Закажите *бесплатную Детскую карту Альфа-Банка с кэшбэком 10% за все покупки* : alfa.me/9voEln

Рада вашему новому видео!!! Приятно вас видеть и слышать)))

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

👋❤️❤️❤️

Алина,спасибо,прям ждала такого видео от тебя❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

😃❤️❤️❤️

Относительно недавно наткнулась на ваш канал, но очень рада что нашла Вас. Спасибо за Ваше творчество 💗

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Анара, спасибо за добрые слова ❤️

Молодец ,Алина😊 ты двигаешься в правильном направлении в любви к себе👍🔥

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

❤️❤️❤️

Люблю, когда Алина, так часто выкладывает видео ❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

👋❤️❤️❤️

@Elizaveta2702

9 ай бұрын

Согласна!

Когда смотришь такие видео глазки радуются как же это наверное тяжело так качественно снимать. Но глазики очень рады смотреть ваши влоги. Спасибо за труд. ❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Спасибо за добрые слова ❤️

Алина, здравствуйте! Давно Вас не смотрела. Приятно, что Вы снимаете "от первого лица"! Это был немного сюрприз 😁 Теперь буду заглядывать чаще 😉😘

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. Да это бывает оооочееень редко 😁

@Elizaveta2702

9 ай бұрын

Да, так не привычно) мне кажется я Алину вообще в анфас не видела никогда, только профиль и затылочек)

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@Elizaveta2702 😄 у меня есть видео в плейлистах о финансах, питании, материнстве где я только сижу и болтаю, смотря в камеру)))

Спасибо за мотивацию😊

@bytovye_boltalki

8 ай бұрын

🙌❤

В первую минуту хотела написать « какое классное платье комбинация у вас», потом увидела рюши и поняла, что это ночнушка 😂

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

😁

Алина, отличный день! Я тоже стараюсь раз в неделю придержтваться. Если не получилось, просто на ужин не ем, а пью кефир с отрубями. (Кстати отруби -дешевый вариант клетчатки..) Спасибо за видео! ❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Спасибо, что смотрите ❤️

Привет) выкладывай почаще видео ❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Куда ж еще чаще)))

Когда дети были маленькие, тоже гуляли каждый день по возможности. Теперь у меня собака, а с ней номер с плохой погодой или отсутствием настроения уже точно не проходит)))

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

🤣👍

Я похудела на 10 кг на кето диете в августе, и расслабилась, тьфу тьфу вес держится. Но заметила что наедаюсь меньшими порциями, мне меньше нужно всяких вкусняшек, мучного. Жто был хороший опыт. К новому году скорее всего тоже устрою месячный марафон

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здорово! 👍 Отличная мотивация

Спасибо за видео.❤ Реклама очень шумно

Красотка❤

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

😃❤️

Здравствуйте Алина, спасибо за влог, очень интересный и мотивирующий. А как правильно считать калории? Например бобовые сухие имеют около 20г белка, а в готовлм виде меньше.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Вы может себе порционно варить крупу, взвешивая ее в сухом виде. А можете и в готовом считать, просто выбирая в поисковике, например гречка отварная. Но будет небольшая погрешность.

Алина, здравствуйте! Витамин Д3 надо обязательно пить с Витамином К2, иначе происходит закальценирование сосудов , кальций не попадает в кости.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Это если высокие дозы витамина д. У меня для поддержания штанов. Но иногда я покупаю сразу комплекс где есть Дз и к2 вместе 👍

Алина здравствуйте! Вы молодец! А во сколько стараетесь ложится спать? Да режим это отлично.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Хочу в 12 ночи уже спать. Но ложусь в 2 🤦‍♀️

Здравствуйте!Алиночка,подскажите пожалуйста какую дозировку витамина д и омега 3 вы принимаете?Спасибо!

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. Витамин д 5000 единиц. Омега 3 соотношение кислот 360/240

Алина привет!! Давайте развивать данную тему и показывать нам. Актуально!! Или где можно посмотреть тот блог, который вы ранее вели на тему зож? Спасибо.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. Того канала нет. Всё удалила)))

@user-ik4dg9om7f

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki благодарю за ответ! Тогда ждём здесь видео на тему зож.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@user-ik4dg9om7f я больше за НОЖ - нормальный образ жизни 😁 без перегибов.

Алина, для шеи гимнастика нужна от доктора Шишонина. На себе испробовала, шея как новая

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Слышала эту фамилию. Я загуглю, спасибо! ❤️

@Irina.K27

9 ай бұрын

А я разочаровалась в этом докторе. И кстати,его гимнастика не всем подходит,может быть и хуже.

@user-qd6ev2ud4s

9 ай бұрын

@@Irina.K27 да,кому-то не подходит,каждый должен слушать своё тело, безусловно. Мне подошла гимнастика. Надо всегда всё делать с осторожностью.

Ой, Алина, вы и так как отличница в вопросах здоровья и питания. Куда же ещё себя ограничивать? Всем бы быть такими, как вы.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Я за нормальный образ жизни. 😁И если где-то переборщила, то потом нужно это компенсировать. Я опять переедаю сладкое и ложусь в 2 ночи. А сон меньше 5 часов дает сбои и к вечеру я могу начать заикаться.

