【小麦粉不使用】材料3つ！おからパウダーで作る簡単クッキー｜糖質オフ｜ダイエットおやつレシピ
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
究極にシンプルな材料&行程で作れるおからクッキーです♪
サクッと美味しくて食べすぎ注意( *´艸｀)笑
糖質制限ダイエットしてる方はぜひ作ってみてね！
私はめんどくさがりなダイエッターの味方です！！！
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
amzn.to/3Ol3bjv
【Twitterやってます】
/ okashina_jikken
実験過程や健康食材に関する情報などをつぶやいてます。
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【材料3つでできる簡単すぎるおからクッキー】
〈材料〉
・おからパウダー 30g
・お好みの甘味料 30g※詳しくは下記
・お好みのオイル 30g
・水 25～35ml
（おからパウダーのメーカーや甘味料によって水の量が変わるので加減してね！）
〈作り方〉
1.オイルが固形の場合は溶かす
2.ポリ袋に水以外の材料を入れてもみもみ
3.2に水を加減しながら入れ、まとまるまでもみもみ
4.オーブンシートを折り、成型（動画参照）
5.160℃に予熱したオーブンで20分焼く
6.冷まして完成！
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめ甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせ使いが最強）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
・ラカントS（ダイエッターにオススメ）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
《おすすめ食材》
・超微粉おからパウダー
国産 おから パウダー 500ｇ（超微粉）国産大豆 100％ 遺伝子組換え不使用 [01] NICHIGA(ニチガ)
amzn.to/2Zyoczw
・グラスフェッドバター
グラスフェッドバター 1kg ニュージーランド産 無塩 無添加 バター Westgold
amzn.to/3gJt62v
・ココナッツオイル（無味無臭タイプ…ココナッツの香りが苦手な方におすすめ）
JASオーガニック認定 有機調理用 ココナッツオイル 500ml（456g）
amzn.to/3hAMT5k
・ココナッツオイル（こちらはiHerbで買ってます）
カリフォルニアゴールドニュートリション/コールドプレスオーガニックバージンココナッツオイル1.6L
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《動画内で使っている調理器具》
・オーブンシート
アルファミック クッキングシート オーブンペーパー 漂白 幅30cm×50m
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・耐熱ゴムベラ
ブランシェ・アソシエ SO ソウ スパチュラ ミニ ブラック
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※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
グルテンフリーレシピ
ダイエットおやつ
オートミール レシピ
イヌリン 効果
米粉 お菓子
オオバコ レシピ
羅漢果 レシピ
らかんか顆粒 使い方
ココナッツオイル レシピ
エリスリトール ラカントS
ヘルシーおやつ レシピ
時短 料理
糖質制限 レシピ
クックパッド 人気レシピ
サプリ おやつ
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【BGM】
www.bensound.com
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#食べながら痩せたいダイエッターはチャンネル登録してね
#おからパウダー
#おからクッキー
Пікірлер: 203
めんどくさがりのめんどくさがりによるめんどくさがりのためのクッキーです。 そうです。あなたのために考えたおからクッキーです。 どうぞお納めください。 詳しいレシピや材料については概要欄をみてね♪
@user-gv4br8ep1r
3 жыл бұрын
めんどくさがりは、作るのも面倒なので、我が家に来て作ってください
@user-df1fy4ho2j
3 жыл бұрын
機械なれしてなくて、コメントをだぶっていれてしまいました。ごめんなさい。
