Зробив 10000 кроків зранку, тепер валяюся на дивані весь день, а ввечері з кумом забухаю)) Я спортсмен і піклуюсь про своє здоров’я!!!)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Laming777 😂

@fulsede

4 жыл бұрын

Воістину

@user-ex8vu5fy5r

4 жыл бұрын

Будьмо! Хух....

@MinorLife10

3 жыл бұрын

+100 одиниць до максимального здоров'я вашого персонажа. Тепер ваш максимум - 0

@serhiyvovnyuk7622

3 жыл бұрын

Я теж колись пройшов 10 тис кроків. Ну, не за день, звісно, але все ж... Думаю, цього достатньо. Тому з того часу не просихаю. За нас, спортсменів!

Просто сказати "ходи 10.000 кроків!" значно простіше і доступніше, аніж "більша фізична активність зробить вас, загалом, здоровішим, аніж менша, якщо ви слідуватимете рекомендаціям згідно вашої вікової групи, які не вміщаються в якесь одне число, тому знайдіть і почитайте їх самі"

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Ніхто і не обіцяв, що буде просто🙂

@user-sw7fg2in8i

4 жыл бұрын

Дякую, тепер можна не дивитися

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Олег Денисенко 😔

Чекаємо відео про " Потрібно 21 день, щоб сформувати звичку"

@BalytskaVlog

4 жыл бұрын

А я все думаю, чому це в мене не формуються жодні звички (особливо хороші) 😅

@user-pf3de2jc2p

4 жыл бұрын

Не цікаво. Все залежить від нервової системи, інтенсивності і ритмічності. Наприклад, щоб перелаштуватись на підйом в конкретній годині без будильника одному протібно, скажімо 2 тижні, а іншому лише налаштуватись з вечора на потрібну годину. За декілька днів можна освоїти сліпий набір на клавіатурі. 21 день - ще один маркетинговий (психологічний) хід побудований на принципі "робота - винагорода".

@BalytskaVlog

4 жыл бұрын

@@user-pf3de2jc2p, сліпий набір я освоїла ще в школі, коли позичила ноут у друга для створення курсової, а там - заклеєні кнопки))

@Vic-Ukraine

4 жыл бұрын

Так. Мені б теж було цікаво

@George_Doc

4 жыл бұрын

Доречі , мулька про 21 день,це така ж дурня,як і міф про 10000 кроків.Тобто не певен,що можна набути звичку за 21 день,проте певен-позбутися звички за 21 день практично неможливо :)

минуле: 10 000 кроків за день сьогодення: 100 віджимань, 100 вправ на пресс, 100 присідань, 10км бігу щодня.

@SaturnUA

3 жыл бұрын

Уанпанчмен!

@user-ip3jr2iu5r

2 жыл бұрын

Я бачу, ви розумієтеся на анімації!

Я зауважила цінність умовних "десяти тисяч кроків" для психічного здоров'я )) Просто щодня вийти на прогулянку, особливо коли у тебе купа важливих справ - таки чудово допомагає переключитися. Просто пройтися і нагуляти ці формальні кроки в такому випадку таки суттєва турбота про здоров'я

зрозуміло, що ці трекери і чутки про 10000 кроків це маркетинговий хід, але все таки, приємніше жити в суспільстві, де люди міряються пройденими кроками, а не кількістю викурених сигарет. чекаю трекер, який вимірюватиме кількість прочитаних книг))

@noearth8220

4 жыл бұрын

Такий трекер уже існує - він називається мозок)

@user-lm7cc7cs8x

4 жыл бұрын

@@noearth8220 його не треба купувати, а значить не треба рекламувати, а люди схильні слідуввти рекламі і моді, якби такий трекер започаткували - читання стало б популярнішим)

@noearth8220

4 жыл бұрын

@@user-lm7cc7cs8x Якщо щось подібне вигадають, то це буде виглядати так:"для нормального розумового розвитку треба читати 5 книг на тиждень". А там де концентруються на кількості страждає якість. Тому люди будуть вибирати легку белетристику, оминаючи твори для роздумів (щоб встигнути 5 книг прочитати), читати поспіхом, невдумуючись і толку від того читання буде мало. В принципі буде так, як з 10000 кроків))))

@kelpie5941

3 жыл бұрын

є такі програми для читання де модна встановлювати бажану кількість книг за мету або кількість хвилин/годин читання за день. Додаток буде нагадувати про ціль і фіксувати ваше просування до неї

Ваші неакуратно пофарбовані перетинки на дверях - маленьке пекло перфекціоніста

@pavelkostetskiy7561

4 жыл бұрын

перфекционизм - это психическое заболевание)

@Vic-Ukraine

4 жыл бұрын

Що?

