최근에 영상 입문했는데 운동하는 데이브 영상 다 보는 중인데 짱입니당👍 한발서기가 안되는 사람들을 위한 영상도 만들어주세용🙏
@ccs5347 Жыл бұрын
오늘도 제 영상 시청해주셔서 감사합니다 : ) 이 동작 하실 때 간단히 설명드리면 상체가 쏠려있는 쪽을 벽에다 기대고 골반을 서서히 스트레칭 하며 밀어준다고 생각하시면 됩니다!! 예를들어 상체가 왼쪽으로 쏠려 있으면 왼팔을 벽에 대고 스트레칭 해주시면 돼요 : ) 그리고 시니어를 위한 운동채널 저희 아버지 채널도 많이 방문해 주세요 감사합니다!! 👉🏻www.youtube.com/@user-dt9xn7wk3f
@@ccs5347 데이브님 영상 너무 유익한게 많은거 같아서 매일같이 아침마다 데이브님 영상보면서 스트레칭하고 있는데요..! 그래서 궁금한게 있는데..ㅠㅠ 저 같은 경우에 지금 오른쪽 골반이 위로 올라간 상태이고 그와 동시에 오른쪽 어깨도 올라간 상태인데요..ㅜ 혹시 저처럼 한쪽만 골반이 불균형한 상태는 혼자 스트레칭만으로도 확실히 바로 잡을 수 있는지 아니면 전문가의 도움을 받아야 되는지 궁금해서 댓글 남겨드려요...ㅠ 현재 몸균형 맞추는거에 너무 절실해서 데이브님 골반 관련 스트레칭 영상만 꾸준히 보면서 따라하고 있거든요..!
@ccs5347
Жыл бұрын
그렇게 된 상태라면 좀 복잡하게 틀어진 상태에요! 혼자서 하시기 보단 전문가에게 먼저 트레이닝 받으시고 그 다음 부터는 혼자 하셔도 좋습니다!
@kainny4736
Жыл бұрын
@@ccs5347 답변 감사드립니다ㅠㅠ
@user-lp1iv2sg2s Жыл бұрын
정말 연구를 끊임없이 해주시네요 존경합니당 그러면서 질문시작 ㅋ 내가 눳을때 필라테스 쌤이 늘 내골반을 우측으로 얼굴을 좌측으로 옮겨놓는데 그렇다면 우측 골반을 벽쪽에 놓고 이동작하면 되는거죠?
@ccs5347
Жыл бұрын
그것보단 서 있을 때 가슴 중앙선과 얼굴의 코 그리고 골반의 중앙을 체크해서 상, 하체가 어느방향으로 틀어져 있는지를 체크해 보세요 : )
@jeanlee28 Жыл бұрын
간단하고 너무 시원해서 틈나는대로 해야겠어요. 아침에 자고나면 늘 허리가 뻗뻗하고 뭔가 살짝 아픈 것 같은 느낌인데 그럴 때 일단 이 동작으로 균형맞추고 하루 시작하면 너무 좋을 것 같아요. 감사합니다 데이브쌤!!!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 가볍게 한번씩 해주는 용도로 좋아요🙌🏻 발목은 이제 다 괜찮아 지셨죠?
@jeanlee28
Жыл бұрын
@@ccs5347 네, 발 수술한지 벌써 7개월째네요. Rehab session열심히 하고 잘 관리해서 열심히 또 운동하고 있습니다. 요즘은 땅만 보고 다녀요. ㅎㅎ 굽 높은 신발은 다 버리고...😭😭 그런데 이게 아무래도 발감각이 다치기 전과 똑같을 수는 없나봐요. 아직도 살짝 발등 피부 감각이 좀 이상한것같은.... 열세바늘 꼬맨 자국보면 조폭이 따로 없습니다. 😂
@user-yu3gy3ux5g Жыл бұрын
데이브님~ 심플하지만 확실한 효과 보는 스트레칭 영상 찐~ 입니다 직장 동료들과 공유합니다 손쉽게 스트레칭 하고 효과도 보고 정말 감사합니다
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 자주 오세요✌🏻
@kuxx7605 Жыл бұрын
선생님 혹시 상체는 왼쪽으로 쏠려있고 오른쪽 골반, 허리, 엉덩이에 불편감을 느끼는데 양 쪽 다 해도 될까요? 허리 모양은 영상에서 말씀하신대로 왼쪽이 들어가 있고, 오른쪽은 거의 1자에요.
