What time to take vitamin D?
Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'd like to recommend the ideal time
to take your vitamin D supplements.
If you've watched other episodes
on this channel,
you've noticed that I insist
that vitamin D is extremely important
and it's really hard to take it
exclusively from your diet,
because very few foods
contain it in sufficient amounts.
This means that many of us
need to take vitamin D
in order to protect our health.
But when is the ideal time
to take vitamin D?
In the morning or in the evening?
While you're eating or before you eat?
Today, I'm telling you the ideal way
to consume this really important vitamin
as a dietary supplement,
in order to maximise its absorption
and its efficiency.
Let me remind you that people
that are not exposed to the sun much,
like most of us systematically
working in an office,
or overweight people
or people with dark skin
run a significantly higher risk
of vitamin-D deficiency.
Since vitamin D is really important,
both because of its strong
anticancer effect
and because it contributes
to the proper function of the immune system,
you should measure it,
and if you're deficient,
you should supplement it
with a healthy diet or dietary supplements,
which are often necessary, unfortunately.
Vitamin D is a lipophilic protein,
which means that for it
to be absorbed properly,
there should be a sufficient amount
of oil or fat in the stomach.
Studies have repeatedly shown
that the absorption of vitamin D
increases significantly
when consumed with a fatty meal,
namely with a meal containing oil,
dried nuts or animal fat.
This means that if you eat cereals
and low-fat milk for breakfast,
the fats will possibly be too little
for the maximum amount
of vitamin D to be absorbed,
thus a large amount of it
will be lost in feces.
If you want to maximise
the absorption of vitamin D,
you should take it with your lunch,
which is often richer.
But if you want to take vitamin D
with your breakfast,
make sure that your breakfast
has a source of fats,
such as dried nuts, full-fat milk,
full-fat live yoghurt or avocado.
Moreover, some studies have suggested
that vitamin D may affect melatonin,
namely the natural hormone
that the body produces for us to sleep.
This means that it may negatively
affect our sleep.
Although the data are very early
and they have not been confirmed,
you'd better try to avoid
taking vitamin D in the evening.
Therefore, if you believe that you need
to take vitamin-D dietary supplements,
in order to reach the ideal
vitamin-D levels for your health,
you'd better take vitamin D
either at lunch or in the morning,
as long as your breakfast includes
oil, dried nuts, avocado or full-fat dairy.
If you thought this was interesting,
please give us a thumbs up.
Share it with people who you think
might find it interesting,
and subscribe to our channel in order
to get notified when we upload a video.
You can also suggest subjects
in the comment section.
Thank you very much!
Пікірлер: 602
Πραγματικά έχω πάει σε πολλούς γιατρούς για διάφορες παθήσεις. Μόνο εσείς μας λέτε για αυτά τα ωραία πράγματα, και μας τα λέτε απλά και κατανοητά. Γιατρέ έχεις καταλάβει τι ζητάει να μαθαίνει ο κόσμος. Μπράβο σου.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για την ενθάρρυνση! Χαίρομαι που σας βοήθησαν αυτά που δημοσιεύω!
Συγχαρητήρια και πάλι κύριε πανταζη. Υπέροχη εκπομπή όπως πάντα. Ένα μεγάλο ευχαριστώ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ! Χαίρομαι που σας άρεσε!
Εισαι πολυ καλος.μιλας καθαρα,σωστα ελληνικα,λιγα λογια σαφη και κατανοητα.ευχαριστω.εισαι σοβαρος ανθρωπος και επιστημονας.συνδιασμος σπανιος τις μερες μας.ευχαριστω.
@SteliosPantazis
6 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Όπως πάντα, κατατοπιστικός!! Ευχαριστούμε !!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Εξαιρετική πληροφορία! Ευχαριστούμε! :)
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε πολύ, γιατρέ, για τις τόσο κατατοπιστικές σας αναλύσεις και συμβουλές! Συνεχίστε το θεάρεστο έργο σας! Καλή συνέχεια!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Ευχαριστουμε πολυ για ολα οσα μας ενημερωνεται!!!
