你知道從30歲開始，骨質和肌肉就開始流失了嗎？骨質疏鬆和肌少症，不只老年人要注意，年輕人也該開始預防。為什麼會發生骨鬆和肌少症？是不是吃錯了什麼？要如何透過飲食來預防？除了飲食，我們還可以怎麼做？這次邀請到陳怡婷營養師，教大家如何從日常生活中預防骨質疏鬆和肌少症，維持健康的骨骼和肌肉。
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🔍擊退骨鬆肌少症這樣吃 (閱讀文章) ▶ healthtalkdr.com/osteoporosis/
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🔍本集專訪人物：陳怡婷營養師
❤️著作《選食：營養師的一日三餐減醣餐盤》：reurl.cc/Kene8j
❤️陳怡婷 Cynthia 營養師 FB： / cynthiadietitian
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00:36 骨質疏鬆、肌少症有什麼關係？
01:00 年紀大才會骨鬆肌少症吧？年輕人也要擔心嗎？
01:48 為什麼會骨鬆、肌少症，吃錯什麼了？
03:29 預防骨鬆肌少症，要怎麼才吃對？
04:38 預防骨鬆肌少症，該怎麼做
05:05 陳怡婷營養師 重點總整理
#肌少症症狀 #肌少症飲食 #骨質疏鬆症
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