我們全員減肥成功啦！哈哈～沒業配、沒靠藥物也不用運動，單純從飲食改善就瘦了！厲害的是：體脂、內臟脂肪也一起瘦！給大家參考參考這個好方法～😁

@seven11779

Жыл бұрын

我猜宗翰耶，很明顯的感覺

@yuse6918

Жыл бұрын

大頭佛感覺瘦最多 猜對有獎品嗎🫣🫣

@yfsp1925

Жыл бұрын

蔡宗翰

@user-2bb5566

Жыл бұрын

我猜大頭佛，大家都變瘦身達人

@user-zz2xu1ph2w

Жыл бұрын

終於等到這集啦！

看完這三個月的記錄實在太感動了！沒想到你們有拍片。我最最欣慰的事情就是蔡宗翰終於不再被麥當勞綁架了，請大家繼續維持，健康飲食是一輩子的事情！

@patty731018

Жыл бұрын

想去掛醫生門診

@weiwei1912

Жыл бұрын

突然也想去找醫生，想減肥卻沒毅力 而且很愛吃美食喝飲料的我 真的好困難

@justce

Жыл бұрын

想掛醫師門診+1

@KHChen-lv8qh

Жыл бұрын

請問高雄有推薦的醫師諮詢嗎~?

@小語

Жыл бұрын

+1

原來阿嘎事業的永續經營不是只針對事業，還為了週遭的好友們及員工的健康，超棒的👍👍👍

1:3~5天只喝流質的東西，無糖豆漿+高蛋白粉三湯匙(比例估計是25公斤體重一湯匙)，要喝一天四餐，要喝很多水，四千～六千ＣＣ。 2:一個月半，菜類、菇類、瓜類、豆腐的料理吃到飽。 3:一個禮拜起跳，要問醫生，可以開始吃肉，海鮮比肉更好，不吃澱粉。 4:可以開始吃澱粉，搭配3的食物正常吃了。 看影片的流程整理的，有誤請通知修正。

@Elena1021

Жыл бұрын

第二階段的蔬菜菇類量，原則上一天

@user-fs7vd9lt2l

Жыл бұрын

非常感謝您的懶人包

@nancy0123

Жыл бұрын

長期低醣(碳)飲食也能瘦還不易復胖又安全…國人吃太多糖和碳水化合物了

@user-sn8kz6qx8c

Жыл бұрын

謝謝你

@mikecat84

Жыл бұрын

請問R1的高蛋粉一湯匙是多少克？（我買的產品隨附的湯匙是25g）

真的有效，我已經減掉20公斤了 當初就是看這影片 才有想減肥的動力，第一次減肥成功的我 ，非常感謝🙏

@user-vr6yv9fd5z

8 ай бұрын

我有點沒懂他們的R1-4是什麼意思怎麼每個人的方都不同🫠🫠

@Mi_Boss_TW

8 ай бұрын

⁠@@user-vr6yv9fd5z這是一種代謝飲食法 應該是說大同小異但R1-R4時間長短，會因為每個人體質而有所不同做調整

@mr.k47

5 ай бұрын

@@user-vr6yv9fd5z每個人都時間當然不一樣 醫師會去算 體重 體指 肌肉量 基礎代謝

@shiyuyang8692

16 күн бұрын

太激勵了！產品拿出來賣一賣啦～～～（開玩笑

越來越愛+0，覺得她完全沒包袱，超可愛自然的😂🤣🤣🤣🤣❤️

@cindy67tw

Жыл бұрын

真的，我覺得她好可愛

@Serena-cg5hs

Жыл бұрын

真的！+0可愛

@romihsieh

Жыл бұрын

真的 超愛+0

蔡阿嘎真的都不只是要想辦法耍噱頭賺點擊率賺錢，還有很多像這種健康正面的觀念帶給大家，真的很棒!會繼續支持下去!!

