我的連隊當時真的有抽到國防部體測，提前一個多月直接搬到成功嶺集訓。其實測驗當下伏地挺身跟仰臥起坐都是要用機器測的，仰臥起坐大腿會綁感應器要用手肘去碰、伏地挺身會用雷射光感應你的高低起伏有沒有合乎標準。 結果我伏地挺身那台機器用的標準跟我的身高差了十公分，怎麼貼地它都感應不到，最後多做了十下還是沒感應到，這項就沒過了... 雖然集訓很累但是那是我一年當兵生涯裡面，除了新訓以外唯一覺得真的有在當兵的感覺，體能真的比以前好超多，不然下部隊都在出差跟作業，根本沒練到。

@gorilla7414

3 жыл бұрын

竟然不是魔鞋揪揪＝＝ 我覺得可能有什麼陰謀🤔🤔

@huangjerry1570

3 жыл бұрын

反正沒過 都會幫你加到過

@chuchushoeTW

3 жыл бұрын

@@huangjerry1570 沒有欸，我當時真的就是登記沒過。新訓那種同連的互換位置互數、又一大堆人一起測的，才有灌水的機會，國防部體測真的是鑑測人員直接在你旁邊盯著，做完直接登記，完全不能偷吃步。

@肥宅阿兵哥

3 жыл бұрын

活捉一個魔鞋啾啾🦀🦀🦀

@MukbangJack

3 жыл бұрын

阿啾~😚我們862特戰群是拿藍波刀替代這些機器^^ 最便宜的最好用喔 啾咪~

師長，給他一張志願留營表，叫他馬上填

@Dontlatte

3 жыл бұрын

報告長官：我...我不要...

@wesley5806

3 жыл бұрын

那你就是欺騙長官！欺騙長官是要被判軍法的！

@user-xf9mt8ty1j

3 жыл бұрын

報告長官....當兵...當兵不能說真話的

@tonylu1000

3 жыл бұрын

你很幸運~ 你的兵 都是跟你玩真的~!!!

@benwu2334

3 жыл бұрын

讀書都讀到哪去了，你看人家講的多好

訓練方式跟習慣不同啊！重訓的人如果沒有跨到長跑區域這塊，成績當然就不會好看了，引體向上蓋一真的厲害👍 小弟退伍十幾年了，當初重訓在台灣根本不興盛，國軍的三項根本天天練，練到最後每個都很怪物，記得當初三千在左營測驗也是夏天跑12分10秒，感覺就很滿意了，當時有同梯體院的跑11分五秒，這麼多年還記得真的太印象深刻，這麼多年來從半馬，全馬跑了n場，到最後跑膩了改玩三鐵，到這三年才開始健身，真的覺得國軍應該要把健力三項導入搭配中長跑，我們的國軍一定會更猛

蓋伊我給你90分，你的體能真的很強，在軍中很少人這麼猛的。我以前當兵總覺得越是幹部體能越容易被一般的兵比過去，因為勤務太忙，大多人都不太願意花時間鍛鍊體能。 然後蓋伊我是長跑和短跑的達人，現在仍然有在練跑步。3000公尺算長跑沒錯，但是這個若是對有在跑馬拉松的人來說算是短跑的。這個3公里的距離我也可以用接近衝刺的速度，以每公里不超過4分鐘的速度，3.9分速在11分54秒跑完。我的年齡現在28歲，你也可以的。我覺得影片裡你其實應該可以在15分鐘左右跑完，只是你沒有很常練跑步，所以不知道配速要如何抓而已。 我目前28歲，2分鐘伏地挺身69下，1分鐘仰臥起坐沒人壓腳32下，引體向上12下，3公里11分56秒，天氣28度至30度我3公里是小於14分鐘。 另外我還有測過更長里程的，我5公里是20分47秒，10公里是44分16秒，21公里是1小時46分左右，42公里在29度大熱天的一場馬拉松裡初馬跑了5小時10分鐘。 我的體格是偏瘦，精瘦型的，有在練，極限幾乎只能這樣，蓋伊長跑不是強項，但是我覺得憑著你上半身那麼優質的體能看來，我覺得你3公里應該要跑小於16分鐘，這樣比較OK。 我曾經去過憲特的班長3000公尺是跑10分鐘左右，他們單位有人可以跑9分鐘，根本就國手來的。而且他們跑那麼快，引體向上一次都可以拉15下以上，還可以做暴力上槓，非常神。 我在各能力方面只能算中上而已。哈哈，我覺得這集很有意思，多鼓勵大家，也支持著國軍弟兄的辛勞。 呼籲大家體能不好不需要氣餒，體能這項能力沒有奇蹟的，只有累積，就像大家可能覺得3000公尺很漫長，但我覺得42公里才有挑戰的價值一樣，其實以前我也是從3000公尺慢慢堆積而成的，現在一天都可以以21公里為目標練身體，以3公里為1組的重複跑，跑了21公里，只要有了跑量，3公里速度變快是必然的。大家加油，我愛跑步，跑步愛我。💪♥️🏃