@SteliosPantazis
5 ай бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ!σημαντικότατες πληροφορίες που αγνοούσα!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Πολύ χρήσιμο video. Ευχαριστούμε.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Πολύ σημαντική πληροφορία! Ευχαριστούμε!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Ευχάριστουμε πολύ για αυτά που μας λέτε
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Συγχαρητηρια, συντομος, ουσιαστικος, κατανοητος.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε, γιατρέ για τις πληροφορίες!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστουμε πολυ γιατρε μου,να ειστε καλα!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ από καρδιάς για την άμεση ανταπόκρισης... Καλή συνέχεια στο έργο σας...!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα σας! Πολύ σημαντικές οι πληροφορίες που μας δίνετε. Ευχαριστούμε!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε γιατρέ🌺
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ,γιατρέ ,για τις Υπέροχες και χρήσιμες προτάσεις σας ,η Παναγια' μαζί σας!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Πάντα κατατοπιστικός... Ευχαριστούμε!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Γιατρε σας ευχαριστω για τον Θησαυρο πληροφοριων που μας προσφερετε. Να ειστε καλα.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ μου!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Καλημέρα Υπεροχο βίντεο ευχαριστώ πολύ να είσαι πάντα καλά χαρούμενος και ευτυχισμένος σας ευχωμαι υγεία και δύναμη
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ! Υγεία σε όλους!
Ευχαριστώ πολύ γιατρέ!!! Να είστε καλά!!! Περιμένω καινούριο βίντεο!!!!😃🙋
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ πολύ! 👍🇨🇾
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Θερμότατες ευχαριστίες κύριε Πανταζή!
@SteliosPantazis
7 ай бұрын
Να είστε καλά!
Εξαιρετικός!!! Ευχαριστώ!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Είστε τέλειος χαίρομαι να σας ακουω να είστε γέρος για να συμπληρώνουμε τις γνώσεις μας σε όλα αυτά τα ενδιαφέροντα που μαςλετε
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Χαίρομαι πολύ, σας ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε πολύ!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Εύγε γιατρέ !! Σε ευχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές . Να είσαι καλά !!! Χαιρετισμούς από Φρανκφούρτη
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Με τιμάει πολύ που παρακολουθείτε τα βίντεό μου από την Φρανκφούρτη!
Πολύ ενδιαφέρον! ευχαριστούμε! Και ωραία βιβλιοθήκη γιατρέ!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ!
Πολυ χρησιμο το βιτεο Γιατρε μου. Ευχαριστω πολυ!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Μπραβο πολυ κατατοπιστικος ευχαριστω!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ειστε καταπληκτικος γιατρέ μου!! Σας ευχαριστούμε παρά πολύ❤👏🌺
@SteliosPantazis
5 ай бұрын
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστώ γιατρέ για την ενημέρωση! Να είστε καλά!!! Ένα εξίσου σημαντικό θέμα είναι και το ασβέστιο ειδικά στις γυναίκες της τρίτης ηλικίας. Σας είμαι ευγνωμων!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σύντομα θα πούμε κάτι και για αυτό!
Ευχαριστούμε!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Τέλειος!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Παρά πολύ ενδιαφέρον και επίκαιρο θέμα. Ευχαριστούμε πολύ.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε γιατρέ!
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Παρακαλώ!
ΣΑΣ ευχαριστούμε πολύ γιατρέ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Είσε ωραίος στην ανάλυση σου και στον κατατοπισμο, πολυ ενημερωτικός ευχαριστώ πολύ να είσε πάντα καλα🎉
@SteliosPantazis
3 ай бұрын
Να είστε καλά!
Σας ευχαριστώ πολύ!!!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
συγχαρητηρια!!τηρειτε τον ορκο του Ιπποκρατη που μιλα για πριληπτικη βοηθεια στην υγεια!!! θελουμε βιντεο για προληψη προβληματων υγειας!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Να είστε καλά!
Ευχαριστούμε!.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστουμε πολυ για τις πολύτιμες συμβουλές σας!!!!Αν μπορείτε ανεβάστε κι άλλα βίντεο για τις βιταμίνες!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Θα ανεβάσω πολλά!
Σας ευχαριστούμε
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ!☺
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Τελειοοοοοο🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Εγώ αυτό που ήξερα μέχρι στιγμής ήταν ότι οι βιταμίνες το πρωί είναι καλύτερα... ευχαριστούμε θερμά για τις πολύτιμες συμβουλές σας
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Οι βιταμίνες συνήθως είναι καλύτερα να τις παίρνουμε το πρωί ή το μεσημέρι. Όμως υπάρχουν κάποιες σημαντικές εξαιρέσεις. Μέσα από αυτό το κανάλι τις παρουσιάζουμε εκεί που είναι ταιριαστό.
