С 19 лет , 12 лет живу с проблемами со спиной, обошёл кучу врачей специалистов и прочих, били серьёзные проблемы, по 6 месяцев не работал, по 2 месяц лежал в постели. Было несколько повторных рецидивов. Предлагали операции два раза. Живу и работаю, только благодаря тренажерному залу. Одно из самых хороших видео про спину! Ни одного возражения! Будто с моей больничной карточки писали) только мне понадобилось 12 лет проб и ошибок, а тут в 50 минут уложились) Владимир, мое почтение!

@user-ej5ym6ff8x

2 жыл бұрын

@Тарас Атавин а то что? Вы же поняли что автор коммента написал. Или вы тот душнила который всех исправляет? Или вы учительница по русского языка :)

@user-wd1ky4kj1q

Жыл бұрын

А я за 5 лет вылечил спину с помощью парилки и массажа и в 67 лет смог встать на ,, мостик".

@user-jx9do7nf3m

Жыл бұрын

🔥

@user-kl2pb8hf4c

Жыл бұрын

😅

@ViacheslavX

Жыл бұрын

Есть очень точное выражение: "Позвоночник не терпит покоя".

Добрый день! У меня 12 лет жутко болела поясница, ходила по разным врачам, советовали какую-то хрень. в итоге пошла в спортзал и там, во время приседаний с весом у меня спина разболелась так, что я чуть не померла от боли, причём тренер мой, вообще не понимал что происходит. И тут у меня пришло озарение: ягодичная мышца не работает, мышцы поясницы взяли всю работу на себя. (И во время ходьбы, и во время приседаний ягодница «спала», а работала поясница). В итоге бросила спортзал, стала заниматься дома с весом, нашла группу упражнений для прокачки ягодичной мышцы без задействования мышц спины (изолированные упражнения), и все прошло! Занимаюсь по сей день, буквально раз в две недели, но конкретно😉 поясница не болит вообще! Может кому-то это поможет.

@user-dh4fq7uq7p

2 жыл бұрын

Как найти упражнения для прокачки ягодичной мышцы?

@ptnfcku

2 жыл бұрын

Есть такая вещь как лечебная гимнастика! Мне после массажа в спинальной центе показывали какие упражнения надо делать для укрепления позвоночника

@user-cx8yz5zz1s

2 жыл бұрын

@@user-dh4fq7uq7p встаёте на колени и на локти, и поднимаете ногу вверх, я на ноги надеваю утяжелители по 6 кг. Самое главное- это чтоб во время упражнений поясница не напрягалась, надо найти «своё» положение, когда работает только ягодица.

@user-cx8yz5zz1s

2 жыл бұрын

@Dereksizzz D4 в ходьбе же не только ягодичная мышца задействована) ну получается, что да, потому что именно после длительной ходьбы поясница болела больше всего, не ягодицы. По ступеням поднималась тоже без задействования ягодичной мышцы. Но это было раньше, сейчас все исправила, и совершенно по-другому сформировался мышечный баланс. Да, так бывает.

@user-ej5ym6ff8x

2 жыл бұрын

@@user-cx8yz5zz1s очень интересно . У меня тоже во время физической работы поясницу прихватывает. Не болит а становиться очень твëрдой и горит. Как при очень долгих упражнениях на одну мышцу. Получается ягодичные и другие сопутствующие мышцы недостаточно работают.

Доктору Демченко безграничная благодарность! Изумительно интересно, грамотно, доходчиво, полезно. Профессионал!

Ведущий - просто исключительный слушатель! С каким искренним интересом он внимает словам специалиста. Очень интересная беседа. Спасибо!