@ipypypy

4 жыл бұрын

Бггг

@user-jz8kx1zh7s

4 жыл бұрын

😂

@DimChamp1

4 жыл бұрын

Є сенс чекати випуск про перефекціоналізм?)

Краще робити бiзнес на трекерах, нiж на медикаментах. 10000 крокiв це не багато, але кроки не замiнять тренування на iншi групи м'язiв. Проте трекер дозволяэ мониторити спосiб життя. Для мене це приэмна забавка.

@user-lisnick

4 жыл бұрын

А планка?

Нарешті знайшла однодумця! Скільки я сил витратила і зі скількома людьми я посварилась , доказуючи раціоналізм з різних питань , Тепер маю підтримку і буду відсилати « розумак» на цей канал! Гарно , доступно і розумно викладено!

*Дякую, колего! Просуваймо україномовний ютуб!*

@BelladonGameDeverUA

4 жыл бұрын

Відгук гідний вподобайки, як видиво.

@hytryi_huy

4 жыл бұрын

як ти такий жирний шрифт забацав?

@Wlidmer

4 жыл бұрын

@@hytryi_huy Перед текстом зірочка * і після нього зірочка *

@andvi6225

4 жыл бұрын

Херня

@user-nv2xx5lg2v

3 жыл бұрын

@@andvi6225 , зачем о себе пишешь?

Святий фітнес, це ж нове відео від клятого раціоналіста! Одягаю лосіни і пов'язку на голову... Початок відео - повернення у 90-ті. Аеробіку ще б робив, в мене б сльоза виступила.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Чекаю фоток в лосінах))

@cikavanauka

4 жыл бұрын

@@K.Rationalist Домовились

@hytryi_huy

4 жыл бұрын

де струґачка?

Маю фітнес трекер від Xiaomi більше 3-х років. На кількість кроків дивлюсь рідко. Має значення тільки коли із дівчиною чи друзями міряємось хто скільки пройшов і хто найбільше. В подобається він через наступні функції: годинник, будильник, сповіщення про опвідомлення та дзвінки. Помітив, що відколи його придбав, не так часто беру телефон до рук.

@uselock

4 жыл бұрын

Плюсую. Так само користуюсь: годинник, будильник, сповіщення. І найкраще в ньому - сповіщення про повідомлення, бо раніше завжди пропускала.

@jackofthelantern1545

4 жыл бұрын

Скажіть, будь ласка, чи має він достатньо сильну вібрацію, для використання в якості будильника (з вимкнутим звуком). І яка саме модель у вас.

@uselock

4 жыл бұрын

@@jackofthelantern1545 спочатку був Xiaomi Mi Band 3, тепер Xiaomi Mi Band 4 (різниця невелика, 4-ка має кольоровий екран + можливість читати повідомлення безпосередньо з екрану трекера не дивлячись в телефон). Звуку трекер не має, лише вібро. Функцію будильника виконує добре.

@TishSerg

4 жыл бұрын

@Антонина Мельниченко На третьому теж можна читати.

@TishSerg

4 жыл бұрын

А я користуюсь Mi Band 3 тільки вночі, коли сплю. Вранці дивлюсь як спав і знімаю до вечора.

Мій фітнес треккер, це - дати собі копняка, щоб два - три рази на тиждень вийти на пробіжку та турнічку, благо їх зараз як грибів

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Оце я розумію!

@Inadzuma

4 жыл бұрын

Шкода коли доводиться давати собі копняка :(

@user-kl2mq2xb2q

4 жыл бұрын

@@Inadzuma шкода, коли навіть копняк не допомагає 😟

@AlexAlexej

3 жыл бұрын

Ви ходите "колінками назад"?

