정부 기업탓 하지 마세요 ㅎㅎ

뇌를 비롯, 모든 신체 기관은 나이가 들수록 저하됩니다. 특히 뇌는, 나이가 들수록 오래 반복되어 익숙해진 것은 잘 기억하지만, 새로운 것은 잘 기억하지도 못하고, 받아들이기도 어렵게 됩니다. 늙을수록 고집이 늘고 불통이 되는 것을 경계 해야 합니다. 계속 새로운 것을 접하고, 배우고, 오감을 깨우고... 물론 그와 함께, 현대 과학으로 밝혀진 여러 몸 속 노폐물들을 빼내는 식습관이나 생활 습관도 함께 하여야 겠지요. 숨을 거두는 마지막 날까지 "배움을 쉬지 않는 것" "내가 원하는 것 뿐만 아니라 내가 원하지 않았으나 필요한 것들까지 배우는 것" 이 중요 합니다.

@alexhan5077

23 күн бұрын

좋은 말씀 입니다.

@bmkim6271

21 күн бұрын

개똥 철학 어디서 주워들은게 진실인양 자기가 한말인양 하는 것 자체가 이미 경로의존성에 침식된 뇌입니다. 늘 살피고 대가리 숙여야 오래 건강할 방법이겠죠.

@user-yi4ch3sw4e

10 күн бұрын

그래서 죽을때까지 계속 뭔가 배우고 해야되는구나, 뇌에 자극을 줘야되니깐, 육체를 운동하는것처럼, 뇌 정신도 운동하려면 새로운 자극을 줘야되는구나, 새로운 장소, 새로운 운동이라든가, 뭐든지, 배우고,

할아버지 혹시 UAE 후자이라 항만공사 때 포크레인 운전하시지 않으셨는지요?? 그당시 포크레인 위로 큰돌이 떨어졌는데요?!

저희 시어머니 텃밭가꾸고 운동하고 단백질 꼬박 텃밭 야채 드시며 일체 조미료 안드시고 했는데 치매오셨어요 성격이 자기중심적이라 친구가 없었어요 자기가 대장이 되어야 하는듯 나이가 어린사람한텐 명령하듯 지적하고 고함 지르시고 남이 다르게 하는걸 못두고보셨는데 그런 성격이 가장큰 이유인것 같아요 대인관계를 물흐르듯 잘 흘려보내는 사람은 치매에 안걸리는듯 해요

@user-xd7oz8ps2h

17 күн бұрын

저의 여동생은 58세에 치매가 왔는데요 성격은 활달하고 친구하고도 잘지내고 사교성 좋았는데 요~~

@FRIDAY-KID

17 күн бұрын

@@user-xd7oz8ps2h 그랬군요 성격이랑 크게 상관없을수도 있겠네요 저희시어머니는 젊을때 활달하고 동네 대장처럼 잘 나서기도 하셨는데 어느임계점이 지나니까 확 반대로 가셨었어요 사회에서 원하는 착하고 이타적인 모범생의 모습으로 사셨기때문에 자신의 감정을 잘 수용하지 못했었던 같아요

@heroguardian5695

17 күн бұрын

뇌질환은 지방을 많이 먹어야합니다. 채식을하면서 저염식하면 치매확률이 더 올라갑니다

@domi9259

14 күн бұрын

어떤 운동인지가 중요해요 걷는 것만 해서는 안됩니다. 근력운동을 해줘야 해요

@yerimyu6464

13 күн бұрын

잠이중요해요 깊은잠을자야해요

하루에 달걀3개이상 꾸준히 먹고 고기 많이 드셔야 합니다.

