Os amo estoy muy agradecida con vosotros pot su ayuda llevo 15 meses virtual me siento super bien sin salir de casa Bendiciones soy angela desde colombia GRACIAS

Hace años q publicaste el vídeo pero es el más completo e instructivo que he visto hasta hoy. Muchas gracias!!!

¡WooooooooooooooooooooooooooooooW! El tutorial más completo que he visto en relación con los ajustes de la bicileta de spinning ... ¡De verdad, muchas gracias! 💯

@telegimtv

2 жыл бұрын

Gracias Christian por saber ver nuestro esfuerzo en ser los mejores, te dejo nuestra plataforma de videoclases para que puedas entrenar con tu bici ! www.telegim.tv/gymvirtual/

@chris9380

2 жыл бұрын

@@telegimtv No, Master Jordi y muchachos! Mil gracias a ustedes por su impecable labor y sus excelentes videos! ... Con gusto, estaré visitando su plataforma. Adelante y sigan siendo los mejores! Un abrazo desde Costa Rica! 🤗

Muchísimas gracias por la explicaciones de porqué se han de poner así las alturas, sillín, etc... entendiéndolo podemos adaptar mejor a las necesidades de cada uno. Muy util. Gracias!!!

Excelente explicación con dominio y precisión en el manejo del lenguaje para todo público. Felicitaciones

Muy bien explicado. Mil gracias y feliz año nuevo!

@telegimtv

Жыл бұрын

Muchas gracias a ti! Recuerda que si tienes una bici ciclo indoor en casa, puedes entrenar con nuestras clases dirigidas por los mejores masters trainers en www.telegim.tv/gymvirtual . Feliz año nuevo!

Qué bien lo has explicado!! Muchas gracias!!🥰

¡Bendiciones, Jordi!

@telegimtv

2 жыл бұрын

Muchas Gracias por tu valoración Christian , puedes hacer cientos de clases con tu bicicleta indoor en nuestra plataforma fitness online www.telegim.tv/gymvirtual/

Gracias,ha sido una clase valiosa para mi,espero que nos sigas aconsejando,un abrazo💪👍🙂

Muchas gracias ,yo no me colocaba demasiado bien ahora lo haré ,gracias

La mejor explicación que he encontrado, muchas gracias y saludos desde MX!

@telegimtv

5 жыл бұрын

Gracias por tu comentario. Feliz Navidad y no dudes en visitar nuestro Virtual Gym en www.telegim.tv/particulares

Gracias por la excelente explicación 👏🏼saludos de mx

Excelente vídeo, muy didáctico. Gracias

Mira que he buscado vídeos para saber como tengo que graduar la bicicleta, este es el mejor que he visto. Sabes si se puede hacer bicicleta estática con pinzamiento lumbar? Gracias

@telegimtv

2 жыл бұрын

Hola Maria. Sin verte presencialmente te recomendariamos que no hicieras deporte hasta que un profesional de la salud ( tu fisio o médico ) te valorara el pinzamiento que tienes. A veces el mejor entreno es parar, escuchar al cuerpo, y cuando uno ya está recuperado al 100% .... volver al entreno con fuerzas ;-)

Gracias por la orientación!

Gracias por tu video

Excelente explicación. Muchas gracias

Es muy bueno escuchar instrucciones. Así no podrás lesionarte.

@lizvargas724

5 жыл бұрын

Lesionarte

Súper claro! Gracias Jordi.

Había pedaleado sin ver este vídeo y conseguí un terrible dolor de rodillas. Traté de seguir los pasos, finalmente ahora tengo una molestia en las rodillas ya no un dolor. No sé que hago mal. Evidentemente ha disminuido un montón pero aún continua. ¿Es normal sentir como una especie de hormigueo en las rodillas después de pedalear?

Que buena información!

excelente explicación👍

Excelente vídeo !

Excelente explicación, profe empezaré a realizar este deporte en casa. Espero que la bicicleta que compré sea la apropiada.

Gracias por la explicación

Gracias super explicación!!!

Que bueno explicado bendiciones

Gracias por las explicaciones. Tengo poca estatura y me cuesta regular mucho las bicis sin tener los brazos en hiperextensión.

@cmg.g6175

2 жыл бұрын

Cállese enanita

Muy bueno excelente

Muchas gracias!!

Muy clara la explicación

@telegimtv

5 жыл бұрын

Muchas Gracias por tus comentarios

Profe se puede pedalear sentado en posición 3 o hay alguna contra indicación? Y otra pregunta, veo qué haces pedaleo hacia atrás en este video, no es un moviendo lesivo o contranatura?