помірне фізичне навантаження - раціональне. відсутність фізичного навантаження - іраціональне

Шикарно. Історичний екскурс чудовий! Це нагадало мені історію про те, чому багато людей досі вважають молочну кислоту причиною закислення і кріпатури - винна історія

Ну как бы в принципе понятно что трекер не помагает худеть.. Примерно как и кросовки или штаны для йоги.. Или смарт весы.. Это просто инструмент..

Хотіла подякувати за посилання у відео про детектор брехні, використала їх у своїй роботі щодо критити застосування поліграфа у атестації поліцейських, науковий керівник був просто у захваті)) Ну і відео, як завжди топове, за що, теж, дякую)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Оуууу, радий чути) Завжди радий)

Двері за спиною топ! 🤭

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Вони тобі добре знайомі)

Десь зо два роки тому я прочитав рекомендацію про 10 000 кроків в книзі якогось американського дохТура, там ще було про 7 годин сну і 5 овочів. До цього я дуже любив проводити по кілька днів на дивані, після цього, стараюсь між сесіями на дивані вставити таки 10 000 кроків. Самопочуття, настрій, продуктивність таки явно покращуються. Ну і звичайно ж 10 000 кроків це значно більш зрозуміло, і простіше для впровадження в життя ніж "більше фізичної активності".

Скачала собі крокомір на телефон, коли немає чим зайнятися просто махаю телефоном лежачи на дивані, кроки набігають))) якщо чесно то це єдине для чого він мені потрібен) А відео цікаве, дякую.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Завжди радий)

@linak3129

4 жыл бұрын

Алина Тишковец 👍🏻

@IndeyUA

4 жыл бұрын

Ну як, як може "не бути чого робити"!)

@BalytskaVlog

4 жыл бұрын

Можеш дивитися мої вложики, як немає чим зайнятися 😉💫

@Myshko07

4 жыл бұрын

Махати смартфоном - це зараз теж фізична вправа нівроку 😊. А, може навіть, робота 😁

Дякую. Здоров`я та процвітання Вам!

Підтримати Клятого раціоналіста: Patreon: www.patreon.com/rationalist Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович Монобанк: 5375 4141 1793 9578

@castacino

4 жыл бұрын

Таке цікаве у вас прізвище.

Кінцівка з лаком сильна!)

В період після святкової депресії з приводу того, що "скоро літо, пора в зал", цей канал неймовірно актуальний 🔥 спасибі Вам за корисну інформацію!

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Прошу) Але користь фізичних навантажень ніхто не скасовує))

@nastiazhy

4 жыл бұрын

@@K.Rationalist повністю згодна, але мене щодня дуже дратує, що я не набираю 10 000 кроків. Завжди тримаюсь в межах 5-7. Тепер спокійно можу змінити налаштування на 7 500 і ціль стане доступнішою 😁

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Nastia Zhy дратуватися, щодо недосягнення цієї мети, точно не варто)

Дякую за відео!

Як каже мій дід: "Сало - сила! Спорт - могила!"

@user-lisnick

4 жыл бұрын

Значить він вважає тебе лошком "внучок"

@andabatnav1398

4 жыл бұрын

@@user-lisnick аргументуй non compos mentis.

@castacino

4 жыл бұрын

Дідо прожив життя, він краще знає що і до чого.

@Sergiyovych

3 жыл бұрын

Це актуально якщо твоя праця пов`язана з фiзичним навантаженням.

@onestep87

3 жыл бұрын

О, а я ще вчора прочитав в контексті реклами спирту - "Хочеш жити - треба пити!", теж слушна порада.