@beerisgood777

Жыл бұрын

以前我們連被抽去比國軍體能比賽時 有一個 學長真的怪物跑步人 3000只要跑9分鐘 最可怕的是 他在跑3000之前 自己取消午休 先跑去加跑3000 (志願役) 真的是全連的兵都看到傻眼....... 完全的跑步怪物

我還以為後面的「取出水壺」是業配XD

其實我真正佩服的是姿勢正確的人，軍中很多愛喇叭的人講的自己多強，但是姿勢根本不正確。

@user-tx3iu8rw3z

3 жыл бұрын

姿勢有夠醜的那種,伏地挺身像強姦地球,仰臥起坐跟毛毛蟲一樣蠕動,單槓就跟不用說了,也跟毛毛蟲一樣,沒一下是標準的

@waterman6233

3 жыл бұрын

沒法，都是機械逼出來的，很神奇的測考機器

@user-eo6ym1zc7f

3 жыл бұрын

俗稱，強姦地球

@yagamilight594

3 жыл бұрын

來狙擊隊看正確的。一般單位就算了業務性質

@user-zj9lc2jh5h

3 жыл бұрын

@@waterman6233 真的，尤其是伏地挺身的測驗機器，根本辣雞！做到快死了一下都沒算到，有時候奇怪的姿勢才會被測到，真心靠北！

從香港來的支持者，非常欣賞蓋伊

國軍只有少數部隊是每天這樣練的，很多官體能一個比一個爛。 3000練跑剛開始真的要小團體訓練。跑步差的一開始跟大部隊跑真的會死人。 我是體能太差，有短暫被派去分隊訓練體能。2～3個月練完，分隊回本連電爆半數以上的兵。 真要謝謝那段時間的士官班長。雖然每天鐵腿走路機器人，但一起扶持訓練的成果讓分隊大家很團結。 當時我這梯以經最老，也沒在凹學弟站夜哨，割草一樣割出差跟學弟同進同出。 一起做，做榜樣，這樣才有團體榮譽感

蓋伊算是不錯了。肌肉量很多的人跑起來真的會很吃力，尤其是長跑的部分，很吃意志力和肺活量還有你的配速，蓋伊真的跑的很好。 跑得比較慢也是情有可原，畢竟蓋伊不是把3000當飯吃。不過真的跑的很好！ 是我看過最優質最認真的KZreadr！

@xyuuuxxx8182

3 жыл бұрын

慢跑就是要有一定的菜單及訓練量才會進步的！！！

@0.3cm

3 жыл бұрын

重要是蓋伊的體型比較大重吧，不然一般比較瘦的稍微有跑15以內很輕鬆吧

@happyhappyabcde

3 жыл бұрын

最後3000做完一大堆無氧再做已經累爆了啦

@sampson6801

3 жыл бұрын

系統不同

@hugh3239

3 жыл бұрын

你應該是沒當過兵，女兵一票都跑的比蓋伊快了😂

蓋伊真的很厲害👍 國軍要求的是各項及格 所以大部分的人都會做剛好而已，為下一個項目保留體力 蓋伊每項都做到極限，相對下一個項目的體力就會銳減，但是還能這麼厲害非常不簡單👍

