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Wushu kung Fu 263 Rutina de Ejercicios Fisicos 1 体能一

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Hoy quiero compartirles una de mis rutinas de los ejercicios fisicos para complementar a nuestras practicas de Wushu Kung Fu 武术. A practicar!
Rutina de Entrenamiento:
✅ Realizar calentamiento;
✅ Chabu Jizhang x20 veces;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Salto de Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga doble x20 veces (si no puede repite lo de simple)
✅Pique en lugar x30 segundos;
✅Ultima serie de soga doble (x20) o simple (50-100)
✅Entre cada ejercicio 30 segundos de descanso.

Пікірлер: 173

  • @manuelperalta4071
    @manuelperalta407110 ай бұрын

    2do. Hola. Excelente ejercicios. Le escribo desde Venezuela y tengo 70 años. Voy a incorporar estás rutinas, poco a poco. Saludos 👍🌹

  • @JuanChavez-du6jg
    @JuanChavez-du6jg Жыл бұрын

    que linda la maestra ❤

  • @andresdasilva8655
    @andresdasilva8655 Жыл бұрын

    ❤EXELENTE CORAZON SOS UNA TALENTOSA HERMOSA❤❤❤

  • @faustinodurandmendoza3582
    @faustinodurandmendoza35823 жыл бұрын

    Saludos, maestra desde Lima-Peru'.Bendiciones.

  • @HectorArnaldoBurgos
    @HectorArnaldoBurgos Жыл бұрын

    I❤ KUNG FU

  • @willigonzalez1555
    @willigonzalez1555Ай бұрын

    saludos desde Barranquilla Colombia excelente rutina de ejercicios.

  • @luisdelatorre815
    @luisdelatorre815 Жыл бұрын

    Gracias maestra!!!

  • @j.guadaluperivas
    @j.guadaluperivas5 ай бұрын

    Muchas gracias,desde el estado de México

  • @natalyanaumovskay4905
    @natalyanaumovskay4905 Жыл бұрын

    Хорошая тренировка.для сердца.все правильно.

  • @luisgarzon7876
    @luisgarzon7876 Жыл бұрын

    Gracias .

  • @adonyquinteros5624
    @adonyquinteros5624 Жыл бұрын

    Saludos maestra desde el salvador..... Ese ejercicio me sirvió gracias 😊

  • @gustavopuimefernandez2227
    @gustavopuimefernandez2227 Жыл бұрын

    chen mi gracias por tus videos ,yo deje wushu alla por el 92 por que mi maestro se volvio a china taiwan el maestro era tu cahiang chan

  • @angelicabarreno5546
    @angelicabarreno5546 Жыл бұрын

    Wauuuu,primera vez,,los hago,uuuuuufffffsi sude😂😂😂oh gracias,bendiciones desde Ecuador

  • @user-qp7hi1we1z
    @user-qp7hi1we1z7 ай бұрын

    Huys maestra eso es mucho ejercicio para mí ja ja ja que no hago casi nada de eso ya pero es una gran atleta felicitaciones desde Pereira Risaralda Colombia.

  • @gladysgome
    @gladysgome10 ай бұрын

    Hola gracias maestra ❤ Que Dios. Melede mucho. Salud

  • @rosaacuna4576
    @rosaacuna4576 Жыл бұрын

    Hermoso maestra gcias por compartir ❤❤❤ bendiciones para usted

  • @sgomes-ve3rj
    @sgomes-ve3rj Жыл бұрын

    Muy Importante!!! Nordeste - Brazil.

