0:00　オープニング　　
0:27　腸内環境を左右する“運動”
3:16　運動のやり過ぎは老化の原因にも
4:33　運動が“大腸がんリスクを下げる”
5:51　どのくらいが良い？腸内環境が良くなる運動
今回は、腸内環境と運動の関係について深掘りします。適度な運動は腸内の善玉菌を増やし、大腸がんのリスクを低減する効果がありますが、やり過ぎは逆に老化を促進する恐れがあります。どの程度の運動が腸内環境に最適なのか、胃腸のプロの見解は？さあ、一緒に腸内環境を整えて、元気な毎日を手に入れましょう！
＃腸内環境　＃運動　＃大腸がん予防
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/ @naishikyo_ch
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