@user-mb3fq5ws7y

2 жыл бұрын

8ьэ90

@user-wc7ux7dj6v

Жыл бұрын

Точно. 👍

@ka10k

Жыл бұрын

Видимо проблема касается лично его

У Никиты такие глаза горящие!! 😀А ведь действительно, очень познавательно и много нестандартного с обывательской точки зрения))) Спасибо, вам Никита, за такого гостя👍🙏

Давай скажем спасибо доктору и ведущему .они очень гармонично ведут диалог.слушать очень интересно

Два года назад 2 грыжи и 7 протрузий, не мог пакет поднять с парой килограм - сводило мышцы. Постоянные прострелы в руку и боли в спине. Начал заниматься йогой, сначала по 5-10 минут в день несколько дней в неделю по ютубу. Потом нашел онлайн преподователя по аштанге и начал заниматься серьезно. Раз в неделю час. Потом два, потом 3-4. На сегодняшний день спустя 1,5 года занятий 4-6 раз в неделю по 40-60 минут - практически стою на голове уже, пока что с согнутыми ногами. Болей никаких нет, поднимаю любые тяжести если надо. Аштанга поменяла не только физику но и психику.

@user-kl9sp1ue8h

Жыл бұрын

крутой результат!!

@tomto6250

Жыл бұрын

Шею сломать можно, особенно если родовая травма при рождении была

@netstalker6272

9 ай бұрын

Здравствуйте! Восхищаюсь вашим результатом!

@netstalker6272

9 ай бұрын

А вы делали повторные МРТ исследования после улучшения и восстановления? Грыжи у вас уменьшились или вовсе исчезли?

@snowlantern2356

8 ай бұрын

А сколько вам лет?

Демченко - респект!👍 Он всегда все понятно объясняет. Отличный выпуск!👏👍😊

Мега полезное интервью, а главное всё можно применить на практике) надеюсь, что вы ещё пригласите этого врача :)

@user-vq6ze2vq7g

2 жыл бұрын

@@wiemousen спасибо :)

@bolikilelik

2 жыл бұрын

У Демченко свой канал в Ютубе прекрасный.

@shijashie779

Жыл бұрын

@@bolikilelik я бедро повернула по его совету

@user-yx3dx4ft4x

Жыл бұрын

@@bolikilelik да, канал просто кладезь👍

@Cneg-77

2 ай бұрын

​@@user-yx3dx4ft4xврачи в наших больницах не знают и половины 😮

Доктор Демченко - замечательный гость!!! Очень полезно!

@evahaos

Жыл бұрын

зашла то же самое написать, спустя год он все так же прекрасен))

Демченко крутой. Подписан на него и всем рекомендую.

Про диклофенак и упражнения в точку! Первый курс помог, потом пил все чаще, потом всё, дикая непроходящая боль, на ноги не то что не встать, их не выпрямить - боль адская. Когда положили в мрт и нужно было их выпрямить и лежать, я думал там или сознание потеряю или сдохну от боли. Операция прошла успешно. Вернулся к нормальной жизни. Но спина не болит ТОЛЬКО пока ежедневно занимаюсь спортом и правильно питаюсь. Тогда я гибок и силен. Стоит пропустить пару дней, да ещё, не дай бог, выпить хоть немного алкоголя - всё, утром боль и не разогнуться до конца. Делаешь зарядку - уже лучше. Потягаешь железо - вообще хорошо, тело "поёт" радостью, невесомое, гибкое, быстрое и сильное. Движение - жизнь! :)

@user-hm7vu8cx9o

2 жыл бұрын

Здравствуйте!А какой у вас диагноз?

@Flagship_Alexander

2 жыл бұрын

@@user-hm7vu8cx9o была протрузия межпозвоночного диска. Ничего особенного. Просто дошло до стадии, когда нейрохирург сказал, что нужно оперировать.

@user-hm7vu8cx9o

2 жыл бұрын

@@Flagship_Alexander Спасибо.

@JohnLee-rj5uw

Жыл бұрын

Это точно . Только спорт , зарядка, растяжка, железо без больших пропусков и никакого алкоголя . Если расслабился - утром жесть. 💪

@shijashie779

Жыл бұрын

Капец,то же самое,занимаюсь не болит,не занимаюсь болит

Очень интересный и информативный выпуск. Спасибо!

Ходить, ходить и ещё раз ходить. Очень помогает. На себе испробовала. Даже 5 - 6 км в день даёт очень сильный эффект. А если в комплексе с ЛФК - то вообще бомба. Ходьба плюс мышечный каркас.

