Tak jednoduše a trefně umět vysvětlit laikům to jsem od nikoho ještě neslyšel. Perfektní osvěta pro ty co zkouší jezdit a právě tyto neznalosti člověka oddalují od pravidelného ježdění a zdravého rozvoje.Díky.
@Lolisatko3 жыл бұрын
Jezdím zásadně s pusou dokořán, hmyz obsahuje spoustu mastných kyselin.
@deliveriders25925 жыл бұрын
Teda to s tím alkoholem to bylo hodně zajímavý a to nejenom pro cyklisty ale v podstatě to funguje po každém výkonu. Třeba i když příjdu utahanej zpráce a dám si "konečně" to jedno dvě piva tak tím vlastně místo abych si odpočinul, dávám tělu obrovskej záhul. Díky. Přestanu to dělat.
@andrejhaluska40615 жыл бұрын
Parádne video, ďakujem, moja skúsenosť, popri výjazdoch banány, musli tyčinky s trochou čokolády, na kŕče trochu soli alebo magnézium. Pri intenzívnych výjazdoch jesť každých 30 min malé množstvo (pol banána + dve tabličky čokolády). Umelé doplnky som úplne vynechal a nechýba mi to. Kofeín je výborná vec, odporúčam hlavne pred tréningom, rýchlejšie sa dostávam do tempa. Kofeín ale aj počas výjazdu, hlavne keď príde kríza. A ako bolo vo videu spomenuté najdôležitejšia je voda a minerály. Keď sa napiješ až keď si smädný, to už je oheň na streche. V takomto prípade zaručene dostávam kŕče.
@beny66ka5 жыл бұрын
Paráda. Hodně užitečných informací.
@JaroslavZeman4 жыл бұрын
Špica video plný perfektních rad. Díky!
@marcel-wb4gb5 жыл бұрын
perfektni popis a vysvetleni jak se pripravit na i jizdu i po jizde.dekuji
@HonzaTar5 жыл бұрын
4:08 Jen kdyby to cyklisté po vyprázdnění nezahazovali jako pan italský učetní .Bohužel se toho docela dost povaluje tam kde je zvýšený pohyb ciklistů.
@petulkooooo Жыл бұрын
Ďakujem za tip. 👍
@rpajik5 жыл бұрын
Piccolo neexistuje :-) Ale jinak díky za osobní zkušenost.
@strenkp
5 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/iaegxat9fMS3hc4.html
@jannovobilsky61755 жыл бұрын
Super video... Stejně tak jako všechny předešlé
@frantiseknemec60445 жыл бұрын
K tomu pivu mám takovou zajímavou zkušenost. Jednou jsem den před závodem šel s kamarádem na jedno a trošku se to zvrtlo. O půlnoci jsem byl doma a v sobě jsem měl osm plzní. Druhý den mi nebylo nejlíp, ale na závod jsem musel. Byl to závod českého poháru a nikdy předtím jsem nejel tak dobře jako teď, předjížděl jsem i ty, kteří byli vždycky daleko přede mnou a sám jsem to nechápal. Bylo mi sice špatně, ale silově jsem cítil opravdu dobře a prostě mi to jelo. Měl by pro to někdo vysvětlení? Rozhodně si nemyslím že by pivo bylo pro výkon dobré, ale v tomto případě to vypadalo že ano.
@romanbabucha139
5 жыл бұрын
Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
@martinmikolasek30885 жыл бұрын
Mě se osvědčil řízek a chleba...
@drivefly35965 жыл бұрын
Pán je asi abstinent :-) Ale jinak užitečný povídání, díky
@Sync923
5 жыл бұрын
Chlast k životu nepotřebuješ, nebo ano?
@janstanislav5909
5 жыл бұрын
Proč?😅
@tomasd25214 жыл бұрын
super diky moc :) můj večný problém :D
@rikejmijakchces5 жыл бұрын
Já jezdím 10 let ale tohle mě nenapadlo :D Já už 3 měsíce co nepiju energetické nápoje..... Od té doby co nepiju tyhle škodný šmejdy,tak se cítím líp... I forma na bajku se mi tvoří skvěle a rychle... :)
@baberider61685 жыл бұрын
Díky za sdílení tvých zkušeností veřejně.
