Varizes nas pernas causadas por problemas na coluna lombar
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Live sobre varizes.
Veias dilatadas, tortuosas e de calibre aumentado.
Dor, peso e cansaço nas pernas.
A coluna vertebral é uma das causas.
Tensões causam represamento, dificultando o retorno venoso.
A maior incidência é nos membros inferiores.
Mas podem aparecer em diversas partes do corpo.
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Varizes.
01:08 - Como se formam as varizes.
09:35 - O que fazer para tirar o cansaço nas pernas?
19:17 - Os exercícios podem ser feitos para quem tem parafusos na coluna?
24:07 - Dor nas costas e pernas inchadas, o que fazer?
32:22 - O grau de comprometimento dos nervos tem influência direta com o calibre das varizes?
36:48 - Atividades que são recomendadas.
41:48 - Bicicleta ergométrica é recomendável?
53:34 - Quem possui Hérnia na coluna torácica tem comprometimento da circulação?
01:00:38 - Por que sentimos mais dores no frio?
01:08:42 - Benefícios dos exercícios terapêuticos.
Temos Live toda quarta às 16:00 horas. Se inscreve no canal e clica no sininho para receber as notificações.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Sinceramente, eu nunca vi um profissional desse gabarito. Explica e mostra coisas que nenhum médico explica. Jamais imaginei que tudo que sofremos tem um fundamento na coluna... Muito obrigada por nos alertar e mostrar por onde começar. Gratidão.
Dr. Audinei, estes médicos ortopedistas não tem dez por cento do seu conhecimento. Tem doze anos que tive minha primeira crise de coluna e até hoje os tratamentos que eles recomendam se resume a analgésicos, antiinflamatório e fisioterapia tradicional. Vc conhece o corpo como ninguém além de passar com amor o conhecimento. Geralmente uma boa parte dos médicos nós vêem apenas como uma fonte de renda.
@mariaap7626
Жыл бұрын
E porque da formigamento na perna
@lucimamartins7298
Жыл бұрын
Achei uma explicação perfeita no meu caso sinto tudo q ele citou...obrigada doutor pela sua ajuda explicações,estas eu vou fazer ...gostaria de uma consulta c vc doutor já fiz serurgia duas vezes ...inclusive já tirei duas safenas do joelho p cima coxas
@lucimamartins7298
Жыл бұрын
Operei tirando da segunda vez as safenas mais só do joelhos p coxas...fui toda cortada ,e hj sinto q a perna esquerda q operei duas vezes tá cansada pesada c formigamento e enchada e formigamento...tirar safena muito ruim...agora gostaria de fazer só aplicações...fala comigo por favor..
@zenauracosta6931
Жыл бұрын
Dr. Audinei é uma bênção de Deus ele esta aliviando o sofrimento de muitas jente que Deus te Abençoi Grande mente.
@rosamariajuntollirebelo5132
10 ай бұрын
Deus o abençoe Dr.Audinei,Deus esclarecimentos são valiosos.
Adquiri os exercícios de 30 dias, já estou fazendo alguns meses já na tenho mais o cisto de Baker do joelho que doía muito mesmo fazendo fisioterapia não melhorava, agora melhorou até outras dores,não sinto mais dores,recomendo .gratidão dr Audinei.
@aleksandramachadoferreira298
Жыл бұрын
Jura estou com lesão menisco joelho direito e cisto de Baker preciso resolver isso bom saber
Este canal é muito importante, pena q nem todo mundo recebe ele pelo KZread. Desde q comecei a acompanhar este canal, tem menos de 1 mês, sigo as orientações, os 5 exercícios gratuitos, alongamento, minhas dores começaram a diminuir bastante. Estou grata é feliz, q vc continue com este trabalho, pois nos ajuda muito
@angelagodinho5633
Жыл бұрын
Tenho varizes dor no joelho
@monicamartins8292
9 ай бұрын
Como eu acho os 5 exercícios gratuitos?
@VIVASEMDOR
9 ай бұрын
@@monicamartins8292 5 exercícios terapêuticos gratuitos link.vivasemdor.com/cortesia-youtube
@VIVASEMDOR
9 ай бұрын
@@angelagodinho5633 Envia mensagem no link link.vivasemdor.com/contato-equipe para que nossa equipe possa esclarecer suas dúvidas e poder te ajudar.
obrigado Senhor pela existência do Dr Aldinei e por sua atenção para com as pessoas. Obrigado por seus exercícios gratuitos🙏
@VIVASEMDOR
5 ай бұрын
Muito obrigado!! Estamos á disposição caso tenha duvidas entre em contato no vivasemdor.com/contato.