그냥병업이적당히살다자는듯가고싶따

잠은 잘주무셨나요? 잠을자면서 뇌도쉬고 나쁜물질들을 내보내야하는데 잠을 푹못자면 그게 쌓여 문제가된다하네요

운동 금주, 금연이 아니고 궁극적으로 마음이라! 마음이 건강하고 평화로워야 이런 뇌기능 장애같은것이 안온다 그러니까 마음의 건강이란? 마음속 화, 마음의 한 이러한것들이 건강치 못한 마음인데 이러한 마음을 잘 닦아야 한다 그럼 건강은 자연히 찾아온다

@domi9259

14 күн бұрын

뭔 뚱딴지 소리를 하시나요 음주 금연이 있어야 몸이 건강해지고 마음이 건강해지죠 마음속 화 마음속 한은 나쁜거 먹고 절제되지 않는 생활에서부터 나옵니다

수면장애와 스트래스가 원인 같드라고요 저도 68세인데 갑작스런 스트래스로 기억장에가 오드라고요

교대근무라 3~4시간밖에 못자는데 그것도 푹자는게 아니고 이리누웠다 저리 누웠다 뒤척임

신체발란스를 잃으면 뇌.오장육부 모두이상이 옵니다. 잘 모르는분야겠지만 답은 치아에 있습니다. 치아갯수.상하악치아있고없고는 턱관절위치에영향을주고 턱디스크.하악턱위치가변합니다. 하악턱운동은 경추1.2번위치에 변화를직간접적으로주며 척추위치.텐션은 오장육부.신체전반적으로 영향을줍니다. 결과적으로 신체.치아는 영향을 주고받습니다.

어떤 병이든 높은 확률로 유전일 가능성이 높다본다. 옛날엔 결혼전 상대집들 내력을 봤던게 아마 그이유이지 싶다. 내생각엔...

경로당 회장12년 하신 울엄마 코로나 발생하며 자식들이 밖에 나가지마라 그냥 집에만 있어라 했더니 혼자지내는 시간이 너무많고 활동하지않으며 노인성 치매 발병

53년생.나도모르게 고통없이만간다면 지금가도 좋다.앞으로어떻게 될런지 무섭다.무서워!

@menachemyang3353

29 күн бұрын

이제 겨우 70살인데 신앙을 가지세요~!

@user-vy9ts8tj9i

20 күн бұрын

신앙을 가지면 치매가 안오나요 친정엄마 교회권사셔도 치매로 돌아가셨읍니다,ㅜ​@@menachemyang3353

@Lunarticsphere

18 күн бұрын

@@menachemyang3353신앙이 치매를 고쳐주나 ㅋㅋㅋ 교황도 치매 걸리는데

7:12 운동

호두랑 아몬드 견과류 잘챙겨먹어야지. 그나마 뇌로가는 영양분 잘챙겨서 예방해야겠다.

상담심리학과 교수님 강의중 교수님의 스승님들께서 치매를 많이 겪고 계신다고 말씀하시더라구요. 교수님들 평생 공부하시고 다른 과목도 아닌 심리인데... 치매에 대해 명확히 규정할 수 있는게 있을까요... 치매를 걱정하기보다 오늘을 즐겁게 살아내는게 삶을 대하는 방법아닐까요.

수육, 삶은 계란 많이 드시고 야채, 과일 많이 드세요! 밀가루 음식, 튀긴 음식, 설탕을 멀리 하세요!

외할머니가 고령에 치매셔서 바싹마른 미라처럼 요양병원에서 묶여서 몇년을 계십니다 어머니와 이모들이 매번찾아가서 울고오십니다. 너무불쌍하고 가슴이 찢어져요 인공지능ai기술이 급속도로 발전중이라는데 하루빨리 치매원인과 치매치료약을 개발했으면 좋겠습니다

백날 운동하고 소식하고 술담배 안해봐야 잠 제대로 못자면 사람이 병shin이 됨 이건 의사들도 수차례 경고해온 부분임 잠 못자면 백날 건강한 습관 때려부어봐야 1도 소용 없음

3줄 요약좀?

치료도 본인의 의지가 가장 중요합니다. 본인의지가 없다면 아무리 좋은 프로그램과 전문가의 조언도 소용없습니다. 나이드신 분들에게는 이미 사회적으로 왠만한걸 다 이루었고 자신만의 성공패턴에 대한 믿음감이 강하신 분들이라 동기부여도 쉽지 않습니다. 가장 많이 도움되는건 보호자가 옆에 응원해 주는게 가장 좋습니다. 환자-치료사-보호자 삼각으로 서로 지지가 될때 최상의 효과가 나옵니다.