За проханням автора ділюсь власною думкою з приводу трекера. Мені 26, чоловік. Трекер подарували приблизно 2 роки тому, носив більше як годинник, До 22 був досить спортивним, по закінченню вузу занняття спортом стали нерегулярними, швидко набрав зайву вагу та нікуди не дівались генетична схильність до проблем з серцем, які лише загострились. Тож як і багато хто після застіль Нового року, пообіцяв собі взятись за себе, контролювати що їм та як рухаюсь. Плюси від трекера: допомагає відслідковувати рухову активність протягом дня, скільки витрачаєш на дорогу на роботу, скільки находжуєш вже там, по дорозі додому і т.д. В нього є корисна функція, яка відслідковує відсутність активності протягом дня (щоб не було як у коментарях нижче: зроблю 10 000 і буду пити з кумом). Ввечері після роботи вибігаю навколо дому побігати легкою трусцею, поставив за межу собі не більше 16000, бо з зайвою вагою навантаження на колінна теж треба правильно контролювати. З приводу мінусів трекера частково погоджуюсь з думкою автора. Головне це треба розуміти, що це гаджет що може допомогти з вирішенням проблеми, а не самостійно вирішити її, для цього потрібна голова. Теж саме можна сказати і про харчування: хочеш схуднути, то не можна просто перестати їсти, треба правильно підходити до вибору продуктів та режиму вживання їжі. Все що описав вище не є у мене прописаним правилом, скоріше рекомендацією для себе, теж влаштував був "ліниву суботу" та "шкідливий обід". Ну і змагання з дружиною, хто більше пройшов за день, теж приносять своє задоволення!

На моменті із лаком просто взволав!!! Вогінь! І таки кльово вимовляєш наукові терміни :)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Ахах)) дякую))

Ну сильно весомых аргументов против того, чтобы ходить 10 000 в день я не увидела. Хотя, конечно, было интересно послушать откуда это пошло и почему это не обязательно воспринимать как строгую рекомендацию. Сама я все-таки думаю, что если человек не занимается никаким другим спортом или регулярной аэробикой, то лучше ему таки пройти лишние пару тысяч шагов в день.

@romanmarchenko7968

4 жыл бұрын

"Ну сильно весомых аргументов против". Вы точно это видео смотрели?

@mmiro

4 жыл бұрын

@@romanmarchenko7968 так, і згоден з автором коментарю. Абсолютно ні про що відео.

@romanmarchenko7968

4 жыл бұрын

@@mmiro відео про те, що цифра 1000 ніяк не обгрутована. Що і було доведено. А аж ніяк не про "против того, чтобы ходить 10 000 в день". Доже шкода що ви не бачите різниці

@TimurBabyuk

4 жыл бұрын

@@romanmarchenko7968 А ви читали назву відео? Вона впевнено стверджує що "Вам не потрібно проходити 10000 кроків на день". Це твердження ще й зі знаком оклику. Про (ймовірну) історію появи цього числа ми почули, але доказів чому саме НЕ ПОТРІБНО, не було надано. Також не було сказано скільки потрібно, якщо людина обирає саме ходьбу. Але такі дослідження насправді були проведені, і рекомендації знаходяться десь у диапазоні 10-15 тис кроків на день.

@romanmarchenko7968

4 жыл бұрын

@@TimurBabyuk так, заголовок "жовтий"

Підписався не додивившись ролик до кінця ❤️Українська мова

В мене залишився ще один крок. Як дійти до холодильнику? Принесіть поїсти, я не можу вже йти.

Хожу 10000 шагов в день. Чувствую себя замечательно.

@MasterSergius

4 жыл бұрын

Я веган, прекрасно себя чувствую. Ты раздражительный, это всё из-за мяса.

@tlikgitlerenk1623

4 жыл бұрын

@@MasterSergius веган не человек

@FoxHunterUA

Жыл бұрын

@@MasterSergius 😂

Дякую за роботу!

Ой, так і скажіть, що вам ліньки ходити по 10 тисяч кроків 😁

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

😂

Дуже цікаво та пізнавально! Дякую)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Прошу)

Лак) Це розкішно))) Дякую, чудове відео!

