Hiç bir doktoru ve de hiç kimseyi bu kadar dinlemedim. Anlamadığım hər şeyi o kadar güzel anlıyorum ki.. Büyük teşekkür ederim..🌹

Hocam ülkenin beslenme alışkanlığını değiştirirseniz siz değiştireceksiniz. 👏👏👏 İyi ki varsınız. ❣️🌸🌸🌸🌸🌸⭐⭐⭐⭐⭐

@mircanyildizbayrak4047

Жыл бұрын

😊😊₺

@tugbaayangil4164

8 ай бұрын

Ben de ayni fikirdeyim.Her videoda hocaya yine hayran kaliyorum.Hem bilgiler guzel hem de uygulanabilir.Daha ne olsun,değerli paylasimlar icin tesekkur ederim.🙏🙃

@nermingevrek9354

7 күн бұрын

Ayşegūl hanım 9 gibi kahvaltı yapıyorum öglen acıkmamış oluyorum direk saat 3 veye 5 arası ikinci öğūnūmū akşam yemeği olarak bitiriyorum bu şekilde yanlışmı yapıyorum

Hiç sıkmadan çok fazla kural olmadan doğru zamanda doğru yemegin nasıl yenilecegini ogretiyorsunuz şu ana kadar izlediğim en açıklayıcı ikna edici video

Zayıflamayla ilgili yüzlerce video izleyeceğinize bir tek bu videoyu izleyin yeter , sade net herkesin anlayacağı şekilde anlatılmış ne kadar teşekkür etsem az gelir

5 yaşında çocuğa anlatır gibi harika bir anlatım olmuş hocam, bunu da anlamamak mümkün değildir herhalde, emeklerinize sağlık :)

@nezihayuce1299

Жыл бұрын

Muhteşem bir anlatım olmuş tane tane anlamamak mümkün değil. Harikasınız.👍👍🧿🧿

Ben sizi diyet hiçç aklıma gelmeden dinliyorum.Bunu ilk kez yaşıyorum.Siz gerçekten Allahın bir lutfusunuz vee çok naziksiniz ..Sevgi ve Saygılarımla

Her dalda sizin kadar bilgiyi bizlerin anlayabileceği düzeyde anlatabilecek hocalarımız olsa ülkemiz şu anda daha yaşanabilir bir refah eğitim ve kültür düzeyinde olurdu %100 . İyi ki varsınız 🥰🙏🏻

@gultenkayaoglu

Жыл бұрын

Čkasimkayaoglu

@gultenkayaoglu

Жыл бұрын

9

@alisgulistan7502

Жыл бұрын

​@@gultenkayaogluéé3

Şu gun içindeki yeme programini bu kadar guzel anlatan baska kimse yok, sizin de farkiniz bu hocam, iyi ki varsiniz 😍

Gayet net ve açık bir anlatım olmuş, teşekkürler. Bir de sebze yemeklerinde et ve kıyma kullanımına değinebilirseniz harika olur

Bize çok yardımcı olan bütün bu güzel çalışmalarınız için çok teşekkürler

Sadece doktorların değil herkesin anlayacağı bir anlatım olmuş teşekkürler

Benim en sevdigim OMAD. Bu anlattiklarinizdan cikardigim; oglene dogru kahvalti yapip her besini yiyip ertesi gune kadar bir sey yememek ve AMPK butonuna basmak :) Cok da aksam bir seyler yiyeyim diyorsam da 17den sonra hicbir sey yememek.

Yine yeni bir bilgi✔️ Akşam ne yenmesinin en güzel öğretisi. Çok teşekkürler Ayşegül Hocam🙏🏽🌺

Hocam, çok açıklayıcı, bilinçlendirici basit ,kolay ,anlaşılır bir video olmuş teşekkür ederim 💐

Emeklerinize sağlık hocam. Çok faydalanıyorum videolarınızdan.

