[월간도시락] 칼로리 세다가 두통이 왔습니다. '10000 kcal 도시락'
꿈과 환상의 무려 💯만칼로리 도시락💯
칼로리는 과할지 몰라도 맛은 하나도 안 과해,,,
#월간도시락 #오레오아이이스박스 #연어샌드위치 #스테이크덮밥
※재료
1층) 아이스박스: 오레오 6봉지, 생크림 400g, 크림치즈 300g, 설탕 100g
2층) 아보카도 스테이크 덮밥: 채끝살 1kg, 아보카도 1개, 계란 지단 120g, 밥 520g, 간장 120ml, 물 120ml, 설탕 60g, 미림 60ml, 양파 1/2개, 레드 크러쉬드 페퍼
3층) 샌드위치(각 2개분)
-돈까스 샌드위치: 식빵 4장, 버터 1큰술, 돈까스 소스 2큰술, 돈까스 2개, 마요네즈 4큰술, 체다치즈슬라이스 2장,
-연어 샌드위치: 식빵 4장, 버터 1큰술, 연어 650g, 로메인 200g, 크림치즈 2큰술, 홀그레인 머스타드 2큰술, 케이퍼 2큰술, 양파 1/3개
🍪오레오 아이스박스🍪
1. 오레오 6봉을 크림과 쿠키로 분리해준다.
2. 볼에 크림치즈 300g과 설탕 50g을 넣고 풀어준다.
3. 생크림 400g을 넣고 섞어준다.
4. 도시락통 바닥에 만든 크림을 살짝 발라준 뒤 오레오 쿠키를 깔아준다.
5. 그 위에 크림을 올려주고 오레오 쿠키와 크림을 반복해 올려준다.
6. 맨 위에 오레오를 잘게 부숴 올린다.
7. 냉장고에 1시간 이상 보관한다.
🌭샌드위치 세트🌭
1. 버터를 넣고 식빵 4장을 구워준다.
2. 식빵 2개에 마요네즈 2큰술을 발라준다.
3. 나머지 식빵 한쪽에는 홀그레인 머스타드 1큰술, 다른 한쪽에는 크림치즈 2큰술을 발라준다.
4. 마요네즈 위에 돈까스1개와 체다치즈 1장을 올리고 돈까스 소스 1큰술을 발라준다.
5. 홀그레인 머스타드 위에 로메인 100g을 올리고 채 썬 양파 한 줌, 케이퍼 1큰술을 올리고 연어 650g을 올린다.
6. 각 식빵으로 덮어준다.
7. 샌드위치를 랩으로 감싸 반 잘라준다.
🥑아보카도 스테이크 덮밥🥑
1. 채끝살 1kg에 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌려 밑간한다.
2. 볼에 간장 120ml, 물 120ml, 설탕 60g, 맛술 60ml, 채썬 양파 1/2개를 넣고 전자레인지에 3분 30초 돌린다.
3. 팬에 식용유를 두르고 채끝살을 굽다가 버터 1큰술을 넣고 향을 입혀준다.
4. 총 5분30초 구운 뒤 레스팅 시켜둔다.
5. 구운 스테이크와 아보카도 1개를 썰어준다.
6. 도시락통에 밥 2.5공기를 넣고 양파간장소스를 올린 뒤 계란지단 120g을 올려준다.
7. 그 위에 스테이크와 아보카도를 일렬로 번갈아가며 올리고 크러쉬드 레드페퍼를 뿌려 마무리한다
![[COOKAT KOREA] ㄹㅇ 김밥이랑 닭강정? #만우절도시락](/img/d.gif)
Пікірлер: 288
무진장 느끼하고 자극적인게 아니라 진짜 맛있는 만칼로리네..
@user-ii7rn8eu3u
3 жыл бұрын
그니까요...조합도좋아.,미치겠어 (;´༎ຶД༎ຶ`)
@user-fn6rp9uk1p
3 жыл бұрын
저기... 혹시 무진장이 아니라 무작정 아니었을까요..?