@lukasmacoun26055 жыл бұрын
Pro mě je daleko lepší třeba řízek nebo knedlo vepřo a jiné "tučné" věci, tam je ta pravá energie, co vydrží delší dobu než sušenky a rychlé cukry :)
@deliveriders2592
5 жыл бұрын
Tak jestli jezdíš okruh 20km tak to asi jo :D
@jiritrcka99005 жыл бұрын
Bravo!
@matejxxxx5 жыл бұрын
Takovej Jan Kopka jel hlavně na pivko, když mu docházelo
@muskatnuss5 жыл бұрын
Piccolo neexistuje!
@curwa15 жыл бұрын
wau toto je fakt super video a ďakujem za kopu dobrych informácii 👌👌🙂
@vitezslavnemec99675 жыл бұрын
Škoda, že nejste v Liberci :) jako vždy super
@lukasjarolimek86415 жыл бұрын
Super, mohli by jste prosím udělat video, jak na škrábance na kole a co s nimi? :D
@danielhula995
5 жыл бұрын
nesmies padat :D
@7alken
3 жыл бұрын
@@danielhula995 od hladu
@stevnavratil74625 жыл бұрын
Dekuju za informace.. Super..😊
@stanik44445 жыл бұрын
Dobrý den, škoda že nejste na život tak fajn jako ve videu.
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
Aj ten najlepsi clovek nemusi mat jednoducho svoj den. :) Takze netreba ihned negat. hodnotit. Pokial teda vasa skusenost nie je opakovana. Osobne som sa casto stretol hlavne z negati. pristupom ak clovek nema bajk za 60k a chce si svojho deduska servisovat z casti sam, vylepsovat drobnostami, ale nechce samozrejme do neho vrazat tie najznackovajsie, najnovsie diely. Casto som mal pocit v zmysle, aha, z neho vela nepotecie, kaslat na nato. Na stastie som si nasiel skveli servis, obchod, kde su super ludia ktori vzdy radi poradia bez ohladu ci kupujete bowden za 60 centov, alebo presmykac za 15-20 eur. :)
@stanik4444
5 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 ok asi byla cenovka nového kola v rozmezí 20-30 prostě nudná
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
@@stanik4444 To uz bohuzial neviem v com bol problem. :) Cena za kolo 20-30k by urcite nemala byt nudna. Extrem to sice na dnesnu dobu nieje, ale nejedna sa ani o ziadne dno kedze tam su bajky za 10-15k. Kazdopadne ak ste kolo na koniec vdaka pristupu kupil inde, tak ich smola. :)
@tristazmista
5 жыл бұрын
jj, uz by si mel koupit ebike, nedela mu dobre na kebulu ta kazdodenni zatez :D
@machynzns9555 жыл бұрын
Piccolo?! :D jinak super video
@nemesiglen38945 жыл бұрын
Skor ako sa tu spusti vlna komentarov co je zle a co dobre, upozornim na zakladny fakt ktory si musi uvedomit kazdy z nas, resp. aky sportovy vykon podavate. Ci ste profesional, amater, alebo rekreacny sportovec. Podla toho sa nasledne urcuje strava, doplnky. Ci sa chystate na dlhy trip kde potrebujete dlhodobu vyzivu alebo skor kratsi kde je to intenzivnejsie. Je to indivdiualna zalezitost. A samozrejme kazdemu funguje lepsie, horsie nieco ine. Presny, sto perc. navod neexistuje. Jednoducho si musite sami vyskusat co u vas zabera najlepsie a kedy sa citite pohodlne.
@stance_rolla_cze5 жыл бұрын
Ja ted beru znacku GU energy labs a je taky fajn 😎
@tommazur3k417
5 жыл бұрын
GU je nejlepší :)
@strojarstrojar35292 жыл бұрын
nejlepší tyčinka je banán, ten i pěkně a hned nakopne, když to člověk opomíjí a "dojde" mu, pak mam rád ty proteinový, ty u mně fungují jako houska s řízkem, na vyjížďku okolo těch 70km na horským kole si dycky jednu vezu, na delší i tu housku s tim banánem a nějakou tu snikersku, nic s kofejnem bych nedal, po kafi se mi rozbušilo srdce, že sem měl dojem že zhebnu, musel sem se postavit a podupávat, sice to bylo na lačno, ale už to nechci opakovat a v kombinaci s velkou fyzickou zátěží na kole bych z kafe měl strach. 9 litrů vody, to jsi vodník ? Na 100 km a ne rovinatých, nějakých šest hodin mi stačí půl litru sladkýho a k tomu 1,5-2 l vody, to musíš každých 10 km stát u stromu nebo kmitat jak v kresleným filmu?.