  • @carmenalicia2816
    @carmenalicia28168 ай бұрын

    Muchas Gracias maestras excelentes ejercicios Dios la bendice

  • @juanitaccayosi7711
    @juanitaccayosi7711 Жыл бұрын

    Muy muy bueno gracias 🙂

  • @eduardoperezbaquero8545
    @eduardoperezbaquero8545 Жыл бұрын

    Excelente la chinita,en la buena parcera,eres bien ágil,y con acento arg,un saludo,me gusta el arroz chino.👍

  • @juanscaparro5565
    @juanscaparro55653 жыл бұрын

    Excelente, gracias Maestra!!! 👏👏👏👏🙏

  • @steveenmerino
    @steveenmerino Жыл бұрын

    Excelentemente bien, saludos desde Colombia

  • @luisgarcia-zv5sv
    @luisgarcia-zv5sv Жыл бұрын

    7:10 maestra che min me gusta su Kung fu Wushu genial e aprendido mucho de usted me aprendí el esquema jinshi gunshu de usted gracias siga así maestra che min

  • @husaresbiagio9353
    @husaresbiagio93533 жыл бұрын

    Excelente!!!. Muchas gracias!!!

  • @felipelopez9447
    @felipelopez94479 ай бұрын

    Estos ejercicios los implementaré en mis entrenamientos

  • @josedelcarmendiazhernandez3559
    @josedelcarmendiazhernandez3559 Жыл бұрын

    Muchas, muchas gracias por compartir...Dios les bendiga Saludos desde Honduras.

  • @frederich4336
    @frederich43362 жыл бұрын

    Excelente clase !!!!!

  • @miguelmendoza7311
    @miguelmendoza7311 Жыл бұрын

    Excelente gracias mi querida dama, un saludo.

  • @walterclaudiotomes2524
    @walterclaudiotomes2524 Жыл бұрын

    Gracias hija...hermoso lo tuyo...bienvenido este 2023...a ti y flia..❤👍👌

  • @emiliagrilli9597
    @emiliagrilli9597 Жыл бұрын

    ⚘️...que maravilla...especial en ejercicio ...muy buena combinación....Maestra ...desde Argentina 🙋🏻‍♀️😘

  • @ulisesmanuellopezguerrero1213
    @ulisesmanuellopezguerrero12132 жыл бұрын

    Simplemente es Usted... un ejemplo a seguir, muchas bendiciones.

  • @jacoboarellano2684
    @jacoboarellano26846 ай бұрын

    maestra maestra !!!

  • @bernardomarquez4113
    @bernardomarquez41133 жыл бұрын

    gracias por todo lo que a entregado

  • @fabiolacannuni5150
    @fabiolacannuni5150 Жыл бұрын

    Genia total!!!

  • @sefirusgladius9472
    @sefirusgladius9472 Жыл бұрын

    Gratidão grande mestra.🙏

  • @Anadiaztaichi
    @Anadiaztaichi6 ай бұрын

    Excelente!!! Hago Tai chi pero me dió una di.e sion enorme. Lo q necesito fortalecer. Gracias Maestra

  • @nadiaalegria2852
    @nadiaalegria28522 жыл бұрын

    Me encantooo graciasss

  • @batucarumbata
    @batucarumbata Жыл бұрын

    ❤ love you. Voy seguirte . Desde Portorico USA.

  • @anamariacontrerasramos4710
    @anamariacontrerasramos4710 Жыл бұрын

    Gracias maestr. Por favor siempre nos instruya para llegar a un buen estado fisico

  • @alfredodemey9504
    @alfredodemey95042 жыл бұрын

    me acabo de suscribir me encanta tu forma de dar clases eres espectacular me inspiras a ejercitarme gracias

  • @celvarp
    @celvarp Жыл бұрын

    Excelente maestra Dios le bendiga

  • @esmeraldagomez2997
    @esmeraldagomez29972 жыл бұрын

    Gracias x compartir su conocimiento

  • @jorgesegarra958
    @jorgesegarra95810 ай бұрын

    Gracias, Guayaquil Ecuador presente

  • @CERROGRANDE191919
    @CERROGRANDE1919193 жыл бұрын

    Excelente maestra, gracias por su enseñanza , saludos desde Chile

  • @miriamlopez1628
    @miriamlopez1628 Жыл бұрын

    Wow gracias muy buenos ejercicios 👍👏👏👏👏👏

  • @miguelangeltorres4716
    @miguelangeltorres47162 жыл бұрын

    Muy agradecido por compartir su conocimiento. Excelentes ejercicios.Dios la bendiga

  • @johnnyroque4333
    @johnnyroque43332 жыл бұрын

    Saludos desde Perú excelente entrenamiento.

