🚫Уперся в стеклянный потолок и остановился рост? ⌛Пытаешься устроиться в IT, но все никак не получается? 🚀Приходи на консультацию (это бесплатно), и я покажу, как пробить этот барьер! calendly.com/tomfordrumm/free-20

2:52 я бы ещё добавил, что все эти симптомы так же присущи людям которы потребляю много сахара-содерждащих продуктов, по этому потребление сахара нужно уменьшать до минимума на сколько это возможно 🤓

я на велосипеде катаюсь. не сильно помогает с выгоранием, но похудеть точно можно 🙂

Лайк, подписка, благодарность!

Хах, было не один раз. Но с каждым разом опыта всё больше и нагрузка уже распределяется равномерно))

Точно помогает меньше работать. Еще наладить график сна/бодрствования. Также я отключаю интернет в 20:00 и интернет развлекательный, типа ютуба и мемчиков, у меня доступен только 2 часа в день.

@user-my9lh1zd3h

11 ай бұрын

а как ты отделил и ограничил "развлекательный" интернет?

@_alexanderd

11 ай бұрын

@@user-my9lh1zd3h ютуб, мемасы, мессенджеры и т.д.. Все то, во что можно залипнуть и потерять час-два времени. На роутере есть таймер вайфая с разделением по мак-адресам и устройствам, на айпаде и на маке экранное время, на андроиде прога AppBlock.

Отмечу про хобби. Если вы удаленщик, то ищите хобби или занятие, именно где нужно взаимодействовать с людьми, ни где просто люди, а именно с ними взаимодействовать (квизы, настолки, походы) Ходить в люди одному, что то сделать и уйти, не поможет от выгорания, прошел через этот этап. Именно общее отвлеченное дело помогает хорошо разгрузиться от работы. Это вариант конечно для экстраверта оказавшемуся на удаленке.

Да, очень похоже у всех инженеров и не только. Лучше всего помогают: 1. Отдых (физический и моральный); 2. Занятие спортом (физические нагрузки или игры с мячом); 3. Путешествия; 4. Экстремальные выезды ( сплавы на каяках, байдарках или рафе по рекам, подъём на гору с оборудованием, не просто поход с мешком) 5. Ну и хобби не связанное с компьютером (морально перезагружаешься) 😊

@MaryJaneWat

11 ай бұрын

Понимаю что спорт полезен при сидячей работы, но так сложно соблюдать регулярность 😢 у вас получается? Все знают все эти правильные правила. Но их нужно научиться соблюдать и не по остаточному принципу - когда будет время

Завсегдатая актуальная тема с:

У меня было выгорание когда я устроился работать в инвесткомпанию, сначала все было нереально круто, интересно, графики по ночам снились, а потом резко ничего не охота, но все прошло само и я сохранил интерес к этой теме

Ахахах)) а ты очень любишь гулять да?😂 прям заряжен и весел)

@svyat404

Жыл бұрын

Это я так радуюсь прогулкам

@MaryJaneWat

Жыл бұрын

@@svyat404 страшно представить как ты гуляешь когда нет настроения

Я тоже, мозг отказывается работать, на код смотреть не могу.

Переизбыток знаний, когда стремишься учиться все подряд и после не хочешь учить ничего

@svyat404

10 ай бұрын

Это скорее не переизбыток знаний а хаос в их хранении. Когда вроде бы много знаешь, но не понимаешь как эти знания связать и как из применить. Потому что знаний не может быть в избытке :) чем больше новых знаний получаешь, тем больше понимаешь что впереди их бесчисленное количество.

Тоже хочу семичасовой рабочий день

@svyat404

Жыл бұрын

4-х дневная рабочая неделя конечно покруче будет

Диванная кома ! О да.

Я тоже, мозг отказывается работать, на код смотреть не могу.