дякую за відео! фітнестрекер носила когда дитина була маленька, щоб контролювати час та кількість кроків, але не довго. З"явилось відчуття ніби я на прив"язі, ніби під домашнім арештом з чіпом на руці. Звучить мабуть дивно, але знявши відчула легкість та свободу. Більше не одягала

Я сьогодні лише прибирав у двох кімнатах та навіть не виходив на вулицю. Мій телефон показує, що я пройшов 9522 кроків, при цьому він не постійно був у моїй кишені.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Точність вимірювання поки варіюється😂

@The122PelZZzzz

4 жыл бұрын

Телефон не точно міряє, купуйте трекери зо одягаються на руку

Царську вподобайку Королівському каналу!

Мене фітнестрекер дуже мотивує, на роботу та з роботи завжди ходжу пішки, а коли бачу, що на трекері ще не досягнуто щоденної мети, то намотую додаткові кроки в себе на районі) Вважаю дуже користною річчю принаймні для започаткування звички.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Добре, що ви це сприймаєте саме так)

Гарний старт, підняли настрій!) Дякую за відео!

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Прошу)

поламав всю калину) тепер планктон не знає що робити))) Скрізь паніка)))) який гаджет увімкнути щоб заспокоїти себе в цьому кріслі на коліщатках)))))))

@uauser-ez5ye8mf4m

4 жыл бұрын

винний холодильник

@user-lisnick

4 жыл бұрын

"Щоб такого зжерти щоб схуднути..."

Дякую за цікаву інформацію. Моя мама встановила на свій китайський смартфон додаток-"крокомір". Та я сказав їй, що це не "крокомір", а "струсомір", - адже в такому телефоні немає датчиків руху, а є тільки датчики струсів. Моя впевненість підтвердилась, коли після того, як я просто потрусив смартфон в руці, - додаток додав кілька десятків нових "кроків")

Спасибо за видео. Добра тебе

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Дякую

Добрий контент ,я рада що підписалась. Спочатку вагалась,бо перший україномовний канал,на який я підписалась був-geek journal. Але згодом ,там з’явилось багато «води» і я відписалась,бо для мене стало важко його слухати.У вас-нічого зайвого,приємна мова,важлива інформація .Лайк лайк лайк))

Чим шкодили фiтнес-трекери - часто у додатках, якi з ними пов'язанi, писало "ви сьогоднi скинули 333 калорii - це як порцiя морозива!" I люди з думкою "ой який я молодець" йшли i з'iдали те морозиво. Але спалювання калорiй працювало не так! Добре, що зараз бiльшiсть додаткiв вiд цього вiдiйшла, але деякi ще видають такi ось "пiдрахунки" i збивають людей з пантелику.

@harrykovalov5849

3 жыл бұрын

не треба казати що робили люди, це лише припущення. у вас є статистика? не думаю, що навколо одні барани. В мене також припущення - заголовок "Вам не потрібно проходити 10000 кроків на день!" дійсно може збити людей з пантелику, особливо тих, хто побачить лише заголовок

Дуже круте відео! Дякую)) У мене на телефоні встановлено Samsung Health, з першого ж дня помітила що коли швидко йду з телефоном у руці і розамхую ним то кроків він нараховує більше. А якшо увімкнути режим економії енергії - взагалі перестає рахувати)) До речі, у мене і замого початку норма була встановлена 5000 за замовчуванням, вже потім я підняла спочатку до 6 тис, а потім до 7

@The122PelZZzzz

4 жыл бұрын

Самсунг хелс ще та зараза, в мене любив 50к нарахувати на мотоциклі

Одразу лайк! Тепер вмикаю...

Дякую за розкриту тему! Виходить, що і працювати за комп’ютером стоячи також не є кориснішим, аніж сидячи. Це індивідуально й мусить працювати у комплексі.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Олекса Шкляр користь працювання стоячи дещо переоцінена, тому так - це не може замінити розминку або іншу фізичну активність) але негативний вплив довгого сидячого спросом життя теж доведений, його я не захищаю))

привет от Телебачення Торонто, отличные темы освещаешь, спасибо Артем

Тут могла бути реклама якось якісного лаку, але в кадрі лише масмарт з супермаркету))

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Ну сорі))

@mariasana9

4 жыл бұрын

Клятий раціоналіст, дистребютори маг мали б вам дякувати! ..але вони ніколи не дізнаються((

Клас!! Для мене тема 10 тисяч кроків не настільки важлива, але подобається загальна науковість Ваших відео))

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Радий чути)

Дякую, було цікаво )

дякую дуже цікаво

Якщо такі пристрої людину мотивують змінити горизонтальне/сидяче положення і здолати певну відстань не скориставшись транспортом, то це просто чудово. А точність показників не настільки важлива.