  • @fuboxetai665
    @fuboxetai665 Жыл бұрын

    Aula ótima

  • @johancalvopina5914
    @johancalvopina59142 жыл бұрын

    Wow esos ejercicios son magníficos gracias por compartir su cultura y conociemiento.

  • @elvirameza7716
    @elvirameza7716 Жыл бұрын

    Linda Profe , muy buenos sus Ejercicios, cuídese mucho!!

  • @aleruiz4103
    @aleruiz4103 Жыл бұрын

    Me encantó la forma en que explica los ejercicios 😊 muchas gracias

  • @moisesamadeus
    @moisesamadeus2 жыл бұрын

    Saludos maestra desde México, gracias

  • @joseisabelliccanel1364
    @joseisabelliccanel13643 ай бұрын

    Excelentes ejercicios y muchas gracias

  • @user-qh7ki4xj7b
    @user-qh7ki4xj7b Жыл бұрын

    Gracias por. Enseñarlos

  • @lis5839
    @lis5839 Жыл бұрын

    Me encantó los ejercicios Gracias gracias gracias 🌸🙌

  • @reynaldojavierorellanoorti9985
    @reynaldojavierorellanoorti99853 жыл бұрын

    Buenisima Maestra.

  • @user-eb7lr7fn8k
    @user-eb7lr7fn8k6 ай бұрын

    ❤ saludos desde Guatemala eres buena maestra 🎉 siga adelante bendiciones

  • @beatrizduran282
    @beatrizduran28210 ай бұрын

    Muchísimas gracias !

  • @elizabetht6901
    @elizabetht6901 Жыл бұрын

    Muy agradecida, se ve muy facil de empezar y continuar estos ejercicios.

  • @alejandromalpica8190
    @alejandromalpica8190 Жыл бұрын

    Excelentes ejercicios! A mi me funcionaron de inmediato! Mil gracias!!

  • @josegower9412
    @josegower9412 Жыл бұрын

    Me encanta !!!!...gracias !!!!

  • @MercedesLopez-vi6tb
    @MercedesLopez-vi6tb Жыл бұрын

    Exelente

  • @silviasusanafossano2923
    @silviasusanafossano2923 Жыл бұрын

    Gracias ❤

  • @yannettramirez8643
    @yannettramirez8643 Жыл бұрын

    Muy completas sus clases 🎉

  • @rogerioacosta2871
    @rogerioacosta28713 жыл бұрын

    Gracias maestra

  • @user-qm2by1fw2w
    @user-qm2by1fw2w5 ай бұрын

    Muy buenos días Maestra Chen Min.

  • @enriquealfaro7215
    @enriquealfaro72152 жыл бұрын

    Exelente Dios la bendiga

  • @cristianangeleri2918
    @cristianangeleri291811 ай бұрын

    Gracias maestra.

  • @vilmagonzalez7532
    @vilmagonzalez7532 Жыл бұрын

    Buenísimo.me encantó.mil.gracias!!

  • @ccvhh8453
    @ccvhh84532 жыл бұрын

    Excelente. Maestra

  • @aliciaastudillo8183
    @aliciaastudillo8183 Жыл бұрын

    Agradecida por sus clases tan maravillosas. Estaba buscando , como volver a dar flexibilidad y energia a mi cuerpo. Me encontre a la mejor maestra. ❤ Cariños desde Chile.

  • @franciscocavieres426
    @franciscocavieres426 Жыл бұрын

    Profesora la estoy siguiendo y me encanta como da las clases y lo mejor es español o castellano asi se puede entender gracias !!!

  • @VictorCruz-oo1mx
    @VictorCruz-oo1mx Жыл бұрын

    ❤ Dios la bendice maestra gracias por compartir su sabiduría

  • @elisemotoraventuras8935
    @elisemotoraventuras89353 жыл бұрын

    tenia bastante tiempo de no ver tus videos excellent exersises I don't know why, actually, but I like you and wushu and you videos

  • @atahualpafela7994
    @atahualpafela7994 Жыл бұрын

    Hermosa la maestra y su técnica es muy ilustrativa.