@BiziDog__
3 жыл бұрын
@@user-fn6rp9uk1p 무진장도 맞고 무작정도 맞는말이예용
@salfog8823
3 жыл бұрын
@@BiziDog__ 무진장이 더 맞죠 저런 말에선
@salfog8823
3 жыл бұрын
@@user-fn6rp9uk1p 무작정이 없는 말은 아니지만 저 상황에선 어색하죠?
만칼로리여도 영양상태 엄청좋네... 먹고싶당
@user-ju3oj2lw8p
4 жыл бұрын
현실:재료비+요리 실력= 도시락 음식이였던 무언가
@iimie
4 жыл бұрын
@@user-ju3oj2lw8p ㄴㄴ 도시락 이려고 했던 무언가..
@kim_0_hun
3 жыл бұрын
저렇게 팔면 한번정도 사먹고싶다 ㅠ
@user-go8xz5mk7p
3 жыл бұрын
현실: 저렇게 팔려면 단가 안맞음 최소 10만원부터 시작 혹은 누렁이 밥마냥 개쌉구린 퀄리티로 나옴
@Akkzkskk2d
3 жыл бұрын
ㅇㅈ... 탄수화물 빵 밥 단백질 고기 연어 지방 버터, 마요네즈, 아보카도 이정도니까...
글두 오레오 빼면 칼로리 높아도 영양성분은 괜찮은것같은데 ㅋㅋ
@user-jj4in6im1t
3 жыл бұрын
오레오 빼면 칼로리 수직하락이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-go8xz5mk7p
3 жыл бұрын
그렇게 믿고싶은게 아니라?
@user-lj4wb5wg6m
3 жыл бұрын
@@user-go8xz5mk7p 살 안찌는 사람은 ㄱㅊ은 식단
@user-sy1hk2zw6l
3 жыл бұрын
@@user-lj4wb5wg6m 살 안찌는사람..? 그딴사람들도 있어..?
@user-lj4wb5wg6m
3 жыл бұрын
@@user-sy1hk2zw6l ...있긴있는데...우린....아니얏...
불닭 치즈 이런걸줄 알았는데 넘 건강하다....만칼로리여도 몸에는 해롭지않은 만칼로리 양도 넉넉한데요?? 너무좋다 완전 힐링푸드
@dinucleo
4 жыл бұрын
오레오에 크림치즈가 좀...
@user-ju3oj2lw8p
4 жыл бұрын
@@dinucleo 남는것 살 뿐
@moralless
4 жыл бұрын
오레오를 그냥 밥으로 바꿨으면 ㄱㅊ았을듯. 과일이나
@moralless
4 жыл бұрын
@@오_븐 오레오만 빼면 건강에 좋을것같아서요.칸 절반으로 나눠서 절반은 오레오,절반은 과일로해도좋을것같네요
@chy._.329
4 жыл бұрын
@@moralless 생크림밥인줄
1:28 실패한 자국이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ud2hr5dm9y
3 жыл бұрын
나만 본게 아니였오 ㅋㅋㅋ
왐마 샌드위치 연어 두께 보소,, 연어 처돌이 죽어요ㅠㅜ
@user-bj9kz4de8s
4 жыл бұрын
연어두께.. 가슴이 웅장해진다..
@user-yu6nm2uy1i
4 жыл бұрын
여기 같이 눕습니다 2/100
@dogsout118ify
4 жыл бұрын
(3/100)
@user-nw8xl9cw7b
4 жыл бұрын
0:41 먹고싶다 ㅠ
@hcj3632
3 жыл бұрын
(4/100
1:29 ㅋㅋㅋ 아니 아보카도 씨 한번에 못 빼서 자국 남아있는데 아닌척 편집된거 너므 긔엽구 웃김 ㅋㅋㅋ
오레오 빼면 거의 단백질 위주의 건강 식단 아닌가요ㅋㅋㅋ
진짜 쿠캣 요리실력 편집실력은 인정해줘야 해 ㅠㅠ 아이디어뱅크 쿠캣 천재만재억재 ㅠㅠㅠ
내가 이래서 다이어트를 못하는거야
@user-ff2ct8gg9k
4 жыл бұрын
닉 ㅋㅋ
저 두꺼운 연어를 통째로........ 와..진짜 먹어보고싶다...
