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volviendo a la rutina | hábitos para ser productiva sin descuidar mi salud mental

Volver a la rutina es de mis cosas favoritas después de haber tenido un espacio para desconectar o analizar nuevamente cuáles son mis prioridades. Una rutina no va a lucir de la misma forma siempre y eso está bien, que cambiemos de enfoque dependiendo de nuestras obligaciones y metas está perfecto. En este video les enseño cómo uso ciertos hábitos para ser productiva sin descuidar mi salud mental, porque cumplir con lo que tenemos que hacer es importante pero también lo es darle atención a cómo estamos y lo que sentimos.
Música de Epidemic Sound.
0:00 intro
0:08 desconectar para re-conectar
0:52 estudiar en un espacio específico
1:30 hacer meal prep
2:10 entrenar en el gimnasio
4:23 celebrar los pequeños logros
4:51 entender mis emociones
6:31 leer lo que pueda
7:18 ordenar mi espacio
8:14 despertar más temprano
9:25 apegarme a un horario
10:38 escribir con intención
12:18 limonada y charla honesta

Пікірлер: 52

  • @karlaanamelyarticaferrer2774
    @karlaanamelyarticaferrer2774 Жыл бұрын

    Últimamente también siento muchas ganas de llorar cada vez que empieza mi periodo. Náuseas y cansancio también se suman a esos días. Y sí, aún es difícil poder manejarlo para mí 😢

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Te entiendo completamente 🥺 dos días antes es todo un desastre mi cerebro y solo quiero dormir, llorar y me siento rarísima. Y de ahí el primero y segundo día del periodo, también. A ratos me frustra mucho que las náuseas sean tan fuertes porque casi no puedo comer 🥲 ojalá algún rato se nos quiten los síntomas fuertes

  • @gabriela23412
    @gabriela23412 Жыл бұрын

    Muchas gracias por los consejos

  • @cryszzz838
    @cryszzz838 Жыл бұрын

    No sé porque sentía que a veces eras tan perfeccionista contigo misma que se notaba en tus videos y en la forma de expresarte, pero en este vídeo siento que fuiste super natural dejando tomas con "errores" (como la del sonido de construcción) que hacen que tus vlogs sean super naturales y empaticemos más. Aunque también te digo que tus ediciones son buenisimas y me encanta. Sigue así Cyn, te queremos y apreciamos mucho!

  • @imleslie
    @imleslie Жыл бұрын

    Felicidades 🎊 Cynthia por los 100k ,es un logro muy grande y te he visto crecer de todas las formas posibles 🥰

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    muchas gracias Leslie!! han sido años de estar por acá y se siente bonito saber que he podido llegar a este punto

  • @veroherdoiza
    @veroherdoiza Жыл бұрын

    Felicidades por los 100k 🎉 amo tus videos ❤

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Vero bonita 🥺💕

  • @barbarasuarez2286
    @barbarasuarez2286 Жыл бұрын

    primera vez que te veo y ya me caiste bien, me encanta y comparto tu manera de pensar

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    aww muchas gracias, Barbara! es bonito haber podido conectar por acá :) yo feliz

  • @anaurena5723
    @anaurena5723 Жыл бұрын

    LLEGAMOS A LOS 100k!!!! Waow que emoción y felicidad por tiiii❤❤❤❤❤❤❤ felciidades Cynthia hermosa❤❤❤❤

  • @geovannyjojoa2840
    @geovannyjojoa2840 Жыл бұрын

    Es grato tenerte por aquí más seguido ❤ siempre muestras lo bueno, lo malo y lo mejorable y eso hace que seas como eres! Llegaras lejos (mucho más) de dónde estás ahora ✨

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Geovanny, tus palabras siempre me animan a seguir y entender que todo tiene un por qué 🤍 abrazo gigante para ti, gracias por estar ✨

  • @Elenamalva25
    @Elenamalva25 Жыл бұрын

    Tus vídeos son una fuente de inspiración para tener mejores hábitos y mejorar mi rutina, felicidades por los 100 k!!❤❤

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    muchas gracias por estar aquí

  • @bjguerrero7723
    @bjguerrero7723 Жыл бұрын

    Felicidades por lo 100k cyn🎉

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Graciaaaas 🥹

  • @arianeregina5851
    @arianeregina5851 Жыл бұрын

    Já estava com saudade dos seus vídeos! Parabéns pelos 100k ♡ Voltei a escrever no meu diário por causa da sua influência, beijos do Brasil.

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Ariane!!