@Idealnaja_neznakomka

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki вот про сон, да согласна. А тянет к сладкому сейчас многих: осень, серые хмурые дни без солнца, вот хочется себя порадовать. Но у вас и так есть активность, тем более с ребёнком. Здоровья вам!

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@Idealnaja_neznakomka спасибо солнышко ❤️

Алина здравствуйте. Подскажите где купили такой псиллиум.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. У нас городская группа совместных закупок в вк. Но я вижу бренды айхерб и на Яндекс маркет и мегамаркете

Добрый день, скажите пожалуйста как у вас приложение называется где вы считаете каллории?)

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. FatSecret

Алина, здравствуйте) на роллере как научились катать тело? Что то тоже захотелось, надо роллер сейчас заказать

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Я по Фитстарс смотрела уроки и просто на ютюб. Ещё давно покупала курс у девушки про здоровые тренировки, там тоже было немного информации об этом. Болевые точки нужно аккуратно, но с большим вниманием прорабатывать, не трогать зону почек, не давить на внутреннюю поверхность бедра, аккуратно, медленно прокатывать все зоны по 10-15 минут в день.

@_1083

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki спасибо большое ☺️

Алина, а вы за какое время до завтрака железо пьете? Везде рекомендуют по-разному: от получаса до двух часов)

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Часа за 2-3 до завтрака. Главное не пить его после кофе или крепкого чая, немного нужно выждать

@AnneBeddingfield

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki, спасибо за ответ)

Алина, подскажите пожалуйста от куда лосины серые :)?

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте. Это Бона Файд. Есть промокод на скидку 30%! На сайте, в директ нельзяграм и физические магазины. BOLTALKI30. Если оплачивать тинькофф, то ещё и кэшбэк будет 7% до 6 ноября

@ekaterina845

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki спасибо :), прекрасного Вам дня

Вы витамины все сразу принимаете?

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Утренние все сразу

Добрый вечер! А на сколько ккал у вас питание в обычные дни? У нас сейчас метели, плюс дочка болела. Прогулок нет практически, поэтому если целый день дома, то питаюсь тоже на 1200.

@bytovye_boltalki

7 ай бұрын

Обычно 1700 -2000

@user-kv4rq8wl8v

7 ай бұрын

@@bytovye_boltalki даже при минимальной активности? Допустим если просто целый день дома и не занимаетесь спортом. Извините за много вопросов, открываю для себя мир подсчёта калорий)

@bytovye_boltalki

7 ай бұрын

@@user-kv4rq8wl8v даже если весь день дома. Наоборот, когда просто дома и ничего не делаю вечно хочется жеваться)))

@user-kv4rq8wl8v

7 ай бұрын

@@bytovye_boltalki тоже самое, поэтому я 1200 калорий делю на бОльшее количество приёмов)

Если вдруг случалось пропустить прогулку с ребёнком, то я вся в комплексах неполноценности была. Прогулка обязательна😂

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Да да да! 😅

@user-tt4cv8gh4d

9 ай бұрын

И мы без прогулки никуда, иначе дите квартиру разнесет к вечеру. ну не у всех такие активные,но если я на улице его загоняю,то и дома тишь да красота . Сестра спокойно не гуляла с ребенком целыми днями, ничего ,но у нее неактивный сын

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@user-tt4cv8gh4d да тут даже дело не в активности ребенка, а смена деятельности, домашней обстановки))))

Алина, подскажите, пожалуйста, что за пылесос у вас? ищу себе беспроводной тоже

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

У меня вертикальный пылесос RED beclick.cc/AvJosA RV-UR3200

Привет. А для чего магний на ночь?

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Для крепкого сна и чтобы поддержать нервную систему)))

@Bagi-al

9 ай бұрын

​@@bytovye_boltalkiАлин, спишь после магния? Вот, время 3 ночи, ни в одном глазу(

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@Bagi-al начала восстанавливать режим. Уснула сегодня в пол первого ночи. Когда были проблемы со сном по типу спать хочу, а уснуть не могу пила мелатонин

Бобовые это клетчатка и белок

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Все верно

Как же мы похожи в ритуалах 😅

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

🤝❤️

привет алина меня завут юрий г ялта я футболист

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Здравствуйте, Юрий.

Не жалко такого маленького в сад водить? Всё равно дома сидите.

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

А почему должно быть жалко? Не на завод же отправляю игрушки собирать... Сыну 3 года. И дальше-то что, что "дома" сижу от этого мне нужно 24 на 7 быть в ребенке?

@user-lz7ft1yn7r

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki😂😂😂

девушка, у вас рпп

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

Батюшки диванный нутрициолог, психолог

@user-fm2cl6hp1r

9 ай бұрын

@@bytovye_boltalki я не нутрициолог, но вы едите меньше нормы пятилетнего малоактивного ребёнка:(

@bytovye_boltalki

9 ай бұрын

@@user-fm2cl6hp1r а вы как в пол глаза смотрите или без звука? Это разгрузочный день. Это не равно моё обычное питание.