Клятий руйнівник😎

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

трішки)

А в мене огляд фільмів грудня 🙃

@3axapG

4 жыл бұрын

Хороше Кіно 👍

Дякую за відео, що ж.. я знала, що колись-таки Ви зачепите й мої улюблені мракобісся))) Так, я відслідковую кроки за допомогою трекера, й мені це не дуже допомагає бути супер-здоровою або худнути). Але це як улюблена звичка, що ж, більше не буду вважати це за велике досягнення. Бажаю Вам натхнення, запалюйте ще!))))))

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Розумію) дякую)

Вже кілька років користуюсь Мі Бендом 1 покоління. Ніколи не чув за мету 10 тисяч кроків. По дефолту було 8 тисяч, я змінив на 7, так як крім ходьби іншими активностями займаюсь, часто не вивозив. А взагалі так, треба сильно не заморочуватись з кількістю кроків, просто слідкувати за середньою активністю.

Дякую Вам за працю 👍🇺🇦

Дякую за Вашу просвітницьку роботу. Все рівно буду намагатися проходити 10000 кроків.

Мой опыт следующий: ходьба это ходьба, её для нормального самочувствия не достаточно. А вот даже самая малюсенькая пробежка, но регулярно даёт прекрасное самочувствие. Малюсенькая пробежка это типа через дорогу перебежать или по лестничной клетке быстро подняться. Также хотя бы 10 приседаний (это дополняет пробежку, но не заменяет). Конечно же это наверное для возраста от 40 и выше.

Дякую за відео тобі, Артеме! Дуже приємний формат: цікаві теми, науковий підхід, приємне оформлення, класна українська, вдалі ненав'язливі жарти, та і загалом дуже людяне ввічливе відношення (навідміну від коментарів, де часто підгорає за обмовки, неправильний переклад чи нерівно пофарбовані двері - але для мене це додатковий прикол часом почитати і поржати;) Про трекери - як на мене, це просто забавка електронна, як загалом зараз популярно. Для мене це недоречна витрата грошей - не буду цілими днями вислідковувати-вираховувати кроки, пульс чи ще якусь фіготу. Це на любителя таких примочок, багатьом подобається. ,

@dianaantonova1196

3 жыл бұрын

найкорисніше самсунгу, еплу та сяомі, походу))) та і моду на ЗСЖ пропагує як не як, най буде;)))

Колись мені подарували крокомір і я майже рік намагався дотримуватися правила 10000 кроків, чесно дратувало це, бо якось дня ти із задоволенням намотуєш 20тис., а іншого й 3тис не можеш находити бо все дістало, але в цілому то було добре для загального самопочуття, бо після подолання норми краще спав та не скаржився на довгі прогулянки під час подорожей по різним містам України. Зараз думав повернутися до такої практики, але щось духу не вистачає. Звичайно ходьбу поєднував з 2-3 разовими щотижневими вправами (комплекс простих вправ для тіла), тому можливо й вони допомагали в цілому :)

Випадково натрапив на канал, дуже хороший аналіз, дякую. Підписався, буду дивитись ще)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Радий чути)

Отличное видео! Так держать!

Витрата енергії на переміщення тіла залежить від пройденої відстані та зміни висоти при цьому, а не від кількості кроків :)

Зараз не до тебе))) поржав

@TishSerg

4 жыл бұрын

Поясніть, будь-ласка, прикол... (ліньки дивитися випуск про б'юті)

Колись за сивої давнини, придбав собі вимірювач кроків, ще до смартфонів. Прочитав інструкцію (сам собі не вірю) та відкрив для себе аеробну ходу, саме тоді ці тисячі працюють. В іншому випадку якщо наприклад ходити по музеях, багато але повільно - це навіть шкодить і судинам і серцю.

Артеме, з короновірусом заспокоїли, з лаком для нігтів насмішили і потішили. Дякую!