잠을 충분히 못잤을까요 ?

한때 한의사이셨던 우리 외할아버지 께서도 알츠하이머 앓고계심 ㅠㅠ 그나마 조기검진 하셔서 초기에 발견했고 고학력자 이셔서 일반인들보다 훨씬 늦게 진행되셔서 7년째 약물치료에 재가요양보호사 방문만으로 충분하고 혼자 살고계심.. 여튼 초기발견이 젤 중요합니다. 😮‍💨 절대 건망증이라 단정짓지 마세요.

@sj3865

24 күн бұрын

그래서 몇살이십니껴?

@shiahlee3083

24 күн бұрын

@@sj3865 연세라고 물어 보셔야죠ㅋㅋ 몇살이 뭡니까?ㅋㅋㅋ 91세 이십니다.

@sj3865

24 күн бұрын

@@shiahlee3083 90세 또는 80대 후반이면 거의 치매오더라구요.

@sj3865

24 күн бұрын

@@shiahlee3083 대부분 80대 중후반 90대 들어서면 치매 오는듯 합니다.

@sj3865

24 күн бұрын

@@shiahlee3083 뭐라구여?

어떤병이든 유전적인 영향이 큼..

애효 잠을 자고싶어도 마음대로 안되는데 ㅠ 치매 어떻게 하지

@user-yi4ch3sw4e

10 күн бұрын

잠을 잘 못주무시는 분들이 많네요 생각보다, 나는 잠을 잘자는거였구나

잠이 보약이라는 말이 그냥 나온말이 아닙니다 10시 넘으면 주무세요

늙어도 소일꺼리가 있어야 건강함 그래서 아파트등에 하우스설치하고 농사짓는것도 했었죠

@user-yi4ch3sw4e

10 күн бұрын

맞네요, 집에 가만히 혼자 티비보면서 앉아있는거보다 밖에 나가서 사람만나고 일이라도 하는게 더 좋은거네요

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데, 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱(맨발걷기 효과)을 하는데, 자유전자가 몸속으로 유입되면 제타전위(세포간 밀어내는 힘)가 올라가 적혈구끼리 밀어내게 되어 피가 맑고 깨끗해지고 피가 잘 통하게 됩니다. 피가 잘 통하니 건강개선에 많은 도움을 받을 수 있고 잠 하나는 끝내줍니다. 댓글 남겨 죄송합니다. 건강하세요~

운동+ 식단+ 잠

저런 치매예방운동은 어디에서 하는지여 남편이 경도인지장애 받아서 걱정입니다

@user-fp9pv3np4s

12 күн бұрын

닥터쓰리 유투브보세요 꼭요

퇴행성 대사질환은 유전적 요인도 있고, 식이, 운동, 스트레스, 미세영향소, 수면 등의 영향도 받습니다. 결국은 노화의 영향이 뇌세포와 혈관등에 온 것이기 때문에 그 원인을 우선 없애는 방법을 찾아야겠죠. 어쩔 수 없이 제대로 먹고, 운동하고, 잘 자면서 스트레스를 풀 방법을 찾는게 우선인데, 그렇다고 모두 치료되는 것은 아니죠. 하지만 알츠하이머는 탄수화물 섭취를 줄이고 운동하면서 햇볕을 매일 쬐면 많은 케이스 좋아진다고 알려져 있습니다. 특히 설탕, 밀가루, 밥은 아예 식단에서 빼는게 좋습니다. 먹을게 없죠? 그래도 치매보다는 낫습니다. 저분들 중에 운동하셨다면서 발가락 운동이 원활하지 않은 분을 보면, 확실히 혈관질환과 알츠하이머는 관련이 있습니다. 산을 자주 다녀서 건강한 것이 아닙니다. 혈관과 심폐기능이 좋아야 하는데, 제가 운동을 해보니 유산소운동을 꾸준히 해보니 산에 오르는 것은 심박을 크게 올리지 않았습니다. 혈관이 좋아지려면 심박수를 올리는 운동을 해줘야 합니다. 산에 다닐 수 있는 것과 운동강조의 변화로 심혈관이 좋아지는 것은 약간의 관계밖에 없는 것 같았습니다.