@user-jv1gz7pq1e
2 жыл бұрын
@@user-gv4br8ep1r 声出して笑ったww🤣
今日作りました！クッキングシートの使い方が神✨ですね！汚れ物も材料も少なく、手軽に美味しく作れました😆
美味しくて簡単です。また作りたくなります🤤
レシピは最高ですね！
最近はおからが大量に残っていると聞き親が沢山おからを買うようになりました。だからおからクッキーはありがたいレシピです！しかも簡単で大量に作れそう！作ってみます！
いや待って、ためになり過ぎて、、 めちゃくちゃ面倒くさがりで簡単なのしか作りたくない私には本当に助かります、絶対作るわ🥺 そして字幕から人格が見えてとても好きです😇💖
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
めんどくさがり仲間さん❤️ありがとうございます！！ 人格！？ただの健康オタクなド変態です😂
レシピありがとうございます！4回くらい作りました！ 厚さ2、3ミリくらい薄くすると本当にパリパリして美味しいです。分厚いとうまく焼けずに、口の水分全部もってかれます笑
とても美味しくて材料と分量覚えやすくて、何回も作ってます。本当にありがとうございます！！ 紅茶混ぜてみたらまた美味しくて感動です。
@user-fg4np5lr7l
2 жыл бұрын
紅茶いれるの美味しそうー！やってみます(*^-^)
これ、ほんと美味しいから、何回も作ってる❤
ケーキのスポンジをこんなに簡単にできたら最高なのになぁ…期待して待ってます！！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
了解でぇす👌✨
無駄な情報がない上においしそうなクッキーが完成し 変なポエムとか無くて語彙センスが好きです これは私得なチャンネル
卵なしだから好きな分量作れるぅー！
美味しい【おからクッキー】できました。ありがとうございます。 工程も後始末も楽チンなので本当！良いレシピですね🙆🙇🙆
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😆💓
抹茶パウダーも入れてちょっと水を増やして作ってみました！！めちゃくちゃ簡単なのに美味しかったです😭💗絶対にまたリピートします！！
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
抹茶美味しそう👍ありがとうございます👹❤
卵なしレシピで有り難いです。
生地の伸ばし方画期的！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
洗い物増やしたくなさすぎた結果こうなりました😂
@user-or6ij6en6f
3 жыл бұрын
この伸ばし方が最適ですね テク ありがとうございます (＾ｰ^)
おからパウダー、何をしても微妙な仕上がりでどうやって使い切ろうかなあと思っていたのですが、初めて美味しいと思えるレシピに出会えました😂✨✨ 大好きなきらず揚げに似てて感動です………他の動画もいろいろ作ってみます🥺🫶🏻
おからってクッキーもつくれるんだ…！これのためにおからかってきます！！
材料少ない&家にあるもの、って助かります！ お陰で、即作れちゃうじゃないのよ～😍
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
お菓子作りのハードル下げまくるのが私の使命です😂
試しにお水をたまごに置き換えて作ったのですが少しふっくらなソフトクッキーみたいな感じになりました。 コメント見ると水の方がさっくり仕上がるんですね！ 次は水で試してみます！
他のどのレシピよりシンプル！ で、早速作ってみたらめちゃめちゃ美味しかったです😍✨ クルミも入れたらプレーンとは違った美味しさでした！ 味変していろいろ試せるシンプルレシピ😍 めんどくさがりにはめちゃめちゃ有り難いです🙏✨✨
家にある材料ですぐ出来たので とっても助かりました🤍😭 食感も良くて、美味し過ぎた... 定期的に作ります🫠
シートで生地伸ばすのいいですね👍ヘラヘラしながら受けた😆こういうシンプルなのが、アレンジしやすい。シナモンとかゴマとかね。毎日自宅で仕事しながら、料理ばかりに時間がかかり、(洗いもんが面倒神経質なんで洗い物しながら調理してる)イラーッてなってたのでありがたい🙇
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
アレンジ無限大！どんどんアレンジしちゃってくださーい😆 面倒なことはできるだけしたくないですもんね😭 少しでも楽できるところは楽したいですよね💪🏻✨
すごく簡単で美味しい！ お水でサックリするとは思いませんでした！ 夜勤のおやつに持って行きます!!