@user-df7bf3ej4r
11 ай бұрын
Το φολικ ασιτ τι ωρα το πινωμεν
Καλησπέρα Γιατρέ συγχαρητήριά για τα ενημερωτικά σας βίντεο μας βοηθάνε αρκετά
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
@efter1964ZYGOS_
2 жыл бұрын
Δεν είναι μόνο καλός γιατρός...αλλά κ καλός άνθρωπος!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@efter1964ZYGOS_ Σας ευχαριστώ πολύ για τα γλυκά σας λόγια!
Σας ευχαριστουμε παρα πολυ για τις σημαντικες πληροφοριες. Θα ηθελα παρομοιο βιντεο για τη βιταμινη c μαζι με ψευδαργυρο.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ναι, τι βιταμίνες δεν τι έχω αγγίξει ακόμα. ΘΑ γίνει κι αυτό στο μέλλον!
@chrissabak5304
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis ❤
Ευχαριστώ απο καρδιάς, να είστε πάντα καλά. Ευγενείς χαιρετισμούς απο ΝΥ 🌍
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ! Με τιμάτε!
@joangeras5611
2 жыл бұрын
Κι εσείς εμένα με σημαντικές πληροφορίες. Ομολογώ κάτι που δεν γνώριζα για την βιταμίνη D. Καλή συνέχεια να έχετε🌍
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@joangeras5611 Να είστε καλά!
Το ίδιο μου είχε πει και ο γιατρός μου. Πάντα μετά από κάτι λιπαρό. Πλέον, σε εμπιστεύομαι. :)
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ!
Σ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑΤΡΕ!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας παρακολουθώ αρκετό καιρό και πραγματικά είστε εξαιρετικός! Με τις συμβουλές σας με έχετε βοήθησε πολύ! Να είστε καλά!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@user-ug1uw4jg3p
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis ΓΙΑΤΡΕ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΤΙ..ΕΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΑΡΕΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΔΗΛΑΔΗ ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΡΕΙ ΥΧΘΙΕΛΑΙΟ ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@user-ug1uw4jg3p ναι, μπορεί
@user-ug1uw4jg3p
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis ΓΙΑΤΡΕ ΜΟΥ ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΟ ΕΓΡΑΨΑ ΣΩΣΤΑ ΔΗΛΑΔΗ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΟΠΩΣ Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Δ Κ Ε ΟΧΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ ΚΑΙΝΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΛΛΑ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ ΔΙΑΛΥΟΝΤΑΙ ΜΕ ΚΑΤΙ ΛΙΠΑΡΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΚΑΙ ΣΥΓΝΩΜΗ ΑΝ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@user-ug1uw4jg3p ναι, ναι, ισχύει. δεν υπάρχει πρόβλημα
Εξαιρετικο
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σὲ εὐχαριστοῦμε πολὺ γιατρέ!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ πολύ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Επερνα για ένα μήνα είχα πολύ χαμηλή👏👏👏ωραίο βίντεο 👍👍👍👍
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Και εγώ παίρνω μία φορά την εβδομάδα βιταμίνη D 20000 στο μεσημεράκι Και φαντάζομαι να γίνεται και με τυρί φέτα Σας βλέπω για πρώτη φορά, χαιρετίσματα από Αμβούργο
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Χαιρετίσματα!
Σας ευχαριστούμε γιατρέ έχω έλλειψη βιταμίνη D πια διατροφή είναι καλύτερη και πάσχω από ρευματοειδής αρθρίτιδα σας ευχαριστώ αλεξανδρα από AUSTRALIA συγχαρητήρια γιά την υπέροχη εκπομπή σας 👍👍👍👍👍👍
@SteliosPantazis
5 ай бұрын
Να είστε καλά!
Εμείς ευχαριστούμαι !!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Είσαι πολύ γλυκός άνθρωπος Στέλιο εμένα μου αρέσει αυτή η φώτο που κουβαλάς το μικρό σου μαζί ή την μικρή σου να σαι γερός να χαίρεσαι την οικογένειά σου εγώ σε παρακολουθώ συνέχεια Ελένη από Γερμανία❤️🇬🇷❤️🇬🇷🌺🌹
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαραριστώ πολύ!
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για την ενημέρωση γιατρέ. Μας βοηθάτε πάντα!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ!