Eu estou viciada nos vídeos do doutor Aldinei estou aprendendo muito com ele hj conheço melhor meu corpo e quando veja que estou tencionando eu tento relaxar ❤
Assistindo hoje dia 10 de abril de 2022 posso falar que esse é o melhor canal p quem quer viver livre das dores gratidão ❤️❤️❤️🇧🇷🙏
Vc é um terapeuta diferenciado e muiiiito dedicado. Realmente vc faz o q gosta. Nunca vi um assim e muitos te copiando. Gratidão.
@rosahelenahelena8409
Жыл бұрын
Eu tenho dor na lombar tenho feito seus exercícios e já tenho visto a minha melhora
Muito obrigada doutor por responder todas as perguntas das pessoas ,e bem detalhadas , comecei a fazer os primeiros alongamento , são ótimos ..👏👏👏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
@mariaterezinhaoliveira4319
2 жыл бұрын
Muito bom Dr estou faze tudo direitinho estou m ruim tamo ajudando bastante per queima dimais gratidão
@aldenorafranca9577
2 жыл бұрын
Doutor eu gosto muito de asisti seus vídeos pois tenha pressão alta olesterol dor nas articulações e dormência nas mãos
Vc é 1000.assisto várias live q.nos presenteia constante/e. Agradecida.
O sr.foi enviado por Deus para mim .me sinto cada dia mais confiante com todas suas explicações, pois tudo o que Sr comenta é exatamente o que sinto, muito muito obrigada por nós passar todo seu conhecimento, a sua didadica é fantástica fácil, absorção
Acho este sestema magnifíco para a saúde, e no futuro teremos melhores soluções, Como eu gostaria de ser jovem e poder escolher esta profissão !!! Muito grata pela sua ajuda Dr.
Dr Bom dia e muito obrigada e agradecida por gentileza que o senhor faz de nos dar este presente 🎁 desse vídeo maravilhosos encinamentos , Obrigada pois fiz exatamente como o senhor disse e tirou minha dor imediatamente que Deus continue cuidando de vcs sempre gratidão por vocês existirem!
@marthabrazil9795
2 жыл бұрын
Gostaria de obter seu vídeo para o inciar atividade corretamente para sanar as dores e a diminuição da altura.
Meu Deus, que profissional incrível! 🙏🙏 que Deus te abençoe dr Aldinei !! 👏👏👏👏
Só gratidão vale apena cada minuto aqui no seu canal viver sem dor é o melhor presente de Deus p mim 🙏🌹🇧🇷🙌
Obrigada, amigo, Deus te abençoe! Seus vídeos são bênçãos DO NOSSO PAI CELESTIAL.
Terapeuta maravilhoso, sabe muitooooooo, parabéns pelas explicações super detalhadas👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meus parabéns Dr. Audinei! Sua aula bastante explícita e muito detalhada, dá uma condição de se tentar a correção e a melhoria do problema em questão. Agradeço - lhe pela excelente aula. Boa tarde e que Deus lhe abençoe e que seu trabalho seja contínuo.
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Gratidão por tanto amor ao próximo🙏🙌
MEU DEUS DO CÉU!! Qt conhecimento... Tudo muitíssimo bom...
Show sensacional... Melhor canal do KZread parabéns. Deus abençoe sempre a sua firme vontade de ajudar os outros. Sucesso sempre.
@VIVASEMDOR
3 жыл бұрын
Valeu. Live neuropatia periférica Quando as vértebras comprimem os nervos. Os nervos fazem o corpo encolher. A membrana das células fica menos permeável. Reduz a nutrição dos nervos. Desencadeia processo neurodegenerativo. Saiba como prevenir e tratar com exercícios terapêuticos. Participe quarta 19 agosto 2020 às 20:30 acessando o link kzread.info/dash/bejne/l356x7ujdsfLZKw.html
@marialaurasilvaalves8721
3 жыл бұрын
Dr Audinei eu sou Aparecida cai quebrei o pulso meus dedo ficaram duros e pesados gostaria de saber quais os tipos de exercicios poderia fazer ja fiz fisioterapia mais os dedos continua duros pra fechar a mão
@VIVASEMDOR
3 жыл бұрын
@@marialaurasilvaalves8721 quando são dedos da mão ou qualquer parte do membro superior, o mais efetivo é alongar o pescoço para descomprimir nervos na coluna cervical. Para que a cervical tenha sustentação correta, precisa do quadril escorando toda coluna vertebral. Por isso tem que cuidar do corpo inteiro, independente do problema que tenha. Esse link vivasemdor.com/terapias/ é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento.