@user-hl6eo9fp2l

3 жыл бұрын

蓋伊的體能應該要拼100分才對

@user-ct4kt6zr6d

3 жыл бұрын

我都會盡量拼極限耶，但是單槓跟3000成績比較差，可惜我是營部連沒有500障礙，不然我超想玩的。

@johnson123yahoo

3 жыл бұрын

營部連業務多 連上長官對體能就比較沒那麼要求 所以通常營部連整體體能相較一二三連會略差

期待開拍美軍ACFT測試,有硬舉有投擲很好玩

身為國軍的一員，我得說國軍的標準不會比你對自己的要求來得嚴格😂 加油

@kl3j2l4kmklf

2 жыл бұрын

3項體測其實如果天天做 認真說，其實不難達到，重點是持續做 我覺得練腹肌比較難😆 在軍中這三項都是標準之上 就能有不錯的綜合體能，騙不了人的

@user-bd7ry2fr3k

2 жыл бұрын

我有 但是我之前bmi值超標😂

@Strongman751

2 жыл бұрын

@@kl3j2l4kmklf 耐力部分啦，但是在身體扛重上就有待加強

@user-hf7qu9ci4z

10 ай бұрын

國軍只剩特勤的體測能看，其他的都蠻廢

給蓋伊一張志願留營表，叫他馬上填

@WindsZiyi

3 жыл бұрын

這個民間專長就是軍事專長齁

@user-gm5ky4ql1l

3 жыл бұрын

報告師長，我不要xD

@easonhuang8271

3 жыл бұрын

笑死😆

@NicholasWooHoo

3 жыл бұрын

童年整個浮出來XD

@alantang1736

3 жыл бұрын

我真的錯了 我真的不要留下來🤣🤣🤣

你的引體向上跟仰臥起坐感覺很給面子，你總是這麼暖心!

@user-iq7we6ft9n

3 жыл бұрын

帥爆了！😄👍

希望可以多拍一點健身劇場！ 好久沒看蓋伊的健身劇場！

其實國軍的引體向上是滿把握，然後每一下手都要打直😂但蓋伊真的猛，做完95下還能接著做引體

班長：蓋伊這樣看我你是愛我還是恨我

蓋伊的影片好看 在於會一直挑戰新的事務

伏地挺身做完之後馬上引體向上，這也太強！我因為近視不用當兵，不過持續有運動的習慣，目標就是要跟上國軍體測的標準，依照影片中的標準，大概伏地+仰臥可以，三千不太行，引體不及格。

剛好今天要去體測😂 沒想到就出了新片哈哈哈

測驗的時候伏地挺身、引體向上會要求手臂打直，直上直下，仰臥起坐肩膀觸地手肘碰膝才算成功，影片裡很多是不算成功次數的，不過我覺得蓋伊就算標準姿勢一樣可以取得不錯的成績。

@jumpking0418

3 жыл бұрын

仰臥起坐是扶耳屈膝，不是抱頭屈膝。所以做的那些幾乎都不會算😂 國軍體能測驗 伏地挺身跟仰臥起坐是用機器側，每個點位都有紅外線 要到位機器才會算一下。算蠻硬的。 但我怎記得我以前在測驗時是一分鐘，現在變兩分鐘。

@mistakea3041

3 жыл бұрын

現在仰臥起坐在測驗的時候只要雙手鬆開就算結束測驗

@jumpking0418

3 жыл бұрын

@真實身分 真的，以前是拼快，來累積次數。但後來在測驗，知道自己能耐就一下一下標準做。 三千公尺，我個人是覺得對軍人來說太少。 標準時間我也覺得不會很難。以前在帶兵，就是一個很輕鬆的測驗跑步，但每個人習慣不同。 我三千公尺在跑，都是教兵要配速，看怎麼配對自己最輕鬆。但只有最後一段大概一百公尺或著兩百公尺一定要衝刺。因為有時候就是差那一秒鐘就沒過，然後洞八啦😂😂

@user-nc2ok4tb2n

3 жыл бұрын

可是正常人當兵手臂跟胸肌沒辦法練這麼壯....要達標真得很痛苦

那個...引體向上可以分個六下嗎...

@polyf1115

3 жыл бұрын

指哥每天都一柱擎天

@ziponer

3 жыл бұрын

你也想挑戰看看嗎

@user-mo1bp4if3f

3 жыл бұрын

通哥也想挑戰嗎XDD

@user-xj4gn4vq4l

3 жыл бұрын

話說指哥要不要專門做一期探討為何有M男

@user-np6rc5px8k

3 жыл бұрын

引體向上每下手要打直，手要滿把握

我現在理解滾滾裡的展鴻老師在仰臥起坐項目會有難處真的不假。連蓋伊訓練這麼扎實的高手在20多下後腹肌都稍有疲態了，更何況是一位平常鮮少練腰力的男人😂。展鴻老師該項蓋伊學習了。

很久沒看蓋伊的片子了，本來就很壯，感覺又變更壯了XD

連廣告都是波波跟尿師的B群 XD

又到了我最愛的：留言區老兵吹牛時間了

@user-qt8uz6ez3z

3 жыл бұрын

其實他們真的是可以吹點牛啦 畢竟那個年代物資貧乏(吃不好、沒電話)，當兵時間又長，很多還沒那麼人性化 我當的時候時刻都想出來，營區裡還可以用line聯絡親朋好友 想到老爸、爺爺那輩都3年以上，就很慶幸