@user-oi3dw5uw8f
2 жыл бұрын
Είστε υπέροχος...τα λέτε απλά και κατανοητά.!!!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@user-oi3dw5uw8f Σας ευχαριστώ για τα γλυκά σας λόγια!
@athinapapadopoulou5589
2 жыл бұрын
Γιατρέ έχω διαβάσει ότι πρέπει με την Β. D θα πρέπει παίρνουμε και την Β Κ2 ώστε να γίνεται καλύτερη η δράση της! Εσείς τί γνώμη έχετε;
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@athinapapadopoulou5589 έχω ετοιμάσει βίντεο και θα δημοσιευτεί σύντομα
Ευχαριστώ γιατρέ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Παρακαλώ.. ναστε πάντοτε καλά και να μας συμβουλεύεται..!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
ΓΙΑΤΡΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤ Ω ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΟΜΩΣ ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ Η ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΛΟΓΙΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ ΚΑΙ ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΥ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Στη διατροφή των περισσότερων λείπει το μαγνήσιο, αλλά όχι ο ψευδάργυρος. Άρα, για να έχουμε σωστή αναλογία εστιάζουμε σε αυτό που λείπει.
Γεια σου Στέλιο είσαι ο πρώτος τα λες πολύ ωραία
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Πολυ σωστο βιντεο!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ωραίο βίντεο...εγώ παίρνω Βιτ.c με ψευδάργυρο,ωμέγα 3 ,μαγνήσιο..ειδικά μαγνήσιο το βράδυ,και κοιμάμαι πολύ καλά... περιμένουμε βίντεο με βιταμίνες...❤️
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
EFHARISTO PARA POLLI!!👍🌻
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ....ΣΑΣ''
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Καλησπέρα!
Πολύ εμπεριστατωμένη ανάλυση γιατρέ μου.Πειτε για το θυρεοειδή και όταν γίνει αφαιρεση
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Πολύ καλή ιδέα για βίντεο!
Πάνω που προσπαθούσαμε να δώσουμε απάντηση στο καίριο αυτό ερώτημα, μας καλύψατε πλήρως αναπτύσσοντας το θέμα αυτό. Ευχαριστούμε! Και πάλι θα κπινοποιηθεί το ουσιώδες περιεχόμενο.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
@konstantinabelimpasaki644
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Παρακαλώ!
@konstantinabelimpasaki644
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Αν καταναλώνει κανείς ρόφημα σοκολάτα ή κακάο ή φυτικό.γάλα στο πρωϊνό του, τότε προσλαμβάνει επαρκή λιπαρά συστατικά ώστε να μπορεί να απορροφηθεί πλήρως η Βιτ. D;
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@konstantinabelimpasaki644 Λογικά, ναι. Το κακάο έχει λιπαρά και αρκετά μάλιστα, όπως και τα ροφήματα.
@konstantinabelimpasaki644
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Ευχαριατώ πάρα πολύ! Θα έρθω σύντομα πάλι στο ιατρείο.
Πολυ σήμαντιμο αυτό περι βιταμινης d ! Ενημερωστε μας και για άλλες βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, πωςκαι ποτε πρεπει να τα παιρνομε. Σας ευχαριστω !
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Βέβαια! Είναι θέματα για μελλοντικά βίντεο!
Η φαρμακοποιος μου ειπε να την παιρνω βραδυ.. τρεχα γυρευε.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Ναι πολυ ενδυαφερω
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ!
ΓΙΑΤΡΕ, ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Δυστυχώς, δεν το γνωρίζω αυτό.
Σας ευχαριστώ για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες που μοιράζεστε μαζί μας. Τυχαία κάνω το σωστό! Επειδή είχα πολύ χαμηλό επίπεδο ( 12 ) κατάφερα μετά από ένα χρόνο να το πάω 25. ❤
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Μπράβο! Συνεχίστε την προσπάθειά σας!
@varvarametaxa3351
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis 😍
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@varvarametaxa3351 Ευχαριστώ!
Καλημέρα! Σήμερα σας ανακάλυψα, ευτυχώς. Πολυτιμες συμβουλες. Εγώ παίρνω βιταμίνη D γιατι δε με βλέπει καθολου ο ήλιος, αλλά την έπαιρνα με λάθος τρόπο. Να είστε καλά και συγχαρητήρια για το έργο σας. Τωρα θα την παίρνω οπως είπατε.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολ΄υγια τα καλά σας λόγια!