Ótima sua explicação. Parabéns e gratidão
Parabéns Dr Audinei muito esclarecedor uma aula maravilhosa que Deus continue a te iluminar
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
@cidafurtado1602
2 жыл бұрын
Parabéns muito bom aula 👏👏👏
@MariadoSocorro-go4bd
2 жыл бұрын
Obrigada doutor estes exercícios está me ajudando 😃 a diminuir as dores das pernas
Boa tarde, adoro, os seus exercícios e faço também,estou muito feliz, obrigada jesus te abençoe, por nós curar.
Muito obrigada pelas explicações!!!!!
Estou fazendo os exercícios. A dor ciatica está aliviando após cada sessão. . Obrigada
@mariajesusdemoura3949
2 жыл бұрын
Trabalhei de balconista com trabalhos manuais, como é a minha primeira consulta desculpa a demora, glória a Deus Glórias Amém.
@adianitabispopacheco6839
2 жыл бұрын
Isabel
@alvarinarocha5821
2 жыл бұрын
Onde posso ver como se faz os exercícios obrigada
@mariajosedasilvavieira361
2 жыл бұрын
@@mariajesusdemoura3949 llll
@conceicaoveiga5628
Жыл бұрын
Por favor tenho um escorregamento da S1 fora algumas hérnias L4 L5. Fiz um exame de sensibilidade a médica me disse q a inervação da perna esquerda está comprometida e a direita tbem. Faço alongamento pilates há 3 anos e ginástica por volta de uns 20 anos. Vc acha q inervação está fatigada. Ficou cistos nas popliteas. Me fala se fiz ou estou fazendo alguma coisa errada?. Gratidão
Gratidão Dr Aldinei ! Seus vídeos salvam vidas ! Parabéns ! 👏👏👏👏👏
Que aula boa. Obrigado, Obrigado.
Suas explicações e ensinamentos pra me São de muito valor.... Deus continue abençoando vc
Vc é maravilhoso ,o problema é que não conseguimos parar de ouvi - lo .mais doutores como vc estaríamos felizes .
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives.
Essa foi a Live mais esclarecedora sobre o assunto que assisti, fazendo conexão entre a coluna, o nervo ciático e as varizes, dentre outras partes do corpo. Grata pelos exercícios, doutor.
Explicação que me trás cura.... prático mesmo e tenho outra vida
Você é magnífico 👏👏
Você é bom demais! Não vou mais perder suas layves
Que aula maravilhosa, Dr. Audinei. Muito obrigado
Olá Dr! Assisto os seus vídeos sempre. Não pare de fazer e de grande importância.
Nunca vi alguém explicar tão bem quanto vc...super inscrita não te largo nunca mais
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Ótima explicação..obrigado Dr 👍👍
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Parabéns pelo canal Deus abençoe muito com saúde e muita sabedoria
Gosto muito do seu trabalho, é uma maravilha, Deus te abençoe sempre 🙏💞💞🙏🙏🙏
Descobri o senhor hoje 12.03.2023 Deus abençoe!!!
@ameliabarbosa8183
Жыл бұрын
Também lhe descobri por estes duas Fevereiro de 2023...Sucesso e muito obrigada 🇵🇹Jesus e Maria o abe
Dr senhor e ótimo
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Gostei da explicação !
DEUS ABENÇOI VC MEU AMIGO
Parabéns gostei muito
@VIVASEMDOR
3 жыл бұрын
Valeu. Live toda quarta às 20:00 horas link.vivasemdor.com/lives
Obrigada Dr, suas explicações são maravilhosas. Adoro assistir seus vídeos, são verdadeiras aulas. Deus te abençoe grandemente ✋🙏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Boa noite Doutor. OBRIGADA PELAS INFORMAÇÕES CERTAS. GRATIDÃO.
Boa Noite Dr: Sou Mary De Maceió ,Estou Muito Felíz Por Acompanhar ,Sua Explicações O Senhor, Está De Parabéns..
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Obrigado obrigado obrigado Deus te abençoe muito. ❤🙏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Estou fazendo esse relaxamento na cama , colocando ad pernas bem acima, sem forcar demais.O problema sinto muito incômodo ao repousar a cabeca por causa da diferença por csusa da lordose. .Vou assisir a fazer varrias vezes.. Estou contente por fazer outros testes como atngir , com facilidade, dobrando o corpo, sentada.Como tenho facilidade para levantar os bracos .Tenho dificuldade de ficar muito em pé, parada, pois logo depois tenho que sentar e acompanhar as atividades E assim vou alterando.