@user-mk7er3pq7v

2 жыл бұрын

Моя спина от длительной ходьбы начинает болеть, а если кататься на лыжах или на велосипеде - то нет.

@Olga-up3my

2 жыл бұрын

Девушка, все очень индивидуально. Демченко об етом тоже говорит . Если мышечный дисбаланс и только ходить, тогда будет ещё хуже. Там нужны упражнения на тренажёрах.

@fluffy82j

2 жыл бұрын

Ноги от длительной ходьбы страдают!! Особенно если есть варикоз! Нужно оч. внимательно относиться к ходьбе.

@user-sp3kc5ph8z

2 жыл бұрын

@@fluffy82j Моя мать, 70ти лет, ходит 8-9 км в день. Бывает, что и больше, порядка 11км. Говорит, что забыла, когда последний раз спина болела. А ноги её вообще никогда не беспокоили.

@user-sp3kc5ph8z

2 жыл бұрын

@@Olga-up3my за ,,девушку,, - спасибо. В след.году ,,девушке,, полтинник)

Ура, разумный ведущий! Ато устала смотреть на смущение экспертов от тупых вопросы и комментов ведущих, очень. Очень бы хотелось как-нибудь подписаться на отдельно "Наука против", а не на все РТВИ...

Спасибо, что пригласили этого доктора. Просто фантастика, насколько грамотный врач. ❤

Спасибо за гостя, приглашайте его еще!

Доктор Демченко, спасибо!!!)))

Доктор Демченко- очень грамотный, всегда приятно слушать 👍

Спасибо. Очень интересное интервью. Доктор Демченко дает очень полезные упражнения. Сам живу давно с проблемной поясницей, но поддерживаю спину просиыми упражнениями, тут главное регулярность...

Передача СУПЕР! И гость и ведущий ЧУДО! Просмотрела на одном дыхании! Интересно, информативно! Огромное спасибо! Процветания каналу!

И я повторю вслед за ведущим: "Спасибо, Владимир, мне было безумно интересно!" Ведущему - Никите - тоже благодарность за искренний интерес к теме и нужные вопросы!

После этого видео опять начал делать становую и спина реально стала лучше. Спасибо за отличную беседу!

Владимир, как всегда, шикарен! Спасибо ему за образованные мозги, которыми может помогать людям!🙏

Один из лучших интервьюеров (о чем бы ни говорил). Спасибо за видео!

Какой замечательный гость🙌🏽очень познавательно, спасиииибо ❤

Очень интересно и очень доступным языком!!спасибо большое

Спасибо! Приятно и полезно послушать Профессионала!

Здравствуйте ведущий и Владимир! Я год назад наткнулась на видео В.Деиченко зарядка от шейного остеохондроза и уже год вместе с этим видео (так веселее) делаю эту гимнастику. Иногда пропускаю и тогда чувствую, что мне чего-то не хватает, но не бросаю и продолжаю делать. А началось с того, что после перенесенного ковида в 2022 году в феврале у меня появился шум в ушах. Хождение по врачам : невропатолог, отоневролог УЗИ, МРТ, принятие таблеток и т.д. никаких положительных результатов не дали. Поэтому я руководствуюсь девизом: " Помоги себе сам!" Так что занимайтесь не ленитесь. Спасибо доктору Демченко, здоровья ему и успехов!👍

Мало, что на эту тему слушала, но подсознательно все делала правильно😊👍 Конечно же фитнес необходим для здоровья в том числе и спины.

Как человек, у которого из 50 прожитых лет 44 проблемы со спиной и, соответственно, врачи, лечение и так далее, могу ответственно заявить: это настоящий врач, полностью владеющий проблемой и знаниями по ней. Хотя лично с доктором не знакома и на приёме у него не была))) Спасибо! Очень полезная информация. Согласна с тем, что заниматься спиной нужно в тренажёрном зале. Сама это делаю уже 5 лет. Лично мне нравится работать со своим весом в TRX-петлях.

