『洗冷水澡』現代養生背後的科學原理！減重、增強免疫力、保持好心情

Ғылым және технология

Dr. Li 嚴選好物
www.gpowerconnect.com/commodity
李博士的FB粉絲專頁
/ dr.karlli
官方LINE
lin.ee/Z3Z9Hre
00:00 開始
01:02 低溫療法的原理
01:51 低溫療法的好處
04:04 如何執行低溫療法
05:42 小朋友多穿衣服能預防感冒嗎？

Пікірлер: 69

@orangesunny19782 жыл бұрын
讚，謝謝博士把艱澀的理論用淺顯易懂的方式說明。👍👍👍
@Dr.KarlLi
2 жыл бұрын
謝謝妳的支持😊
@ong888683 ай бұрын
永恒感恩感谢❤
@azi3245 Жыл бұрын
我自己實驗效果真的非常好。
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
是的，只有自己親自體會才瞭解.。雖然不舒服但是绝對值得!
@ong88868Ай бұрын
是的願大家洗冷水澡得利益
@t.t.451 Жыл бұрын
感恩
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
不客氣！謝謝你👍
@user-sw8vc2ym4w8 күн бұрын
冷熱水交替更好
@internetfreeforever2046
Күн бұрын
還可以半身同時冷熱更好 XD
@kelvinyip26943 ай бұрын
苹果醋加点海盐更好
@police020425 күн бұрын
我是覺得有時氣溫過高或者勞累一天會覺得身體細胞燥熱，此時洗冷水澡有點像是把過熱CPU降溫重開機清除緩存的感覺，洗完以後思緒都會變得清晰雜念會大幅降低效率提升。
@urbansurpris9443 Жыл бұрын
老师，很喜欢这期，请问泡冷水澡泡多久好？
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
你好，對於沒有低温經驗的人，可以先嘗試沖3~5分鐘的冷水澡。如果浸冰水可以從30秒開始再慢慢拉長到一分半。
@urbansurpris9443
Жыл бұрын
@@Dr.KarlLi 谢谢
@wolftough12113 ай бұрын
请教一下dr.li关于痛风软组织肿胀能用冰敷或者冷水澡来加速消炎吗
@Dr.KarlLi
3 ай бұрын
不建議，用熱療或紅外線會比較適合
@urbansurpris9443 Жыл бұрын
老师，我有一个问题，据说癌细胞怕热，有热疗法，那么你说的低温疗法对预防癌症或治疗癌症有帮助吗？
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
都會有幫助，兩種方式都會促進身體的自噬反應。
@ycf8246 Жыл бұрын
請問博士，如果體重太輕的人，做完低溫療法後，會不會體重持續下降？謝謝。
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
你好，人体一般會有維持身體生理平衡機制的本能(homeostasis)，所以一般要打破原本維持的体重狀態都需要長時間，持續，劇烈生活的調整。因此，對你的問题比較無法有確認的答案，有可能會燃燒脂肪而減重，也有可能燃燒脂肪後激發食慾反而讓体重上升，這也是為什麼在寒冷地區肥胖人口比例較高的原因。,但比較可以肯定的是低温療法會提升免疫功能讓身體往健康的方向發展。
@bettylee513518 күн бұрын
請問雙手放在冰水中有效果嗎？
@Dr.KarlLi
18 күн бұрын
效果比較不明顯，建議可以脸泡冰水或是使用冰腰帶
@user-xz8wc8ut7p Жыл бұрын
doctor Li您好，请问孩子在生长发育期，洗冷水会影响长高吗？
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
你好，應該是不會，我自己的經驗是小朋友自己觉得免疫力提升比較不容易感冒，睡眠品貭也变得比較好，反而比較有机會長高。
@user-xz8wc8ut7p
Жыл бұрын
ok,thanks doctor Li🌹
@user-xz8wc8ut7p
Жыл бұрын
ok,thanks doctor Li🌹
@user-sy1tb6vs4p3 ай бұрын
請問泡完之後有什麼配套措施嗎
