Ответ на вопрос подписчика. Питание днём на обед и вечером на ужин. Особенности. Готовое и переработанное не покупаю. Готовлю сама. Обязательно зелень до стакана в день.
Фрукты есть в первой половине дня. Морсы и ягоды. На обед салат. Хороши супы, борщ, щи, рассольник или с грибами. Крупы на гарнир только цельнозерновые использую.
Ужин полегче. Орехи предпочтительней во второй половине дня. Белки на ужин. Индейка, рыба, курица с овощами.
Из напитков чай зелёный и чёрный без сахара и молока, травяные чаи, цикорий, какао и редко кофе. Без киселя ( углеводы тяжёлые).
Исключила трансжиры, быстрые углеводы, сахар и кондитерские изделия, мучное, копчёное, жареное и колбасы.
Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение.
Кто просил для поддержки канала: 2202 2009 4642 2647
На индивидуальную консультацию ( платно) можно записаться через WhatsApp. +7 917-760-73-81.
Всегда рада выслушать, вдохновить, смотивировать, поддержать и помочь принять верное решение! Найдём вашу сильную сторону.
Яндекс Дзен dzen.ru/larezl
Ютуб канал / @user-larezl