What is Prebiotic? Benefits of Fiber Supplementation (Constipation, Keeping Fullness, Insulin)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
After talking about probiotics in the last video, I want to talk to you about prebiotics today. The fibers used by the friendly bacteria in our gut or the probiotics we use as nutrients are called prebiotics. Bacteria synthesize postbiotics using prebiotics. All prebiotics are fiber, but not all fiber is prebiotic. In order for a fiber to be named as a prebiotic, it must be able to be used by the bacteria in the gut, contribute to their proliferation, and provide postbiotic synthesis by fermenting.
Among the prebiotics, especially the combination of inulin and fructooligosaccharide is extra different. The combination of these two fibers, which covers the entire large intestine, has many effects such as insulin resistance, intestinal epithelial repair, immune system, mineral absorption, weight loss, keeping full.
#prebiotic #gut
Dr. Mustafa Kalkan On my KZread channel, I convey current and scientific developments about food supplements and healthy life. Don't forget to subscribe to my channel and turn on notifications to easily learn about the rational use of supplements, filling micronutrient deficiencies in our body and their role in the biochemical basis of chronic diseases!
00:00 Check-in
00:52 What is Prebiotic?
01:42 Benefits of a Diet Rich in Fiber
02:33 Prebiotic Criteria (Every prebiotic is fiber, but not all fiber is prebiotic)
04:10 Benefits of Prebiotics
06:00 Types of Prebiotics
08:38 SIBO and Prebiotics
09:34 Summary and Closing
• Probiyotik Nedir? Fayd...
What is Probiotic? What does it do? How to use? (What is good for constipation and diarrhea?)
• Mide Enziminiz Eksik O...
Your Stomach Enzyme Might Be Missing! (Watch this video if you have reflux, bloating, indigestion problems)
• Kemik Sağlığı İçin 3...
3 Important Supplements for Bone Health: Vitamin D, Vitamin K2 and Magnesium
Пікірлер: 28
Ayrıntılı anlatımınız için teşekkürler. Ayırt edici bilgiler bunlar, esirgemeden paylaştığınız için bize de bir teşekkür borcu düşüyor.
@drmustafakalkan
8 ай бұрын
🙏🙏🙏🌸
Teşekkürler..
Teşekkürler
Bukadar bilimsel açıklama yaparak çoğu insan birşey anlamıyor daha aciklayici hangi besinler probiyotik hangi besinler prebiyotik hangi besinler yuksek lif kaynagi ilarak kullanilir aciklasaniz inanin cok daha faydali bir video olur
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
Besinler probiyotik değildir. Probiyotik canlı bakteridir, bu kanalda takviye edici gıdalar temelinde anlatıyorum. Turşu probiyotiktir diye video çekenlerden değilim, hakeza turşu probiyotik değildir. O kanalların izleyici kitlesini de hedeflemiyorum zaten. Bu videoları anlayan çok büyük bir kitle var, gelen teşekkür mesajlarından da belli.
@blackoutuser
6 ай бұрын
Kardeşim basitçe; Prebiyotik dediğimiz şey gıdalardan alınabilir ve probiyotikleri(vücudumuzdaki yararlı bakteriler) besler. Prebiyotikler liftir. Her aldığın lif prebiyotik değildir. Aldığın liflerden probiyotikleri besleyenler prebiyotiktir. Probiyotik dediğimiz şey yararlı bakterilerdir. Gıdaların içinde bulunmaz. Doğada bulunur. Ancak bazı gıdaları fermente edip içlerinde bakteri üremesini sağlayabilirsin. Postbiyotik ise Prebiyotiği ve Probiyotiği vücudunda mevcut ettiğin taktirde ortaya çıkan yararlı maddelerdir. Prebiyotik Probiyotiği besler ve ortaya postbiyotikler çıkar. Yani burada dikkat etmen gereken şey prebiyotik gıdalar tüketmen. Eğer ki bağırsağında bakteri dengen bozuksa bakteri takviyesi alman. Prebiyotik ve probiyotik tam ise zaten postbiyotikte üretilir.
@splinter7225
2 ай бұрын
Yaptığın videoların bizim işimize yaramasını istiyorsan bu konulara girdikden sonra hangi lifler probiyotik onuda söyle, bizim labaratuvarımız mı var@@drmustafakalkan
Seded hastaligi icin (gecirgen bagirsak) önce eliminasyon yapip sinra prebiotik mi kullanmali
Bifidobacter8m longumun straphilococ bakterisinin artmaasina yolactii soyleniyor labratuvar incelemesinde.. siz ne dersiniz kullanmalimiyiz?
Hangi marka öneriyor sunuz
Lahana turşusu , purobietik ve prebiotik özelliği var . Teşekkürler
@drmustafakalkan
5 ай бұрын
Turşu probiyotik değildir, fermente gıdadır. Probiyotik adını alabilmesi için kriterler bellidir.
❤❤❤
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏🙏🙏
👍👍👍👍
@drmustafakalkan
Жыл бұрын
🙏🙏
Hocam merhaba. Ben çamur şeklinde büyük abdest, aşırı gaz şeklinde görülen İbs için tahliller yaptırdım. D vitamini eksikliği için D vitamini verdi doktor. B12 vitamini de düşük, sınırlarda. Onun için de dil altı b12 kullanıyorum. Glukoz değerim de 109.4 mg/dl çıkmış. Doktor dikkatli olmamı ve şeker için diyete dikkat etmemi söyledi. Bunlar dışında olumsuz hethangi bir şey görülmüyor dedi. Bağırsak rahatsızlığım için araştırma yaparken Magnezyum kullanımının önemine değinildiğini yeni farkettim. Benim bu rahatsızlıklarım doğrultusunda bana hangi formda Magnezyumu nasıl kullanmamı önerirsiniz?
@Ernestoyuu
Ай бұрын
Magnezyum citrat
değerli bilgiler için minnettarız ancak hocam enterik formda kullanın dediniz fakat nbt adults toz formda mide asidinde kaybolmaz mı ben enterik olarak ümit aktaş adlı bir markaya ulaşabildim umarım doğru bir markadır selamlar sevgiler değerli hekimim
@drmustafakalkan
3 ай бұрын
Adults enterik kapsül bağırsakta açılır
Hocam öncelikle çok teşekkür ederim, bahsettiğiniz prebiyotik için önerebileceğiniz belirli bir marka var mı? oğlum uzun süreli antibiyotik ve metoart con iğne kullandı(16yaşında)
@drmustafakalkan
4 ай бұрын
ben duobalance pre kullanıyorum
@aysegulsahin8094
4 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam probiyotik olarakta aynı markanın hangi çeşidini kullansak oğlumun bu durumu için daha uygun olur?
@drmustafakalkan
4 ай бұрын
@@aysegulsahin8094 Adults 👍
@aysegulsahin8094
4 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam
Hocam, probiyotik takviyesi kabızlık için ne zaman aç mı tok mU kullanmak gerekir
@drmustafakalkan
3 ай бұрын
Gece yatmadan önce