@mikefromuk5 жыл бұрын
Super video!
@mirantvytb64574 жыл бұрын
S tím alkoholem a s tou výkonností je to závislé na množství. Bo v určitém množství ti alkohol dokáže zvýšit sportovní výkon.
@michalsidlo69535 жыл бұрын
Ano, pro vrcholového sportovce, který řeší zda bude v cíli o 3minuty dříve je to ideální. Ale představa pohodové vyjížďky s kamarády bez pivka? To bych byl za úchyla.
@NoNameCB
5 жыл бұрын
Pokud je to klasickej ceskej cyklotrip hospoda hospoda, bylo by to nejspíše bylo podezřelé.
@19Ander86
5 жыл бұрын
Souhlas, ja si to kolo taky nedovedu představit bez piva. Neříkám že se musím vylít jako váza, ale pár kousků se na etapě vždy bodne. Podle mě lepší než se zalivat nějakou sodovkou. Když ne alkohol, tak raději nealko pivo. Nejsem teda závodník, ale na to pivko mi to fakt jezdí dobře.
@Sync923
5 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 když si dáš ovocný džus, tak uděláš lépe ve všech ohledech. Ale kdo hledá důvod pro pivo, tak k tomu nepotřebuje jezdit na kole...
@danstr74
5 жыл бұрын
@@Sync923 Já teda nevím,najezdím na kole cca 6000km ročně jen tak pro radost,do práce a tak,nejezdím závody,protože nerad platím startovné a nemám rád ty davy lidí,ale pivko si na cestě dám vždycky rád,prostě mě baví ta pohoda a relax při té pivo pauze a průměrná rychlost za poslední rok mi ukazuje cca 23km/h,takže si myslím,že se neflákám.Po dojezdu si dám pivo vždy a pořád chutná,ale znovu opakuji nejsem a nechci být závodník,jen požitkář a džus je podle mého mnohem horší,co se týká cukru a dalších umělotin
@ice1504
5 жыл бұрын
U mě je zase úchyl ten co musí pořád chlastat... :D
@SKPengineering5 жыл бұрын
No, tak to se budu muset nad sebou pořádně zamyslet. K večeři tláča, nebo salám s octem a cibulí, a ráno půl litru kakaa s mlíkem a mramorová buchta. A sladkého se já nepřejím, ale budu to muset asi zredukovat. A co čokoláda, jak je na tom?
@zmrdjanatkacz20294 жыл бұрын
Já si třeba dám čokoládu když jedu nějaký delší trail
@petiqwert7955 жыл бұрын
Už jsem myslel, že řekne, každé otočení pedálem je peklo, tak si kupte elektrokolo 😂. Ale konečně je to zase o cyklistice.
@aldacvalda17845 жыл бұрын
já jezdim jedině na pivu
@karelmensik7371
5 жыл бұрын
To ty výkony asi nebudou moc velké:-) Mám rád pivo ale dávám si ho až po výkonu
@romanbabucha139
5 жыл бұрын
@@karelmensik7371 Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
@jindramikan4 жыл бұрын
a telo si nebere energii ze sadla?podkozniho tuku?
@marek195 жыл бұрын
Po jizde ( 2-3 hodiny) mam dobre zkusenosti s timto mixem: mandlove mleko, kakao (ne Granko), med, arasidove maslo, banan, a chia seminka. Bezva napoj!!!
@ondrejzdarsky40415 жыл бұрын
já k večeři bůček , ráno káva a pivo mám totiž elektro kolo..
@karelmensik7371
5 жыл бұрын
Pokud ste důchodce a ten bůček a pivo není často tak ok Jinak fyzická aktivita bez elektrické dopomoci a vhodná strava Vám dá mnohem víc než si myslíte :-)
@ondrejzdarsky4041
5 жыл бұрын
@@karelmensik7371 je mi 69..
@AntonSimo5 жыл бұрын
Dobry den.Velmi ste vsetko dobre povedali len sa chcem opytat ake chemicke zlozanie obsahuju tieto energeticke veci.Dakujem
@swingar6433 жыл бұрын
Jenže káva, kofein je taky močopudný, podobně jako pivo. Co s tím?
@eriktoupal84375 жыл бұрын
Těstoviny na večer??? EEE když už tak raději rýží Basmati a ráno vločky a domácí protein tyčinka do zásoby.