начала болеть спина с возрастом(53года), стал подтягиваться на турнике, сперва больше двух раз не мог подтянуться, по истечении полугода дошёл до 20 раз за подход, спина абсолютно здоровой стала)

@Evangalie

Жыл бұрын

Вау. В 53 года, такой результат. И самое главное - сработало. Рад за вас

Доктор Демченко-реально помогает людям!!!Уважение огромное!!!

БлагоДарим Вас !!!)))🙏

Классное видио. Очень Полезное. Спасибо большое.

шикарный выпуск !!! спасибоооооо !

Спасибо доктору за очень актуальную для многих информацию.

Как же я люблю эту передачу. Всегда интересно, понятно и с юмором! =)

Очень информативно, спасибо!

Замечательная лекция, очень подробная, смотрела на одном дыхании) Желание пойти в зал +200%)

Феноминальный гость! Спасибо! Первый раз слышу ваш канал

Мучался с поясницей и коленями. Пока не стал делать зарядку, не мог ходить без болей. И вообще: тело приспособлено к вертикальной деятельности, сидя мы атрофируем мышцы спины.

Это шикарное видео!!! Я нашла ответы на свои вопросы наконец то🎉 спасибо Вам

Благодарю за выпуск!

Спасибо, добрые люди!

Ведущий -чудо! Специалисту спасибо, было интересно и полезно.

Про упражнения на двигательный контроль и негативные последствия растяжки слышу впервые. Буду пробовать. Огромное спасибо! Всем здоровья!

Отличный доктор, спасибо, подписалась на него.

Всегда поражался человекам, которые не понимают- рвать нельзя, гнуть (в вопросительный знак) нельзя. Я строитель. Монтажник. Веду мегаактивный образ жизни. Проблемы бывают, но чаще с запястьями. Отличная лекция. Поделился.

@Mike_Alastor

2 жыл бұрын

что гнуть?

@bolikilelik

2 жыл бұрын

@@Mike_Alastor Спину.

Ведущий иногда так глаза смешно выпячивает от удивления. Но это хорошо, что он очень сильно сам заинтересован в теме ) видос очень полезный

СПАСИБО! очень интересно и познавательно!!! Доктор супер специалист!

Грамотно- доступно- полезно !!! 🙏

Спасибо за гостя! Впервые услышал его лекции на канале "Спорт - марафон", узнал много нового для себя. Там же узнал про Робина Маккензи и это реально работает!

Спасибо за выпуск

Владимир Демченко)) любимый мой врач, пример настоящего современного толкового врача ❤

некоторые моменты прям поразили, спасибо очень полезный контент

Мне мой врач сказал вчера что я ему надоела с моими болями в спине. Сказал что у него закончились идеи как мне помочь. У меня и грыжи и фибромиалгия и полинейропатия . Да вера это главное 100%. Его слова меня всегда подбадривали поэтому мне стало очень грустно

@bolikilelik

2 жыл бұрын

У врача может, профессиональное выгорание, и ваша спина тут ни при чем. Всегда проще сказать - надоели со своими вопросами, чем признаться - я не все знаю, ищите другого врача, более профессионального, чем я. Сама в начале пути) со своей спиной. Чувствую уже, что "открытий чудных" будет дофига). Здоровья вам!

@Takaiavot

2 жыл бұрын

@@bolikilelik Да я сначала расстроилась, а потом подумала, да и ладно...

@Evangalie

Жыл бұрын

@@bolikilelik ну тут вообще много всякого может быть. Выгорание это не незнание, выгорание это усталость до тошноты. А вдруг пациент просто хочет внимания или ещё что-то? Вдруг у пациента фобия, и поэтому часто приходит

Большое спасибо каналу за интервью. Очень полезно. Многим разослал ссылку. Сделаю корректировку в своей жизни благодаря доктору Демченко.

Хорошая лекция.Мне понравилась. Узнала много нового.

От болей в пояснице мне помогает только йога 🧘‍♀️ исключительно

Молодец доктор. Очень взвешенные суждения.