阿嘎帶著大家越變越好～真的是很照顧大家的好老闆👍👍👍

看到網路上有人用阿嘎的這隻影片賣減肥藥，所以立馬來看這隻影片查證，無論如何健康減肥還是最重要的！

大頭佛是經典的易瘦體質餒❤️❤️ 上次大頭佛也是瘦很多，好羨慕😢😢

每次壓力大或心情不好就看阿嘎的影片 很樂觀有智慧的一家人一個團隊 支持！每次都有看廣告支持你們。

大家都很厲害👍🏻能堅持健康飲食下去 這影片真的激勵很激勵人心 看了都想瘦 大頭佛娛樂真的快變瘦身公司了哈哈哈哈

我個人是不吃精緻澱粉、糖，吃原型食物 兩個月瘦12公斤。體脂25降到16% 內臟5。肌肉增加一公斤 沒有運動，這個方法真的很好用，偶爾也是會吃垃圾食物但會控制量

@user-ov5fl8tp1q

Жыл бұрын

您好，想知道您的菜單跟間距時間和起始體重?不曉得方便透漏嗎

@user-lz2ev1vm3d

Жыл бұрын

先恭喜 但建議資訊爆炸的時代 說一下自己的原始基質會比較好 舉例來說你如果原本是個體重本身就100 體脂25 那其實就算你亂吃 只要控制在1300每日熱量也會大幅掉重

@user-lz2ev1vm3d

Жыл бұрын

舉我當例子 我179 61 體脂肪11 天天重訓 那我能說 我就算不吃一年任何垃圾食物 我體脂肪也絕不可能如你2個月掉9 體重掉12 甚至我一年都沒機會

@borther222

Жыл бұрын

我起始是180 85公斤 菜單其實沒特別挑選 因為我工作在外面跑，要就燙青菜不調味三份加滷菜的肉，不然就是超商的沙拉、茶葉蛋、無糖希臘優格、無糖燕麥、香蕉之類的，量都吃得不少，不管熱量 餐餐都是這樣吃，早餐不吃有點類168但時間因為工作的關係所以沒有真的168 每餐都吃很飽 因為我是因為吃而變胖，所以才不需要運動只有控管飲食內容就能瘦

@conniechen72

Жыл бұрын

您的TDEE應該2500左右，雖然沒算熱量但還是能有熱量赤字 其實剛開始減肥真的無需算熱量，原型食物隨便吃都可以有熱量赤字，但進入停滯期或維持期之後，若有時候想吃一點罪惡食物，就可以利用算熱量的方法來滿足一點口腹之慾😋

大頭佛和嘉璘身型瘦很多，宗翰臉明顯變瘦，整個人小一號，期待看到蘿拉也能瘦下來，阿嘎要幫忙督促她不能輕易放棄。💪🏼

身為公眾人物對於社會的影響有一定的程度，雖然說不是業配，但影片播出就會影響到一定的群眾使用這方式減肥。 但王醫師的方式其實不適用所有人，而且增肌減脂是錯誤的訊息。在體重下降的同時（沒有運動重訓），脂肪跟肌肉量都會下降，分母變小的情況下，換算減重後的脂肪率跟肌肉量比例會造成肌肉率上升、體脂率下降的數字。但並不是肌肉量增加！

@ymig5801

Жыл бұрын

如果是影片方式配合運動可行？

@chuchen0509

Жыл бұрын

@@ymig5801 真的不建議,第一週的飲食方式真的不妥,用第四週的方式,加規律的運動還說的過去~!但每個人的需求不同,身體素質不同,建議還是找專業教教跟洽詣營業師

@ymig5801

Жыл бұрын

@@chuchen0509 感謝🙏目前參考運動多，正在邊尋思吃的參考，再找醫生詢問

@johnchung365

Жыл бұрын

@@ymig5801 要確認自己的體況是否需要減重？女生到一定年紀，體脂略高對女性有一定的保護力！！

大頭佛瘦超多的～ 大家一起瘦真的比較有動力 不然你在減肥旁邊一直吃哪受得了😂

4+2R真的很有效果，已實施半年多了～R3後若在搭配重訓增肌效果超好，恭喜阿嘎全公司迎向健康未來

真的是因緣際會下半年前看到這支影片，讓我認識到王醫師的飲食法，買書回來研讀並且實行，讓我瘦了15公斤 真的謝謝你們

@sarahlin8854

Жыл бұрын

哇，厲害哦

@D9741214

10 ай бұрын

請問你有看診嗎

體重減輕只有一個不變的定律就是熱量赤字，整個階段看下來，除了達成熱量赤字以外，剩下的飲食模式都不算非常健康，尤其是前面只有攝取豆漿加蛋白粉的階段，請團隊慎重省思自己身為公眾人物的影響力，希望大家都是能健康瘦並持之以恆

@alicehuang3472

Жыл бұрын

真的！其實減脂很簡單 營養素抓好 熱量赤字 這樣的減肥法根本營養不均衡 很容易復胖

@yingchiehchen2343

Жыл бұрын

同意 這影片只呈現出好的一面 ...