@ccs5347
Жыл бұрын
동작이 잘 안되는 쪽으로 더 신경써서 해주세요🙏🏻
@user-ft1hc8sf5b Жыл бұрын
저는 왼쪽 골반이 앞으로 조금더 튀어나와있어요 카이로프로틱으로 많이 잡긴 했지만요 좋은 영상 감사합니다 ♡^^♡빠이!!!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
오 다행이네요 즐스 하시길 바라요!! 즐거운 스트레칭
@d_bm5652 Жыл бұрын
어머나,, 배둘레햄은 다 똑같이 튀어나온 줄 알았는데 왼쪽이 더 잡히네요. 더 잡히는 반대쪽-저는 왼쪽이 잡히니까 오른쪽을 벽에 대고 밀어주는 게 맞지요? 간단한데도 무척 시원하네요!
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요!!
@user-lz3ig1vg3y Жыл бұрын
요즘 골반에 관심있는데 영상 자주 올라오네요. 오늘 아침 두 할아버지 걸음걸이를 보니 불편한듯 천천히 걷는데 골반이 자유로워 보이지 않고 굳은 느낌으로 눈이 자꾸 가더라고요. 나이들면 골반 움직임이 자유로와서 걷는것도 빨리 걷기를 바래봅니다.
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅 입니다!!
@user-en7sg9je1c6 ай бұрын
골반측굴도 이 동작을 하면 좋아지나요?
@user-bv8qb5ff6h Жыл бұрын
선생님 옆구리가 왼쪽은 일자 오른쪽은 들어가있으면 선생님처럼 벽을 왼쪽을 짚고 하면되나요 ? 설명에 왼쪽으로 밀렸있는 사람은 오른쪽 옆구리가 일자라고 되어있어서 헷갈리네요 ㅠ
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요 영상처럼 왼쪽 어깨를 벽에 대고 해주시면 돼요!!
@user-yn4sz2ui2d Жыл бұрын
궁금한 게 있는데 제가 몸이 위아래 다 틀리고 라운드 숄더도 있는데 등운동 해도 되나요?😮
@ccs5347
Жыл бұрын
그럼요 근데 무게를 가벼운거 부터요!!
@user-og4ds6pd5e4 ай бұрын
오른쪽 골반이 올라가있어서 오른쪽 다리가 짧고 왼쪽 어깨가 거상되ન 있으면 영상처럼 왼쪽 팔 짚으면 되나요?
@user-me8hv4ns4l Жыл бұрын
제가 왼쪽으로 기대는게 습관이라 가슴통도 왼쪽이 좀 크고 모든 통증이 골반 어깨 종아리까지 왼쪽이 아픈데 오른쪽으로 기대서 운동하면 되는거져?
@ccs5347
Жыл бұрын
넵!!
@Yullmooz Жыл бұрын
저는 오른쪽 골반뼈 자체가 앞으로 튀어나와써요 정면에서 봤을때 배꼽 옆 골반뼈에요
@ccs5347
Жыл бұрын
골반이 회전된거에요
@user-ie6nv4lh5m Жыл бұрын
왼쪽으로 쏠려있으면 왼쪽 옆구리가 일자인거 아닌가요..? 저는 왼쪽 골반이 자주 아프고 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있고 왼쪽 옆구리가 일자인게 너무 스트레스 받아서 데이브님 영상 찾아보기 시작했어요! 저 같은 체형은 뭐가 문제인건가요...ㅠㅠ 그리고 이 영상이랑 이전에 올려주신 영상 중에 의자에 앉아서하는 영상 따라하면 많이 좋아질까요..? 옆구리 비대칭인게 제일 스트레스에요ㅜㅜㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요 하지만 사람마다 틀어져 있는 정도에 따라서 모양이 다르긴 하죠! 우선 골반 회전 하는 운동을 많이 해보세요 kzread.info/dash/bejne/jJ-TudWFqNC8Y7g.html 이 영상 참고해 보시구요!
