心口痛、呼吸不順、背脊膊頭痛、手麻痹 ….胸椎第一至四節神經線受壓運動 [Eng Subtitles] Exercises for T1-4 Nerve Impingement

Ойын-сауық

如果你有心口痛、呼吸不順、背脊及肩膊痛等症狀，有可能你是胸椎第一至第四的神經線受壓。這些神經線是負責上胸部的器官包括心臟、肺、肝臟、膽及附近肌肉。如果我們常常寒背、姿勢不良、頭向前傾就會令到上頸椎上的脊骨出現錯位，而導致神經線出現受壓情況。當神經線受勞損，身體便出現很多痛症。嚴重者可以出現手麻痹及冇力。
Dr. Joe 會教大家幾個運動去幫助改善上胸椎的問題，包括背肌太弱、胸大肌太緊、寒背等等。如果沒有這問題也可以每日做來當保健，非常簡單易學一定幫到你。
In this video, Dr. Joe talked about the exercises for the thoracic nerve (T1-T4) impingement. Usually, it occurs when the patient has a poor posture with sm anterior head carriage. This will cause shoulder pain, back pain, trouble breathing, and chest pain. Dr. Joe will demonstrate the best exercises for back pain relief, open the chest wall, and stop slouching!!!! Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
#脊醫 #汪家智 #汪家智註冊脊醫
#腰痛
#廣東話youtuber
#DrJoe脊醫教室 #伸展
#做運動
#背痛
#胸椎受壓
#心口痛
#呼吸不順
#頸痛
#手麻痹
#drjoewong
#chiropractor #drjoe
#backpain
#thoracic
#T1-4
#numbness
#exercise
#backpain
0:00 介紹 Introduction
3:17 運動一：上胸椎活動Exercise 1: Upper Thoracic Motion
6:08 運動二：雙手擴胸Exercise 2: Open the Chest with 2 Hands
8:44 運動三：梳化伸展Exercise 3: Sofa Stretch
11:22 運動四：胸大肌拉筋Exercise 4: Pectoral Stretch
12:36 運動五：側身伸展Exercise 5: Side Lean
任何查詢，可致電Phone no. : +852 2499 2488
whatsapp: +852 5239 7436
Website ：
www.chirocare.com.hk
Email: Info@chirocare.com.hk
IG: dr.joe_wong
dr.joe_wong...
Fb: Dr. Joe 健康教室
profile.php?...
Dr. Joe Wong Online Shop: www.drjoewong.com
DISCLAIMER:
This video (including but not limited to its description, comments, and statements made therein) is for informational purposes only. This video is not and is not intended to be a substitute for medical advice. You are advised to obtain professional medical advice or treatment from a qualified medical professional. You are solely at your own risk should you decide to follow or administer any of the treatments shown in this video. If you do so and feel unwell or in pain at any point, please stop immediately and contact a qualified medical professional or visit the nearest hospital emergency department.
Dr. Joseph Wong and [Dr. Joe Wong] do not accept any liability for any losses, injuries, or damages arising from any action that you may take or refrain from taking in reliance on the contents of this video.
免責聲明：
本視頻（包括但不限於其中的描述、評論和陳述）僅供參考及資訊性用途。本視頻不能代替專業的醫療建議，您應向合資格的醫療專業人員尋求專業的建議或治療。若您決定跟從本視頻中的任何治療方法，您將自行承擔風險，如此同時，若你在任何時候感到不適或疼痛，請立即停止並聯繫合資格的醫療專業人員或到訪最近醫院的急診室。
汪家智註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。

Пікірлер: 205

@beryllam696 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe! 我住在多倫多，我在汽車零件工廠做工已有十多年筋骨勞損身体常常感到酸痛，您敎的動作真是很有幫助。我會推介您的視频給其他朋友。再次感謝您用心製作這視頻，真的能幫助很多筋骨有毛病的人。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持我，我希望可以拍多一啲片，給大家看。祝你身體健康
@tangkule3728
Жыл бұрын
😊
@dannyma9199 Жыл бұрын
搞咗好耐照埋心臟冇問題, 原來都係醫生所講的問題胸椎神經線多謝醫生提醒非常感激
@drjoewong
Жыл бұрын
應該是這樣，但要看看情況，如有需要都要見醫生，做過檢查
@user-qv3vg9eb6r Жыл бұрын
醫者仁心，汪醫生幫咗好多痛症人士好多，真的謝謝你
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@tseadrian4269 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe 你真係好有心講解詳盡又容易明白真係幫到好多人感謝你
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
@junelau5020 Жыл бұрын
多謝汪醫生👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
😃
@elizamak188 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe指導。
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@Nana-co4wg Жыл бұрын
汪醫生非常感謝🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
太客氣，祝你身體健康
@hungsuet7461 Жыл бұрын
支持汪醫生👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
😍🙏
@Ann-bl5js Жыл бұрын
謝謝汪醫師指導
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@chumidco5372 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe分享🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@yukharcheung4273 Жыл бұрын
多謝Dr Joe分享😊
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@jinnyseto7639 Жыл бұрын
Thank you Dr.Joe🙏🙏!