  • @vivianamamani1020
    @vivianamamani1020 Жыл бұрын

    Me gustan sus clases. Gracias

  • @edmundocordova4535
    @edmundocordova4535 Жыл бұрын

    ERES GENIAL SE PARESE CHI KUN GRACIAS

  • @marielfray7598
    @marielfray7598 Жыл бұрын

    Gracias maestra excelente ❤

  • @teedtad2534
    @teedtad2534 Жыл бұрын

    Loving this woman and her videos 😍😍🦊😍😍

  • @mariaevans8698
    @mariaevans8698 Жыл бұрын

    Me encantado los ejércitos, aún que necesito practicar más. Gracias por tus enseña 🙏🙌 desde 🇪🇸

  • @victorlira3028
    @victorlira3028 Жыл бұрын

    Muy bonito me gust gracias

  • @joseherrera9258
    @joseherrera92585 ай бұрын

    MUY BUENA RUTINA.D GRAN AYUDA.GRACIAS.

  • @reynaldojavierorellanoorti9985
    @reynaldojavierorellanoorti99853 жыл бұрын

    Le Saludo desde Ciudad de Guatemala.soy amante de las Artes Marciales.kun fu.me gusto mucho su Vídeo.excelente enseñanza

  • @walterenriqueparionacarras2034
    @walterenriqueparionacarras20347 ай бұрын

    Buenos ejercicios maestra.

  • @rosanamanocchio7340
    @rosanamanocchio734011 ай бұрын

    Repito esta rutina pq m notaba con pesadez en el crpo y m parecio q m iba ayudar a la circulacion. Muchas gracias ❤❤

  • @juanimunoz4272
    @juanimunoz42722 жыл бұрын

    Genial!,gracias.

  • @soryibrahimacoulibaly3972
    @soryibrahimacoulibaly39728 ай бұрын

    ❤ j'adore énormément votre style

  • @johncarlo30leo
    @johncarlo30leo2 жыл бұрын

    Gracias Aplucare aplicare algunos ejercicios

  • @blancatraversa
    @blancatraversa10 ай бұрын

    Divina la maestra mas grande de Argentina.

  • @judithespejo2620
    @judithespejo2620 Жыл бұрын

    Que lindooooos, voy a empezar a practicarlos, me encanta su técnica, gracias profesora Che min, me gusta el mix con artes marciales, es una capa...❤❤

  • @gustavomolina7046
    @gustavomolina7046 Жыл бұрын

    Desde Colombia excelentes aportes muchísimas gracias El universo te de mas luz para que sigas brillando.

  • @teresagarcia5113

    @teresagarcia5113

    Жыл бұрын

    ❤🙏

  • @noeliacalderon9611
    @noeliacalderon96113 жыл бұрын

    Gracias muchas grasias

  • @DanielSanchez-qv9ch
    @DanielSanchez-qv9ch Жыл бұрын

    Muy bueno!

  • @marvenscharles5030
    @marvenscharles50303 жыл бұрын

    Good exercises. 🔥 🔥 🔥

  • @rauljuarez2764
    @rauljuarez27643 жыл бұрын

    Muy bueno 👍

  • @silviakuzyszyn1162
    @silviakuzyszyn1162 Жыл бұрын

    Vi los ejercicios en medico de familia y me parecieron geniales,los voy a practicar, muchas gracias!!!

  • @joseluisflores2735
    @joseluisflores27353 жыл бұрын

    Saludos Maestra desde México.

  • @juliocesarrojasbar5579
    @juliocesarrojasbar55798 ай бұрын

    ❤me encanta

  • @yannettramirez8643
    @yannettramirez8643 Жыл бұрын

    Gracias

  • @adrianlois6284
    @adrianlois6284 Жыл бұрын

    Me gustó éstos ejercicios los estuve haciendo, no éstos sino otros que mostró hacé unos días me hicieron bien tengo 68años yalgunos dé estos los puedo hacer 🙏👍