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최근에 영상 입문했는데 운동하는 데이브 영상 다 보는 중인데 짱입니당👍 한발서기가 안되는 사람들을 위한 영상도 만들어주세용🙏
오늘도 제 영상 시청해주셔서 감사합니다 : ) 이 동작 하실 때 간단히 설명드리면 상체가 쏠려있는 쪽을 벽에다 기대고 골반을 서서히 스트레칭 하며 밀어준다고 생각하시면 됩니다!! 예를들어 상체가 왼쪽으로 쏠려 있으면 왼팔을 벽에 대고 스트레칭 해주시면 돼요 : ) 그리고 시니어를 위한 운동채널 저희 아버지 채널도 많이 방문해 주세요 감사합니다!! 👉🏻www.youtube.com/@user-dt9xn7wk3f
@jeanlee28
Жыл бұрын
외아!!!!! 최 용욱 코치님 채널 엄마께 공유할게요. 감사합니다. 저부터 따라해야겠어요. 😅😅
1:40 왼쪽으로 기대고 왼쪽으로 골반밀기
감사합니다🌺🌺👍👍
유익한 영상 고맙습니다~~~^^
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다🙏🏻🙏🏻
골반 불편러로서 꼭 필요한 영상이네요😢
@ccs5347
Жыл бұрын
이걸로 편해지셨으면 좋겠어요!!ㅋㅋ
@kainny4736
Жыл бұрын
@@ccs5347 데이브님 영상 너무 유익한게 많은거 같아서 매일같이 아침마다 데이브님 영상보면서 스트레칭하고 있는데요..! 그래서 궁금한게 있는데..ㅠㅠ 저 같은 경우에 지금 오른쪽 골반이 위로 올라간 상태이고 그와 동시에 오른쪽 어깨도 올라간 상태인데요..ㅜ 혹시 저처럼 한쪽만 골반이 불균형한 상태는 혼자 스트레칭만으로도 확실히 바로 잡을 수 있는지 아니면 전문가의 도움을 받아야 되는지 궁금해서 댓글 남겨드려요...ㅠ 현재 몸균형 맞추는거에 너무 절실해서 데이브님 골반 관련 스트레칭 영상만 꾸준히 보면서 따라하고 있거든요..!
@ccs5347
Жыл бұрын
그렇게 된 상태라면 좀 복잡하게 틀어진 상태에요! 혼자서 하시기 보단 전문가에게 먼저 트레이닝 받으시고 그 다음 부터는 혼자 하셔도 좋습니다!
@kainny4736
Жыл бұрын
@@ccs5347 답변 감사드립니다ㅠㅠ
정말 연구를 끊임없이 해주시네요 존경합니당 그러면서 질문시작 ㅋ 내가 눳을때 필라테스 쌤이 늘 내골반을 우측으로 얼굴을 좌측으로 옮겨놓는데 그렇다면 우측 골반을 벽쪽에 놓고 이동작하면 되는거죠?
@ccs5347
Жыл бұрын
그것보단 서 있을 때 가슴 중앙선과 얼굴의 코 그리고 골반의 중앙을 체크해서 상, 하체가 어느방향으로 틀어져 있는지를 체크해 보세요 : )
간단하고 너무 시원해서 틈나는대로 해야겠어요. 아침에 자고나면 늘 허리가 뻗뻗하고 뭔가 살짝 아픈 것 같은 느낌인데 그럴 때 일단 이 동작으로 균형맞추고 하루 시작하면 너무 좋을 것 같아요. 감사합니다 데이브쌤!!!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 가볍게 한번씩 해주는 용도로 좋아요🙌🏻 발목은 이제 다 괜찮아 지셨죠?
@jeanlee28
Жыл бұрын
@@ccs5347 네, 발 수술한지 벌써 7개월째네요. Rehab session열심히 하고 잘 관리해서 열심히 또 운동하고 있습니다. 요즘은 땅만 보고 다녀요. ㅎㅎ 굽 높은 신발은 다 버리고...😭😭 그런데 이게 아무래도 발감각이 다치기 전과 똑같을 수는 없나봐요. 아직도 살짝 발등 피부 감각이 좀 이상한것같은.... 열세바늘 꼬맨 자국보면 조폭이 따로 없습니다. 😂
데이브님~ 심플하지만 확실한 효과 보는 스트레칭 영상 찐~ 입니다 직장 동료들과 공유합니다 손쉽게 스트레칭 하고 효과도 보고 정말 감사합니다
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 자주 오세요✌🏻
선생님 혹시 상체는 왼쪽으로 쏠려있고 오른쪽 골반, 허리, 엉덩이에 불편감을 느끼는데 양 쪽 다 해도 될까요? 허리 모양은 영상에서 말씀하신대로 왼쪽이 들어가 있고, 오른쪽은 거의 1자에요.
@ccs5347
Жыл бұрын
동작이 잘 안되는 쪽으로 더 신경써서 해주세요🙏🏻
저는 왼쪽 골반이 앞으로 조금더 튀어나와있어요 카이로프로틱으로 많이 잡긴 했지만요 좋은 영상 감사합니다 ♡^^♡빠이!!!!!
@ccs5347
Жыл бұрын
오 다행이네요 즐스 하시길 바라요!! 즐거운 스트레칭
어머나,, 배둘레햄은 다 똑같이 튀어나온 줄 알았는데 왼쪽이 더 잡히네요. 더 잡히는 반대쪽-저는 왼쪽이 잡히니까 오른쪽을 벽에 대고 밀어주는 게 맞지요? 간단한데도 무척 시원하네요!