@user-og5xd3le5t

17 күн бұрын

탄수화물을 아예 안 먹고 어떻게 힘을 쓰죠? 에너지원으로 제일 먼저 필요한게 탄수화물인데

@good__job

16 күн бұрын

심박수를 올리는운동은 뭐가있나요? 달리기인가요?

@user-rt3ud3to9m

11 күн бұрын

1차로 우선 탄수화물을 쓰지만 탄수가 없으면 지방을쓰죠ㅡ 탄수화물은 필수는 아니예요ㅡ 반면에 단백질ㅡ필수아미노산 ㆍ지방ㅡ필수지방산 이렇게 말하죠? 탄수화물은 중요하긴 하지만 안먹어도 됩니다 영양공부를 하십시요 구한말에나온 영양지식을 아직도 못버리면 어쩌지요? 다시한번 강조하는데요ㅡ 필수탄수화물이란 말은 없어요~ 공부하세요~ 그게 돈 보다 중요해요​@@user-og5xd3le5t

치주염과 수면무호흡

똑똑한 사람들이 치매 많이 오더라. 많이 배우지 못하고 남에게 양보하며 항상 긍정적이고 운동도 적당히 하시는 우리 어머님은 100세 넘으셔도 건강 하십니다. 요즘은 화장실에서 넘어지셔서 거동이 좀 불편한가 빼고는 좋으십니다.. 이기심 많고 남에게 배려.양보심 없고 남 해꼬지 하는 사람들이 늘그막에 그러더라고요. 노인들의 건강은 자신이 살아온결과물 이라고 생각 합니다. 저도 올해 퇴직하는 65세 남성 입니다.

오메가 안먹는 한국 식습관 과 야채위주 식습관 안좋음 고기 먹어야합니다 생선먹어야합니다

@sunheelee2261

12 күн бұрын

맞아요 저도 안먹다가 오메가3하루3번 올리브유 기버터 들기름 가급적 소고기 먹구요 닭알도 하루3알 돼지고기는 염증이 생겨서 잘 안 먹구요 생선도 먹고 기억력이 점점좋아지고 염증도 줄어듬

진짜 잘 골고루 먹으면 알츠하이머는 잘 안옵니다 잘 먹어야 잠도 잘 잡니다 진짜 잠을 잘 못자면 체리나 멜라토닌등을 잠 자기전에 드세요 통곡물, 마그네슘등등 매일 먹고, 소변이 잘 안나오면 2배 양조식초를 한방울씩 머그컵에 물 희석해서 먹었어요

맨발 흙 밟기 --- 왕 따봉 걷지마세요, 의자에 앉아 계시면 더욱 좋습니다. 물론 걸어도 좋구요

똥고집은 공부할 때와 운동할 때는 다른데 ㅇ

맞습니다들. 잠을 질좋은 잠을푹 자야 합니다. 물론 스트레스 덜 받고 깊은 잠을 자고 균형있는 식단.내 몸과 지병을앓고 있다면 거기에 맞는 식단으로ㅡㅡ지냐셔야 합니다. ㅡㅡ잠을 푹 안주무신 ..치매이후로도 낮잠 자면 밤잠 안자게 된다고 하시는 치매 중기인 노모 모시는 중입니다.ㅡㅡ모두 잠을 푹 푹 자도록 합시다~^^

학습 운동 수면

처음 등장하는 사람은 젊어서 부터 강박증같은 것이 있어 보이는 성격이다.

2018년10월이면,, 학교 다닐때네, 중간고사 치고,

언젠가 PC 백업 하듯이, 우리 뇌도 백업하고 reboot할 수 있는 미래가 인류에게 있기를 기도합니다.

금연구역이란게 개그, 담배 안 피운 사람이 폐암, 금연구역 늘리면서 담배값 세금 올려서 수익창출수단

술 담배 안하고 운동도 하면서 살았으면 할건 다 한건 아닌가

스트레스도 치매 와요.