Altın değerinde bilgiler yine harikasınız Ayşegül hanım çok teşekkürler👏👏👏💕

Kaç yıllık sporcuyum bu bilgileri tam anlamıyla alabildiğim net bir yer gördüm. Emeğinize sağlık.

Çok güzel bir anlatım, teşekkürler doktor hanim💐

Daha iyi anlatana rastlamadım Ayşegül hanım, seviyorum sizi 😊

Allahımmm ne güzel bilgiler Sizi ilk Tv’de gördüğümden beri hiç kimseyi takip etmedim zaten her söylediğinizin bilimsel yönü mantığı var 🙏 teşekkürler

Emeğinize ağzınıza sağlık hocam bu değerli bilgiler için.

Ne güzel anlatmışsınız, emeğinize sağlık Dr Ayşegül Hanım 😘❤🙏

Harika ve detaylı anlatımınız için çok teşekkürler sevgili Dr. Ayşegül Çoruhlu. Sizin gibisi yok. 💙🌺💙

Çok teşekkür ederiz hocam değerli bilgilerinize verdiğiniz için bizleri her zaman ışık gibi aydınlattınız

Değerli ayşegül hanım iyiki varsınız sizin vidyolariniz sayesinde direnç kilomu kırdım size çok teşekkür ederim sizden çok şey öğrendik bu vidyolarinizin devamını bekliyoruz sizde sağlıcakla kalın.

Bilgiler çok doğru ışık tutunuz emeğinize sağlık

Çok aydınlatıcı bilgiler verdiniz..Teşekkürler..👍

Çok önemli bilgiler. güzel anlattınız. Emekleriniz için teşekkür ederim

Harikasınız istediğim buydu.emeğinize yüreğinize sağlık Ayşegül hanim💖

Çok aydınlatıcı sade anlasilir anlatımınız var Teşekkürederim Allah razi olsun yolunuz bahtınız açık olsun yolunuza iyi niyetli insanlar çıksın Rabbim hayırlı ömür nasip etsin canım

Çok güzel anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz teşekkürler..

Hiç bu kadar kafama yatmamıştı. Harikasınız!

Şimdiye kadar duyduğum en güzel bilgiler. Çok teşekkür ediyorum sevgiler 🛶♥️🛶

Maşallah ne kadar sabırla anlatıyorsunuz çokkkk teşekkür ederim 🌹🌹🌹

Bilmek ogretebilmek anlamina gelmez.hocamiz bildigini anlatabiliyor tesekkurler.

Bu kadar güzel ve etkili bilgiler bu kadar güzel anlatılabilir. Ödem problemimi de çözeceğine eminim bu beslenmenin. Çok teşekkürler✨

İyi ki varsınız ....Hocam harikasınız...çok teşekkürler....emeğinize, ağzınıza sağlık.....

Aynı önerileri sporcular için bekliyoruz lütfen. Ne sıklıkla yenmeli spor öncesi sonrası beslenme ne zaman spor en uygundur vb. Teşekkürler..

Çok kıymetli bilgiler.Teşekkürler 😀😀

Harikasınız hocam ağzına sağlık 🙏🏻

Siz ne kadar harika bir insansiniz, buyuk bir hayranlikla ve saskinlikla agzim acik izliyorum anlattiklarinizi🤗 Ne kadar dogru ne kadar mantikli.Sen nerdedir sen nerdeydin bu zamana kadar😁

Çok net halkın anlayacağı bir şekilde anlatıyorsunuz çok teşekkür ediyorum hocam

Ocak ayından beri tam 10 kg verdim teşekkürler hocam muhteşemsiniz ibs hastaları için tavsiyelerinizi rica ediyoruz sevgiler saygılar:)