@lukassima86
5 жыл бұрын
co to je domácí protein?
@damianmacek8139
5 жыл бұрын
Lukáš Šíma spíš asi domácí proteinová tyčinka, ale ta stejně musí obsahovat koupený protein
@SKPengineering
5 жыл бұрын
A proč né těstoviny na večer. Jestli jsi ho dobře poslouchal, tak mluvil hlavně za sebe, co mu funguje už léta. Takže na druhého to moc zabírat nemusí. Viz ta tvoje rejže.
@eriktoupal8437
5 жыл бұрын
Spíše obdivuji jak ví co mu sedí a co ne. Mě je to tak u prdele co sežeru, pořád mám stejné výkony. Za mě tedy určitě rýží než těstoviny. Ikdyž to nemám ověřené.
@SKPengineering
5 жыл бұрын
Tak, co já mám na 100% ověřené je to s tím pivem. Čím jsem starší, tím mi tělo alkohol odbourává hůře a hůře. Dříve nebyl problém si dát jednu dvandu před koncem, tak 10, 15km před dojetím, ale dnes mám problém i s jedním pivem po vyjížďce.
@dfggsdgsd1835 жыл бұрын
co pepsi nebo kofola na povzbuzeni? :)
@lacike7675 жыл бұрын
Všetko má svoje + ale aj -
@pavelmasiv32815 жыл бұрын
A co ořechy?
@andrejhaluska4061
5 жыл бұрын
z orechov mi býva počas jazdy zle keď tak po tréninu, ale tebe možno zapasujú. :)
@olokix5 жыл бұрын
připomnělo mi to tohle video :D kzread.info/dash/bejne/aZlt2JRqk7OpoNY.html
@vlastimilnowak64302 жыл бұрын
Takže ráno mi velkou dávku sacharidů inzulím uklidí, ale když si dám večer velkou hromadu těstovin, tak inzulím bude jako v klidu, jo? Takže teď vážně! Není pravda, že jedete na to, co sníte den předem. I tělo výkonostního sportovce má dost velké tukové zásoby, aby se nemuselo spoléhat na večeři den předem. To co jsem napsal výše, tak 100% platí, pokud máte mezi vyjížďkami jeden a více dnů pauzu. Pokud jedete více dnů za sebou, tak je důležité vždy po jízdě energii doplnit, pak tedy logicky platí, že jedete na to, co jste doplnili po jízdě včera. S tím inzulínem se to má tak, že něco s vysokým glykemickým indexem, můžete smlsnout těsně před výjezdem, nebo pak klidně i během jízdy. Pokud se chcete vydat na trasu tak po dvou hodinách od snídaně, pak něco lehce stravitelného s nízkým gl. indexem. Já osobně třeba před takovým výjezdem s úspěchem snídám řecký jogurt, 5% tuku, nízkotučné fogurty obecně vůbec nekupujte a nejezte, jsou to vyhozené peníze, protože je tam spousta nezdravého cukru a minimum proteinů. Tento řecký jogurt má skvělých 12gr bílkovin ve 140gr jogurtu, k tomu buď ovesná kaše nebo klidně jen krajíček žitného chleba. Po cestě pak občas kousek nějaké super kvalitní čokolády, 90%, ale musí to být čokoláda bez umělých cukrů. V jednom čtverečku je pak nádherných zhruba 2g cukru, což je ideální, zbytek jsou tuky, které tělo v této kombinaci nádherně metabolizuje. Místo většího jídla pak nějakou proteinovou tyčinku, ale vyhýbejte se sojovým izolátům a pšeničným izolátům, ideální jsou milk proteins. Dalo by se kolem toho ještě hodně napsat, ale to stačí.
@vonHannersdorf5 жыл бұрын
Devět litrů jo? A to jsi jel odkud kam? :-D
@singovsky1
5 жыл бұрын
Taky jsem se zarazil.:) To musel přejíždět Gobi. :)
@nms789
4 жыл бұрын
No, já během 8 hodin / 145 km v sedle vypil 5l. A po návratu jsem i tak vážil o 2 kg méně než před jízdou. Takže jo, jestli za den dal 250 - 300km, nic divného.
@filipstano89015 жыл бұрын
Toto je pre človeka ktorý prejde 500km do dňa?