@VIVASEMDOR
Жыл бұрын
Se puder adquira um dos nossos programas que tem mais exercícios para ter uma recuperação mais completa. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te indicar qual é o programa mais adequado para o seu caso.
Doutor parabens acho maravilhoso o medico explicando competencia conhecimento
Excelente, doutor!!!!
Vc e fantástico parabéns!
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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DR AMEI AMEIII OUVIR ESSE SEU VÍDEO VOU POR ISSO EM PRÁTICA NA MINHA VIDA GRATIDÃO DR 🙏🏻🙏🏻🔥🤝🙏🏻🙏🏻pois estou td travada e muito tensa até estou encolhendo!!!!
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Estou gostando muito de suas orientações, vc é ótimo profissional
Deus te abençoe! Você é ótimo!
Parabéns, falou certinho o que sinto.
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
Agradecemos seu comentário. Temos Live toda quarta às 20:00 horas. Para participar acesse esse link link.vivasemdor.com/lives onde tem a relação de todas as Lives. Temos exercícios terapêuticos que podem te ajudar. Envia mensagem por esse link vivasemdor.com/contato/ que eu te oriento como proceder. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 17:00 hs
Gratidão 🙏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Dr.Valdinei passando para agradecer as informações .Eu nunca vi uma explicação igual a sua.Obrigada pelas orientações. Deus te abençoe grandemente.
Este canal é ótimo q Deus abençoe seu trabalho muito importante
Gratidão
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Parabéns pela explicação amei esse vídeo obrigada doutor Deus te abençoe muito
@fatimabraz2977
Жыл бұрын
gostei muito da explicação Deus abençoe
Isso é uma aula maravilhosa
Excelente exercício melhorar bem 🙏
Deus abençoe sua vida 🙏
@VIVASEMDOR
3 жыл бұрын
Todos nós
Gostei muito da instrução 👏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Obrigada, vc é um anjo 😇
Fantástica essa aula Dr🙏💯
Seus vídeos são maravilhosos faço exercícios indicados por ti. Gratidão 😍
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Seus videos para mim são edificantes e não me cansam... vc é bem direto e não perde tempo....Deus continue ti abençoamdo... sua explicações são nota 1000
@VIVASEMDOR
3 жыл бұрын
Agradecido. Me ajuda a divulgar compartilhando com mais pessoas. Esse link vivasemdor.com/terapias/ é de uma página com informações mais detalhadas sobre nossos Exercícios Terapêuticos de alongamento em relaxamento. E tem 5 exercícios terapêuticos GRATUITOS para praticar em casa.
@juniliasantos207
3 жыл бұрын
Junilia da silva Santos : ja levei varas quedas ,tenho poblema de columna ? Varises ,ja fiz 3 cirugias ,nervo ciatico ? Fazia Hidroginastica ?,pilatos, e fisiterapia .-tenho astrose nos joelhos nos dois ?-no esquedo e o que doi mais?
@Ahlanis
2 жыл бұрын
@@VIVASEMDOR sim compartilharei. Muitoooo obrigada
Bom dia obrigado pela atenção força
Excelente explicação, sobre o Nervo Ciático os problemas da Coluna , varizes .
Obrigado,
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Muito importante suas recomendaçoes,Dr. Vou compartilhar com várias pessoas que precisando.Obrigado.
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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pela primeira vez estou a adorar o seu canal explica tudo muito bem grata
Quím bom dontor obrigada.. pela dica
Eu também amei muito bom
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Muito obrigado apredir muito.preciso desses exercícios
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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@sarahbrito84
2 жыл бұрын
@@VIVASEMDOR eu me chamo SARAH tenho 54 anos eu queria saber saber mais sobre esse exercícios pois estou sentindo muitas dores lombar no meio da Costa como eu faço para adquirir este vídeo pra coluna e qual é o preço
@beneditaalvesdesouza8679
2 жыл бұрын
Eu conto tudo isto tenho ernia na cervical e na lombar cinto dor costante mente
@deusamaria7880
2 жыл бұрын
@@VIVASEMDOR agradeço muito pelos exercícios já fiz cirurgia de varizes continua com varizes.
Excelente . Fala do que entende. Parabéns
Excelente! Obg!