고집도 증상중 하나

오래 살아서 생긴 병입니다. 쉬운 일이 아니죠. 엄마,외할머니, 장인어른 다 치매로 고생했죠. 나 역시 피할 수 없다고 봅니다. 치매 오기 전에 가길 바랍니다. 세상 민폐 입니다.

수입 미국산 소고기 😢😢

힌트 주께요. 인류는 농경을 시작하면서, 치매에 시달리기 시작했습니다. 8천년전에 시작되서 지금도 진행 중 입니다. 홍콩 마카오는 세계적으로 치매 발병률이 낮습니다. 이유가 뭘까요? 일년 땡땡 소비량이 일인당 약320키로에 달합니다.

@kyehw9127

14 күн бұрын

땡땡이 무엇인지요

@oooooooooooo________________o

13 күн бұрын

땡땡은 고기 요즘 닥터쓰리라는 유튜버가 알고리즘을 통해 많이 알려진듯 단 이 유튜버(의사)의 말을 맹신하지 말고 참고만 하세요 의학쪽은 다른 분야와 다르게 유독 소수의견이 많은편 몇십년후에 맞을 수도 있고 틀릴 수도 있고 그렇습니다.

아니 그런데 저 의사는 환자한테 왜 경어를 안쓰나~기막힌다. 김창준씨가 아니고 김창준이는~ 이런식으로 말하다니~의사면 뭐하나? 저 의사가 치매아닌가 싶다!

고기먹어라 채식하지말고

치매가 조기발견되면 치료가 됩니까?

@vincent5793

20 күн бұрын

치료는 불가하고, 늦추는것 아닌가요~?

@baymom2252

13 күн бұрын

조기에 발견해서 치료하면 더 좋아지거나 오랫동안 유지하면서 건강하게 살수 있다고해요. 치료 못한다는 것은 거짓말!

말씀하는거보니까 깝깝하네 나는 이런거 안걸릴사람이다라고 계속 어필하는데 상황을 잘 받아들이는것도 어른의 미덕이 아닐까요 치료를 왜 받아요 그럼 성향도 발병의 원인일 수 있겠다 싶네요 왜 물없이 고구마 100개 먹은거같지

@user-mp5hw7gi1u

14 күн бұрын

치매의 초기 특징이죠. 부정이요. 치료로 좋아지고 있네요

잠이 안온다고 수면제를 먹으면,또 파킨슨이 옵니다 ... 답이 없네요

구리전선을 수도꼭지에 매고 길게 끌어 몸에 부착해보니 상당히 좋습니다(어싱케이블 활용).

경상도 할배;; 무섭다 무서워

독감주사 맞지마쇼

@user-xv7tu7zj2k

20 күн бұрын

오. 독감접종이군요 저도 기억안좋아요50대 😊

햄프의 한 성분인 CBD는 치매예방에 탁월한 효과를 보여준다고 세계 많은 논문과 임상을 통해 증명이 되어있습니다. 정부는 CBD성분을 자유롭게 이용될 수 있게 하루 빨리 논의 해야 합니다. 이미 옆나라 일본은 음료나 건강식품 등 셀 수 없이 많은 상품들로 출시되었으며 대중화 되어 있습니다.

백신 맞은 것은 왜 고려 안 하는지요?

전두환씨가 여기에...

나도 4년전에 공부할때 우수한 성적으로 대학 전장학금도 받음ᆢ

술 담배를 안해서 그런거다 기본은 해야지

영상보면 첫 참가자인 감창준씨는 표정 자체가 고집스럽게 완고하고 타인의 말은 듣지 않고 자기 주장만 내세우고 답답한 성격처럼 보임.즐길줄 모르는 외골수 성격같음.술,담배 안한다고 다 좋은것 아님.인간은 적당히 즐기고 스트레스도 풀줄 알아야함.상대방과 소통 부족에 주변인에게 스트레스 주는 성격같고 스스로 만든 스트레스를 상태방에게 전가함.고집 센 사람은 치매옴.남을 불신하고 미워하며 자신의 울타리를 치고 사는 생할때문...,

@danielkim2737

28 күн бұрын

고집과 치매가 연관 있다는 연구결과도 없는데 단정하시는 듯. 그런 근거가 빈약한 단정이 왜 오는지, 그것이 김창준씨와 뭐가 다른건지 한번 생각해보시길.

