Vitesse & VMA, les secrets pour les optimiser ! - Dans la Tête d'un Coureur
Спорт
Le coureur de fond a beau ne pas avoir les mêmes objectifs qu’Usain Bolt, le travail de sa vitesse est fondamental à sa progression et sa performance. Alors qu’entendons-nous par vitesse et comment la développer ?
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#VMA #Running #CourseAPied
Пікірлер: 20
Quelle merveille ce Fred !
Merci car j'ai vraiment beaucoup apprécié cette émission. Cependant.... je me questionne encore beaucoup sur le rythme et le type de séances de fractionné dans un plan d'entrainement (10K, semi et marathon). Merci d'avance d'éclairer au plus vite ces zones d'ombres! Bon courage à vous pour tout le boulot que vous faites pour ces émissions de qualité.
J'ai du mal à me voir sourire pendant que je coure !😂😂😂🤣
Excellent podcast comme à votre habitude! Merci les gars! Savez vous oû l'on peut retrouver le reportage "sueurs froides" dont guillaume parle ?
@sundaynightsports7528
4 жыл бұрын
Il est encore disponible sur myCanal - peut être sur d'autres services de VOD prochainement !
@lecoutymaite8815
4 жыл бұрын
@@sundaynightsports7528 merci!
Super podcast ! 😁 Je me demandais également l'utilité ou non de faire des séances de vitesse pure pour un coureur de fond. Par exemple des 100m, ou des 200 avec 2' ou 3' de recup. Je pensais que vous alliez en parler puis vous êtes rester sur la vma :)
@jeremyanretar
4 жыл бұрын
Ça permet de développer l'économie de course, et une meilleure économie de course sur distance longue c'est super utile! 😉 Maintenant, les répétitions en côte sont aussi efficaces à ce niveau, ça devient une question de goût et d'objectif
Bjr 😂super bien expliqué -
@sundaynightsports7528
Жыл бұрын
Un grand merci !
Petite question : pour les 3 exemples de séances de fractionnés évoquées ici par Fred, on les fait entre 95% et 105% de la vma ? C’est bien ça ? Cet à dire à la puissance aérobie ?
Selon moi ce sont plutôt des méthodes d'entraînement conçues pour des pistards, pas vraiment pour des coureurs de fond.
Un détail : s'est le taux de SUCRE qui est mesuré et non celui d'insuline.
@sundaynightsports7528
4 жыл бұрын
Exact ! On s'en est rendu compte à la réécoute nous aussi - merci pour ta vigilance !
pour les jeunes
Trop compliqué tout cela ...
@sundaynightsports7528
4 жыл бұрын
C'est effectivement un peu technique ! On a apporté quelques précisions sur cet article de notre site >> danslateteduncoureur.fr/vma-vitesse-course-a-pied/
@kybalion8093
Жыл бұрын
Quelle amplitude est raisonnable par rapport a l'objectif cible d'une séance de vitesse pure ou de VMA, pour une séance réussie ?
Rends pas fou
« si tu pourrais résumé » Mec stp fait un effort bordel. Va à l’école.