我得了恐慌症。三個步驟幫助自己度過低潮期，找回人生的動力。頻道停更一年的原因｜CHAT WITH FEI
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請大家不用擔心
我的恐慌症已經復原的差不多了
今天想跟大家聊聊恐慌症後
我是如何透過三個階段
自己幫助自己走出低潮期
如果你正在經歷一段人生不順遂的日子
我只想對你說
你不孤單，你辛苦了
每個人都有低潮的時候
能夠誠實面對自己
找到不開心的原因
試著尋找情緒抒發的出口
適時求助專業的心理治療
體會情緒、處理情緒
才能讓身心更加平靜且平衡
維持身心平衡且健康
就是我2021的最大目標
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我是從改變飲食，規律運動，工作上的態度（改成平常心看待）過去太過於執著對與錯的價值感，才導致恐慌症的觸發！ 現在慢慢的將重心放在身體，養身與書籍閱讀上，狀態好很多了！ 盡量默默的提升自我價值，但不需跟他人比較與計較，然後也避免些八卦話題，少評論，多去充實自我喜歡的人，事，物😊 希望大家能早日，找回開心的自己，繼續幫助需要幫助的人😊
我也是恐慌症,經過了幾年,討厭吃血清素的無限輪迴,心理的狀況遠遠比身體狀況不穩很多! 也容易負面想法...! 嘗試著用運動,還有改變想法,不然會逐漸走向焦慮症, 而且周遭的人都不了解這個病,都說別把這個病當理由, 也說不要想那麼多久好,殊不知這個病只有自己才知道他的痛苦!!! 不是深呼吸就可以解決的! 真的深深覺得最後還是只有自己可以拯救自己!!! 加上生活中真的疫情離職後,生活沒有目標....也沒有安全感, 覺得找不到可以最長久的工作,但又時間一直過,很怕以後不安定的生活 自己也不是說可以騎驢找馬,隨便找工作先做再說.... 真的很痛苦,但如果空等機會是不會來的....但這樣的狀況很容易怕又恐慌症發作.... 找工作不順會覺得自己很沒價值,但如果隨便找一個工作覺得一點點薪水只是為了生存,也無法得到什麼好生活... 真的很無助啊!!!
"只有自己才能拯救自己"這句話真的感觸很深！ 我也是藉由閱讀不斷吸取新觀念、新知識 看到原來這世界有這麼多的可能性 期待妳分享書單
從2019年開始，香港人一直生活在水心火熱之中，不知不覺，我也有焦慮症。幸好，已經離開了香港，去外國生活並求醫，現在心情先慢慢平靜下來。其實焦慮源於對未來的不安不確定，焦慮就好像情緒的感冒，唯有跟自己好好相處，放過自己，才有機會好過來。
我在一个没有动力工作日的早晨第一时间点开你的心灵疗愈视频，仿佛瞬间理清了去年混乱的思绪。期待你更多的影片！
看了妳bullet journal的影片後， 就迷上妳囉！
我也得過 真的就是跟你一樣心態 也喜歡妳的分享! 你真的很棒!
一直很喜歡Fei的口條，清晰又堅定的語氣🙂🙂也有恐慌困擾的我，也希望妳能分享書單，謝謝：）
誠實地和自己對話. 詢求專業心理師&合適的朋友. Thank you Fei
希望你可做一影片 把建議看的書 或劇 推薦一下!感謝分享
謝謝分享❤
謝謝你❤️
現在超多人患上驚恐症/ 焦慮症，其實是社會步伐太快，人生過多嘢要處理，而且網絡太多資訊令人互相比較之壓力大了。沒有時間給身心慢/ 停下來休息
加油
謝謝分享😢
謝謝分享。請問:妳情緒低潮時，睡眠品質是否需要服藥才得入睡，要如何擺脫對藥的依賴，在過程中，醫生是否有何建議，請告知。感恩。
Thank you so much 👍
我跟妳好像 ，謝謝妳的分享
請問要怎麼跟自己的內心聊天呢？謝謝您！
我都是情緒低落、緊張、焦慮，我也是靠冥想放鬆心情。我也未有想過這麼有效！
@el6161
Жыл бұрын
到底要怎樣冥想，可否教我，我憂鬱焦慮嚴重，因身體疼痛，無法做運動。
想看心靈推薦書單的影片
我跟妳過程好像啊，賺錢後內心受傷了 以前把3年當一年完成目標。
像是在说我自己
我長期自律神經失调，还成為思覺失調患者，心理，生理会互相影響，我現靠药物，好多了，
請問你有看醫生 有使用藥物嗎? 想看心靈推薦書單的影片
@aas102383
3 жыл бұрын
沒有喔，但是我身邊有朋友有去看醫生，必要的時候藥物控制幫助蠻大的
@user-bk1di9sf1v
3 жыл бұрын
@@aas102383 想跟你聊聊 問一下 恐慌症發作後 好像會有一個低潮期 我 會悲傷想哭 心悸 失眠 身體很虛弱 做事沒力氣 無精打采
@yyyanda9729
3 жыл бұрын
@@user-bk1di9sf1v 我明白
其实我的最近才有惊恐惧这样的感觉，其实我也不确定是不是，毕竟还没看过心里医生，可是那感觉突然来的话就好像坐过山车突然掉落的感觉，而且会持续一段时间，导致呼吸困难，心跳加速和一直冒汗，手斗等等。。总之感觉一点也不好受😣感觉会很无助
不安感
我現在正處於恐慌症中，每刻的緊張不安因擾著我，很無助😭
@aas102383
3 жыл бұрын
你可以聽聽看這個幫助放鬆 kzread.info/dash/bejne/oHygmteHgc_cp7Q.html 靠著想像力試著控制自己的情緒和身體 不要急，慢慢來，我也是前期嘗試了蠻長一段時間 如果覺得想要求助專業心理治療的話，不要猶豫，做就對了❤️
@user-cc8gh1fm8x
2 жыл бұрын
要作息正常，晒太陽多段身體，深呼息。最好做~偷咖。我就是这樣過來的。
走出來了
什麼是恐慌症？
加油