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
意外と最小限の材料でできちゃうんですよね😁 夜勤お疲れ様です！！応援してます💪🏻✨
簡単だし うますぎ。
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
嬉しいです😭ありがとうございます！！
ビニール袋で混ぜて伸ばして焼くだけなんて、簡単で洗い物少ないし、しかも美味しくてうれしいですー。ありがとうございます😊きな粉とか抹茶とかゴマとかも試してみたいと思います。今回蜂蜜で作ったせいなのか、15分位で焼き色がこげ焦げになってしまいました。焼けてるかどうかの判断がむすかしいですね。うちのオープンのクセとかもあるのかな？
クッキー作る気まんまんで、おからパウダー買ったのは良いが、予算オーバーで牛乳買えなかった！😭ので、このレシピは助かります🙏❗✨ 見つけれてよかった🥰🤎
おからパウダー10gの糖質が0.87として30gなので2.61の糖質！！ 他の材料は100gあたりの糖質表記が0gでよいものばかりなので糖質2.61gのおやつですね！最高！
作ってみました！ とっても美味しかったです☺️ おからパウダーのクッキーがこんなにサクサクにできるとは感動です😳
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
作っていただきありがとうございます😆 おからなのに美味しいですよね✨
米油20g、おからパウダー5g減らして、ココアパウダー追加して作りました！ サクサクで美味しかったのでまた作ります！！！
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨
普通のクッキーくらい美味しくなった！美味しすぎて全部食べすぎちゃいそうです、1日2枚までにします...🥹
指細いですねー 凄いキレイな手です。私もこのクッキー食べてそんな感じになりたいです🥰
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
キレイな手だなんて嬉しいです😭ありがとうございます💓 ぜひ作ってみてください✨✨✨
@dear-Tommy
3 жыл бұрын
余計な脂肪がついていない！
初めてコメントさせていただきます。 美味しすぎて感動してしまいコメントせずにはいられませんでした。クッキー食べたいけどダイエットのためにずっと我慢していましたが、このレシピに出会いとても美味しくヘルシーにクッキーを作ることができました。素敵なレシピをありがとうございます😭❤️感謝です。
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！ これからは我慢せず食べながら✨ 応援してます👍
糖質ダイエット中です。簡単そうなので、サクッと作ってみたいとおもいます。レシピありがとうございます😊これからも宜しくお願いします🤲
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😆 とっても簡単ですよ〜♪
一年半ほど放置されてたおからパウダーを使って作ってみました すごく美味しかったです
今日はごま入れて作ってみました！ めちゃくちゃ簡単！ （特に卵、牛乳が冷蔵庫になくても出来るのが最高です←すぼら） オートミールグラノーラバーに続き、簡単リピお菓子ありがとうございました😭
はじめまして。生のおからを使って、おからの炒り煮と、おからパウダーを使うスイーツ、大好きです😘
あまりにも簡単で、めんどくさがりの私が毎日（真顔で）作ってます。 おかげで体重増えました😂 でも美味しいから満足❤
ストレスたまってるとカリカリしたものが食べたいから、この簡単おからクッキーは最高✨これから作るんだけどね。
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
このクッキーはカリカリというよりはサックリですが、お口に合ったら嬉しいです😘
@karin_kou_3188
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu サックリ！すてきです✨作ってみます٩(ˊᗜˋ*)و
おからパウダーで作った蒸しパンとかのあのとろける感じの食感が苦手で、でもお便通が良くなるから何かしらおからパウダーで作ったものを食べたい…と思い、こちらのクッキーを作ったところ想像以上にめちゃくちゃ美味しくてびっくりしました！！ おからの味がしたらやだなーと思って水を牛乳に代用しバニラオイルも足しましたが、今までの他の料理より断然美味しい！！！ 今2回目を焼いてます☺️❤️ 今回はアールグレイを入れて焼きました❤️ これからもリピートさせて頂きます！！ 簡単で素敵なレシピをありがとうございます😆❤️
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
ありがとうございます✨ とろける感じが苦手…ひょっとしたら、卵不使用のおから蒸しパンも気に入っていただけるかもしれません😄 良かったら観てみてください♪
@user-mu6ud7cx7g
2 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu そうなんですね😍 見て作ってみます😆❤️ ありがとうございます😊
mctオイル20、オリーブオイル10で作りました！ めちゃ美味しかったです！！ 大満足🥺🥺🥺🥺
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
ありがとうございます！！！
@user-jr2zq3rg1m
2 жыл бұрын