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 🙏👍
@lehmoisim9861 Жыл бұрын
多谢医生。好容易做，对我很有效。感恩！
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了
@ST-kq1gj10 ай бұрын
非常感謝 Dr. Joe ! 原本胸悶.呼吸不順.肩膊痛很嚴重, 照著影片作伸展動作感覺呼吸變順暢, 胸悶.肩膊痛開始好轉, 感激不盡!!!
@drjoewong
10 ай бұрын
希望幫到你
@meemeelau1838 Жыл бұрын
你的講解，我好接受,多謝❤
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@mayso7137 Жыл бұрын
感謝醫師教學！💪💪💪👍👍👍🙏🙏！
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏🙏🙏🙏
@annlau4139 Жыл бұрын
實用的教學。多謝Dr. Joe~
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了，希望幫到你
@Jin-gj1cx Жыл бұрын
謝謝汪医師，好舒服的伸展，期待其他胸椎運動
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
@36mfpeggy7 Жыл бұрын
多謝提供資料
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@christineli7356 Жыл бұрын
Dr joe 感恩您教得甘細❤️
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你啦
@fannybig9220 Жыл бұрын
好谢Dr.Joe教学
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@yuanlingwang3345 Жыл бұрын
汪老師真棒，希望再出片
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@mshappy8923 Жыл бұрын
多謝Dr Joe, 好鍾意你條片，運動对身體好。
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@user-yx9tq3cs7m Жыл бұрын
謝謝 Dr. 講解！
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@yukmuicheng8955 Жыл бұрын
多谢Dr. Joe，跟著做伸展運动后，觉得人好舒服！👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@mankitwong1825 Жыл бұрын
多謝汪醫師
@drjoewong
Жыл бұрын
😍
@jennylam3588 Жыл бұрын
多谢Dr Joe ,,
@drjoewong
Жыл бұрын
😁
@billycly Жыл бұрын
thanks Dr. Joe.
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome
@blessing636 Жыл бұрын
多謝Dr. JOE, 悉心教導，有心有力示範真係好感謝😁👍🏿👍🏿👍🏿
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏
@HKL2783 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe。分享影片，幫助我改善腰背痛的病痛。👍🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了👍😍
@williamkwong9346 Жыл бұрын
Thanks Dr. Joe
@drjoewong
Жыл бұрын
😁
@irisyuen6150 Жыл бұрын
多謝你的介紹，解釋清楚👍容易明白👍可以幫助別人👍👍欣賞你👏👏🎉🎉❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了希望幫到你
@yunlin1409 Жыл бұрын
Very very good , thank you!
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 👍🙏
@wongavis5352 Жыл бұрын
Thanks Dr Joe
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 😃
@loriniacsyu7003 Жыл бұрын
真的感謝我妹夫將Dr.Wong的視頻傳來給我,真的獲益良多
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@helenlo1294 Жыл бұрын
Dr.Joe,多謝你，今日跟你做以上舒展動作，很舒服，感到肩背胸椎部份輕鬆了很多。真係好，謝謝你🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
太好了希望幫到你
@choisherman18154 ай бұрын
謝謝你
@drjoewong
4 ай бұрын
多謝你支持
@etam5235 Жыл бұрын
謝謝Dr.Joe😃原來T1-4可影響心口痛、呼吸不順、背脊膊頭痛、手麻痹
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@blessing636 Жыл бұрын
出多d背痛片，thx A lot 🙂🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
😍👍
@meemeelau1838 Жыл бұрын
一邊看，一邊跟著你做,果然感覺舒服好多❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝
@jessielu8098 Жыл бұрын
很开心看到你的频道，跟着运动一个多星期，后背疼痛好了很多，非常感谢汪医生用心指导，讲解，订阅加看广告支持汪医生，今天等着看直播
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@almightymflo Жыл бұрын
多謝資訊👍😊👏☺️🆗️
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@chanamy4198 Жыл бұрын
多謝Dr.Joe分享。拉筋的確好有用，姿勢唔正確通常都會周身痛。
@drjoewong
Жыл бұрын
對！姿勢非常重要
@waihongkui92411 ай бұрын
感謝!