  • @lorenavibes
    @lorenavibes Жыл бұрын

    Enhorabuena por los 100k! Te los mereces, saludos desde España ✨️💕🫂

  • @anapau6793
    @anapau6793 Жыл бұрын

    felices 100k a ti!! la persona más constante, dedicada y única del mundo, te mereces todo este éxito y más Cyn bonita 💜 qué lindo es conocerte y ver toda tu evolución, te admiro y espero que todo lo que anheles se haga realidad. un abrazo y cosas bonitas para ti

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muchísimas gracias Pau bonita!! Tú estás desde el inicio y yo estoy muy agradecida por compartir esto contigo y con todos! Es un logro colectivo 🥺💕 un abracito a la distancia, que ojalá pronto podamos vernos de nuevo

  • @marcelarestrepo247
    @marcelarestrepo247 Жыл бұрын

    Tus vídeos me animan un montón y tu voz me da como que esa tranquilidad que aveces necesito 😊

  • @GiselleRenteria
    @GiselleRenteria Жыл бұрын

    El libro de Jennette me encanto! 100% recomendado Amo tus videos me transmiten mucha paz. Pd: Felicidades por los 100k!

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muy de acuerdo contigo, su forma de escribir te atrapa :) Muchas gracias Giselle! Todo lo bonito para ti, eres muy amable 💕

  • @elviraverdugo6535
    @elviraverdugo6535 Жыл бұрын

    Bella Cyn muchas felicidades por tus 100 mil suscriptores y vamos por muchos más.. un abrazo hermosa, tus videos me relajan muchísimo...❤❤❤❤

  • @shinji.
    @shinji. Жыл бұрын

    Me encantó el video! Muchas gracias♡

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Gracias a ti :’)

  • @mefa9546
    @mefa9546 Жыл бұрын

    Felicidades por los 100k🎉🎉🎉 me encantan tus videos❤

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muchas gracias 🥺❤️‍🩹

  • @gabriela23412
    @gabriela23412 Жыл бұрын

    Te iba a preguntar de cómo volver a la rutina matutina y nocturna

  • @julietacoca5861
    @julietacoca5861 Жыл бұрын

    Me fascinan tus videos son super buenos ❤❤amo lo que hacess😊😊🎉🎉

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Muchas gracias Julieta, eres muy amable 🥺🤍💕

  • @monicaoquendo6376
    @monicaoquendo6376 Жыл бұрын

    ❤❤❤ me gustan muchos tus videitos amiga

  • @marianacoca7023
    @marianacoca7023 Жыл бұрын

    Cynthia me encantan tus videos❤

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    muchas gracias, Mariana!

  • @marianacoca7023

    @marianacoca7023

    Жыл бұрын

    Siempre me inspiras a crecer como persona 💕

  • @ximena8149
    @ximena8149 Жыл бұрын

    Qué linda, te envío mucho cariño ❤

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Gracias Ximena bonita, abracito y mucho cariño para ti ☺️

  • @michelleoriozco6701
    @michelleoriozco6701 Жыл бұрын

    Yo también quiero ir al mismo gym pero no quiero ir solita, necesito una gym partner para sentirme cómoda. Me caes super bien girl. Que bueno verte de nuevo en videos. 😊

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    ¿También vives en Cuenca? Si te animas, me avisas y podemos ser gym partners. Muchas gracias, Michelle. Subir videos me hace feliz 🥺

  • @michelleoriozco6701

    @michelleoriozco6701

    Жыл бұрын

    @@CynthiaNovillo OMG jaaja (*notese gritito de emoción) Si vivo aquí solo que a veces paso en Guayaquil y luego aquí y así. Siii como nos comunicamos?? 🤭

  • @tatianasanchez719
    @tatianasanchez719 Жыл бұрын

    Se te ve super linda la piel 😌

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    gracias Tatiana

  • @juandavirt
    @juandavirt Жыл бұрын

    volviste

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Siiiii 🥺

  • @nuezvale
    @nuezvale Жыл бұрын

    se puede comer en clases en la universidad?

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    En mi universidad sí, también debes preguntarle al profesor pero a la mayoría no le molestaba. Aunque estudié cine y artes es siempre flexible en esas cosas 🥲

  • @coquisrodriguez915
    @coquisrodriguez915 Жыл бұрын

    La biblia es el mejor libro que te ayudará en todos tus estados de ánimo!! Inténtalo!

  • @vinagreberry
    @vinagreberry Жыл бұрын

    ¿Cuánto carga en el gimnasio Cynthia Novillo? Se ven grandes esas pesas 💪

  • @CynthiaNovillo

    @CynthiaNovillo

    Жыл бұрын

    Realmente ahora poco, cuando te das breaks así de largos sueles perder fuerza :) pero lo importante es retomar y el cuerpo tiene memoria de cierta forma entonces es más fácil volver al peso anterior

  • @vinagreberry

    @vinagreberry

    Жыл бұрын

    @@CynthiaNovillo Sí, ahí la llevas. Cargas más que yo. Yo ahora estoy cargando 20 kgs y no aguanto los brazos, je. Lo importante es retomar y seguir. Saludos desde México.

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