@user-mj2hy6kf2v

3 жыл бұрын

我國二覺得蠻輕鬆的

@bon_come

3 жыл бұрын

@@user-mj2hy6kf2v 你先體驗一整天不能用網路 在報告輕不輕鬆

@rrr004rrr

3 жыл бұрын

@@bon_come 很輕鬆喔 雖然我當兵四個月 但我自願留營都不用手機 不用網路不會怎樣的

@B19871026

3 жыл бұрын

@@user-mj2hy6kf2v 你放假先開個軍紀檢討會吧 ! 連續一個月

我九年前在北側，每天看軍士官來測驗，伏地挺身跟仰臥起坐動作標準，不一定會通過測驗，主要感應的紅外線判定，我單槓只能拉一下，空閒自己測驗，用學長教的伏地挺身能做40下，仰臥起坐能做80下

哈哈哈 廣告跳出天然美鈣力 藥師跟蓋伊變態XD

報告要立正站好啊！

想看蓋伊挑戰現在美國陸軍的體能測驗，比較合乎人體的訓練方式，多為重量訓練及負重有氧訓練。

@Frank-qq8el

3 жыл бұрын

HITT哦？

@user-by5lr4tr9s

3 жыл бұрын

這不是打臉台灣政府 跟國防部嘛。

@user-cg2xo8bq9v

3 жыл бұрын

@@user-by5lr4tr9s 要是國防部能夠就這項測驗去做改善當然好，不過現在其他國家的體能鑑測我目前是沒有看到比美國好的啦，要是因為評論一個東西，希望自己國家能效法好的事物而進步被你說成是打臉，那全世界應該都被美國打爆臉了吧。

@QQ-jj3ri

3 жыл бұрын

你知道美軍的體能標準比台灣低嗎

@user-fy1yl2yz1f

6 ай бұрын

@@QQ-jj3ri美軍各項間是休息五分鐘可算幾乎不間斷的測，國軍三項可以花一整個下午1400-1700測驗，幾乎都在休息

連續做超過（標準），體力當然有消耗特別多，而且大太陽底下跑步當然體能消耗一定特別快，（國軍都天氣符合安全狀況下才鑑測）很佩服蓋伊還是完成了🤭👍 這類的題材還真的蠻新奇的🙌😆

那時當職業軍人我每次跑3千都是為了12假而不是健體都要14分30秒內跑完 真的跑完超累 還要慢慢調整呼吸！

不過我以前義務役的時候 因為每天運動時間都集合跑3000 跑習慣了其實很容易就過了 剛開始士官長都說 跟著我跑就對了 不要緊張 蓋伊是因為肌肉量很高又加中午跑 所以會很難跑 不然你應該也是輕鬆過

肌肉量多的人真的比較難跑 ，但相信蓋伊的肺活量是很好的

@user-cp4lx1bb5g

3 жыл бұрын

感覺沒全力跑 覺得蓋伊應該可以壓在2分左右400公尺

@youshengwang497

3 жыл бұрын

@@ChengJiou 胸椎鎖爆？ 是指跑的很直ㄇ

@yagamilight594

3 жыл бұрын

@@youshengwang497 跑步很狂的上半身肌肉都一般般吧或者很差

@wuc1dong319

3 жыл бұрын

@@yagamilight594 一般腰粗手粗但胸普普

@wuc1dong319

3 жыл бұрын

@@ChengJiou 國中練1500的平常跑3000熱身教練是要求不能看到12

前天剛體測完 伏地挺身50 仰臥起坐65 3000徒手跑12‘23 單槓雖然沒有測平常最多15下極限 看來我只有2項贏蓋伊 感謝蓋伊做了這集 讓我下個月體測有目標

@jasonjames99881

2 жыл бұрын

徒手跑3000XD 不然是要拿什麼嗎？

@mite123

2 жыл бұрын

@@jasonjames99881 步槍

@user-tk1bp4pv7g

8 ай бұрын

全副武裝我以前也是12分

一看影片當初鑑測的回憶都湧上來了，哭啊😭

看到開頭就好累喔...

@user-ji7eo1lm1o

3 жыл бұрын

看到封面就不太想看下去了。

@user-pd6vh8xv1w

3 жыл бұрын

不要啊

@rivenbest6476

3 жыл бұрын

看了影片就當作做完了啦👍

@water800501

3 жыл бұрын

國軍進去蛋白質吃不夠大家肌肉都掉……

@user-lg2ll3jl4w

3 жыл бұрын

光是開頭向後轉的動作..我就想要發飆罵人了..

說真的太久沒運動 突然要練那些真的要我命好痛苦... 直接放棄繼續忙業務的我哈哈哈

蓋伊的長跑感覺步伐極其沉重XDD 真的辛苦了!!!