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요!!
요즘 골반에 관심있는데 영상 자주 올라오네요. 오늘 아침 두 할아버지 걸음걸이를 보니 불편한듯 천천히 걷는데 골반이 자유로워 보이지 않고 굳은 느낌으로 눈이 자꾸 가더라고요. 나이들면 골반 움직임이 자유로와서 걷는것도 빨리 걷기를 바래봅니다.
@ccs5347
Жыл бұрын
화이팅 입니다!!
골반측굴도 이 동작을 하면 좋아지나요?
선생님 옆구리가 왼쪽은 일자 오른쪽은 들어가있으면 선생님처럼 벽을 왼쪽을 짚고 하면되나요 ? 설명에 왼쪽으로 밀렸있는 사람은 오른쪽 옆구리가 일자라고 되어있어서 헷갈리네요 ㅠ
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요 영상처럼 왼쪽 어깨를 벽에 대고 해주시면 돼요!!
궁금한 게 있는데 제가 몸이 위아래 다 틀리고 라운드 숄더도 있는데 등운동 해도 되나요?😮
@ccs5347
Жыл бұрын
그럼요 근데 무게를 가벼운거 부터요!!
오른쪽 골반이 올라가있어서 오른쪽 다리가 짧고 왼쪽 어깨가 거상되ન 있으면 영상처럼 왼쪽 팔 짚으면 되나요?
제가 왼쪽으로 기대는게 습관이라 가슴통도 왼쪽이 좀 크고 모든 통증이 골반 어깨 종아리까지 왼쪽이 아픈데 오른쪽으로 기대서 운동하면 되는거져?
@ccs5347
Жыл бұрын
넵!!
저는 오른쪽 골반뼈 자체가 앞으로 튀어나와써요 정면에서 봤을때 배꼽 옆 골반뼈에요
@ccs5347
Жыл бұрын
골반이 회전된거에요
왼쪽으로 쏠려있으면 왼쪽 옆구리가 일자인거 아닌가요..? 저는 왼쪽 골반이 자주 아프고 왼쪽 갈비뼈가 튀어나와있고 왼쪽 옆구리가 일자인게 너무 스트레스 받아서 데이브님 영상 찾아보기 시작했어요! 저 같은 체형은 뭐가 문제인건가요...ㅠㅠ 그리고 이 영상이랑 이전에 올려주신 영상 중에 의자에 앉아서하는 영상 따라하면 많이 좋아질까요..? 옆구리 비대칭인게 제일 스트레스에요ㅜㅜㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
넵 맞아요 하지만 사람마다 틀어져 있는 정도에 따라서 모양이 다르긴 하죠! 우선 골반 회전 하는 운동을 많이 해보세요 kzread.info/dash/bejne/jJ-TudWFqNC8Y7g.html 이 영상 참고해 보시구요!
@user-ie6nv4lh5m
Жыл бұрын
그럼 저 같은 경우는 몸 왼쪽느로 회전 되어있다고 볼 수 있응까요?
시원하네요 신기함..
@ccs5347
Жыл бұрын
가끔씩 뻐든할 때 해보세요 : )
👍👍👍👍👍👍👍
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 : )
오른쪽이 올라왔는데 왼쪽팔 벽에 지탱하고 하면 되지용?
@ccs5347
Жыл бұрын
넵!!
2:14
선생님 안녕하세요!ㅎ회전하여 틀어져 내려간 골반은 이거 하는거아니죠?🎉🎉?
@IlIllllIlllIIlIIl
9 ай бұрын
오늘 했는데 되게 시원하긴하던데
@ccs5347
9 ай бұрын
아녜요 도움 됩니다!!
@IlIllllIlllIIlIIl
9 ай бұрын
감사합니다!
아버지 하는 시니어 채널은 어디죠, ?
@ccs5347
Жыл бұрын
youtube.com/@user-dt9xn7wk3f 여기 입니다🙏🏻
와 이 운동 엄청 개운해요. 동작도 간단하고 벽만 있으면 할 수 있어서 넘 좋네요.
@ccs5347
Жыл бұрын
감사합니다 가끔씩 해주세요🙏🏻🙏🏻
이런건 필요치 않아요. 왜냐구요? 단기간은 안되니까....꾸준히 못하니까.....고관절 통증 ㅜㅜ
@ccs5347
Жыл бұрын
꾸준히 해보세요 잘 할 수 있을거에요