【運動なし】食事だけで過去最大瘦せたダイエット。お米１０００日以上食べた結果。【お米生活/お米ダイエット】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
#瘦せた #お米ダイエット #食事制限
食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
今回はお米生活1000日の結果をご報告。
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【前回のVlog】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
Пікірлер: 17
こんにちは 朝 パンが多いので、 太るいっぽうです 朝は、お米のほうが痩せそうですね私も頑張ってみます😅
@komachi-nohigoro
4 ай бұрын
お米おすすめです😊
声出し、ありがとうございます❤ 小町さんの影響をうけて私もお米生活、続けていますよぉ。 まだ痩せないんですが、お米を食べれて幸福度は高いです。 ホント、ありがとうございます(^o^)/💕
@komachi-nohigoro
5 ай бұрын
ご視聴いただきありがとうございます😊 幸福度大事ですね♪お米生活楽しみましょう✨
朝のお味噌汁やめた理由はなんですか？？
@komachi-nohigoro
4 ай бұрын
お米ダイエットを始めた頃は、朝も味噌汁飲んだ方がいいのかなと思い飲んでましたが、起きてすぐご飯食べることも多く、朝一水一杯飲んでてその後の味噌汁は、お腹がきつく感じること多々あり。それで無しにしました😌
いつも参考にさせていただいています😊 お米は一日何合食べていらっしゃいますか？
@komachi-nohigoro
5 ай бұрын
ありがとうございます😊 1日一合程です！お米生活を始めたころはもう少し量が多かったです！
小町さんは、おいくつくらいですか？私は30代なんですが、お米生活痩せれるかなぁ？😭
@komachi-nohigoro
5 ай бұрын
30代前半です！お米生活始めたのは20代後半でした！ 色んなダイエットがうまくいってないようでしたら、試してみるも良いかと思います😌
やっぱり軽く動かなきゃですよね？ゴロゴロはダメですよね
@komachi-nohigoro
5 ай бұрын
動いた方が消費エネルギーは増えるので、良いと思います！と言いつつ結構ゴロゴロしてしまいます😅
こういう食事してるとたまにいく外食でたくさん食べよう！って苦しくなるまで食べすぎちゃうことないですか？
@komachi-nohigoro
4 ай бұрын
メリハリを大事にしてるので、外食の時は気にせずたくさん食べます☺️
@user-rp5rw2xg6q
4 ай бұрын
@@komachi-nohigoro 動画見てる限り気にせずたくさん食べるって多分ちょっといつもより多いくらいなんですよね。私は今日は食べてもいい日って決めると詰め込むように食べちゃいます😭流石にそれはないですか？
@komachi-nohigoro
4 ай бұрын
食べ放題だと詰め込んじゃいますね！その他はすごく詰め込むように食べることは少ないかもしれないです！
@user-rp5rw2xg6q
4 ай бұрын
@@komachi-nohigoro 詰め込みますよね…だから食べ放題怖いです。行きたいけど(笑)