Mükemmel 1 ayda sirkadiyen beslenme ile 11 kilo verdim ☺️

@ecetuz9304

2 жыл бұрын

Nasıl bir beslenmedir. Neler tükettiniz. Çok iyi kilo vermissiniz

@kemalkaya8550

2 жыл бұрын

Nasil.beslendimiz aciklarmisiniz

@ugurcandilsiz8141

2 жыл бұрын

Beslenme konusu özellikle çok önemli konu uyku kalitesine çok fazla dikkat ediyorum:)Melatonin hormonunun doğru salgılanması için en geç 23:00'da uyuyorum ve sabah 06:30 da kalkıyorum. Güneş doğusuna yakın gün ışığı ile kendimi temas ettiriyorum ki vücudum da bir wake uplansin. Kahvaltıdan sonra pilates ve yoga yapıyorum doğru nefes teknikleri ile birlikte inanın ki vücudunuz zaten size reaksiyon veriyor sindirim sisteminiz özellikle saat 17:00'den sonra kesinlikle herhangi bir şey yemiyorum Sabahları kalktığımda haftanın 7 günu farklı karışımlı sular içerek başlıyorum ornegin 1 gün limonlu su, 1 gün cevizli , tarçınlı, maydonozlu vs . daha sonrasında 10 dakika sonra kahvaltıya başlıyorum. Asla kalori hesaplamiyorum. Bir gün organik yulaf hindistan cevizi sütu , badem sütü ile beraber organik yulaf ya da ev yapimi glutensiz ve şekersiz gronala ile kahvaltımı yaparken, diğer günler geleneksel Türk kahvaltısı yapıyorum tekdüze gitmiyorum her çeşit vitaminden alıyorum. Vejeteryan olduğum ve laktoz intorelansim olduğu için et türü ve inek sutu gibi şeyler tuketmiyorum. Öğlenleri genellikle kinoali, baharatlı baklagiller ve sebze çorbaları tuketiyorum. Kendim de değişik şeyler turetmeye başladım örneğin siyah havuç çorbası, kara lahana çorbası vs. Mor sebzelere büyük sempatim var . En son akşam 4'te sebze yemekleri ve fırın yemekleri tüketmeye çalışıyorum. Kısacası bu kadar daha ne olsun Kesinlikle çöp besinler yok un şeker hazır paketlenmiş gidalar, ekmeğin her türlüsü, sofra tuzları Bu kadar basit:)

@gunayazeriturk

Жыл бұрын

@@ugurcandilsiz8141 ben de ilk 3 haftada 5 kilo verdim, toplamda 9 kilo vermiştim. Sonra sirkadyen beslenmeyi bıraktım, 3 kiloyu geri aldım. İnşallah acilen yeniden başlamam lazım

@lebronfanpage4550

Жыл бұрын

Bana da yazsana qrkadasşım neler yaptın tşlkre

Bu kadar güzel, detaylı anlatımı hiç görmedim,çok teşekkür ederim ❤❤

10 gündür sizi dinliyorum, sirkadyen beslenmenin mantigini çözeli anca 5-6 gün oldu, yani çok da disiplinle gitmedim ve ona rağmen 2 kg verdim, 4 cm karın bölgesinden inceldim. Zorlandım da diyemem sanki hayatın olağan akışında beslendim gibi oldu. Buradan Ayşegül Hanıma teşekkür ediyorum🌸

Hocammmm bu bilgi bombaaaa gerçi ben kitaplardan bunların hepsini yıllardır biliyorum ama okumayan kitap almayanlara resmen hediye etmişsiniz 💐

Hocam süpersiniz...Emeklerinize sağlık teşekkür ederiz.

Docteur hanim mukemel anlatiyorsunuz devaminizi bekliyoruz tesekür ediyorum.sagolun varolun.

Teşekkür ederim hocam çok güzel anlatınız ☺️🙏

Gene mükemmel bir video paylaştınız bize Canım Doktorum❤️

Harikasınız gerçekten artık sizin sayenizde bilinçli ve sağlıklı beslenıyorum

çok güzel anlattınız hocam.tesekkurler

Merhaba Ayşegül hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederiz ❤

Harika..bu doktoru yeni kesfettim herkese onereyim nasiplensinler

İzlediğim bütün videolarda anlatım çok güzel. Teşekkür ederim.

