Ćwiczenia ZE SZTANGĄ, które WARTO znać !
Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” trenerwojewodzki.pl/e-book/
Kiedy mówimy o jakichkolwiek ćwiczeniach, ciężko jest wskazać te lepsze, lub te gorsze, ponieważ wszystko tak naprawdę zależy od kontekstu.
Są jednak takie ćwiczenia, które stanowią niejako podstawę treningu siłowego, a co za tym idzie dają nam ogrom korzyści i po prostu prędzej czy później warto je poznać.
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie to ćwiczenia i dlaczego omijanie ich może być dużym błędem.
Zapraszam !
Zajrzyj też tutaj !
FB: bit.ly/2zgOCes
IG: bit.ly/2YHPAuV
🏡 trenerwojewodzki.pl
Пікірлер: 17
Hej! Krótkie ogłoszenie :) Właśnie wystartowały zapisy do drugiej edycji Akademii Treningu Dla Zasiedziałych: akademia.trenerwojewodzki.pl Jest też jednak zła wiadomość.. Zapisy potrwają tylko do 8/02/2023! Kolejna edycja dopiero za kilka miesięcy, tak więc... zapraszam!
@czeslawsokolegromowladny1423
11 ай бұрын
Mam pytanie, cwiczac wielostawy np te 5 xwiczen co wymieniles a nie bede trenowal bica ani tricepsa to tez dobrze bede wyglondal i sie czul zdrowo?
Super🎉
Ай бұрын
🙌
takich materiałów trzeba na yt !
2 жыл бұрын
Cieszę się 🙌
OHP najlepsze ćwiczenie na potężne barki ale pamiętać trzeba że bardzo ważna jest dobra technika i lepiej dać mniejszy ciężar niż większy i gibać się na boki
Dzięki za rady ❤
5 ай бұрын
Na zdrowie!🙌
Super materiał
2 жыл бұрын
Dzięki !
Super filmik! Daję suba :D Czy kobieta może wykonywać cały ten trening? Czy nie jest tu- dla kobiety- za dużo ćwiczeń na górę w stosunku do dołu ciała? Czy dołożyć coś na pośladki dodatkowo, albo odjąć któreś z tych 3 na ręce?
Жыл бұрын
Super, cieszę się 🙌 sprAwdz ten filmik, ten trening będzie idealny pod to co mówisz, ewentualnie utrudnisz sobie niektóre ćwiczenia: kzread.info/dash/bejne/q46IubeDd9Wynbg.html
@karope9835
Жыл бұрын
@ dzięki!
Sztanga to podstawa. Wg mnie szkoda czasu na atlasy. Mi kiedys nauczyciel pokazal cwiczenie zwane rwanodociskiem (takie polaczenie podrzutu i wypychnia nad glowe) Angazuje cale cialo A na rozgrzewke fajne jest robienie pajacykow ze sztanga
Jak to stara prawda mówi w prostocie siła
2 жыл бұрын
Prawda !