@user-pl4rz6fw2x

2 жыл бұрын

肌肉發達的人不利跑步

@user-ie6dn7nb4h

2 жыл бұрын

不利長跑 肌肉強壯的人短跑有優勢

謝謝蓋伊哥的挑戰～～感謝支持國軍

國軍會操會測但怎麼練的觀念真的還有待加強

@ziponer

3 жыл бұрын

土法煉鋼

@user-mq5bf8lb3z

3 жыл бұрын

畢竟大量快速訓練不可能去雕細節，沒那麼多人力和資源

大概4.5年前單位有被抽到鑑測 那時候伏地挺身都有機器 感應你的肩膀跟屁股高度 超!!!級!!!難!!! 真的要做很標準才會算一下 (但有同梯找到偷吃步, 刷的次數跟你拿墊板在投籃機感應器那邊扇一樣快 XD

我好想看你們挑戰美國陸軍的新體測標準 ACFT

連蓋伊這種每天運動的專業教練都很難全過了 在部隊業務公差忙到都沒時間運動的人 體測要過根本強人所難啊😭😭

@user-uw7ye2sm3o

3 жыл бұрын

長官會說：假日可以練啊! .................

@jackie08310810

3 жыл бұрын

要加油喔! 我們以前五千公尺規定22分要跑完，連上最辛苦的業務士是參一文書，每天只睡兩小時，但他的五千能在20分內跑完!

@user-iq7we6ft9n

3 жыл бұрын

加油！蓋伊他不是練跑步的，所以巧妙在這影片裡跑慢了。體能只要有練就會進步的，3000公尺不難，教你訣竅，去搜尋馬克操，看看人家怎麼跑，你可以不必用硬幹的方式跑，而是先慢跑很慢不喘那樣，休假跑個5公里，每次下來距離一縮，速度就能提上來。我有在跑馬，知道3K很容易練的，而軍中是不會告訴你怎麼練的，所以只能跟著部隊跑，所以對你這樣的阿兵哥就很不友善。 如果是另外兩項的話，那個只要每次練到力竭就可以了，會過是時間的問題，花個2分鐘做到力竭的伏地挺身這時間不可能沒有的，加油。

@acelin4053

2 жыл бұрын

@@jackie08310810 只睡2小時5000能夠在20分內跑完也真的是神人

@jackie08310810

2 жыл бұрын

@@acelin4053 他們是黃龍士官隊出身的，本身體能就已經比較好，過去部隊對體能要求比較嚴格，我們全連跑步140人中大約有10%能跑進20分內，我記得當時我每次都是喘吁吁快死掉才能跑進22分，而且幾乎都是跑在隊伍尾巴! 現在五十歲了天天跑10K，但5K再怎麼跑都無法在22分內完成了，能跑在23分左右就已經是極限了，不過可能是沒有放假的誘因所以自然也沒有當年那種拚勁了!

現在立正改握拳了~

國軍兩個字 保證不被盜片

@kwongwinglai5432

3 жыл бұрын

幫他配音改成省軍

@manjust934

3 жыл бұрын

@@kwongwinglai5432 哈哈笑死我

好想看蓋伊到真正的營區挑戰軍人喔😁

@user-dr5jb9ty6h

2 жыл бұрын

應該可以贏大部分的

蓋依！新式體測上路了！該開始嘍👍

2:26 有感受到盖伊的幽默哈哈哈哈哈哈

此刻正在成功嶺的床上看這段影片，內心百感交集

@apalamplm

3 жыл бұрын

欸不是 成功嶺怎麼可以在床上看youtube?

@lance9835

3 жыл бұрын

@@apalamplm 現在都有開放使用智慧型手機.不過好像只能在特定地點跟特定時間

@user-lc9fk2fg3t

3 жыл бұрын

@@apalamplm 只能在中山室用手機 在床上用的 都是偷藏的 我之前也是成功嶺的

@apalamplm

3 жыл бұрын

我之前也是偷帶 但我那時候比較衰 我的床剛好中華沒有訊號

@8g972

3 жыл бұрын

當兵時就是有你們這種人= =，媽的還是隔壁連的；被發現就一起被大地震翻來翻去。

國軍的體能體測要加項目了 期待你再拍一支國軍體測第二集

現在體測都用儀器測驗，做伏地挺身 前儀器雷射會紀錄你的第一下的標準動作（手臂跟臀部位置），而且鑑測官要求動作標準後才會讓儀器紀錄。 鑑測開始這兩分鐘每一下都要做到跟第一下的標準預備動作一樣，儀器才會跳次數。

看著蓋伊跑步，亂入波波藥師廣告

3000真的要練～厲害了 蓋伊

勻速運動，要練它，得跑個8公里體會力竭又恢復的過程到20公里才有可能開練。用百分一回復到可跑得動的30％則是武術中得內息綿長，補水吸一絲百分之一公克邊喝杯水邊跑，兩相結合可以比標準快四分鐘，所以達到極限得11：30秒。