@johnchung365

Жыл бұрын

yoyo球😝😝

@user-mw9ix9sv1d

Жыл бұрын

影片只拍出他們執行的大概，但是這種飲食法細節很多，真正做功課之後看菜單根本就都在極低熱量飲食，沒有吃醫生的產品成效感覺就會比較沒那麼好....

最近剛好在實施3個月減脂，就看到這個影片😆 感覺又有動力下去了🙌 謝謝~~

看before大家都會駝背不敢展現自己 after 大家就比較有自信了！！！！阿嘎的團隊好讚啊～健康ㄉ大家

太棒了 能不能整理詳細的歩驟給大家參考

大頭佛工作室根本是專業的減肥團隊啊，尤其宗翰最為明顯，減肥前的飲食習慣如若真的天天麥當勞那的確該減肥，另外二伯我認為已經夠瘦了，還能再瘦也是厲害

太強了啦👏👏👏我之前也是類似這樣的飲食關係，真的內臟脂肪 馬上減少😊

水啦！！！！！ 我現在也在瘦身挑戰！！！ 看到瘦身成功很感動👍🏿👍🏿👍🏿

我們同事已經要實施第四輪了 第一輪都大概瘦5-6公斤 但身型差很多 第二輪又增加幾個人ㄧ起 最多瘦快10公斤 所以第三輪就有不同人實施了 目前還沒Run完 又要開始第四輪了 成效裴然啊😂 而且輪完後正常吃 也不會復胖很多哦

哇每次看到這樣的減重成效真的很興奮😆我也是在幫助別人減重的，目前也很多學員的成果❤給二伯大讚🎉

王醫師的方法真的很棒❤（目前仍在減脂路上前進）

真的很厲害👍恭喜你們 也告訴很多人減脂真的不用也不要節食，吃對食物可以吃飽很滿足的減。而且重點是維持這樣健康的飲食不復胖。

大頭佛真的瘦很多耶！最明顯的 恭喜大家都減肥成功🎉

真的太棒了！很白話的方法且有趣的減重成果，對自己減重真的覺得整個信心都強大起來了！可以提供菜單嗎？還有請問作息時間，例如是不是早睡早起？晚上幾點吃晚餐？若晚餐後又想吃東西，建議可以吃什麼？ 還有水果有沒有限定那些才能吃？

看了影片感覺超棒的🎉，瘦得很健康的過程，恭喜大家減肥成功！❤😊我也要來試試看！😂

@rickyvideo375

Жыл бұрын

減肥成功還是 都要注意飲食才對啦 一不小心就會復胖喔 減肥成功人士 愛注意喔

很棒的影片🎉而且真的是先改變飲食就改變了身材 厲害👍

我也會試驗過 我整個瘦下來 少一點 （飯，肉，飲料無糖，鹽巴，油，油炸，餅乾，糖果，睡覺） 多一點 （菜，喝水，水果）

我跟老公看了王醫師門診也一起進行4+2R 5個月 變瘦25公斤 之外 滿江紅三高紅字也不見了~ 真心感謝認識了這個減肥法!

@user-nd5mw9xf7b

Жыл бұрын

哪裡的

@sufangyeh88

Жыл бұрын

哪一科呀？

@Isentropic7

Жыл бұрын

好厉害

@user-ep9fl6iz6o

Жыл бұрын

在那裏

如果能提供食譜 及如何實施流程會更好 因為我只看到第一階段3-5天喝豆漿 後面什麼就不知道了

原來減肥是為了參加馬拉松大賽阿！前置作業這麼認真可以不用擔心大家跑不完了。 也可以看到很精神有活力的大家健康身體的成果，阿嘎你也一起跑嗎？！ 期待大家的排名喔！我要賭誰最厲害呢？！

@user-vl2kh6js4f

Жыл бұрын

我賭二伯

我也推薦入伍新訓減肥法 曾今76公斤入伍後過了2個月變成62公斤😂

@romancorruptedsnowmanovo3272

Жыл бұрын

問題出在吃啊 ; - ;

看到你們變那麼健康 先叫雞排來慶祝一下

超強的!剛好之前佛系減肥減了8公斤就到停滯期了... 去看醫生好像是個不錯的辦法👍🏻

謝謝阿嘎無私分享 我也要來照著這個方法減肥啊❤❤

從阿嘎在小套房拍片 到現在住這樣的房子 真的好厲害 房子看起來好棒

這個也太強了啦！！ 阿嘎減肥工作室🤣 是說因為大家都有自律的去吃健康的食物 沒有被太多的邪惡食物給吸引 才能瘦這麼多 自己的努力身體會回報給你的😊 願大家身體健康❤

除了二伯沒很大改變是因為她比較瘦.. 大頭佛，amy，宗瀚都收很多，差別很大.. 想問，r1，r2，r3，r4，的差距時間隔多久？ 還有本事是蛋奶素，r3可以用什麼代替嗎？ 謝謝..

