優質影片！

哈哈哈就是等这个。我也是跳投想增加命中率

下雨天拍片，太用心了吧！

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

不然怎麼接管比賽?哈哈

非常感謝大大分享非常多的投籃原理與技巧，不知是否也可以介紹打籃球的要如何鍛鍊(針對打籃球的)，網路上比較少相關的介紹? 謝謝~

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

你是指鍛鍊身體？體能？

@JIM22JIM22

2 жыл бұрын

@@takeoverthegame 是的，一般網路都是教健身肌肥大之類，反而專項籃球要怎麼訓練不知道那些適合。

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

@@JIM22JIM22 問得好！ 打籃球並不需要大塊、發力緩慢的肌肉。 更注重的是核心穩定、爆發力。 未來有機會會做相關主題的！ 感謝建議

史帝芬 可以做一個影片關於投籃腳的部分嗎？ 為何很多nba 甚至台灣射手 膝蓋腳的部分都會內夾 是因為起跳比較穩嗎？還是有力

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

好的，腿部發力及如何將力量流暢傳導到手是很重要的主題。 膝蓋內夾現階段我不認爲有特別好處，畢竟他也不是一個人體自然的動作，不自然的動作必定較難掌控。而且很多穩定射手並不這麼做，顯示出這並不是一個「必要」的動作。 投籃要掌握「原則」，而不拘泥細節。施力於籃球相對於籃框是原則，而如何達成這點便不需太過侷限，畢竟每個人都有些許結構、身材上的不同 不過我會去研究看看，感謝建議！

@rosedante7612

2 жыл бұрын

因為史帝芬大大 注意去看一些頂尖選手 不管是台灣 或 國外 投籃時感覺腳都有些內收 （似乎可以穩定核心）？ 這是我觀察到的 想說以你的專業可以做一個視頻～～

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

@@rosedante7612 謝謝～我會特別觀察這個部分

年輕時都跳投 那個Jordan Kobe年代 都是跳投為主 跳投很吃體能腿力 打到後面體力下降 就開始不穩定了 年紀大了更別說 近年來才特地去練 改為one motion 才重新拿回外線能力

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

沒錯，one mo更省力一些。 沒有好壞之分，各有不同的使用情境！

1:38 🙃

要先把腿力練好！

有新影片！

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

還不給他看起來！

想問一下 one motion 時手腕像curry一樣放鬆怎麼做到的，因為我發力時手腕肌肉是緊繃的

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

你可以看一下「想輕鬆遠投，先別跳」那支影片，有詳細說明！

@user-zs5tc7lh3i

11 ай бұрын

我是用手肘發力手腕不要出力 可以參考看看

可以講一下後仰跳投、飄投和急停跳投嗎？謝謝

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

好的，未來會有的！

我急停跳投就是用這樣投的，跳到最高點後身體下降再出手，但是這種出手很吃腕力，腕力本身要夠強。

@takeoverthegame

Жыл бұрын

等身體下降時出手比較吃力唷，在最高點前出手會是比較理想的發力時機。

@hwalalatw

Жыл бұрын

亞洲人應該要參考nash的投籃 nash真的很有可能是有史以來身體天父最爛的球員

想請問有建議室內室外通用的籃球嗎 類似lebron all courts 4p

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

影片中用的這顆是迪卡農室內外兩用球。 觸感挺不錯，官網價499，cp值極高，打壞了也不心疼！

@cheng5782

2 жыл бұрын

有推薦的球鞋嗎

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

@@cheng5782 球鞋很挑腳，適合別人不見得適合你。也得看打球習慣。 這是我之前寫的文章，可以參考！ takeoverthegame.tw/%E6%8C%91%E9%81%B8%E7%B1%83%E7%90%83%E9%9E%8B%EF%BC%9A%E8%A9%A6%E7%A9%BF%E6%99%82%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BB%80%E9%BA%BC/

年紀近半百從 two motion 改one motion一些心得，one motion 配 step back ，two motion 配Fadeaway還有膝蓋不好肌力不夠還是乖乖用 one motion

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

完全正確！one mo需要出手空間，搭配step back是絕配！

我覺得長到190可以減少一半被蓋的機會,除非打職業

想請問史帝芬大大，為甚麼我2 mo跳投起跳後身體會往後拱，變成向後的C字型，是因為核心用力不足讓身體重心前傾嗎? 想問史帝芬大大我該怎麼解決?

@takeoverthegame

10 ай бұрын

有很多可能會助長這種姿勢，例如把球舉的太後面、或是向前跳等等。 不過根本的原因就如你所說，核心沒有緊繃讓身體維持剛性，所以才會變形。

@jeremylai2857

10 ай бұрын

@@takeoverthegame 感謝大大解答!

可以講解CP3的跳投腳步跟細節嗎？他算是1.5motion嗎？ 求解 謝謝 最近看了之後練投準多了

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

CP3在中距離時，大多是2 motion。 但在三分線以外，會微調節奏，減少舉球停頓、也不會跳得很高，接近1.5沒錯。 實戰腳步細節，未來的影片會有唷～

@StandardEnglish

Жыл бұрын

其實1.5motion其實不就是2motion嗎? 多於一個動向就只能是2、3、4、5, 沒有0.5的。所謂的1.5motion就是更快出手的2motion，因為看起來快一些才被說1.5🤔

最近打球時常覺得onemotion投籃在中距離很容易被干擾 twomotion又不準 不知如何練習 感謝史帝芬

@user-zp6xo2sb7r

2 жыл бұрын

個人認為你應該要選一種去練

@user-dv5jl7sh8r

2 жыл бұрын

多練習twomotion練準就好了

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

two motion一般人很難投到三分線。 我個人是建議先熟練one mo， 等到有實際需求（為了禁區出手），可以再練two mo，如影片所說，並非絕對必要，拋投也是個好選項。

