VO2 Max คืออะไร?? ทำยังไงให้เพิ่มขึ้น!!
Ойын-сауық
VO2 Max สำคัญยังไง?? ทำไมใครหลายคนถึงอยากมีมากขึ้น??
--
สำหรับใครที่มีคำถามสงสัย สามารถคอมเมนต์มาที่ใต้คลิปนี้ได้เลย
--
#ARIrunning #ARIrunningTip #VO2Max
VO2 Max สำคัญยังไง?? ทำไมใครหลายคนถึงอยากมีมากขึ้น??
--
สำหรับใครที่มีคำถามสงสัย สามารถคอมเมนต์มาที่ใต้คลิปนี้ได้เลย
--
#ARIrunning #ARIrunningTip #VO2Max
Пікірлер: 33
ขอบคุณครับ
@ari_running
Жыл бұрын
💪🏻🤍
อายุ 42 สูง 173 หนัก 63 วิ่งระยะ 10.46km ในระยะเวลา 55.40 เพซ 5.19 ค่า VO2 Max 53 วิ่งช่วงเย็นเวลา 17:39 น. ขอคำแนะนำเพิ่มด้วยครับ
@ari_running
Ай бұрын
ซ้อมเข้มข้นขึ้น พักผ่อนมากขึ้น บอดี้เวท การกิน มีส่วนช่วยให้ดีขึ้นได้ครับผม
ผมอายุ 25 ได้vo2max แค่ 35 เอง วัดจากหัวเว่ยแบนด 6 ซื่งอยู่ในระดับแย่ หัวใจผมเต้นสูงสุด 184 แค่วิ่งเบาๆสะลับเดินนะครับ 3.40 กิโลเมตรใช้้วลา 30 นาทีตามโปรแกรม
@ari_running
3 жыл бұрын
💙
ยอมให้ vo2max ขึ้นช้าๆ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก่อน
นอกจากรพ.สามารถเทสvo2 max ได้ที่ไหนอีกคะ
@ari_running
Жыл бұрын
ตอนนี้เริ่มมีหลายๆที่เลยครับผม พิมพ์ เทสต์ vo2 max ใน facebook น่าจะขึ้นเยอะเลยครับ
ตอนทดสอบตั้งความชันไหมครับ
@ari_running
3 жыл бұрын
ไม่ครับ
@Channel-rc5zg
3 жыл бұрын
@@ari_running ขอบคุณนะครับ
@ari_running
3 жыл бұрын
@@Channel-rc5zg 💙
Garmin ขึ้นว่าVo2max ของผม45พอจะพัฒนาให้สูงขึ้นถึง50-60ได้มั้ยครับ
@ari_running
Жыл бұрын
ได้ครับ ขึ้นอยู่การซ้อมดี พักดี กินดีครับผม
โค้ชแบงค์มีเพจหรือชาแนลมั้ยครับ
@ari_running
4 жыл бұрын
Sun J เพจ ari running concept store และ kids go tri ครับ
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากเลยคับสำหรับคนที่ชอบวิ่ง❤️❤️
@ari_running
4 жыл бұрын
Nuttpon Ourklang ขอบคุณครับ ทีมงานมีกำลังใจเลย 💙
12:48
Hiit 8นาที Vo2 max ปาไป 52 เลย มันดีหรือเปล่าคะ
@ari_running
4 ай бұрын
hiit มีส่วนทำให้ร่างกายฟิตขึ้นแน่ๆครับ แต่ต้องสลับๆหนักเบากันไปครับ ซึ่งร่างกายแต่ละคนแข็งแรงแตกต่างกันออกไปครับ
อยากจะฝึกวิ่งแบบถุกวิธี ตอนนี้ก้วิ่งแบบมั่วๆไปวันๆ
@ari_running
3 жыл бұрын
ถ้ามีโอกาสมาซ้อมกับเราได้ครับ ทุก พฤหัส ที่สนามเทพหัสดินครับ ari running club
คนลาวเม้นเเรก
@ari_running
4 жыл бұрын
สบายดี 💙
โฆษณาเครื่องดื่มเยอะไปหน่อยครับ
@ari_running
3 жыл бұрын
💙
กามินบอก V02 ต่ำสุดแย่สุดในอายุของเรา แง
@ari_running
3 жыл бұрын
พวกสายคาดอกจะชัวร์ที่สุดครับ 💙
@Themaker-studio
2 жыл бұрын
ผมก็เหมือนกัน อายุ 25 VO2 max 36 ความเร็วปกติที่ Zone 3-4 นาน 35 นาที ได้ 5 KM แต่คนที่วิ่งช้ากว่ามี Vo2 max ดีกว่าซะงั้น ***rest hr 56 max hr 191**
เทสVO2Maxที่ร.พ.บได้เลยใช้ไหมครับแล้วราคาเท่าไหลครับ
@ari_running
4 жыл бұрын
Tawan Wankxb ค่อนข้างสูงครับ บาง รพ. จะประมาณ 10,000.- ครับ