Bienvenue sur ma chaine KZread ! 🤗
Je m'appelle Stephan, je suis Kinésithérapeute et Osteopathe spécialisé dans le domaine du sport 🏋️‍♀️
Si tu es ici c'est que tu as "la belle intention" de prendre ta santé en main.
Alors si t'es motivé(e), rejoins-nous !
Tu trouveras ici des astuces, des tutos, des témoignages, des expériences et plein de conseils santé/sport.... tout ça dans la joie et la bonne humeur :)
Tu pourras également me poser toutes tes questions. Je me ferais un plaisir d'y répondre.
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DANS CETTE VIDÉO :
Je t'emmène à l'entrainement avec moi durant une semaine ! Je te partage mes séances, mes douleurs, mes tips santé et course à pied. Tu retrouveras en fin de vidéo ma première compétition de Trail qui vient clôturer mon cycle d'entraînement 😇
Ça ne fait qu'un mois que je m'entraine de cette façon ! Hâte de voir l'évolution et surtout comment va se passer la suite de la saison 💪🏽
N'hésite pas à me poser tes questions (santé, course à pied et blessures) en commentaire. Je me ferai un plaisir d'y répondre 😉
Merci pour ton soutien.
Prends soin de toi 😘
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CHAPITRES :
0:00 INTRO
0:54 SÉANCE 1
2:30 SÉANCE 2
5:30 SÉANCE 3
7:16 SÉANCE 4
9:02 SÉANCE 5
10:13 SÉANCE 6
14:42 SÉANCE 7
15:17 JOUR DE COURSE