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Завжди готовий))

А що там з 2 літрами води (чи то пак абстрактної рідини) на добу?

@IndeyUA

4 жыл бұрын

+++

@Vyacheslav_

4 жыл бұрын

У Адама було видиво на цю тему. Здається я навіть бачив його українською.

@golyj000

4 жыл бұрын

@@Vyacheslav_ що за Адам?

@Vyacheslav_

4 жыл бұрын

@@golyj000 який руйнує все.

@l.u.7834

4 жыл бұрын

Пий скільки організм хоче. Мені 1-2 чашки достатньо на добу.

Пам'ятаю, свій перший Xiaomi Mi Band, тоді було достатньо помахати рукою і вже марафон 😅

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

А м‘язи росли?)

@oleksandrbespalov9713

4 жыл бұрын

Чоловікам ще простіше - достатньо носити на правій руці :)

@katze_miu

4 жыл бұрын

@@oleksandrbespalov9713 в 4-м не рахує. Хоча єнергії уходе більше ніж при ходьбі!

@oleksandrbespalov9713

4 жыл бұрын

От халепа!

Мій фітнестрекер, - це музичний плейлист під час тренування.

Теж думав що куплю трекер і почну займатись спортом, а на ділі, як ти і сказав у відео, це ніфіга не стимулює, і так, я з того часу набрав добряче у вазі, це звичайно не ожиріння, але теж неприємно.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

На жаль, так нерідко відбувається

Я коли побачила ці двері,то подумала - БОЖЕ,ЯК ЖЕ Ж ЦЕ СТИЛЬНО!!!А ця плямка - це такий собі божественний пофігізм)))!!!

Проорав на всю полонину з лаку 😂

Десять тисяч кроків мало хто може себе дозволити. Це біля двох годин ходьби щодня. Окрім того десять тисяч викликають помітну втому, що може заважати у повсякденному житті. Я зупинився на восьми. Зі свого досвіду можу додати що приблизна така кількість ходьби дозволяє худнути без зайвих тортур голодом. Можливо це найбільш економічний та безпечний спосіб отримати необхідну кількість фізичної активності на добу. Тому ця рекомендація була легко сприйнята суспільством й багато хто її виконує, можна сказати що вона має доказ in vivo

У мене трекер браслет першого покоління (2015 року) і куплявся він не для вимірювання кроків, а для того, щоб не пропускати дзвінки на беззвучному режимі телефона, в той час, як я займаюся музикою. Які навороти в сучасних трекерах я не в курсі, але вважаю, що взагалі користь від такої штуки є - людина може обманювати себе щодо своєї активності (так само, як не помічає зайвих калорій без щоденника, або не помічає, як пришвидшує темп, граючи без метронома и тому подібні ілюзії), а так у неї є трекер як орієнтир.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

За умови розумного використання - звісно, переваги є, згоден)

Спасибо!

Очень интересно !! Прям перевернул мировозрение XD

Це україномовний скарб!!! Дякую за якісний контент! Другий день радію чудовій знахідці😊😊😊

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

KATESELV 😊

Дякую за працю

Привіт , ще про один аспект ходьби забули (опорно-руховий апарат) в мене сидяча робота і як наслідок з’явилися проблеми у тазовому відділі , почав ходити більше після роботи і з часом проблема зникла і навіть нібито краще сплю ( *розходжуюсь*десь після 5000 тис кроків мінімум)

Реально було цікаво, звідки ці 10к в трекері за замовчуванням але гуглити було ліниво) дякую КР за просвітлення!

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Звертайтеся) і я серйозно - мені іноді буває складніше знайти власне міфи, ніж їхнє викриття)

@Guttwistah

4 жыл бұрын

А осьо нижче написано про 21 день для формування звички - дійсно цікава тема. Вважаю що можна набагато швидше виробити звичку. Чи це й так очевидно й нічого знімати?)