MCTオイルは、加熱したら危ないので、ダメですよ💦
@mn-tt5bq
2 жыл бұрын
@@user-jr2zq3rg1m 日清oilli（だったかな？）のホームページにはクッキーの練り込みには使えるとあった気がするのですが危険なんですか？
この前作りました！！ 美味しくて腹持ちがめっちゃ良かったです ココアパウダーとかを入れるのって大丈夫ですか？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😆 もちろんココアパウダー入れても大丈夫ですよ💓
作りました！とっても美味しかったです(^.^) ちなみに、ヘラが無かったので、包丁で ﾎｫｩ！ﾁｮｫｩ！って思いながら切りました(笑)
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😆❤️ コメント読んで爆笑しました🤣 なるほど、包丁で切るときはそうすればいいのかぁ〜。笑 今度やってみます（真顔）
めんどくさがりな私のためにあるクッキーですね、わかりました作ります（ちなみに真顔です）
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
😂ヘラで切る時はヘラヘラしてくださいね。笑
クラッカー作ってみたいんですが糖質オフに作るのには何の材料CHOICEですかね？
ダイエットなのに水の代わりに100%りんふぉジュース使用しました😂 何回作っても切る時ポロポロになっちゃう🧐
クッキー大好き❗ でもバターやら卵やら入ってて食べられなかったけどこれなら食べられるー🥰
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ぜひぜひ作ってみてください😆
初めまして！ 体質改善真っ只中で、様々な動画を見るうちに、今、やっと出逢いました！ おからパウダーとラカントを使って、早速これから作ってみます！ チャンネルも登録しました❤ これからもよろしくお願いいたします😊
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
嬉しいです😆ありがとうございます❤️ 体質改善できますように✨
米粉で代用してきな粉、プロテイン、 お水を様子見で追加して作ってみました！ 凄く簡単で凄くおいしいクッキーが焼き上がって幸せです！！明日も作る気がします....笑 お勧めして下さっているおからを注文しました！ 届き次第再度おからで作ります💓楽しみ....
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
米粉ときな粉アレンジありがとうございます✨ 応用きくレシピなのでお好みの配合でやっちゃってください❤
美味しそう！作ります🥺✧︎.*
ヘルシーな油がなくてオリーブオイルでやったのですが、沢山使いたくなかったので20ｇにして蜂蜜を10ｇ、砂糖を20グラムにしましたがおいしくできました！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
減らしても問題ないんですね✨最高〜👍
@user-vn1pg6yj5k
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu さらに何とかならないかと思ってはちみつ、水多めオイルなしでやって見たら食べれなくないですがおいしさがちがいました😅
今日娘とヘラヘラしながら作ってみます🤣
素敵すぎる。 はったい粉で作ってもいいかなぁ？おから粉が今なくて。 それとグレープシードオイルがある。 チャチャって美味しいもの作っちゃうUP主様尊敬
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
お恥ずかしながら、はったい粉を使ったことがないもので、どうなるか想像もつきません😂 ぜひチャレンジしていただきたいですが…笑 オイルはグレープシードオイルでもできますよ👍
@user-ve8bg8ks9r
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu （汗）そうでしたか。大麦、はだか麦を焙煎してものを粉状にしたものです。風味は香ばしいんです。 これもおすすめですよ。 お家にある材料で作れるので、本当助かります これからも宜しくお願いします
材料と手間少ないと美味しくないと決めつけていました😳← サクサク美味しいです😚 1回目は分量通りのお水でやりましたが おからパウダーの違いによりボロボロになってしまいました😅 2回目からはお水多めで成功しました😊 水が多い分焼き時間が長くなるけど 一つにまとまるくらいにはお水いれなきゃですね💪
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😄💓 おからパウダーにも色々種類がありますよね！ 私も先日違うおからパウダー使って失敗したところですー笑
薄く伸ばしすぎて全焦げした😢リベンジしたら今度は上手くできた🎉めちゃくちゃ美味しくて全部食べてしまった…😂 カロリーやばそう😅
いちいちおもろいです笑
あれから何度も作るようになりました。 主様の上を行く面倒くさがりな私は見た目なんて超無視。 麺棒なんて使わず手でひたすら薄く伸ばし伸ばししたらスプーンなりフォークなりで縦縦横横と線を入れて焼くだけです。 とにかく薄く焼いてパリパリで美味しければどうでもいいと開き直ってます。 最近わらびもちを買ったんですがその時にきな粉が滅茶苦茶余ったのでそれを混ぜ込んで焼いたら結構いけました。 あと「大人のミロ」を買ったんですけどココア代わりに使ったらこれもハズレなくいけました。 とにかく混ぜで揉み込んで薄く伸ばして焼くだけという簡単工程だけに作り置き用で週に一度は焼いています。 ダイエット中の旦那も気にせずに食べれると毎日２，３枚食べてくれてます。 思えば今まで温め専用だったレンジですけど今オーブン機能がフル活動してるので今更ながら買った甲斐がある状態です（笑）