昨天剛測完😂，回來再看一次🤣

看到蓋伊跑步前要脫衣服的姿勢 還以為會直接把整件背心撕破扯下來那樣XDDD

1伏地挺身後面1分鐘屁股掉下去不算～ 2引體向上手沒伸直(關節死點)全部不算～ 3仰臥起坐手要虎口輕夾耳掌輕貼臉頰，抱頭全不算～ 4三千公尺需著有袖上衣，沒穿衣不計成績～ 結論 不合格 @沒錯！就是這麼78！

我新訓選兵的時候，自願報名傘特，在傘訓的時候，有兩個憲兵特勤隊派來接受傘訓的，當然！最後他們兩個都有成功完成受訓，一個是上士士官長！（33歲！）、一個是上尉連長！（31歲！） 他們兩個人的體能測驗成績完全是一樣！！！ 2分鐘伏地挺身：110下 2分鐘仰臥起坐：108下 引體向上：45下（做到力竭！） 3000公尺最誇張，9：45秒！ （而且！2分鐘伏地挺身一測完，立刻就測引體向上，中間完全沒有休息，一做完引體向上，就測仰臥起坐，測完立刻開始跑3000公尺，我看他們幾乎都是全程在用跑百米的方式全程衝刺到完，他們兩個很會相互比較成績，所以！幾乎每次測驗成績都一樣，也都一起受測，頂多有時候測驗某一項差對方一下，平時他們也會一起去訓練，訓練的時候也都不會想輸給對方！他們平日早、中、晚都一起練，沒有一天中斷過，連休假日也要練完早上的練習，才會盥洗更衣放假，我猜回家後晚上一定又繼續練！） 我當一年兵（年齡19歲入伍！），自己的成績是！ 2分鐘伏地挺身：80下！ 2分鐘仰臥起坐：60下！ 引體向上：18下！ 3000公尺13：10秒！

么八放假 出營區都超過晚上九點了 😅 感謝拍出國軍最硬體能標準

仰臥起坐對腰椎、尾椎負擔大，用卷腹還比較能專注在腹肌上，國軍體測也該改改了～

@user-qo2cw3py4b

3 жыл бұрын

之前還說要改項目 後來也不了了之

@user-dj1lr2tv2g

3 жыл бұрын

可能要等到有人測驗測到腰斷掉才會改😂

@user-bb9xf7cx2o

3 жыл бұрын

我就是受害者 體測仰臥起坐把椎弓作斷造成椎間盤滑脫 神經損傷 開刀後到現在五年了 腳趾頭還是沒有感覺

@The426141

3 жыл бұрын

國軍不意外

@Tsukumoyaku

3 жыл бұрын

都上面老人懶得改嫌麻煩吧，缺乏專業運動知識🙄

仰臥起坐手放開就不算啦🤣

@lun6948

3 жыл бұрын

老哥牛皮吹上天了

一個不錯的身體，我更加努力，而且效果非常好

伏地挺身跟仰臥起坐，平時要練超過合格次數很多下，因為最怕機器沒感應⋯白做好多下，每次都合格多一些就好，事實上已經超出不知道幾下了，3000就是平常會過就差不多了，通常不會有感應問題

曾經親眼看到凱渥模特兒陳禕倫打破新訓國軍紀錄，2分鐘仰臥起坐105下…. 覺得蓋伊有機會可以跟他合拍影片，他也是超級健身狂人。

當初有個愛跑步的總統說：19歲以下三千公尺13分才合格。 有天吃完雞排奶茶準備休假時，被通知全連集合測驗， 沒過直接管休留下來練兩天，結果跑出人生高峰12:29 三千有時候真的是意志力逼出來的！！（173公分 90公斤小肥宅）

@godzillamuto3784

3 жыл бұрын

我記得是有個憲兵哨兵在那個愛跑的的總統經過的時候倒下去，然後愛跑步的總統說了一句要加強體能，然後3000標準直接砍了1分鐘。

@johnson123yahoo

3 жыл бұрын

90公斤還可以3000跑13分鐘內 是真的話 那你比幹訓班原住民還猛 這體重加跑速 打橄欖球無敵了

@tsaisume

3 жыл бұрын

@@johnson123yahoo 這個真的扯~~我當年23歲 13分多,180/63,已經算中階的 13分內的都是志願役的 全連沒幾個跑得到 現在叫我跑15分都不一定有

@tsaisume

3 жыл бұрын

好像有兩三個12分內 不過都很瘦

@The153359957

3 жыл бұрын

槓營養就是因為他我跑步沒18過

阿伯走路蠻大聲的誒（收音真好哈哈哈

有機會的話可以挑戰看看新北消防局的半年常訓測驗，是1500米跑步、單槓懸吊屈體、立定跳遠、深蹲、硬舉、折返跑、負重行走。

蓋伊太猛了，已退伍的人體能還這麼好，真的厲害。三健客另外兩位恐怕也不敢挑戰你的記錄吧！這體能測驗，我也沒辦法!!