AGAPHTE Κυριε Πανταζη. Περνw τη D3 με Κ7 και 600 mg Bitamin C Ερωτησiς. Φταννει το πρωι ενα κουταλακι του γλυκου Ελαιολαδο? Ανθρωποι που κανουν 'διαιττα' 16-8 δεν κανουν προγευμα. Το μεσημερι δεν βολευει λογω αυπνιας. Ευχαριστω. Τα Βιντεο σας εχουν κοινονικο χαρακτηρα. Προστατευουν την υγεια και ελπιζω να αννοιξουν σε πολλους τα ματια. 1000 ευχαριστω. Ενας Ξενος με Ελληνικη Κουλτουρα, οχι ομως την σημερηνη.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ναι, είναι μια χαρά! Είναι μεγάλη μας τιμή που ασπάζεστε την Ελληνική Κουλτούρα!
Ευχαριστώ πολύ για τις ολοκληρομένες πληροφορίες που μας παρουσιάζετε. Παρακαλώ πολύ αν μπορείτε να με διευκολύνετε να βρω το βίντεο που αναφέρει για την κανέλα κευλάνης και την διαφορά της από την Ινδίας . Ευχαριστώ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Θα ετοιμάσω κάτι.
Γιατρε καλησπέρα. Πρέπει να παίρνουμε τη βιταμίνη d μαζί με βιταμίνη κ2 η οχι? Γτι λένε πως υπάρχει πρόβλημα αθηροσκληρωσης χωρίς κ2.
Eγω το βραδυ την παιρνω και δέν με επηρεαζει καθολου.Πέφτω ξερός.
@SteliosPantazis
4 ай бұрын
Πολύ ωραία
👍👍👍
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ!
Καντε ενα βιντεο για σωστους συνδιασμους τροφων και ποιους πρεπει να αποφευγουμε
Πολύ Χρήσιμες συμβουλές γιατρέ μου όπως πάντα! Σας παρακαλώ πολύ να κάνετε αναφορά του χρόνου λήψης και στις υπόλοιπες βιταμίνες που συνήθως παίρνουμε ώς συμπληρώματα διατροφής,πχ το σύμπλεγμα B κλπ.. Να είστε καλά, ευχαριστούμε!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Έχω ετοιμάσει ήδη ένα βίντεο για το μαγνήσιο και θα ακολουθήσουν και βίντεο για όλες τις βιταμίνες που υπάρχει λόγος να τις παίρνουμε σε συγκεκριμένες ώρες.
Καλησπέρα γιατρέ. Παίρνω βιταμίνη D αλλά μου είπε ο γιατρός να την παίρνω κάθε Κυριακή με άδειο στομάχι. Ευχαριστώ.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Πολύ σημαντικές αυτές οι λεπτομέρειες που μας δώσατε γιατρέ. Σίγουρα πολλοί από μας και πρώτη εγώ παίρνουν λάθος τη βιταμίνη D από άγνοια
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Είναι πραγματικά σημαντική λεπτομέρεια!
@user-ug1uw4jg3p
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis ΓΙΑΤΡΕ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Δ Κ Ε ΚΤΛ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΥΧΘΙΕΛΑΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΕΙ ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ
@billybull6149
2 жыл бұрын
Ο γιατρός δεν σας είπε ποτέ είναι να την παίρνετε?? Εκτός και εάν πήγατε μόνη σας στο φαρμακείο η στο σούπερ μάρκετ.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@user-ug1uw4jg3p Ναι, μπορούμε
Ποια φαγητά σπιτικά έχουνε πιο πολύ βιταμίνη D βίντεο το στείλετε γιατί δεν πιστεύω να μην υπάρχει άνθρωπος που να μην την χρειάζεται ευχαριστώ είστε υπέροχος άνθρωπος
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Εδώ παρουσιάζω τις κύριες τροφές που έχουν αρκετή βιταμίνη D kzread.info/dash/bejne/layYj8ytlZO4dso.html
Με ωμέγα 3 είναι οκ ευχαριστώ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ναι, μια χαρά!
Απλό κ εξαιρετικό βίντεο άλλη μια φορά,γιατρέ ερωτηση:είναι καλό να παίρνουμε μαζί με την D βιταμίνη Κ2-ΜΚ7 Η κ ξεχωριστά?, ευχαριστώ!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Έχω έτοιμο το βίντεο και θα δημοσιευθεί το 2022. Υπομονή!
Posy vitamini prepi na perno me nmerisios evxaristo 🥑🥑🥑
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες. Πρέπει να πάρετε και να μετράτε.