Классный гость, множество полезных сведений =)))))) и манера ведущего слушать "во все глаза" - фишечка "науки против"

Благодарю, благодарю 🙏🙏🙏🙏🙏

8 лет назад на роботе от резкой нагрузки и как сказал доктор неудобной позе, я получил межпозвоночную грыжу 1,8 мм. Два дня не спал потому что единственная терпимая поза это стоя. После МРТ врачь скал только резать. Другой врачь дал мне понять что есть два пути, первый хирургическим путем, быстро но гарантию никто не дает. А второй длительный и болезненный. Это упражнения, в том числе плавание, где важно учитывать условия. Температура воды в бассейне и помещении должны быть примерно одинаково чтобы избежать перепада и спазм. Первый день плавания 30-45 минут с каждым днем боль будет только усиливаться в плоть до того что захочется бросить эту затею. Но не нужно сдаваться. На пятый день наступит облегчение и улучшение. Тереть из этого видео я понял почему болит и что такое воспаление которое работает на тебя. Сегодня живу обычной жизнью, но нужно помнить и соблюдать пожизненные советы в этом видео как поднимать веса. ( пример с погрузкой автомобиля). Всегда старайтесь поднимать вес, приседая а не сгибаясь. Когда чистите зубы, не нависайте над умывальником.. и тд.

Давно на Демченко подписана. Толковый врач!

Обожаю Демченко! Лайк не глядя

Шикарное интервью

С детского сада люблю упражнение «лодочка»! Спасибо за видео!

Неожидал тут про Виктора Блуда услышать) Спасибо за видео!

Здравствуйте! Спасибо за интервью! Прогибы в естественный амплитуде это физиологично, но если он рычаговый, он ведь будет выходить за пределы физиологичной амплитуде - это не просто ходьба или подъем. Это если тело здоровое. А если есть грыжа, то каждому индивидуально. А как говорите они есть у большинства людей.

офигеть. на 24-й минуте описывает мою проблему. прям телемедицина =)

@TheMurasaim

2 жыл бұрын

а потом на 36 минуте врач рассказал, почему у меня от многоповторных шрагов на следующий день жутко сводит шею и появляются спазмы. чудеса

очень интересно . тем более проблемки есть у меня . может что то новое подчеркну

я не колдун, а врач и сам помог себе вылечить спину. Потом скинул 30 кг, потом открыл свой канал и снял видео про это. Здоровья всем!😀

Хотелось бы комплекс статики для здоровья всего тела, от доктора

Большое спасибо. Если я за последние годы уяснил что-то о том, что важно во враче, так это изучение нового (периодику), потому как всё время что-то меняется в медицине.

Все просто супер 💥💥💥Очень интересно!!! Многое использую в йоге)) Мне 49 и только последние года 2 стала получать удовольствие от прогибов и и и реально чувствую их пользу!!!!! (Йогой занимаюсь 12 лет)))) Единственное дополнение: при подъёме тяжестей так же подтягивайте мышцы промежности))

Сколько не пробовал, только по Доктору Демченко мне помогло!

Точно как описано. Заболела спина - принял таблетку - типа вылечился. Спустя время история повторилась. Потом ещё. В декабре "сорвал" спину на становой тяге и теперь таблетки не помогают, грыжа постоянно ощущается и отекает. Похоже, придётся сделать перерыв. И парой недель не обойтись.

Фантастика доктор Демченко

Мне очень нравится ведущий. Вот видно, что человек любит свою работу))) спасибо за гостя

Все абсолютно точно!

Сам 4 года назад столкнулся с проблемами в спине (остеохондроз), с недавнего времени начал спать на полу, т.е. на твердой поверхности. Каждый раз, когда сплю на полу, на следующий день ощущаю лёгкость в спине. Схема рабочая.

@user-sz3ku3wf2s

2 жыл бұрын

Спать на твердом можно только молодым.

@coolmail3759

2 жыл бұрын

@@user-sz3ku3wf2s почему только молодым?