體測體測...有個測字當然表示他是一種考試 那麼考試當然有一定的技巧！！ 針對項目技巧性訓練，相信大家都可以過

只要平時有努力調整身體狀況，真的不會很操～記得以前到個地中心測三項都很好玩

身材超好~~ Man!

其實跑步沒那麼難，可能是蓋伊沒在跑步或是肌肉太大影響到。我記得新訓中心一進去，全身便服還穿著休閒皮鞋，就被叫去測三千了，當時跑了快17分鐘，班長說先測是為了讓你知道結訓時差了多少，果然結訓前再測就13分多了，跑步很簡單，有練就有。

@user-tk1bp4pv7g

8 ай бұрын

沒錯，如果你跟我一樣想不開去特戰隨便都12分內

幾點跑三千阿，這氣溫感覺好辛苦，蓋伊真的猛

@user-wu4zx2cu9s

3 жыл бұрын

我們營區還上下坡勒，

@TheFatty0621

3 жыл бұрын

危險係數太高了，不算！

早上起床跑五千公尺，剌槍術1H，踢正步1H 槍枝基本姿勢立，蹲，趴1H，伏地挺身十次x50 引體向上十次x5-8下，500障礙2次，體操黃埔大餐半小時，晚上再跑3000公尺。入伍訓練三個月這是基本

很不錯三合一的影片！

真的好難過，很多人都麻被08

這影片讓我想起25年前當兵時，有好長一段時間，每天早5000晚5000、睡前再來開合跳1000下、伏地挺身100下、仰臥起坐100下，當兵兩年因為任務的關係，平均一天只能睡4小時 . . .

@Barrychen66

3 жыл бұрын

也是精誠連吧？1/6輪休😁

@200pr.3

3 жыл бұрын

禮拜六武裝三千~

@s882029tomato

3 жыл бұрын

我猜航特，哈

@user-pf6kl7pt6h

3 жыл бұрын

有時被凹哨還會通宵，早上繼續接任務

@user-devil10140

3 жыл бұрын

海龍是早一萬晚一萬，開合跳也是1千、掌上壓500-1000，（沒仰臥起坐）仰臥打水、波比跳隨教官高興在喊。三個月蝌蚪訓練後，1萬公尺36分06、引體向上18下、掌上壓跟仰臥起坐都破百、手榴彈48公尺、臥舉250磅（是我最弱的項目）、蛙式200公尺4分初

有趣！好看！

國軍標準對一般沒什麼在運動的人來說是蠻硬的， 但真的每天練的話應該大部分人都可以達成。 蓋伊的引體手沒有完全伸直，伏地挺身很標準。 我新兵結訓的時候3000跑19分多，引體5下，伏地挺身做20幾下，只有仰臥起坐有過標準。 下部隊後每天下午跟著連長跑三千拉單槓，退伍前三千跑12分多，引體17下。

蓋伊可以試一下香港消防入職的體能測試 因為項目多而且難度也挺高的

@songliuhuang5854

3 жыл бұрын

蓋伊應該是不可以去香港了，會被國安法

@mses0012

3 жыл бұрын

@@songliuhuang5854 他測國軍體測也沒有先簽下去啊

@tcwong6909

3 жыл бұрын

出班要跑4800米 (21分鐘內)

@j.y.3248

3 жыл бұрын

@@tcwong6909 是20分30秒

@chumancc7707

3 жыл бұрын

@@tcwong6909 只是最基本，平均要19分鐘尾

當兵都說手臂打直不然不算哈哈

@user-dx7pi5bs7r

3 жыл бұрын

沒錯 他那個可能一下都不算😂

想起新訓中心 完 陸軍各單位來招兵時 只有個軍服看起來很像 休閒衣的單位說 我們單位是 全陸軍吃最好 最悠閒的單位 每天只要看看海 玩玩水 到處玩耍 期間也都不用站哨 薪水也多人一點 這麼好康的單位 你們還不來嗎 來 找我報名! 蓋伊的 仰臥起坐 掌上壓 基本 中上程度 一分鐘達標 海龍士官長 你這個騙子!

