Jak prawidłowo ćwiczyć na wioślarzu treningowym?
Спорт
Wioślarz (www.e-insportline.pl/wioslarz...) jest bez wątpienia jednym z najbardziej znanych i skutecznych urządzeń fitness do domu. Przeznaczony jest zarówno do wzmocnienia mięśni, jak i treningu kardio. Ćwiczenia na tej maszynie będą równomiernie angażować prawie wszystkie partie mięśni. Dziś pokażemy Ci, jak prawidłowo wiosłować na ergometrze wioślarskim i jakie mięśnie będziesz trenować. Dodatkowo pokażemy najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń. Właściwa technika opiera się na nogach, które zapewniają około 70% wymaganej siły.
Пікірлер: 17
Wszystko fajnie, tylko w fazie powrotu plecy powinny byc proste. Cały czas powinny być proste i tylko wychylac się na 11 i 1 o'clock
Świetny materiał! Wszystko pokazane jasno i klarownie. Doceniam
Bylam wczoraj 1 raz w zyciu. Wioślarza pokochalam😂😂😂
Dzięki za szkolenie
dziękuję pomocny i potrzebny materiał, bardzo detalicznie tłumaczący popełnianie błędy Super!
@grzegorzgrzegorz7662
Жыл бұрын
Detalicznie? 😂😂😂
Technika wiosłowania fatalna, proponuję zatrudnić do pokazu osobę, która potrafi wiosłować a ten materiał skasować.... (jakby co mam "papiery" i doświadczenie ;) )
tak zrobie
Jak się tam zwiększa obciążenie ? Jest jakieś pokrętło czy na liczniku?
@inSPORTlinePolska
Жыл бұрын
Na przykładzie zaprezentowanego na filmie wioślarza inSPORTline River - obciążenie jest ustawiane z poziomu komputera z wyświetlaczem.
Przy powrocie Twoje plecy to banan..tak powinno byc?
@teggie7431
Жыл бұрын
oczywiscie ze nie, nogi powinny isc razem z plecami, gdy wyprostujesz nogi twoje plecy odchylaja sie i przyciagasz rece.
Szkoda, że demonstrator daje tak zły przykład. Co on robi z piętami!
Chyba jednak nie pokazaliście 😉
Wszystko spoko mówiene ale technika średniawa
@balcerzaq
Жыл бұрын
koles by sie troche rozluznil w fazie odpoczynku
@arturrokicki5194
Жыл бұрын
I plecy trochę wyprostował...