@drjoewong
10 ай бұрын
🙏🙏
@xjeff Жыл бұрын
Thanks a lot
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome
@juneleong1146 Жыл бұрын
Great doctor . Willing to share practical tips for aging people common face problem.
@drjoewong
Жыл бұрын
Thanks for watching
@momochotsubaki6990 Жыл бұрын
好多謝Dr.joe share，教鋼琴坐成日唔系頭赤就身痛π_π跟住醫生做真系舒緩咗好多😊每條我都比贊👍🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
記得一個鐘頭都要起身郁吓
@lcm3988 Жыл бұрын
已訂閱謝謝
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你
@et1097 Жыл бұрын
好👌
@drjoewong
Жыл бұрын
😍👍
@yinglee5297 Жыл бұрын
謝謝汪醫生，用心用時間來關心我們，隨著年齡大了身體很多毛病也出來了。
@drjoewong
Жыл бұрын
😀👍
@yvonnechue9489 Жыл бұрын
Thanks
@drjoewong
Жыл бұрын
You are welcome
@teams222 Жыл бұрын
After doing this excerise, i can breath so well. No blockage on my airway. Thank u Dr Joe.🙏👍👍👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
😍🙏
@l-brighton7306 Жыл бұрын
感谢Dr. Joe！运动一我原来只做双手紧扣互拉。现在可以一边训练手臂和后背肌肉。运动三比较之前的感觉更能加大拉扯脊椎，有感觉，也许对我的坐椎受压有帮助。再次感谢Dr.，感激不尽！预祝第二次直播圆满成功！
@drjoewong
Жыл бұрын
☺️
@lingli5142 Жыл бұрын
感謝Dr Joe，我正是這毛病，晚上睡到十只手指痺醒，不知何解，現找到答案了，謝謝你條片👍🏻🙏🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝支持
@jenssabai98854 ай бұрын
多谢
@drjoewong
4 ай бұрын
多謝支持
@jenssabai9885
4 ай бұрын
@@drjoewong 你介绍指导的视频很有用，我常常传给有同样烦恼的亲朋好友。我有一个朋友她曾经以为驾驶摩托车患上扣枪指，她说打了几针西药治疗好了。而我自己是用按摩搓揉拉伸手指手腕而治愈的，需要一点时间，因此没有打算用药。只是好奇，请问那是什么药，有什么效果和后遗症？谢谢
@drjoewong
4 ай бұрын
@jenssabai9885 多謝你
@amytang8848 Жыл бұрын
多谢Dr. Joe🤩您敎的動作真是很有幫助，簡單易做，跟住做咗幾天後，痛點慢慢慢消除喜歡睇您製作的視頻👍
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你支持
@gladysma308 Жыл бұрын
Thank you Dr. Joe Wong. Please make a video about L1 lumber injury, which also causes severe pain in hips.
@drjoewong
Жыл бұрын
Ok🙏
@lailaihar6570 Жыл бұрын
🙏🏻🙏🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
😍👍
@qqyep8846 Жыл бұрын
雖然每次開頭都會笑出來，但神醫就是神醫。感謝汪老師無私教學。，做了無數治療。增生治療，震波針灸都沒好。跟著醫生做😂舒服多了，希望老師有機會教導內臟筋膜放鬆。感恩好人一生平安
@drjoewong
Жыл бұрын
多謝你的祝福，祝你身體健康
@qqyep8846
Жыл бұрын
@@drjoewong 老師您好，想請問大口吸氣後背很痛跟做四足跪姿胸轉體肋骨很痛，這有什麼運動或可以緩解的嗎？感謝萬分
@yoyoyoluluu6450 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
👍
@swho2586 Жыл бұрын
❤
@drjoewong
Жыл бұрын
🙏👍😍
@menciuschoi210 Жыл бұрын
👍👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
@Chengsis Жыл бұрын
Dr.joe，可講解一下胸大肌範圍痛嗎？我鎖骨肩膀腋下的筋都好痛，就連背脊雞翼骨都痛埋。痛了有半年。睇了西醫和中醫跌打正骨都沒用，昨天開始試針灸。希望dr joe能講解一下，謝謝
@drjoewong
Жыл бұрын
這個情況可能是頸椎出現問題所引致，也可以是胸椎一至四節影響到
@sowaicrivello7918 Жыл бұрын
Dr Joe, is scoliosis correctable? Could u please demonstrate some exercises for that problem?