@WildCatKing599

3 жыл бұрын

看看海看看山， 偶爾坐個飛機半票到樹林裡玩玩。 還有很多加級可以領~

@godzillamuto3784

3 жыл бұрын

進海龍就沒有衣服穿了，制服變成小短褲和古銅色肌膚+六塊肌

想看蓋伊挑戰各類特種部隊的測驗項目

聽到 "洞八" 忽然心頭愀一下....先去買雞排奶茶吧

@user-on9vy8ij6g

3 жыл бұрын

奶雞一套，謝謝

@pabloshih

3 жыл бұрын

@@user-on9vy8ij6g記得連上學長輔仔連仔也要啊!

@isay92822

3 жыл бұрын

@@pabloshih 什麼意思是么八跟洞八？我還沒當兵

@user-il3xc2zp9w

3 жыл бұрын

@@isay92822 08就是早上八點放假,18就是前一晚就能放假了

@pabloshih

3 жыл бұрын

放平常假，也就是禮拜六早上八點才讓你出關，俗稱洞八假；若是在這一個禮拜內表現優秀，即可放「么八提早假」，也就是原本禮拜六早上八點改成前一天晚上１８點放人 (那就多一個晚上啦)

簽下去 簽下去🇹🇼🇹🇼🇹🇼🤣🤣🤣

這個體能已經是連長，區隊長級別了，好好把你的連隊帶好😂😂😂

@user-wu4zx2cu9s

3 жыл бұрын

你確定？跑步就不行了，還連長，，三項一個沒過就是不合格，

蓋伊很棒！下集讓40歲的你再挑戰一次吧。

蓋伊技能點全部都點在力量，跑不贏別人也很正常，不然我記得以前3000是最簡單的，要找到不過的人都找不到幾個，大家都是拼快的。但像是引體向上就是死一大片，大部份人都已經有點是用亂晃的上去，還是一樣做不了幾下。

@judgelin9837

3 жыл бұрын

跟你相反，全部都很簡單，3000沒有過半次

國軍 終於有人挺了....哭阿~~~~

我是1995年入伍，野戰部隊，早上起床5千，下午4點再5千，當時號稱一天一萬、月入數十萬，每天跑，5千目標記得是22分30秒。若在基地跑早上需端槍、下午需拿兩顆灌滿水泥的易開罐當成手榴彈跑。每天不下雨晚點名前都會凸體能，伏地挺身和開合跳為主，測驗前會加練刺槍，另外只要測驗都要測單槓，6下及格、15下滿百。我們部隊各種訓練目標都是滿百。常需要代表本師參加軍團測驗。

最帅 youtuber😍

蓋伊國軍需要你這種人才 報告師長她需要一張自願留營申請書

@user-ps7vu2di5w

3 жыл бұрын

@daofeng DJ 不用啦我剛他搞個教召給他簽下去就對了

金城武:看甚麼看~~沒看到三顆梅花的蓋伊阿~~~整車的俘虜~~

引體向上，下來，手沒打直。伏地挺身，一開始背臀小腿需平直，後面幾下手肘未彎曲90度，您做的辛苦。現在都是機器測驗（引體不測），體測士官監看，如果不標準，有人告，體測士官也必需要求重做，因為全程錄影。3000公尺分歲數，14分合格（18至22歲），2016年標準，35歲合格（15分15秒）。2021年，不知道改了什麼，體測不過，管制升遷，考績可能乙，看年度頒佈。。。我只記得2015年，我為了升遷，3000公尺跑15分，我當時35歲，3000測驗前一晚，我做業務，我零晨2點睡覺，早上5點起床，我壓車去接長官群，早上0930時我測3000公尺。。。。很多人不知道當兵有辛苦一面，常被說米蟲，當然，軍人裡，有好人有壞人，加上面對解放軍現代化，兵力強大，臺灣人對國軍多數沒信心。大國打小國，小國當然弱勢，如今，我退伍了（帶著肝炎）。十年後，統一必然發生，因為，中華民國的戰略作戰能力在中國大陸戰略實力加強下，臺灣顯的越來越弱（1990年，大陸很窮，解放軍當時的海空軍戰機戰艦被視為“鋼鐵垃圾”）。。。。。時空逼近，不得不說，改朝換代，越來越近。。。。感謝你的影片。。。臺灣特勤隊，入隊體能成績要平均80，結訓體能成績必需滿百。每季每年測驗，過不了，就是調回非特勤單位。

蓋伊下次要挑戰消防特搜隊訓練體能測驗了吧

肌肉太大了啦，隨便體重減個十公斤，可以進步三分鐘了　3000

真的是鍛鍊的地方不同有差0.0 以前記得當兵的時候很苗條 仰臥伏地都60左右 3000在營區體測最快一次12:17 不過引體向上就不行了~"~拉不到十下0.0

好強喔 佩服你

超級帥