@user-ds4ni1gr3u

2 жыл бұрын

Это называется "половая жизнь".

@user-sz3ku3wf2s

2 жыл бұрын

@@coolmail3759 Из собственного опыта- на полу пережимаются сосуды и мышцы бедра при коксартрозе, которым страдают большинство пожилых людей.

@Marinarost

Жыл бұрын

Мужчинам можно, а женщинам крайне нежелательно. Просто из-за разницы в физиологических изгибах позвоночника. У женщин это вызывает перенапряжение сразу в нескольких отделах позвоночника и соответствующих мышцах.

Надо ж такому случиться, что на канале "RTVI Развлечения" появилось видео про спину как раз тогда, когда я получил грыжу межпозвоночного диска, и только недавно сам всем сочувствующим говорил, что дихлофенах... ну его нах... Там же еще побочки такие, что потом всю жизнь работать на таблетки придется :( Сейчас, после травмы, не могу долго находиться в одной позе. Если долго сижу, начинает болеть спина. Если лежу, начинает болеть нога. Стоять еще проблематичней. Так что, приходится постоянно менять позы и разминать ногу.

Спасибо

Спасибо за эту передачу ведущему и доктору. Вопрос о поднятой здесь теме доктору. На сколько полезно плаванье при грыже поясничного отдела позвоночника. И можно ли при грыже поясничного отдела позвоночника делать различные скручивание в виде упражнения?

@user-td3tg7kw1y

Жыл бұрын

Можно всё, что не приносит резкой боли!

Прекрасні практичні поради

Спасибо за выпуск! Тоже всегда всем говорю, что для здоровья надо заниматься спортом. У меня сидячая работа, от которой болит всё тело к концу дня. Чтобы это исправить, занимаюсь пулдэнсом уже 4 года. Очень помогает, всем советую пулдэнс (пул спорт).

@HolyHanna

Жыл бұрын

Помню начало занятий пул спортом, тоже болело все тело, только от синяков 😂

Не упомянули о китайском искусстве у- шу. Оно вообще про спину, так сказать. Я занимался долго. Оставил для повседневного использования набор форм для восстановления спины и поддержания гибкости. Прозанимавшись какое-то время, вы забудете, где эта спина есть . Будете закручиваться в штопор и складываться вчетверо. Рекомендую.

Лектор ОГОНЬ. ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

Напомнили мне старую китайскую мудрость. Нельзя долго стоять, сидеть, лежать

Супер Док!

Самое главное - как разобраться во всех этих упражнениях и правильно заниматься, не отдавая кучу денег непонятным тренерам?

Было дело - сорвал поясницу. Когда более или менее восстановился и стало полегче ходить, вернулся в спортзал. Неожиданное облегчение бывало после жима платформы ногами. Со временем перешёл и к приседаниям с небольшим утяжелением, но жим ногами всё ещё давал более заметный эффект.

У меня спондилез поясницы л 3 ,л4.пока занимаюсь уражнениями все хорошо.раньше очень мучился,спина слетала.шас с опытом понял что как делать и результат есть.

Спасибо за передачу. Интересно как быть людям с гиперлордозом. Доктор лфк утверждал, что делать кобру нельзя, так как это только плохо при гиперлордозе. Задняя мышца бедра дряблая и никогда нп была подтянутый и ярковыраженной, хотя до 33 лет на протяжении 10 лет активно занималась фитнесом, растяжкой,плаванием. Сейчас 40 лет. Как похожу 6 км начинает болеть поясница. Как полентяйничаю несколько дней диванным образом жизни и начинаются боли. Образ жизни последние 4 года стол, стул или диван. Ходьба 3 раза в неделю и велик. Интересно подробнее услышать за нестабильной позвоночник. Благодарю

Про психотерапию забыли случай рассказать

Здравствуйте а бабушке 83г какие посоветуете упражнения,боль при глубоком вдохе отдаёт под правую лопатку?

Давно ждал Владимира с его коленями и связками, но спина тоже норм)) спасибо

На самом деле разница в спинах хорошо видна в кадре...

Очень интересное видео