@drjoewong
Жыл бұрын
It can help improve? Probably can’t correct
@meemeelau1838 Жыл бұрын
❤❤❤
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
@lutherlee5680 Жыл бұрын
Dr.Joe 請問幾時有直播呀？
@drjoewong
Жыл бұрын
暫時未有，如果有告訴大家
@yingchoi6555 Жыл бұрын
Dr Joe 我可以去做什麼檢查會知道是否有你片中講的病症
@drjoewong
Жыл бұрын
全脊椎檢查， X光、如有需要可以做磁力共振
@Sunshine_Stephanie Жыл бұрын
Dr Joe 請你幫助一下我星期五扭到手臂星期六起身痛到腰去到腳掌，痛到唔知點形容痛！坐係度就痛 🥲 Thank you so much 💕
@drjoewong
Жыл бұрын
如果腰痛可以看這條片kzread.info/dash/bejne/iWF2rc19havcadY.html 可以用冰敷，記得在床休息
@Sunshine_Stephanie
Жыл бұрын
@@drjoewong Thank you 由手臂痛到腰痛再痛腳掌
@MayTsang338 Жыл бұрын
👍👍👍👍🙏🙏🙏
@drjoewong
Жыл бұрын
☺️😃
@asash6482 Жыл бұрын
感謝Dr joe分享，想問問當我的頭向下和向上時，感覺到上背部中間的筋拉扯十分疼痛，請問是什麼原因，做這條片的動作有幫助嗎
@drjoewong
Жыл бұрын
很難說，但是如果做的時候有就要停,不要勉強
@cheungstanley5085 Жыл бұрын
你好Dr. Joe 。我想問以上幾套動作有無先後次序分??
@drjoewong
Жыл бұрын
沒有，隨便做吧😁
@kenyeung5299 ай бұрын
背部腰部感覺受壓還以為是腰痛，但同時有頭暈及反胃，估計可能是胸椎問題，跟著做好像就好轉了🎉
@drjoewong
9 ай бұрын
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
@yoyoyoluluu6450 Жыл бұрын
Dr. Joe 上次直播曾有提問有back pain ( 心口背後位置) 右肩背痛(吃止痛藥都冇效)，若有二週，請問做乜運動可解決呢? 呢條片適合嗎? 唔該
@drjoewong
Жыл бұрын
膏方疼痛症運動kzread.info/dash/bejne/gKF_tstymrC-l7A.html
@yoyoyoluluu6450
Жыл бұрын
多謝🙏會試🧡
@judyjudy7968 Жыл бұрын
Dr.Joe:請教您我每朝起床雙手痺到痛是否患了有關胸椎病？
@drjoewong
Жыл бұрын
通常都係頸椎問題有關
@sinms837 Жыл бұрын
汪醫生您好，我的症狀差不多，成個月了，初期腰部痛，慢慢胸口附近也痛照過X光肺同胸，檢查過心電圖也抽過血也找不到原因，過兩日準備照ct 胸肺，同心血管，，，，自從打咗第三針復必泰后第2日开始就有此症狀，唔知關唔關事支針事但睇左N次醫生，怕打針后的心肌炎同心包炎，但醫生話應該應該唔關，想問阿黃醫生有乜嘢建議！本人一直身體健康无其他疾病！
@drjoewong
Жыл бұрын
我覺得到時應該背脊或者胸椎有移位, 先試吓做運動，看看有沒有幫助
@ytyong6086 Жыл бұрын
谢谢Dr.Joe.需要做MRI 来确認？.