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Ну все залежить від того, яка саме звичка - варіативність завелика)

все ж на деяку категорію людей фітнес трекери впливають. Подарували старенькому татові такий - до того взагалі міг за день не вийти на вулицю, а тепер дивлячись на кількість активності 15 хвилин ( те що нащодив від столу до холодильника) - йому стає соромно за себе. Він перемагає лінь та йде прогулюватися на вулицю . Звісно не фіксується на кроках, але сама мета трошки рухатися - як результат став краще себе почувати і фізично, і морально

Єдиний електронний гаджет , який я використовував для бігу-це звичайний смартфон з GPS,і тільки для того аби достатньо точно виміряти щоденну відстань для бігу,3 кілометри. Все суто індивідуально,згоден з автором-марно намагатися в 40 років бігати на перший юнацький.Тут мені подобається підхід вживаний у доктрині йоги,а саме роби допоки подобається,проте регулярно.

Фітнес-трекер нараховує 600 кроків за одне миття в дУші. Іноді нагадує, що треба підвестися, коли я не сиджу, а також реєструє частину нічної активності за сон. Але загалом корисна штука в якості годинника, індикатора дзвінків з телефона та... кухонного таймеру для заклопотаних батьків. Чесно, таймер з вібро на руці врятував мені вже купу страв. Ну а якщо повернутися до фітнес-активності, то його роль здебільшого щоб нагадувати ворушитися - і він в тому допомагає, хоч і помиляється в об'ємах.

Ще є такий момент, що в східноазітскій культурі чисельником найбільшого порядку є не 1000 як у європейців а 10000. І у них це одне окреме слово навідміну від наших десять разів по тисячі. 10000 це як синонім слова багато. Тому китайський дартаньян сказав би "десять тисяч чортів", азіатський гітлер намагався б збудувати 10 000річний рейх. А Брюс Лі не боїтся того, хто 1000 разів вивчає 1 удар. Але боїтся того хто вивчає 1 удар 10 000 разів

Води облівіона вас залий, які 10 000 кроків?! 7 000! До Високого Хротгара (High Hrothgar) 7 000 кроків!

@Inadzuma

4 жыл бұрын

Ще й угору. Cool

А ще є така штуковина: швидкість ходьби, перепади по висоті, і прогулянка зранку, по загазованій вулилиці(парку).

Дякую клятий дзвіночок за нагадування! Відео прям топ!

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Радий чути!)

дякую за відос

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Завжди будь ласка)

Ой ні, у цитрусі краще не купувати: це ж знані українофоби

@user-ff7co4py6s

4 жыл бұрын

так про цитрус раціоналіст даремно згадав...

@vika_react

4 жыл бұрын

Unknown Artist чому?

@TishSerg

4 жыл бұрын

Я в сЦитрусі купував телефон Huawei Honor 9 lite, а він - з російським регіоном (C10). Там йдуть передустановлені програми Яндекс, Сбербанк... Недавно перешив його на європейський регіон (C432). Тепер там передустановлений Ebay.

Для мене фітнес-трекер - мотивуючий фактор. Ось лінуєшся щось робити, заходиш у програму, а вона тобі пише, що ти нічого із цілей сьогодні не зробив і тобі так соромно стає відразу, тож ідеш тренуватися

вподобайка!!!

Мені подобаються користуватися трекером, не впевнена щодо точності підрахунку, але це допомагає мені підіймати свій зад з дивану та йти в спортзал.( мій перфекціонізм не дозволяє залишити не виконані цілі щодо руху)

@yuliyafliorko5659

4 жыл бұрын

До речі з біговою доріжкою дані не сильно відрізняється P.S. власник Samsung Galaxy watch ( останній)

Дякую! Завжди вважав ці 10к кроків бздурою. Як і цей хайп з тамагочі-трекерами. Хожу в зал, працюю в офісі, не тішу себе думкою що маю достатньо фізичної активності) З.І.: І до хотьби про 2 літри води на день можна? В попередніх відео було про склянку води зранку, але дещо інше)

Дякую

Дякую за корисну інфу) Мені трекер допомагає не засиджуватись за ноутом та відстежувати якість сну. Також дуже зручно бачити хто тобі дзвонить або що пишуть в додаток.

@K.Rationalist

4 жыл бұрын

Нормас!)

*вже другий день не ходжу, почуваюся прекрасно*