칼로리를 떠나 음식이 너무 예쁘고, 맛있겠다...ㅠ
암만 봐두 이 영상 넘 잘 만들었어.. 자꾸 들어오게 돼
칼로리가 넘사벽이긴 하지만 먹어보고 싶군요..👍
다이어트 영상 찾아보고 있는데 알고리즘으로 이거 띄워주는 유튜브 진짜...
건강 도시락 만든지 얼마 안 된거 같은데 칼로리 핵폭탄 도시락 ㅋㅋㅋ
와 대박 이거보는순간 다이어트는 저멀리 ㅎㅎ 만칼로리여도 괜찮아요 맛있으면 되요 ^^
기다리는 영상땜에 유튜브 계속보고 있었는디 기다린 영상이 1시간뒤에 나오면 진짜 내 알람이 원망스러움 근데 그 영상이 이 영상이야ㅠㅜ
오레오 아이스박스 만들 때 시중에 있는 오레오 쓰면 번거롭잖아요! 오레오 과자 따로 크림 따로 크럼블 따로 팔아요. 편하게 만들 수 있습니다-♤
고기 잘굽는당... 맛있어보여ㅜㅜㅜ
칼로리 세다가 두통이 왔다는거 진심 100% 담긴 제목이다ㅋㅋㅋ 일일이 찾고 계산하는거 힘드셨나부다
최애영상..
조아요가 99개라 안누를수 없엇다 그건그렇고 개마싯겠다 쿠캣 당신들은 천재야..
와우;;; 개인적으로 가잔 소망이 연어 한마리로 풀코스 하는건데 생연어 샌드라뇨 ㅠㅠㅠ 해볼까...?
맛있겠다🤤 쿠캣님 저 한입만요😆
샌드위치인데 그것도 테두리가 없다니..! 너무 부드러워서 술술 넘어가잖아...!!!
와 돈까스 샌드위치 너무 먹고 싶다... 스테이크도...
진짜 맛있겠다 막상 먹으면 도시락 한칸도 다 못먹겠지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐여 내가 평소에 먹는거보다 덜 심하자나??? 그럼 난 평소에 도대체 몇 칼로리를 먹는겨 하....인생...
오 맛있겠다
와 이거 대박이다 이거 진짜 맛있겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 맛있겠다ㅜ
와...진짜 칼로리는 맛의 전투력이라 한 그분 진짜 다시봐도 명언이다...
맛있겠다우ㅜ ㅜ
미쳤다아아아
다음에 해봐야지
저 오레오 아이스 박스 해먹어 드세용 개맛있엇ㅇ오욕
츄릅
와 미쳤다.. 만칼로리여도 다먹고싶어....
오레오랑, 탄수화물만 조금 낮추면 아주 영양 굿굿인데여? ㅋㅋㅋ 특히 저탄고지 하는 입장이라 조금만 손봐서 싸다니기 딱좋네요!
개맛있겠다...
식빵 구울때 깜놀했네 팬이 왜이리 커? ㅁㅁㅁㅁㅁㅋㅋㅋㅋㅋ
몸에 안좋고 고칼로리식품 만칼로리가 아니라 진짜 정직한 만칼로리네 ㅋㅌ
와 개맛있겠다...
소고기 와...... 맛있게따 아보카도 ㅠㅠ
샌드위치 다 조지고싶다 너무 좋다...
나라면 한번쯤은 이렇게 먹고싶다.
와 3일 굶더라도 먹고싶다...
보면서 10000칼로린대 생각보다 얼마 안되네?라고 생각한 뚱땡이 가 바로 나야나~ 나야나!!!
@user-qk2qc2gb6w
4 жыл бұрын
저도요...잉? 저게 만칼로린가?오천 칼로리 아닌가? 이랬어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vx6ml7lw2h
4 жыл бұрын
그쵸ㅋㅋㅋ 약간 탄단지로 겨우겨우 6천칼로리까지 채웠다가 아무리 해도 안되니까 오레오로 치트키 쓴 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-zr1cg2es2r
4 жыл бұрын
공감하는 뚱땡이222
@user-qk2qc2gb6w
4 жыл бұрын
근데 솔직히 만칼로리 채우기 힘들 듯요 ㅋㅋㅋㅋ
@user-vm3td9hk3b
4 жыл бұрын
7700칼로리면 1키로 찌는 양인데
저것중에 하나만 먹어도 행복할 듯
우와..