Çok anlaşılır bir video olmuş çok teşekkür ederim 🌹🧡

Çok güzel bir paylaşim teşekkürler

Emeğinize sağlık harika bir paylaşım 👏👏👏👍💯

Canım hocam iyiki varsınız verdiğiniz bilgiler için size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum

Bu kadar basit ve nitelikli anlatılabilir, teşekkürler 😊👏👏👏

Yapmamız gerekenlerin önce mantığını öğrettiğiniz ve içselleştirmemize yardımcı olduğunuz için teşekkürler.

Çok faydalı bilgiler, Uygulamaya çalışacağım.. Çok teşekkürler bu güzel video için..

Teşekkür ederim hocam 🙏🙏🙏🙏 elimden geliğince yapıcam🙋🏻‍♀️❤️❤️

Çok anlaşılır şekilde ifade ettiniz. Teşekkürler 🙌

İlaç gibi geldi bu video hocam ağzınıza sağlık❤❤

Çok teşekkür ederiz hocam çok yararlı bilgiler verdiniz

Paylaşımıniz için çok teşekkür ederim. Benim için çok faydalı olduğunu söylemek isterim. Sevgiler saygılar.🌹🌹

Mükemmel bilgiler için teşekkürler

Çok güzel bir izah.tesekkurler doktorum

Muhteşem bir anlatım olmuş çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

Yine oynatma hızını artırmadan keyifle izledim:) Teşekkürler

Çok güzel anlattınız hocam sirkadiyen beslenme kitabınızı okumuştum beş kilo vermiştim sonra bıraktım sınav donemimde geri aldım şimdi yeniden sirkadiyen beslenme uyguluom bilgileriniz çok güzel bizi aydinlattiniz tesekkurler

Süpersiniz Ayşegül hanımcım çok teşekkür ederim o kadar güzel aydınlattınizki. Varoluş sağolun

Muhteşem anlatim kafadaki tüm sorulara cevap buluuoruzo kadar açıklayıcı ki teşekkürler

Muhteşem bilgiler🍀

Cok tesekkurler, iyiki varsiniz🌹🌹🌹

Allah razı olsun ne kadar güzel destek oluyor sun uz

mük kadınsınız, teşekkürler bize öğretilmeyen ama bilmemiz gereken bu bilgileri samimiyetle anlattığınız içinnnn

Harikasınız Ayşegül hanım 😍

Cok guzel anlatıyorsunuz tesekkurler

Teşekkür ederim. Hayatımı kurtaracak sanki bu aktarım..

Hocam çok teşekkürler, inanılmaz anlaşılır anlatıyorsunuz, çok ama çok teşekkürler...

Tek kelimeyle mükemmel❤

Video izlerken yorumları okuyorum. Emeginize saglik. Hocam!!!

Muhteşem anlatmışsınız Ayşegül hocam.❤🌻🌈🥰🤗

Sizden çok bilgilendik çok teşekkürler

Emeğine sağlik.Harika bilgiler verdin.

Kilo verdikten sonra korumak içinde bu şekilde de yapabiliriz harika çok teşekkür hocam Allah razı olsun anlicagimizi anladık 👍👏👏☺️♥️

Guzel bilgileriniz icin cok tesekkurler hocam.😍

Hukya hocam ne kadar guzel anlatiyirsunuz bundan sonra buna dikkat edecegim

Emeğinize sağlık 🍀

canımsın hocam tesadüf buldum sizi daha once tanısaydım ne güzel anlatıyorsunuz cansınız rabbim razıolsun

HARİKASINIZ !!! ÇOOK TEŞEKKÜRLER ...

O kadar aciklayici guzel bir anlatim olmus ki❤

Aynen söylediğinizi yapıyorum. İki ay içerisinde 5 kilo verdim. Emeğinize yüreğinize sağlık

Çok teşekkürler ayşegül hanım

çok güzel bilgiler teşekkür ederim

Aradığım video buymuş 🙌

cok teşekkür ederim cok güzel anlamışsınız deneyecegım ınşallah ❤❤