Video Senam Asma Indonesia Edisi 2003
Спорт
Asthma exercise is one of available modalities, along with many available reliever and controller drugs, in order to achieve controlled asthma. This exercise is focused on the enhancement of breathing muscles and techniques.
The goals of this asthma exercise are:
1. to be able to breathe optimally
2. to enhance breathing muscles
3. to achieve effective expectoration and cough
4. to increase blood circulation
5. to reach controlled asthma faster
6. to maintain already controlled asthma
7. of which are ultimately, to achieve better quality of life
Relative contraindications for asthma exercise are during exacerbation, existing debilitating cardiovascular comorbidities, or during exhaustion.
The exercise is typically done in approximately 30 - 45 minutes for 3 - 4 times a week. Results for relieved symptoms usually reached within 6 - 8 weeks of routine exercise.
More information, please visit the Indonesian Asthma Foundation site: www.asmaindonesia.org/
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
Senam asma merupakan salah satu penunjang pengobatan asma karena keberhasilan pengobatan asma tidak hanya ditentukan oleh obat asma yang dikonsumsi, namun juga faktor gizi dan olah raga. Bagi penderita asma, olah raga diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan.
Senam asma bertujuan untuk:
1. Melatih cara bernafas yang benar
2. Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan
3. Melatih batuk dan mengeluarkan dahak secara efektif
4. Meningkatkan sirkulasi darah
5. Mempercepat tercapai asma yang terkontrol
6. Mempertahankan asma yang sudah terkontrol
7. Kualitas hidup lebih baik.
Senam asma tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada syarat-syarat bagi mereka yang akan melakukan senam asma, yaitu: tidak dalam serangan asma, sesak dan batuk, tidak dalam serangan jantung, dan tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu atau kurang tidur dan baru sembuh.
Senam asma sebaiknya dilakukan rutin 3-4 kali seminggu dan setiap kali senam ± 30 menit. Senam asma akan memberikan hasil bila dilakukan selama 6-8 minggu.
Informasi lengkap, kunjungi situs Yayasan Asma Indonesia: www.asmaindonesia.org/ dan daftar klub asma di daerah Anda di: medicastore.com/neo_napacin/se...
Пікірлер: 574
Saya temukan senam ini smoga saya bisa mudah memplajari hingga bisa bermanfaat buat kebugaran diri serta sehat . smoga sang penciptanya senam ini dpt keberkahan
@bitriksulaiman4621
10 ай бұрын
Amiin
Alhamdulillah. 1 Ramadan 1445 H.
Alhamdulillah. Senam terus biar sendiri.
Terima kasih saya bisa belajar senam asma setiap saat
Alhamdulillah. Terima kasih.
Alhamdulillah. 2 Ramadan 1445H
Alhamdulillah masih lanjut senam dirumah, sudah kangen senam di RS Tugu Ibu Pal,,, Nilawani ciracas
Alhamdulillah. 2 Syawal 1445 H.
Alhamdulillah hari ini senam asma dengan istri untuk menjaga kesehatan ditengah pandemi...ketika jaman sekolah PPDS dulu setiap minggu saya senam asma di depan gedung asma RSP bersama prof faisal dan teman2 sejawat serta kader senam asma..semoga pandemi berlalu dan ingin ajak istri dan anak senam asma bersama di RSP 😄
Alhamdulillah. 30 Ramadhan 1445H
Alhamdulillah meski masih pandemi selalu senam asma dirumah ,nila ciracas
Alhamdulillah pandemi 2021 senam asma kembali dirumah ,,aman..semoga pandemi cepat berlalu...nila from ciracas
Sy di Bandung. Insya Allah setiap pagi ikuti senam asma. Tks
Alhamdulillah. Di Advent sementara nunggu panggilan daftar
Alhamdulillah masih senam asma dirumah,kangen senam di RS Tugu Ibu Depok Pal bareng teman teman..nilawani ciracas
yeh gua baru 2021 muncul di video ini,sumpah serasa saya macam dari masa depan😁
Alhamdulillah.
Saya temukan senam ini smoga mudah saya plajari hingga bs berguna buat jaga kesehatan diri sendiri serta ber manfaat buat siapa saja yg mau melakukan nya
Alhamdulillah setiap hari senam asma dirumah selama covid,nila ciracas
Alhamdulillah. 6 Ramadhan 1445H
Alhamdulillah. Hari ke 2 Idulfitri 1444 H.
Alhamdulillah. Selesai sampai pendinginan. tanpa aerobik.
Badan terasa segar terimakasih
Alhamdulillah setelah mengikuti senam asma Saya berkurang asmanya Terimakasih YAI
Alhamdulillah, msh bisa senam
Alhamdulillah. Selesai sampai pendinginan Tanpa aerobik.
Alhamdulillah. Di Advent.
Alhamdulillah. Terima kasih kpd para instruktur senam asma.
Setiap hari Selasa pagi jam 7.10 di parkiran RSUP H. Adam Malik Medan.
@sriprastiwi272
6 жыл бұрын
Senam ayo bersatu
@anastasiahandayani189
3 жыл бұрын
Ayo kapan lagi kita senam asma di parkiran Rumah Sakit Umum Adam Malik..
Alhamdulillah. Sedang di Rskgm.
Alhamdulillah
Alhamdulillah. Di Taman Advent.
Alhamdulillah Di Ad.
Alhamdulilah.
Bagus nih tapi sayang kenapa harus ada statemen bahwa asma tidak bisa disembuhkan padahal penelitian masih terus berkembang ,, ayo semangat para peneliti dan penderita asma kalo suatu saat asma itu bisa sembuh total... Pasti ada zat formula atau terapi yang bisa melonggarkan pernafasan kita secara teknologi semakin berkembang dan canggih....
@evitadiana8379
Жыл бұрын
Aamiin ya rabbal alamiin
Alhamdulillah. Tanpa aerobik. 0814.
Sehat selalu praktiai di vido ini.
Alhamdulillah. Senam terus biar sendiri.
Alhamdulillah. Terima kasih.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah
Alhamdulillah. Senam terus biar sendiri.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah.
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah
Alhamdulillah