Uma colega me apresentou alguns vídeos do Dr Audinei, há poucos dias. Estou amando os exercícios. Melhorei a dor causado pela síndrome do manguito rotador, pelomenos uns 50%. Gratidão pela partilha de informações vitais.....agora posso dizer que estou vivendo plenamente o dia a dia.....quase sem dores! 🙏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Bem isso que acontece comigo. Tudo , dor cansaço e ardência nas pernas
@VIVASEMDOR
Жыл бұрын
Por esse motivo é muito importante cuidar da coluna vertebral e descomprimir os nervos. Para facilitar a correta comunicação entre cérebro e membros inferiores. Melhorar o controle sobre o sistema circulatório. Temos Programas de exercícios terapêuticos para te ajudar. Envia mensagem no link vivasemdor.com/contato/ para que nossa equipe possa te orientar melhor. Nosso atendimento é de 2ª a 6ª das 09:00 às 18:00 hs.
Me ajudou muito essa aula 👏👏Deus é bom Obrigada
Boa noite! Muito boa sua live. Parabéns.
Dr eu estou adorado os e
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Cansei de fazer fisioterapia pros dedos só fui melhorar ao ascistir você explicando o exercício de alongar GRATIDÃO QUE DEUS TE DÊ EM DOBRO TODO O BEM QUE ME FEZ 🙏
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Bom dia! Muitíssimo obrigada.
Cada dia eu fico mais encanta com todo esse encinamentos!!!
Preciso muito fazer exercicios para as varizes,nao sinto dor mas estou com muitas varizes...ja fiz o teste pra fazer os alongamentos. Nao sinto dor,cansaço ou peso nas pernas,mas muitas varizes Ja comprei seus exercicios....
@VIVASEMDOR
10 ай бұрын
Os Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamentos são para que o corpo recupere sua condição de normalidade. Com a prática diária, aos poucos o corpo vai reagindo e os sintomas ficam mais leves até recuperar totalmente .
Descobri tudo isso a pouco tempo. Através do meu angilogista. Muito OBRIGADA
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Muito obrigada 🙏🏻🙏🏻
Obrigado ótimo vídeo 👏👏
Tenho muita dores nas costa dor nas veias, queimação e dormência e a sola dos pés dói muito.DEUS abençoe grandemente sua vida e família
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
A coluna vertebral e o nervo ciático tem relação direta com os problemas nos pés. O alongamento em relaxamento afasta os ossos, estica os ligamentos e estabiliza as articulações, tirando a sobrecarga dos músculos. Descomprime os nervos e facilita o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos. Nossos exercícios terapêuticos fortalecem o corpo inteiro. Tratam e previnem lesões. Para obter os resultados citados no vídeo acesse o link abaixo: vivasemdor.com/terapias/ Envie mensagem pelo WhatsApp ou e-mail nesse link vivasemdor.com/contato/ ou pelo chat no site vivasemdor.com Live toda quarta-feira às 20:00 horas
@claraoliveira804
2 жыл бұрын
@@VIVASEMDOR oi oi
Gosto muito dos seus vídeos tenho feitos alguns exercícios para melhorar dores na mão.
@VIVASEMDOR
2 жыл бұрын
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Obrigada Dr. Audinei!
Que explicação maravilhosa, Deus te abençoe Doutor
Estou fazendo os exercícios do Audinei Neves há 3 meses..... percebi que minhas varizes melhorou......tinha uma varizes que estava doente....parou de doer e está sumido. .....
@VIVASEMDOR
Жыл бұрын
Gostaria de conhecer melhor o seu caso, peço que entre em contato conosco para conversarmos por e-mail vivasemdor.com/contato/
@tijolariacarbonari1757
Жыл бұрын
Meu nome é Selma..... comprei 2 exercícios ...... Um para mim e outro para minha mãe......o meu eu comprei por conta de neuroma de morton nós 2 pés e joanete no pé esquerdo e dor na coluna na parte debaixo quando fico muito tempo em pé.... comecei a fazer os exercícios que comprei e também faço todos os dias esse exercício com o bumbum encostado na parede e os pés para cima....... comecei a perceber que as varizes que doía parou de doer e as pernas estão ficando bem melhor das varizes...... Os seus exercícios são muito bom mesmo.... agora estou podendo ficar bastante tempo em pé e a coluna não está doendo......
Estou amando pois esta me ajudando bastante tenho sentído ao levantar dores nas maos e dormencas ja fiquei paralisada com dores lombar nervo ciatico 2011
@VIVASEMDOR
9 ай бұрын
Para ficar livre das dores é só clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercícios é indicado para você melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial
Muito bom seu tratamento!