Before 跟After應該要穿同一件衣服 視覺看起來更明顯👍

這一定要讚起來 太吸引人了 我也要找我男朋友執行了😂😂 謝謝你們的影片也恭喜你們🎉

目前將近90天，體脂32➡️22，而且不餓肚子，中間可以放縱，真的爽！

爬了一些4+2R的文.. 發現爭議滿多的 有人說掛了王醫師的門診後，必須買診所出的保健食品、蛋白粉等等，否則不能預約下一次的門診 而那些保健食品加一加也要上萬塊... 減脂的確很有效，但增肌的部分被罵得更慘 想問阿嘎團隊也有買他們的保健食品嗎?? 包括每天喝4000~6000cc的水，更多醫學界的人士跳出來質疑是否不妥

@user-lu4wo9oo4k

Жыл бұрын

這個時候我比較推薦宋宴仁醫師的影片，主打也是改變飲食，但對身體來說比較輕鬆，宋醫師也有強調：所有的減肥方式並不是每個人都適合，一定要先請醫師評估過再進行

@陳善

Жыл бұрын

本來掛好門診. 被通知要先看線上課程 XXXX元，要購買減重套組的話 XXXXX元 現金價. 先取消門診好了. 不過你的情報 減重套組是不能不買的啊.... 知道要行銷 跟 需要減重 雙方 魚幫水 水幫魚 祝醫師生意興隆

@op771112

Жыл бұрын

@@陳善 不然你期望健保150就幫你解決你10年沒解決的問題嗎? 把別人專業當啥小?

@陳善

Жыл бұрын

用這種回覆口氣真讓人感到畏懼......國小已經教育作人處事要禮貌. 納稅人花錢讓孩童受"專業"教育. 對於那些沒吸收到的感到可惜悲傷 有些生活不如意在網路發洩的，我們也要學習原諒 這種人如有心理醫師能介入或許能改善 希望健保能納入用150幫幫這些人

@op771112

Жыл бұрын

@@陳善 這樣就怕阿 那你每篇都回是在幹嘛? 洗文領薪水? 可悲 你可以到處洗留言就不是一言堂 我就是一言堂? 呵呵

就看你們開心瘦身. 還是沒有詳細羅烈說清楚講明白每個階段的重點...

太厲害了～看這影片真的會讓人有動力減肥

+0瘦了又更漂亮了！Amy媽媽繼續變美吧！

從封面照來看，大頭佛體態瘦得最明顯，但是如果是以減重各項數值來說應該是米寶媽加零A. K. A艾咪媽媽幅度會是最大的🤔曾經的運動健將，在荒廢一段時間，增肉與減重的幅度按常規來說會是最明顯變化的🤔

@lollipopcorn0819

Жыл бұрын

大頭佛好瘦唷

恭喜大家減肥成功🎉🎉🎊🎊

身為一名不太會料理的鍋物愛好者 很想知道 4:35 的豆腐菇菇鍋怎麼料理 下料順序跟烹調時間 一直很想自己做來每天吃 但做起來都不太好吃😢

多走路 控制飲食 真的瘦很快

二伯的泡菜豆腐菇菇湯怎麼煮的？看起來好好喝！一群人一起減比較有動力～

好激勵人都想試著做 中間那什麼直銷大會被搓中 有些後面都會接著產品業配蠻倒我彈的 阿嘎讚讚

看了很有感覺呢!! 讓人也有一起奮鬥的氣氛!! 讚!