@fismanj5 жыл бұрын
piccoloneexistuje.cz/
@TheOgi225 жыл бұрын
Mňa by fakt zaujímalo, ako je to s tou soľou a jonťákmi. Ak by som pil trochu osolenú vodu, je to niečo ako ionťák?
@lukin_form87365 жыл бұрын
maltodextrin a glokoza jsou rychlý cukry, ne pomalý ;) používají se po treninku pro svoji rychlou vstřebatelnost a rychlé doplnění sacharidů.
@tomasmotlik45904 жыл бұрын
Kdyby jste měli všichni motorky, tak takovýhle věci vůbec nemusíte řešit
@zneuman21925 жыл бұрын
Když vyjedu tak pivko si dám vždy a ne jednou 😉 po cestě si dám kebab nebo burgr, tyhle sračky sladký jak hovno z nutrie jsem nikdy neřešil 😉 a ještě řešit jídlo po ......... 😂
@torquest7312
3 жыл бұрын
Kdyz jezdis okruhy 10km tak se neni cemu divit 🤣🤣
@styberck5 жыл бұрын
KEĎ SA CHCEŠ HRAŤ NA MÚDREHO A POČAS CELÉHO VIDEÁ TO ČÍTAŠ Z PAPIERA KTORÝ MÁŠ SKRYTÝ POD STOLOM :D
@freeblowjobforall2697
5 жыл бұрын
Peťko Kubko Pokud chceš aby to mělo nějaký smysluplný dosah je přímo nutné to číst. Jasne, ze toto všechno vi z hlavy, ale ne v takové komplexni formě. To co jsi napsal je zbytečný. Můžeš byt rad, ze tu mas video. Chápu, ze je to pokus o humor, ale hodně hloupý 🙄
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
Ak chces spravit prehladne, zmysluplne video na urcitej urovni, bez poznamok, vopred pripraveneho konceptu to nejde, obzvlast pri rozsiahlej teme. Inak z toho vznikne neprehladne video kde skaces z A do Y a z Y do C. :) Na koniec z toho divak bude mat jeden velky gulas pretoze si skakal vsetko z hlavy. Koncept pre video ma takmer kazdy lepsi youtuber vopred pripraveny. Otazka je iba ci to dokazes zaregistrovat. :)
@wartbergsc2338
5 жыл бұрын
@@freeblowjobforall2697 čo to je za prezývku?neslušné
Пікірлер: 93
Děkuji za pěkné a inspirativní video.
Tak jednoduše a trefně umět vysvětlit laikům to jsem od nikoho ještě neslyšel. Perfektní osvěta pro ty co zkouší jezdit a právě tyto neznalosti člověka oddalují od pravidelného ježdění a zdravého rozvoje.Díky.
Jezdím zásadně s pusou dokořán, hmyz obsahuje spoustu mastných kyselin.
Teda to s tím alkoholem to bylo hodně zajímavý a to nejenom pro cyklisty ale v podstatě to funguje po každém výkonu. Třeba i když příjdu utahanej zpráce a dám si "konečně" to jedno dvě piva tak tím vlastně místo abych si odpočinul, dávám tělu obrovskej záhul. Díky. Přestanu to dělat.
Parádne video, ďakujem, moja skúsenosť, popri výjazdoch banány, musli tyčinky s trochou čokolády, na kŕče trochu soli alebo magnézium. Pri intenzívnych výjazdoch jesť každých 30 min malé množstvo (pol banána + dve tabličky čokolády). Umelé doplnky som úplne vynechal a nechýba mi to. Kofeín je výborná vec, odporúčam hlavne pred tréningom, rýchlejšie sa dostávam do tempa. Kofeín ale aj počas výjazdu, hlavne keď príde kríza. A ako bolo vo videu spomenuté najdôležitejšia je voda a minerály. Keď sa napiješ až keď si smädný, to už je oheň na streche. V takomto prípade zaručene dostávam kŕče.
Paráda. Hodně užitečných informací.
Špica video plný perfektních rad. Díky!
perfektni popis a vysvetleni jak se pripravit na i jizdu i po jizde.dekuji
4:08 Jen kdyby to cyklisté po vyprázdnění nezahazovali jako pan italský učetní .Bohužel se toho docela dost povaluje tam kde je zvýšený pohyb ciklistů.
Ďakujem za tip. 👍
Piccolo neexistuje :-) Ale jinak díky za osobní zkušenost.