@qoofon123

2 жыл бұрын

@@takeoverthegame 他是問 中距離 而 三分應該不算中距離, 所以 他問的 跟我所想的依樣 這部影片 看起來比較像是講解什麼是2MOTION 就是跳起來丟出去 但籃球不是這樣就會準的 少了很多細節 其中 最重要的還是協調性 身體的協調調整是一個環節 另一個是 手無接收核心上傳來的力量時 如何去控制力道與瞄準 我只是把 發問的人的問題 講詳細些而已 光看這影片 跳到腳都酸了 也不會變準的

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

@@qoofon123 先讓球友們知道發力模式及入門練習。 當然不可能看了影片馬上就會準。 需要自己練習、體會！找到弱點然後修正。

你好～又是我呀～想問一下，我2mo出手還是很怪，和westbrick一樣的殭屍跳投，身體總是很僵硬，我試過腳擺動，但一點都不自然，可以說是硬踢和故意踢出去的，完全不是別人說的自然的投籃擺動 別人說要在最高點出手，但我那是下墜跳投，球總是扔不出去的感覺，一直打鐵，然後我自然而然就想着是沒拋物線，接着我就投籃挺腰了（哭呀）我有想過是高度問題，但我練彈跳都練快能灌籃了，我真的想不太明白為啥球扔不出去，連籃底下我都不能射進去，不是炸籃板就是炸框 2motion我學習過得多球星，是kyrie比較低出手點或者kobe的高出手點都是發不了力，但與其說是發不了力，倒不如說是球是直線衝向籃框不同的位置然後彈出來，我發力真的很別扭，一直被隊友噴，我快要，不是，是我根本就係brick simmons啦😭到底發力除了跳得高和身體素質還有什麼要素，明明我這兩樣東西都不差呀😭

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

感覺你真的很困擾！我能體會。 我覺得問題出在手部，因為2mo真的很單純。 先跳再出手，你看我影片示範，並沒有什麼特殊訣竅。 你一般（one mo)的投籃是ok的嗎？ 不嫌麻煩的話可以參加免費投籃健檢（影片說明欄有連結），史帝芬來幫你找找原因

@carsons8180

2 жыл бұрын

@@takeoverthegame 我覺得我1mo應該是ok的！但我這邊籃球場幾乎都封了🥲（我住香港）我這邊解封了馬上做那個體檢🤕謝謝幫忙🤧

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

@@carsons8180 好的希望那邊疫情早日趨緩！

@hankchen8640

2 жыл бұрын

我自己打起來的感覺是，肩膀不要靠太近，這樣會很難發力，肩關節要舒展。還有出手前盡量讓手臂不要太緊繃，讓力能連貫舒緩從大臂至小臂再到手腕。別想著球星姿勢練，每個人臂展不同，大臂小臂也不盡相同，照著自己最舒服的姿勢練，慢慢摸索。最後2motion不需要壓腕，投籃時頂肘，舉球過程中手臂是放鬆的，起跳時身體自然擺動，腳放鬆，先放鬆才能快速彈起，起跳要連貫，蓄力太久反而跳不高，跟見快速收縮才能跳的高，想看看蹲很久起跳與快速下蹲起跳的差別。

有人能一次掌握兩種投球嗎？ One ant Two motion

@takeoverthegame

8 ай бұрын

非常多球員可以唷！ devin booker或是cp3就是其中的佼佼者。

現代人是不是大多都將出手點放在額頭（？ 我的話是將出手點放在頭頂 想請問大大這樣有什麼區別（？

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

如果是跳投的話，通常球會拿的比平常高一些，為的是加高出手點，避免被封蓋。 舉球點的高低，會影響到發力效率。一旦舉的過高，手臂能夠發力的角度就會變小，出手幅度也會變得比較平。

@user-kw7jf5ur2i

Жыл бұрын

@@takeoverthegame 我記得我應該是二段式跳投🤔

想請問跳投時如果會稍微脫手旋轉不足有什麼解決方法嗎

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

試試看，看看哪個有效： 1.輔助手增加包覆籃球面積 2.投籃手掌微張、增加持球張力 3.避免舉球手腕過度後躺

樹林高中？

手力要夠強吧

投籃弧度不夠怎麼辦

@WTFyoutube8964

2 жыл бұрын

往上發力就自然有弧度了

@WTFyoutube8964

2 жыл бұрын

建議先從籃板後開始投，之後每次投籃都要是那種感覺

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

如果舉球點過高，會因為向上發力角度受限導致弧度低，可以嘗試降低舉球點。 若非如此，帕拉丁給了很好的建議哦！

@user-wh9ty3wk5e

2 жыл бұрын

Two motion弧度不夠可以試著抬高手肘或是增加壓腕力量。 One motion弧度不夠就需要提高左手的舉球點。

@paco1742

2 жыл бұрын

@@takeoverthegame 🙏

跳投是不是主要就是核心？😊

@takeoverthegame

6 ай бұрын

核心負責傳遞由腿到手的力量，定點投射或是跳投都會需要稍微緊繃用力。

@ywhshw9927

6 ай бұрын

@@takeoverthegame 我自己比较瘦，但是中距离跳投还可以

我就是小明本人

@takeoverthegame

2 жыл бұрын

哈哈自己對號入座哦

kzread.info/dash/bejne/mGWluNB6es7QY9Y.html 翻身跳投練習