@Dr.KarlLi
3 ай бұрын
泡冷水前或是泡冷水過程可以搭配冰人呼吸法，泡完後確保身體擦拭乾燥
@pursuingdream2766 Жыл бұрын
女性也适用洗冷水澡吗？
@Dr.KarlLi
Жыл бұрын
每個人'耐寒適應情況不同，建議循序漸進，先從手腳開始，可以的話再闊大範圍。夏天是不錯的時間開始讓身體慢慢適應冷水。
@pursuingdream2766
Жыл бұрын
@@Dr.KarlLi 谢谢！
@Swunicorn56
Жыл бұрын
請教李醫.女生是否要避開經期呢？
@user-sx2jk4co5pАй бұрын
洗冷水澡建議早晨還是晚上?
@Dr.KarlLi
Ай бұрын
建議早上
@emiklchen3 ай бұрын
親眼所見親人皮膚變很好冬天不再有皮屑. 請問李博士被小黑蚊咬有些人沒啥反應有些人卻起泡流汁這是什麼因素? 小黑蚊台灣全省都泛濫這一題應該可以做一集單獨來探討
@Dr.KarlLi
3 ай бұрын
一般第一次被叮咬對毒液反應會比較劇烈，主要是由於身體不具免疫力。當身體產生抗体後反應就會小很多了。
@emiklchen
3 ай бұрын
@@Dr.KarlLi 每一口都一樣嚴重。幾乎不感冒體質。
@Dr.KarlLi
3 ай бұрын
身體免疫系統對於毒液過度反應
@f7rk3qwu4 ай бұрын
單純冷水浸泡頭，身體不要浸泡是否更有效果？
@Dr.KarlLi
4 ай бұрын
也是會有效果，但是沒有全身浸泡對身體的衝擊大。都可以試試，每個人體驗都有所差異。
@f7rk3qwu
4 ай бұрын
好的，感恩醫生。
@f7rk3qwu
4 ай бұрын
我每天都泡在10度以下5分鍾應該是可以，我先泡熱水慢慢加冷
@f7rk3qwu
4 ай бұрын
衝擊大是只兩者效果差不多嗎？頭的部分是要到肩膀嗎？
@Dr.KarlLi
4 ай бұрын
覆蓋面積越大，须要恆温需求更大。肩頸部是褐色脂肪分佈的區域，燃脂效果可能更佳，不過須進一步研究証實。
@greenolive50609 ай бұрын
既然熱水澡也有它獨特的健康益處，純粹洗冷水澡，不就喪失熱水澡部分的益處了嗎？
@Dr.KarlLi
9 ай бұрын
身體对冷熱反應有不一樣的機轉，.無法一概而論。兩種方式都有效果。在我新書解密粒線體有比較詳細的解釋，有興趣可以參閱。
@greenolive5060
9 ай бұрын
@@Dr.KarlLi 既然洗冷熱水澡各有益處，那麼是否洗冷熱水交錯的澡比單獨冷或熱的效益更全面？
@Dr.KarlLi
9 ай бұрын
如果是從促進身體粒線體自噬反應的角度而言，冷熱交替確實會对身體產生較大压力，粒線體的新陳代謝的效率會比較好
@andylai5187
6 ай бұрын
先洗冷再洗熱再洗冷，不錯噢！
@catbobo276612 күн бұрын
女士可以冷水澡？
@Dr.KarlLi
12 күн бұрын
從粒線體角度不分男女，但每個人狀況不同，建議量力而為
@af-secret3 ай бұрын
黑白人身体强壮没事儿，元气较足，老年就不适合了。
@user-ft2hr9zc1r
Ай бұрын
东北都是老人冬泳。
@internetfreeforever2046
Күн бұрын
Whim Hof 是老人嗎？？？笑死老子
@shenghaofan83524 ай бұрын
這是中醫無法理解的領域😂
@fgg597811 ай бұрын
这和中医学的理论背道而驰，中医学注重臟器的保暖，连喝冷点的水都不赞同，困扰吧？
@Dr.KarlLi
11 ай бұрын
角度不同結論自然不同，自己實際体驗的實証效果还是最重要的。
@bunnytang3668
4 ай бұрын
我小时候身体特别差，感冒都肾受损尿血那种，我爸就开始用零花钱引诱我冬天洗冷水澡，洗了一个冬天之后我都很少去医院了，真的很神奇！！！
@bunnytang3668
4 ай бұрын
kzread.info/dash/bejne/qmua2puxga-vcag.htmlsi=yWuQyz_-OZeRLMYB不知道这个post 可不可以解决你的困扰😂 我觉得好多人说中医，其实都是一知半解很多都是自己以为的中医理解，可能都是要听医生说，不过很多中医也分门派，理念想法可以完全相反，所以我不太信中医😂😂😂
@user-nu5lm3yk3v
2 ай бұрын
@@bunnytang3668 你应该不是亲生的