看到這影片真的要哭了🥹 太感動了… 純飲食控制6個月瘦22公斤15%體脂7單位內脂的人路過 有興趣的人可以一起討論🥹

+0的肩膀瘦很多欸 本來有點聳肩的厚背 都好看了起來 重點是健康啦！ 減肥是為了健康👍🏻👍🏻👍🏻

希望蘿拉也可以健康瘦下來,看他環島的時候很辛苦~ 一定要健健康康的唷~~

@dabechen9256

Жыл бұрын

請問高蛋白粉，哪裡買？謝謝

記得二伯宗翰他們有去打瘦瘦筆抑制食慾，不然三餐只喝無糖豆漿和蛋白粉對工作體力消耗大的人應該受不了

宗翰好厲害！！好健康的團隊 讚讚🎉

很想試試看 但是喝豆漿會嚴重脹氣怎麼辦 有別的替代方案嗎

快要半年了，可以拍一下有沒有復胖喔！想看~

以前看影片就隱約覺得蘿拉這個人有點奇怪，眼神躲躲閃閃的，肢體的感覺也不太順暢，不放鬆的感覺，不像是多年員工。剛剛看了聲明影片想起這部回來看，果然有問題啊😅

這是繼上次阿嘎的工作室上次的全員工減重計劃的part 2嗎😆

這個影片傳達的觀念真的很好！

大頭佛每次的瘦身成果都很驚人耶👍👍 宗翰好像是先瘦臉型的人，臉瞬間變尖🤣

嘎哥的片過了半年再回頭看還是很好笑欸😂好厲害👍

這支影片好像被剪接去賣減肥產品了 我是從Instagram看到廣告有這影片的片段來的 這裡的影片看起來沒有使用什麼減肥藥 但是被人剪接成蔡阿嘎團隊使用了某產品全員變瘦

@MrKira7729

7 ай бұрын

還說7天就瘦身成功😅

期待半年後大家維持得如何😍😍

@Ingrid-oj3ht

Жыл бұрын

維持才是重點 你說對了

@m0929957753

Жыл бұрын

現在來看很明顯只剩阿嘎和二伯有維持住而已 後續的飲食控制還是很重要

之前的影片看到+0就有感覺瘦很多，瘦下來超正，完全我的菜😍😍😍

敲碗敲碗-想看蘿拉成果❤

請問一下R1期的豆漿+蛋白粉飲食是要持續整個階段還是R1就好？

阿嘎帶頭做起👍👍👍繼續維持又健康很棒喔💯💯💯

Haaaaaaa太厲害了!!!!天啊!!!要測試看看了~~這個真的好厲害~~

你是照顧大家的好老闆👍

哇哇哇…真的超級吸引耶👏👏👏👏👏👏👏真的只有這樣就可以嗎？超誇張跟難以置信的感覺😍😍😍😍😍😍😍

謝謝分享，我也來試試看，希望能堅持住😅 請問R1-R4分別吃多久呢？

一天只有吃兩餐 抽空跑步 + 慢走 一小時 持續3個月 雖然體重有減少 但更多的是抽筋 跟腳底筋膜炎 看完影片之後 再試試 喝蛋白粉 看能不能減少一點 目前78kg

個人比較懶 用斷食法減 減了15公斤 這飲食法又多了一項參考

恭喜你們大家都減重成功

難怪覺得二伯也變更瘦了，好好喔 我也好想瘦，瘦瘦筆打了2個月只瘦2-3公斤😭 大頭佛跟蔡宗翰瘦超多的

半年了 可以來看有沒有復胖了🤣

我跟身邊的人都有看診並執行過這個減肥法，很好奇參加的成員在初期都沒有任何不適比如說頭痛虛弱的症狀嗎？這個方法實際上並不像影片呈現出來的簡單輕鬆，有很多需要注意的地方，想執行的人請注意自身狀況審慎評估喔

@陳善

Жыл бұрын

您也是看診 要先自費看線上影片 跟 購買減重組嗎?

那蘿拉勒？大家都太厲害了👍

敲碗，半年後成效！！

健康減肥法真的不錯但是毅力很重要。祝福大家都健康 想看蘿拉減肥後。

大家辛苦了

哦...這個飲食方式不是很多爭議嗎，你們片尾雖然有建議不同身體狀況的人要去諮詢，但 3:10 的水量建議最好也打上標語，你們無法確定觀眾身體適不適合

@johnchung365

Жыл бұрын

的確~~這很危險，電解質失衡不是開玩笑的🙄

我也是看王醫師的，真的改變了我的血糖、高血壓、高血脂的問題❤

恭喜大家減肥成功

大家好厲害，很勵志！！

不吃澱粉真的是重點，好老闆，推

想請問你們用的高蛋白粉是哪一款？雖然知道你們可能不會回，還是問一下^^

哈囉😊請問你有想要瘦身、健康或是增肌的需求嗎？

難怪我總覺得影片中大姐忽胖忽瘦的😂😂原來是不同時期拍的😂怎麼會沒有業配哈哈哈哈哈哈

被邱X宏醫師拿去做減肥廣告了！

請問光靠這樣飲食控制不運動瘦下來肌肉不會流失嗎？