初めまして。 とても美味しそうです💖 MCTオイルでも大丈夫でしょうか？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
MCTオイルは加熱に向かないんです😭加熱できたら最高のオイルなんですけどね〜😅
毎回簡単で美味しそうで拝見してます！！ 是非オーブン使わないのもあれば嬉しいです！トースターでもできるのかな？！💦
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます！ クッキーならアルミホイル被せながら焼き加減調節していただければトースターでも大丈夫ですよ👌✨
@hanndei19
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu そうなんですね！！ありがとうございます🌼挑戦してみます✨
ココナッツシュガーでも、砂糖の量、同じ量にしたらいいんですかね？😓😓
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
同じ量で大丈夫ですよ👌✨
字幕がおもしろい笑笑
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
😆❤️
トースターで焼くことはできますか？
今主人のためにいろいろな糖質制限のおやつなどを勉強しています、オイル系はココナッツオイル以外ならどのような物がいいのでしょうか？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
健康重視でしたらグラスフェッドのバターや、オリーブオイルなどですかね。 身近で手に入りやすいものだと国産の米油や菜種油もOKですよ♪
@user-ju7bm3ul6h
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu 教えてくださりありがとうございます(*´ω`*)
この間作りました！ココナッツオイルが、無味無臭のやつではなかったのですが、ココナッツ風味でも美味しかったです！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ありがとうございます😄💓 このクッキーはココナッツオイル合いますよね✨✨
@samosi7971
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu 合います！甘い香りが食欲そそりました(笑)
甘味は粉末が良い理由とかはあるなら知りたいです😃ラカンとの液体使ってまして
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
粉末の方がコスパがいいので粉末を主に使ってます😁味は好みですね！
ココアパウダーなど違う味にする場合、それぞれの分量ってどう変わりますか！？
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
ココアパウダーを足す場合はまとまるまで水を足してもらえば大丈夫ですよ✨
@user-tn2rs9fv9v
2 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu ありがとうございます😊
トースターでは作れますか？？🥰
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
トースターでもできると思います✨もし焦げそうな場合はアルミホイルかぶせて調整してみてくださーい😉
作りました〜❣️美味しかった〜。 ところで、このクッキー、一枚糖質何グラムなんでしょうか？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
お使いの甘味料によりますが、おからパウダーの糖質量のみで計算すると1枚あたり約0.2gです✨
@user-df1fy4ho2j
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu 教えていただいて、ありがとうございました。甘味料は、ラカントをつかっています。
これに黒ごまきな粉を入れ、少し水を増やし作ってみました(^^) 娘と型抜きも出来て楽しかったです(*^^*)
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
アレンジありがとうございます😆 娘さんと一緒に作っていただけて嬉しいです！！
何カロリーですか？ 紅茶の茶葉を入れたら風味も良かったです オイルはオリーブオイルをつかいました まとまりが悪かったんですが仕上がりは良かったです
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
おからパウダー 30g 126kcal オリーブオイル 30g 276kcal なので、カロリーゼロ甘味料で作った場合402kcalですね✨
これならめんどくさがりで大雑把なわたしでも作れそう(´･ω･`)！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
ぜひぜひ♡
我流で作ったクッキーが喉に詰まってたべ難いので動画を探していました。 バターよりココナツオイルのほうが体に優しいのでしょうか？ それにしても、きれいな手ですね。
@okashinajikkenshitsu