와 선물받고 싶다 ㅋㅋ
이걸로 만칼로리 챌린지 하면 되겠댜,,
빵안에 마요네즈가 들어갔다 일단 칼로리 상승!!ㅋㅋㅋ
@Yeoil_Ha
3 жыл бұрын
아니 잠만 오레오에 설탕을 넣는다고????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생크림도 설탕 들어갔는데 엄청 달겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이스박스케잌 썸넬만보고는 밥 위에 김가루 뿌린줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-zk4hd8er7n
2 жыл бұрын
후추 양반 반갑네
연어샌드위치 탐난다... 두께 봐 ㄷㄷ
아개마싯겟다
..나중에 친구들이랑 어디 갈때 요렇게 도시락 싸서 가야겠다
그냥 칼로리 폭탄 맞고 장렬히 전사하렵니다
저거 내 눈앞에 있으면 다먹을수있을듯 ... 아배고파
아..쿠캣.. 이렇게 진짜 맛있는 만 칼로리 만들지마요.... 나 진짜 먹는다고요...
왜 저걸 언제 다 먹지?햇님언니라면 쌉가능
저거 통 각 한개마다 만칼로리 라는줄ㅋㅋ 근대 아보카도 먹어보고 싶다
와 연어미쳐따 두툼두툼
와.. 연어 ㅈㄴ예술이다
여덟명이 먹으면 완벽하겠군
연어 미춋따....!
연어샌드위치 미쳤다 ㄹㅇ
와 도시락 클라스..👍
쿠켓.... 대단하다
탄수화물들만 조금 조정하면 완벽한 키토식이네요
저 투명한 랩? 같은거 정식 명칭이 뭐에요?
한 3~4명 피크닉갈때 싸가면 딱 좋을듯
영양은 좋은것 같은데요?
쿠캣은 아이디어도 많은데 심지어 금손이야... 대단한 사람들
스테이크아보카도,,, 연어샌드위치,,, 내입으로ㅠ
1:19 완전 뜨겁겠다..
@user-bz2bd7mk7n
3 жыл бұрын
레스팅을 잘하면 안뜨겁죠
@user-cu3wz2ih2h
3 жыл бұрын
자를때 육즙 안 흐르는거 보면 레스팅 한듯
연어.....연어샌드.....연어샌드위치.....! 그래! 내가 지금 먹고싶은건 연어 샌드위치!
1:57 에서 책상에 묻은거보고 폰에 묻은줄알고 열심히닦음....
케이크만 해도 성인남성 1일 권장 칼로리 섭취량 초과 ㅋㅋㅋㅋ
1:16 진짜 딱 알맞게 익었다ㅠㅠ
개맛있겠다 진짜 저 고기 한점만...
수능도시락 이렇게 싸고싶다
아니 쿠캣 언제부터 칼로리 알려줬다고 왜 친절해졌어요....
덮밥대박
살안찌는 체질이라 다행이네
저 정도 먹어도 살 안찌는 채질이라 ㄱㅊ 근데 먹을 돈이 없음...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트하고있는데....ㅜㅜ 보면안되는데....ㅜㅜ
뭔가 혼자 먹는게 아니라 많으면 4명씩 적으면 2명씩 먹을 도시락 같다
영쥐쓰.....이 도시락을 먹으면 만칼로리는 금방 성공이었을건데...
만칼로리여도 내가 저건 먹는다..먹고 말거야
상대적으로 건강하게 만칼로리네 고기치즈잔치일줄
만칼로리 후딱이네요
아보카도는 무슨 맛이에요?
와 실화냐 가슴이 웅장해진다
맛있으면,,,3000칼로리만큼,,사랑해,,,,
오우야 만들려면 몇만원 써야 할 것 같은데 ㅋㅋ
트레이너가 화낼조합
칼로리도 박살 내 지갑도 박살날 것 같은 도시락이다
오랜만에 보는데 쿠켓코리아 아니었나?