@drjoewong
Жыл бұрын
如果痛得很緊要就需要照磁力共震，看看有冇其他原因。
@ytyong6086
Жыл бұрын
@@drjoewong 多謝
@sallychan8923 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@drjoewong
Жыл бұрын
👍
@wonghung7740
Жыл бұрын
谢谢🙏
@floraha1712 Жыл бұрын
👍👍👍❤️💪💪💪❣️
@drjoewong
Жыл бұрын
😀
@hayleytung944 Жыл бұрын
Dr Joe, 我的右边背部很痛，之前按摩左边背部，右边背部都感觉到痛，而且做一些运动时，也会感觉到它会动着痛，之前是无端端会突然痛到叫出来，我跟着你的第四个运动做完后，整个背部都会痛，上下床也痛，停止呼吸上下床，就会舒缓痛楚，到底怎么回事？
@drjoewong
Жыл бұрын
可能有很多原因，但是如果做這些運動有痛就要停，最好都是找一找醫生做檢查，不要拖太耐
@YY-qn5tp Жыл бұрын
有對好細瓦鈴，可代睇水樽嗎?
@drjoewong
Жыл бұрын
可以
@candylai1223 Жыл бұрын
你好Dr，我身體瘦，冇肌肉，睡覺訓床很辛苦，可以怎麼辦呢
@drjoewong
Жыл бұрын
一定要強化核心肌肉及多做以下兩款運動 kzread.info/dash/bejne/k2h7sqhwc9ycnLg.html kzread.info/dash/bejne/X5WCp8-RqM7HlJs.html
@micchenchen3702 Жыл бұрын
请问是否做这类运动就会好请问这种病是大问题吗？需要睇医生做手术吗？
@drjoewong
Жыл бұрын
通常這些病不需要做手術，做物理治療，做運動，注意姿勢便可以
@kimsachan Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🌹
@drjoewong
Жыл бұрын
☺️
@fcm7985 Жыл бұрын
Dr. Joe : 您好! 請問能告知診所地址?
@drjoewong
Жыл бұрын
尖沙咀24992488
@vinhjove7661
Жыл бұрын
請問Dr. Joe, 什麼是股骨頚骨折？希望醫生能否抽出你的寶貴時間拍一個視頻，解釋一下其重要性，如何防範問題發生和一些 exercises 來改善，非常感謝🙏🏼🙏🏼
@phoebechan6279 Жыл бұрын
请问可唔可以平躺做这些运动？
@drjoewong
Жыл бұрын
可以，但未必可以做到同一個效果
@kwokyinhoIIy5584 Жыл бұрын
Dr.Joe你好.我由牙較至腳背都有痛症已診斷係類風濕关節炎加上牙較移位壓住神經線.頸至腰最嚴重退化及有骨刺每朝早都有晨僵痛.做緊自然療法但進度不大.想揾你做正骨治療.麻煩你可否留診所电話或可以直接联我.謝謝!
@drjoewong
Жыл бұрын
可以，尖沙咀24992488
@kamyeelee5832 Жыл бұрын
他診所在香港那處
@drjoewong
Жыл бұрын
尖沙咀24992488
@skellawu Жыл бұрын
Dr Joe 請問脊柱側彎是否都可以做呢個運動脊柱左邊凸是否強化右邊多啲
@drjoewong
Жыл бұрын
可以
@skellawu
Жыл бұрын
多謝Dr Joe
@failee3606 Жыл бұрын
請問這算帶氧運動嗎？
@drjoewong
Жыл бұрын
不箅
@meemeelau1838 Жыл бұрын
請問神經缐受壓原因?
@drjoewong
Жыл бұрын
可以是脊椎移位
@meemeelau1838
Жыл бұрын
多謝解答
@recordhk Жыл бұрын
胸椎係幾難伸展😂
@drjoewong
Жыл бұрын
不是，慢慢做
@lm7437 Жыл бұрын
咁多症狀,應該中咗風
@drjoewong
Жыл бұрын
應該不會，但遲啲我也會講關於中風的問題
@user-yx9tq3cs7m
Жыл бұрын
@@drjoewong 期待Dr. Joe 出片
@lm7437
Жыл бұрын
@@drjoewong ,理論上是不會,但有得這症狀,好多時會連帶有根縮和菵血栓問題.而引致中風
@ivylam3147 Жыл бұрын
感恩Dr Joe細心教導👍👍
@drjoewong
Жыл бұрын
希望幫到你
@conniechan3280 Жыл бұрын
Thanks
@drjoewong
Жыл бұрын
You’re welcome 😍👍
@ngachunhung7847 Жыл бұрын
謝謝你
@drjoewong
Жыл бұрын
👍🙏
@wongwin4027 Жыл бұрын
❤
@drjoewong
Жыл бұрын
😍👍