Wie DU dein Training optimieren kannst |
Спорт
Ein perfekter Trainingsplan kann so einfach sein - aber gleichzeitig auch so schwer: Was muss ich berücksichtigen? Welche Unterschiede gibt es beim Geschlecht und beim Alter? All diese Probleme rund um den perfekten Trainingsplan: Hier im Video :-)
Wollt ihr regelmäßig mit Infos zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration Fitness versorgt werden? Dann abonniert den Kanal: / @formelfroboese
__________
Formel Froböse Website:
formel-froboese.de/
Formel Froböse auf Instagram:
/ formel_froboese
Ingo Froböse auf Facebook:
/ ingofroboese
___________
Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:
• Ernährung & Genuss
Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:
• Sport & Training
Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:
• Regeneration & Erholung
___________
Kapitel:
00:00 Einleitung
01:48 Frage 1
03:16 Frage 2
04:42 Frage 3
06:39 Fazit & Endcard
__________
#formelfroböse #ingofroböse #trainingsplan #Gym
Пікірлер: 15
Behindert seit 1965, seitdem jede Menge Probleme mit meinem Körper, daher auch mit anderen. Trotzdem oder gerade deswegen seit 1967 in verschiedenen Sportarten und Sportvereinen. Marathon beim 24 Stundenrundenlauf in Bernau in 21,5 Stunden 2016 und 2018.❤😂 Jetzt auch beim kettlebelltraining und Gewichtsabnahme. Also: gut optimiert!!❤😂 Danke für s Video.🎉
@jorgjorgsen7528
2 ай бұрын
Toll das du mit deiner geistigen Behinderung so offen umgehst.
Danke für die interessante Differenzierung der verschiedenen Trainingsmöglichkeiten (Cardio/Krafttraining). Ich finde die schwierigste Aufgabe ist es ein gutes Fitness-Studio mit qualifizierten Trainern und/oder auch einen personal Trainer zu finden, der/die wirklich weiß was er/sie tut, auf dem neuesten Stand der Wissenschaft ist und dazu noch in der Lage ist auf geschlechtsspezifische Anforderungen eingehen zu können. Mit zunehmender Anforderung sinken die Chancen so Jemanden zu finden, das ist jedenfalls meine Erfahrung. Umso wertvoller ist daher Ihr KZread Kanal!
Genial Danke
In Deutschland wächst der Niedriglohnsektor immer weiter so dass die monatlichen Kosten für ein Fitnessstudio oder Verein (30€ und mehr) oftmals gar nicht mehr zu finanzieren sind. Einfache Sportarten wie das Laufen oder Kraftübungen mit dem eigenen Körper erfordern kaum teure Ausrüstung (Fahrrad, Hanteln) und sind trotzdem sehr effizient. Langsames Laufen oder flottes Walken auf weichem Untergrund (Waldboden) schont die Gelenke und ist deutlich effizienter als Radsport, da mehr Muskeln beansprucht werden. Sport kann einfach aber wirkungsvoll sein.
Das Wichtigste kam ganz am Schluss: Wie Du Dein Training optimieren kannst: geh in einen Sportverein mit DOSB-lizensiertem Trainer und lass Dich trainieren. Sport ist ein Handwerk, das Ausbildung und Erfahrung braucht, idealerweise Jahrzehnte. Mit hoher Wahrscheinlichkeit hat der geneigte Leser dies NICHT. Sport ist nicht umsonst eine Wissenschaft.
Ich mache seit Jahren 5-6 Mal die Woche Cardiotraining und Muskeltraining, sowie Beweglichkeit und genug Schritte am Tag. Außerdem achte ich auf meine Ernährung. Bin 47, hab 3 Kinder und bin mit meiner Figur sehr zufrieden, bekomme oft Komplimente. Ich könnte ohne Sport gar nicht leben…
@peterlippstreu862
2 ай бұрын
...nicht aufgeben, dann brauchst du vielleicht wenn du 80 wirst, auch noch keine Medikamente.
Professor Froböse, was sagen Sie zu NMN?
2× die Woche nach dem Spinningkurs 30 Minuten hartes Beintraining.
@MoMo-JuKi
2 ай бұрын
Super, besser ist es jedoch, wenn du das Krafttraining davor ausführst. LG
@peterlippstreu862
2 ай бұрын
@@MoMo-JuKi...finde ich für mich aber besser. Nachdem Cardio warte ich immer eine Stunde mit dem Essen, nachdem Krafttraining schlürfe ich immer gleich vier rohe Eier weg. AHOI aus Rostock.
@MoMo-JuKi
2 ай бұрын
@@peterlippstreu862 Kommt natürlich immer auch auf deine Ziele an...ein Bodybuilder machts anders....hau rein und lass dir die Eier schmecken, ein Thunfischshake ist auch toll :-) !
@peterlippstreu862
2 ай бұрын
...mit nun bald 80Jahre sind die Ziele überschaubar geworden. Zumal ich meiner Frau noch pfleglich beiseite stehen muss.
Push Pull Beine 😂