Veganuár receptek 2019 | fatimapanka
A mai videóban 4 fincsi receptet mutatok nektek, amelyek tökéletesek életmódváltáshoz és akkor is, ha csak egy kis inspirációra van szükségetek, hogy ízletes, ugyanakkor egészséges ételek kerüljenek az asztalra. :) Ha tetszett ez a videó, légyszi nyomjatok rá egy lájkot és iratkozzatok fel a csatornámra! Köszönöm, hogy itt vagytok! ♡
Még több receptet találhattok a receptkönyvemben, amit innen tudtok megrendelni: yama.hu/hu/termekek/377961417...
Látogassatok el a főzőcsatornámra: / @yamakitchen
Hozzávalók
REGGELI
1 kisebb lilahagyma
1 kisebb cukkíni
4-5 fej gomba
1 kisebb chili paprika
fél marék tökmag
250 g natúr tofu
1 ek. sörélesztő pehely
1 tk. pirospaprika
1 tk. kurkuma
1 tk. oregánó
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
friss korianderzöld
retekcsíra
EBÉD
1 fej vöröshagyma
1 piros kaliforniai paprika
1 padlizsán
250 g puhára főtt vagy konzerv lencse (víz nélkül)
2-3 marék bébispenót
1 tk. garam masala fűszerkeverék
1 tk. kurkuma
1 tk. chili por
1 tk. curry por
só ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
100 ml paradicsomszósz (ízesítetlen)
150 ml zabtejszín
VACSORA
1 fej brokkoli
1 nagyobb édesburgonya
250 g puhára főtt quinoa
2-3 marék bébispenót
1 tk. fahéj
1 tk. kurkuma
1 tk pirospaprika
só ízlés szerint
2-3 ek. olívaolaj, 2 ek. mandula joghurt, 1 citrom leve a dresszinghez
A videóban savanyúkáposztát ettem hozzá és retekcsírát tettem a tetejére.
Ha csomagot küldenél:
9756 Ikervár, Gróf Batthyány Lajos u. 91.
Fatimapanka Instagram: @fatimapanka / fatimapanka
Fatimapanka Facebook: @fatimapanka fatimapanka/...
Yama Kitchen KZread: / @yamakitchen
Yama Lifestyle Instagram: @yamalifestyle / yamakitchen
Yama Facebook: @yamapackaging / yamapackaging
Zene: www.epidemicsound.com
Пікірлер: 18
ezt a videót elküldeném/ajánlanám minden olyan embernek akik azt hiszik a vegánok nem esznek semmi normálisat, vagy csak salátát esznek. Nagyon tetszett a videó, biztos kipróbálom őket, mindig recepthiányban szenvedek :)
Egyzserű és nagyszerű ötletek. Ki is próbálom őket. Bár nem vagyok vega, de imádom a zöldségeket, gyümölcsöket, ritkán eszem húst, de a család miatt készítem.
Nagyon szepen köszönöm. Nagyon szimpatikus. 😊🙏🌷
Drága Fatima, ezek a receptek ellenállhatatlanok! :) Milliószor puszillak!
Remek videó lett.
Minél többet látom ezeket a Yama kerámiákat, annál jobban szeretném megvenni mindet. :D
@fatimapanka
5 жыл бұрын
Juuj, nagyon örülök, hogy tetszenek neked. :) Még van néhény darab ebből a kollekcióból, de már dolgozunk egy újon. :)
Nekem a tofutól kikészült napokra a gyomrom...de jó kis ételeknek tűnnek.
Szia! Nagyon tetszett a videó! 😊 Az lenne a kérdésem, hogy azokat a cuki kanalakat hol vetted?
Én is vega vagyok és jó annak lenni
Nagyon jók a receptek 😊köszönöm! Én a tofuval nem tudok megbaratkozni... És azt sem tudom eldonteni, h akkor egészséges v sem....
@fatimapanka
5 жыл бұрын
Szívesen! :) Sajnos nagyon sok irreális félelem él az emberekben a tofuval kapcsolatban. A szója egy babféle. Ugyanolyan növény, mint a többi, szerintem ebből érdemes kindulni és megvizsgálni a tápanyagtartalmát, hogy kiegyensúlyozottan építhessük bele az étrendünkbe, s erre az esetre is vonatkozik, hogy nem CSAK a tofura lehet egy egészséges növényi alapú étrendet felépíteni. :) Mindenesetre ajánlanék egy szuper, informatív videót, ahol táplálkozási szakértő is megszólal az ügyben, kérlek nézd meg, hátha segít. kzread.info/dash/bejne/mJdtutJmoc3KgNY.html
@bobbybobby87
5 жыл бұрын
@@fatimapanka köszönöm 😊megnezem
Nagyon szeretem a videóidat, mutattad a szakácskönyved, Hol lehet hozzájutni ?
@fatimapanka
5 жыл бұрын
Szia! :) Örülök, hogy tetszenek a videók. A leírásban találsz egy linket, a YAMA webshopból meg tudod rendelni a könyvet. Legyen szép napod!
Hát ha már pirítós akkor szerintem egy hagyományom sparhelten vagy valami más nem pedig áram hiszen szerintem ha már vega akkor bizony az sem ártana ha az áramot is ki iktatnánk... Hát én most próbálok át álni de borzalmasan nehezen megy jézusom képes leszek vega lenni?!!