@user-ss5gp9my8z

28 күн бұрын

치매가 이런 성격을 더 부각시키기도 할거같아요 우리 아버지도 성격좋으셨는데 치매진행되니 좀 안좋은부분이 두드러지게 보이더라구요 그리고 새로운거 힘들어하셔서 그런면도 있을거같아요 많은시간 흐르니 애기처럼 되셔서 천사같으셨어요

@abxjsjcnjencnf

28 күн бұрын

고집센 사람이 치매잘걸리는지는 모르겠지만 치매걸린사람이 고집니 세지기는함 영상속 참가자분도 이미 치매가 어느정도있으니까 고집세진거일수도 있음 이러니저러니 고집세서 치매가 오든지 치매가 와서 고집세지든지간에 고집센게 안좋은 영향인건 확실하니 영상을 보고 반면교사로 삼고 항상 열린사고로 여유롭게 주변을 둘러보며 뇌를 여유롭게 사용합시다

@snjlae1267

25 күн бұрын

고집세지고, 벌꺽 화 잘내고 그런것들이 초기 치매 증상입니다.

@user-mp5hw7gi1u

14 күн бұрын

치매초기이며 다행히 점점 사라집니다. 하지만 다른 장애는 더 많이 오죠. 기억력, 대소변 못가림 등.

주 예수 그리스도님 감사합니다. Praise to you Lord Jesus Christ. 아멘.

아줌마 아저씨 말막고 자기 할말만 하는거 보니...좀...

특이나 야채위주의 식습관 안좋음

치매랑 상관없이 갑갑한 성격이다

경상도 할배들요 제발 고집 좀 그만 피우고 남 말 좀 들으세요

인간은 창조주 앞에서 겸손해야 합니다. 우리 세대는 가고 다음세대가 오고 가는 중에 수 많은 잘난넘들이 스스로 젠체합니다. 심판대에 서서 잘난것을 가지고 뭣을 했는지 답변해야 합니다. 그 때에는 치매는 사라지고 입이 풀리는데 자기 명석함보다 더 빠른 빛의 속도로 풀리고 인지능력이 따라가고 순간에 심판을 받습니다.

@violin7955

29 күн бұрын

사이비네

@Veiling_

25 күн бұрын

창조주 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@hke9988

20 күн бұрын

ㅋㅋㅋ 곧 치매 걸리겠네

@jhl6779

18 күн бұрын

정말 맞는 말씀입니다 공감합니다

음주 가무 유흥 여행 취미 등 고도의 집중력이 발휘되지 않는 수준에서 뇌를 다방면으로 써야한다. 적당한 음주는 혈관 청소 및 확장에 더 좋고~~~~ ㄹㅇ

@violin7955

29 күн бұрын

적당한 음주가 건강에 좋다니 한심하다 알콜은 발암물질이다

@violin7955

29 күн бұрын

음주가무유흥 즐기다 알코올성 치매 걸려봐야 정신이 들겠지 잘못된 정보로 사람들 현혹시키지 말고 일기장에나 쓰길

@enyoh321

29 күн бұрын

@@violin7955 놀고있네 ㅋㅋ 숨쉬는 중궈 황사 공기가 술보다 천배 높은 발암물질인데요? ㅋ

@bss5543

28 күн бұрын

​​@@violin7955김치도 발암 물질이라고 한다.우리가 일상 먹는 음식중 당상수 발암 물질이다.모르고 먹는게 현명하다.댁이 더 한심하다!!

@bss5543

28 күн бұрын

​@@violin7955김치도 발암물질이다.우리가 먹는 상당수 음식에는 발암물질이 포함됨.댁이 더 무지하고 한심함.