Was bringt eine ballaststoffreiche Diät? | Die Ratgeber
Ғылым және технология
Die ganze Doku gibt's hier in der ARD Mediathek: 1.ard.de/Superstoff_Ballastst... Ballaststoffe fördern die Verdauung, senken das Risiko von chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Herzerkrankungen und sorgen außerdem für eine langanhaltende Sättigung. Enthalten sind die kraftvollen Nährstoffe vor allem in Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Wir starten ein Experiment: Drei Tester*innen unterziehen sich einer ballaststoffreichen Diät. Wie viel Hülsenfrüchte und Gemüse sind nötig, um die Gesundheit optimieren zu können?
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#ballaststoffe #ernährung #gesundeernährung
Пікірлер: 14
Vor allem weniger Fast Food und andere stark verarbeitete Lebensmittel. ☝️😌
1:26 Den Gesichtsausdruck fühle ich so hart 😅 ! Daher hoffe ich inständig zeitnah meine Ernährung so umstellen zu können, dass ich zufrieden mit dieser und eben dann auch peu a peu mit meinem Gewicht bin. Denn derzeit sehe mich da schon auf dem Level von Bartosch mit den ca. 10 g Ballaststoffen am Tag - wenn überhaupt 🤔 . Ach und, weil das schon in den Kommentaren kam: Wir Deutschen wenden Hülsenfrüchte lediglich falsch an (größtenteils jedenfalls). Weiche ich diese ein bzw. lasse sie sogar ankeimen, blähen sie deutlich weniger bis gar nicht mehr. Heißt also das Rumgepupse entfällt. Ich verstehe die vielen Vorteile bzw. das krasse Potential dieser kleinen Samen 👍🏻 . Schade ist nur, dass ich wenig Rezepte finde, die auch mal Variationen in den Speiseplan bringen.
ich glaube, ich komme auf 30g Ballaststoffe. Futter ganz viel Gemüse und schnippel bei jeder Mahlzeit.
Verrückt 2 Videos jetzt angeschaut über Ballaststoffe wo das eine das komplette Gegenteil zum anderen zeigte.🙈
Achtest du auf eine ballaststoffreiche Ernährung? 👉 Hier gehts zur kompletten Doku: 1.ard.de/Superstoff_Ballaststoffe?yt=k
Wer nicht arbeitet soll wenigstens GUT essen 🎉😂❤
weniger fertigprodukte und darauf achten das man weniger kcal zu sich nimmmt wie man braucht
Silent Subliminales Abnehmen - Gewicht umfassend reduzieren
Esst mehr Gemüse, weniger Hülsenfrüchte. Beans, beans, good for the heart. The more you eat, the more you fart (Zoe Harcombe).
@McRipperMitWurst
9 ай бұрын
Je mehr hülsenfrüchte umso länger lebst du. Sagen dir alle studien
@wasgibtesleute3318
4 ай бұрын
Hülsenfrüchte sind Gemüse.