Καλησπέρα γιατρέ σας ευχαριστούμε για τα βιντεάκια που μας ανεβάζετε εγώ είμαι από το νησί της Μυτιλήνης παρόλο που έχω με το καλοκαίρι πάρα πολύ ήλιο η βιταμίνη b είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα θα ήθελα να μου πείτε πώς να την γυρέψω στο φαρμακείο σας ευχαριστώ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Δεν έχω φαρμακείο, αλλά είναι σίγουρος ότι στην Μυτηλήνη θα βρείτε φαρμακεία και εκέι θα σας συμβουλέψουν τι να πάρετε.
Καλημέρα γιατρέ. Κάθε πρωί παίρνω μαζί με το πρωινό μου βιταμινή d , Β complex, βιταμίνη C , βιταμινη Ε, μουρουνελαιο και μια πολυβιταμινη. Τις παιρνω ολες μαζι αλλα νομιζω οτι αυτο ειναι λαθος γιατι πιστευω οτι ισως μια βιταμινη να μην αφηνει να απορροφηθει μια αλλη, το κανω ομως γιατι εκεινη την ωρα βολευει και αν δεν τις παρω ολες μαζι εκεινη την ωρα πολλες φορες ξεχναω να παρω. Αν θελετε πειτε την γνωση σας πανω σε αυτο. Ευχαριστώ.
Ευχαριστούμε για το ενημερωτικό βίντεο! Το ίδιο ισχύει και για την β12?
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Όχι, δεν ισχύει το ίδιο.
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σας!!! Υποφέρω από γενικευμένη ψωρίαση... συμβουλές εκτός φαρμάκων για την ελλατωση της υπάρχουν; Ευχαριστώ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Έχω σκοπό να ετοιμάσω βίντεο για τα αυτοάνοσα στο μέλλον. Θα αρχίσουν μέσα στο 2022.
Στελιο μου οτι λες ειναι σωστο και μην σου φανη παραξενο που το γνωριζω και αυτο ωφειλετε απο το περιβαλλον μου παντως Ευχαριστω εισαι παντα σωστος και συστηνω να σε εμπιστευωνται 16 2.2022
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
@georgepetras
2 жыл бұрын
Μηπως εκανα κατι λαθος κυριε Στελιο;;; και δε το καταλαβα τα Σχολια μου δει ειχαν κατι υπονοουμενο.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@georgepetras Δεν υπάρχει υπονοούμενο. Απαντώ με παρακαλώ στο ευχαριστό που μου λέτε.
@georgepetras
2 жыл бұрын
Ευχαριστω το καταλαβα νομιζα οτι σας.προσβαλα
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@georgepetras Σε καμία περίπτωση!
Να είστε καλά γιατρέ μου. Παίρνω πλακενιλ για ερυθηματωδη λύκο χρόνια. Φυσικά έχω χαμηλή d, αναιμία, κ έλλειψη Β12. Παίρνω ένα μπουκαλάκι συμπυκνωμένη d την εβδομάδα, ομαλιν σίδηρο κάθε μέρα κ Β12. Δεν έχω δει διαφορά. Νιώθω κόπωση κ αδυναμία. Έχω λύκο, χάσιμοτο, διαφραγματοκηλη κ αγχωδη κατάθλιψη. Παίρνω ταβορ κ σεροξατ ένα την ημέρα. Το πλακενιλ είχατε πει πως εμποδίζει την απορρόφηση της d. Στον ήλιο δεν κάθομαι, απαγορεύεται κ λόγω του λύκου. Ετών 46.τι θα με συμβούλευατε. Έχω ύψος. 1.72 κ 56κ.ευχαριστω
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Υπάρχει περίπτωση η κόπωση και η αδυναμία να είναι από την ίδια τη νόσο και όχι από κάποια έλλειψη σε βιταμίνη.
@bilio4033
Жыл бұрын
@@SteliosPantazis ευχαριστώ θερμα
Γεια σας και συγχαρητήρια για τα βίντεο, ήθελα να σας κάνω μια ερώτηση κ.Πανταζη, d3 πρέπει να την παίρνουμε μόνη της ή μαζί με κ2; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Αν η διατροφή σας περιέχει βιταμίνη Κ τότε δεν χρειάζεται να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης κ2, Αν όμως δεν περιέχει τότε ναι πρέπει να πάρετε.