@telegimtv

2 жыл бұрын

Hola David, En primer lugar nuestro master trainer Jordi Alaman, no pedalea hacia atrás, ni te lo recomiendo .... simplemente ( para la explicación ) recoloca las bielas en paralelo, con una pequeña media vuelta de pedal. Y por otro lado en posición 3 y sentado se puede pedalear .. pero es una posición que solo es recomendada para "ciclistas experimentados" que se suele usar para una posición más aerodinamica y no es necesaria utilizarla en ciclo indoor ya que tampoco tiene ningún beneficio ( repito, en ciclo indoor y menos para ciclistas no experimentados )

Muy util. Muchas gracias.

@telegimtv

5 жыл бұрын

Gracias !!!

@jose-ho5rq

5 жыл бұрын

@@telegimtv una pregunta no es nesesario que este la espalda recta ? porque vi que casi todo es encurvado

@telegimtv

5 жыл бұрын

@@jose-ho5rq Hola Jose, efectivamente la espalda está un poco curvada ya que es la posición natural sobre la bici. Si el usuario/a ( en Ciclo Indoor ) tiene problemas de espalda lo que se recomienda es subir el manillar, para intentar estar en una posición más ergida. Te adjunto el link a otro de nuestros video tutoriales "del posicionamiento correcto en Ciclo Indoor" que tenemos, impartido por otro de nuestros Master Trainers, que fue ciclista profesional y segundo del mundo en contrareloj ( entre otros muchos títulos ), Melcior Mauri : kzread.info/dash/bejne/a6RrzJalqZm4nJs.html Un saludo.

@jose-ho5rq

5 жыл бұрын

@@telegimtv gracias por el dato

Gracias!

excelente 😉

Excelente!

Gracias por la explicación, cuantos días a la semana se puede hacer ejercicio en la bicicleta? ?

@zayramanzo

6 жыл бұрын

Puedes hacerlo diario, siempre cambiando la resistencia y tipo de ruta que te gustaría experimentar para no acostumbrar los mismos movimientos al cuerpo, agarras más condición y lo mejor es que es un deporte que no tiene impacto, es importante nunca llevar los hombros en tensión ósea hacia arriba siempre relajados y el abdomen apretado para manejar bien el. Cuerpo sin lesionar ninguna parte de tu cuerpo. Saludos

Excelente

No entiendo, en muchas otras páginas y vídeos dice que el sillín debe ir a la altura de la cadera y acá dice que más alto que la cintura

@telegimtv

5 жыл бұрын

Hola. Nuestro Master Trainer Jordi Alaman indica que tiene que estar el sillín +/- a la altura de la cresta iliaca ( que comúnmente se eniende como "a la altura de la cadera" ). Más alto de la cintura no se llegaría a los pedales

cual es el valor de eta viví cleta

Hola puede sugerir como elegir bicicleta de spinning, gracias

@telegimtv

5 жыл бұрын

Hola. Actualmente existen muchos modelos y depende sobre todo del presupuesto que Usted tenga para gastarse. Lo imprescindible es que la bicicleta de spinning sea regulable totalmente ( es decir en altura y longitudinalmente, tanto el sillín como el manillar ) y con una rueda de inercia de 18 a 22 kilos. Si puede ser, con resistencia magnética envés de por fricción y con correa estilo Poly-V ( aunque de cadena normal tampoco es un inconveniente si se realiza el mantenimiento oportuno ). Como extras ( según presupuesto ) ideal que llevara un visor indicando sobre todo la cadencia de RPMs en pedaleo, el tiempo, etc ... y si es posible ( y llega el presupuesto ) con indicador de potencia ( Watts ). Pero bueno, lo esencial si no llega el presupuesto y la bicicleta es básica, es que se puede sobre todo ajustar a su medida en altura y longitudinalmente. Pedalear muchas horas en una postura incorrecta porque la bicicleta no se adapta a Usted le puede traer más problemas que beneficios.

@javieraranda8534

5 жыл бұрын

Las star trac nxt spinner son buenas para spinning???

@dhtic

4 жыл бұрын

@@telegimtv y una de 8kg podria funcionar?

@telegimtv

4 жыл бұрын

@@dhtic Una rueda de inercia de 8 kg es más de una bicicleta estática, que de una bicicleta de spinning. La sensación de la inercia en el pedaleo casi no la tendrás, aunque si es robusta y tiene freno podrás realizar clases en tu casa de spinning. Puedes encontrar muchas video clases de ciclo indoor, para entrenar en casa www.telegim.tv/particulares/videos/ciclo-indoor/

@telegimtv

4 жыл бұрын

@@javieraranda8534 Pues sí ... Son unas buenas bicicletas de spinning. Disculpa en responder tan tarde, pero es que de algunos comentarios no nos llega aviso ¿?.

Buena explicación pero ahí no es la cintura… 😂😂😂😂😂

@cmg.g6175

2 жыл бұрын

Y que es ahh? QUE ES

Chapu