10 ай бұрын
ありがとうございます！ ココナッツオイルはエネルギーになりやすいオイルなのでおすすめです✨
@mrsionchan4647
10 ай бұрын
@@okashinajikkenshitsu様 返信頂きありがとうございました。
旦那がダイエットをしている関係で最近低糖質関係のスイーツをチョコチョコ作ってます。 ただし大変面倒くさがりの私だけに超簡単でないと手を出さないんですけど（＾＾； 今回はじめておからを使ったものを…とこの動画に辿りつきました。 おからパウダーの違いからでしょうか（超微粉とは明記されてないタイプ）なんだかパサパサしてまとまりがイマイチなので水を足しまくったら微妙にしっとりした感じに。 追加で焼いたらだいぶサクサク感増しになりました。 みなさん結構牛乳や豆乳とかプラスアレンジされて美味しく仕上げられてるご様子。 次それで試してみようと思います。
めちゃくちゃボリボリの硬いクッキーにしたいんですけどどこを変えればボリボリの硬いクッキーになりますか？😢
@okashinajikkenshitsu
9 ай бұрын
おからパウダーでは無理かもしれないですね…！
いつだってオーブンが足りない！！！！ひとり暮らしぃぃぃぃイイ！
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
オーブンなしレシピもアップしてますので良かったらみてみてください😂 クッキー系はアルミホイルで焼き加減調節すればトースターでも基本OKです👍
甘味料はきな粉だと､何グラムほど入れたらいいでしょう？前回作ったのですが､全然まとまらなくて😭
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
そうですね〜これはおからの性質を生かしたレシピなので、きな粉だとまとまらないかもです😅 生地の2割くらいがきな粉ならいけるかもしれないんですが🥲
@user-zp8qe2es6l
3 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu お返事ありがとうございます😭 甘味料なしでもまとまりますかね？( ᵕ̩̩ ᵕ )
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
甘味料なしは作ったことがないのでちょっとわからないですごめんなさい😭🙏 このレシピは材料が少ない分アレンジすると他の分量も変わってきてしまうので、なんとも言えないというのが正直なところです😅
おからの代わりとなるものってありますか？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
このレシピはおからパウダーありきのレシピなので難しいですね〜😅 他の粉だと分量が変わってきちゃいます💦
甘味料はちみつだとダメでしょうか…？🤤
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
大丈夫ですよ🙆♀️✨
焼く時上にナッツ載せたらどうですかね🤔🤔
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
美味しいと思います！！
オイルはオリーブオイルでもいいですか？？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
オリーブオイルのクセが気にならないようでしたら大丈夫ですよ🙆♀️ エキストラバージンだとちょっと香りが強いので好みが分かれそうです😅
@user-ij5qz9jp2b
3 жыл бұрын
ありがとうございます(◕ᴗ◕✿)作っててみます(人 •͈ᴗ•͈)
レシピと同じ分量で作ったのですが、生地がかなりべちゃっとなります、何故でしょうか？😭そのまま焼くとスプーンでしか救えないくらいしっとりのクッキーのようなものができます…
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
使うおからパウダーによっても変わってくると思うので、水分多いなと感じた時はおからパウダーをまとまるまで足してみてください✨
おからのお菓子を作るとどうしても崩れやすくなってしまうんですが、コネ不足でしょうか？？、
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
水分を足すといいと思います✨
めんどくさがり通りまーす＾＾おからパウダーいっぱいあります＾＾毎日作るか。
オイルって油でもいいんですか？
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
オイルは油です👌
カロリー低いし絶対そんなうまくないやん... っておもたらめちゃ美味くてワロタ！ おやつこれにかえて痩せるぅぅ
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
意外とやみつきになる味ですよねぇ🤤 作っていただきありがとうございます✨
お店におからパウダーが売ってなくて、豆乳おからパウダーというものを使用して作りました。油を混ぜた時点で水まで入っているかのような柔らかさになってしまいました… やはり普通のおからパウダーでないとダメなんでしょうか(ー_ー;)
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
おからパウダーは商品によって吸水量が違うんですよね😭 微粉と書いてあるものを選んでいただくと間違いないと思います！
MCTオイルとおからパウダーが余ってて消費したいけど、MCTオイルって大丈夫なのかな
@okashinajikkenshitsu
Жыл бұрын
MCTオイルは加熱に向かないので、他のオイルをおすすめします！
栄養成分を教えて頂けると嬉しいです。
作ってみました❗めちゃ美味しかったです❤️ ラカンカの代わりに、メープルと蜂蜜。 水の代わりに豆乳入れても、美味しかったーっ😆 これ、ココア、シナモン、カルダモンなどのスパイス入れても美味しそうなので明日からは味変で作ってみまーす🎵 pocceさんのレシピは簡単だしアレンジしやすいので、やる気にめちゃなります(^^)v
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
簡単なレシピだと作るハードルさがりますよね♪ スパイスはめっちゃ合います😁 チャイ風にするの美味しいですよ〜🤤
トースターでも焼けますか？
@okashinajikkenshitsu
Жыл бұрын
温度調節できる場合は低温で、できなければアルミホイル被せて調節していただければ大丈夫です👍
オリゴ糖だとどれぐらいかしら？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
オリゴ糖がお砂糖と同じくらいの甘さでしたら同じ量で大丈夫ですよ👌 生地がゆるくなるようでしたらおからパウダー足してみてください✨
オイルってオリーブオイルでもいいんですかね？(何もわからない人)
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
オリーブオイルのクセが気にならないようでしたら大丈夫ですよ👍✨
オートミールクッキーが美味しすぎて結構な頻度で作ってたら固すぎて歯が痛くなってきたので（どういう理由＾＾；） 柔らかめのこのクッキーを明日つくろっと！！ できたらまた感想のせまっす＾＾
2回とも、しっとりクッキーになっちゃう。 なんでぇ〜？それはそれで美味しいけどね。 1回目はラカント20gとメープルシロップ10g。 2回目はラカント30gで。 油はどっちもサラダ油。 おからは超微粉。 サラダ油が原因ですかね？
こんにちは。以前おからクッキー作ったら大失敗で不味すぎて、家族にも怒られました。余っているので再挑戦したいのですが、オイルはオリーブオイル30ｇでも良いのでしょうか？ココナッツオイルとかオシャレなものが家になく……泣 また、まとめた玉の加減は、水を徐々に加えて手に着かないほどまとめる感じですか？クッキー生地のイメージですかね……すみません、何もかもが初心者で……。
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
オリーブオイルを使うなら、風味が少ないピュアオリーブオイルの方がおすすめです！他にも菜種油とか太白ゴマ油でも◎ 崩れないくらいにまとまればOKですよ♪ 小麦粉の生地より崩れやすいので動画のような成形方法是非やってみてください✨
@user-kr3bb5yq4g
2 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu教えていただき本当に ありがとうございます！甘味がパルスイートゼロなので、15ｇにしてココアや抹茶パウダー追加してアレンジしてみます！( 'ω')و ̑
めんどくさがり屋過ぎて分量全部適当にやったんですよね、持った瞬間崩れるし最初のひと口が不味すぎて泣く泣くまたオーブンで焼き(それでも崩れる)諦めてシナモン掛けました。 少しはマシになりましたが、お菓子作り向いてないみたいです☺️ でも楽しかったので良きってことで🌟教えていただき有難うございました🥰
甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使われているようですが、らかんか顆粒だけではなくエリストールとブレンドする理由はなぜでしょうか？ らかんか顆粒だけだと甘みが足りないからとか…？ どなたか教えて下さい…＞＜！
@okashinajikkenshitsu
Жыл бұрын
ブレンドするとお砂糖と同じくらいの甘さになるのでレシピに使いやすいからです✨ エリスリトールのクセがブレンドすることで気にならなくなる利点もあります。 あとコスパですね！ らかんか顆粒の方が甘みは強いです。
お初です！おからパウダーめっちゃ余っていたので消費！と思いたち作らせてもらいました。でも、オリーブオイルがだめ？なのか、水を入れるまでもなくベッタベタで(_ _。)何が原因なのか…なにかコツなどありましたら教えていただきたく思います‼
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
おからパウダーは微粉タイプのものですか？？おからパウダーの種類によって吸水量が違うかもしれません。 べたべたの場合はおからパウダーをまとまるまで足すとうまくいくと思います！
@user-ex4ll5vb5m
2 жыл бұрын
@@okashinajikkenshitsu 返信ありがとうございます‼おからパウダー微粉だと思います。種類によるんですね〜( ˙꒳˙ )ﾌﾑﾌﾑ…粉を足してまた作ってみます！ありがとうございました🤗
オイルってやっぱりサラダ油だとダイエットの意味なくなっちゃいますよね？
@okashinajikkenshitsu
3 жыл бұрын
そうですね〜サラダ油が基本的に身体によろしくないので、なるべく他のオイルがいいかなと思います！
オリーブオイルと砂糖でも作れますか？
@okashinajikkenshitsu
2 жыл бұрын
できますよ♪生地がまとまるくらいに水分かオイルを微調整してみてください✨
@VeteTowaKabe315
2 жыл бұрын
めっちゃくちゃ美味しかったです！個人的には冷めた時がすごく好きでした😳