@strenkp
5 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/iaegxat9fMS3hc4.html
Super video... Stejně tak jako všechny předešlé
K tomu pivu mám takovou zajímavou zkušenost. Jednou jsem den před závodem šel s kamarádem na jedno a trošku se to zvrtlo. O půlnoci jsem byl doma a v sobě jsem měl osm plzní. Druhý den mi nebylo nejlíp, ale na závod jsem musel. Byl to závod českého poháru a nikdy předtím jsem nejel tak dobře jako teď, předjížděl jsem i ty, kteří byli vždycky daleko přede mnou a sám jsem to nechápal. Bylo mi sice špatně, ale silově jsem cítil opravdu dobře a prostě mi to jelo. Měl by pro to někdo vysvětlení? Rozhodně si nemyslím že by pivo bylo pro výkon dobré, ale v tomto případě to vypadalo že ano.
@romanbabucha139
5 жыл бұрын
Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
Mě se osvědčil řízek a chleba...
Pán je asi abstinent :-) Ale jinak užitečný povídání, díky
@Sync923
5 жыл бұрын
Chlast k životu nepotřebuješ, nebo ano?
@janstanislav5909
5 жыл бұрын
Proč?😅
super diky moc :) můj večný problém :D
Já jezdím 10 let ale tohle mě nenapadlo :D Já už 3 měsíce co nepiju energetické nápoje..... Od té doby co nepiju tyhle škodný šmejdy,tak se cítím líp... I forma na bajku se mi tvoří skvěle a rychle... :)
Díky za sdílení tvých zkušeností veřejně.
Pro mě je daleko lepší třeba řízek nebo knedlo vepřo a jiné "tučné" věci, tam je ta pravá energie, co vydrží delší dobu než sušenky a rychlé cukry :)
@deliveriders2592
5 жыл бұрын
Tak jestli jezdíš okruh 20km tak to asi jo :D
Bravo!
Takovej Jan Kopka jel hlavně na pivko, když mu docházelo
Piccolo neexistuje!
wau toto je fakt super video a ďakujem za kopu dobrych informácii 👌👌🙂
Škoda, že nejste v Liberci :) jako vždy super
Super, mohli by jste prosím udělat video, jak na škrábance na kole a co s nimi? :D
@danielhula995
5 жыл бұрын
nesmies padat :D
@7alken
3 жыл бұрын
@@danielhula995 od hladu
Dekuju za informace.. Super..😊
Dobrý den, škoda že nejste na život tak fajn jako ve videu.
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
Aj ten najlepsi clovek nemusi mat jednoducho svoj den. :) Takze netreba ihned negat. hodnotit. Pokial teda vasa skusenost nie je opakovana. Osobne som sa casto stretol hlavne z negati. pristupom ak clovek nema bajk za 60k a chce si svojho deduska servisovat z casti sam, vylepsovat drobnostami, ale nechce samozrejme do neho vrazat tie najznackovajsie, najnovsie diely. Casto som mal pocit v zmysle, aha, z neho vela nepotecie, kaslat na nato. Na stastie som si nasiel skveli servis, obchod, kde su super ludia ktori vzdy radi poradia bez ohladu ci kupujete bowden za 60 centov, alebo presmykac za 15-20 eur. :)
@stanik4444
5 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 ok asi byla cenovka nového kola v rozmezí 20-30 prostě nudná
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
@@stanik4444 To uz bohuzial neviem v com bol problem. :) Cena za kolo 20-30k by urcite nemala byt nudna. Extrem to sice na dnesnu dobu nieje, ale nejedna sa ani o ziadne dno kedze tam su bajky za 10-15k. Kazdopadne ak ste kolo na koniec vdaka pristupu kupil inde, tak ich smola. :)
@tristazmista
5 жыл бұрын
jj, uz by si mel koupit ebike, nedela mu dobre na kebulu ta kazdodenni zatez :D
Piccolo?! :D jinak super video
Skor ako sa tu spusti vlna komentarov co je zle a co dobre, upozornim na zakladny fakt ktory si musi uvedomit kazdy z nas, resp. aky sportovy vykon podavate. Ci ste profesional, amater, alebo rekreacny sportovec. Podla toho sa nasledne urcuje strava, doplnky. Ci sa chystate na dlhy trip kde potrebujete dlhodobu vyzivu alebo skor kratsi kde je to intenzivnejsie. Je to indivdiualna zalezitost. A samozrejme kazdemu funguje lepsie, horsie nieco ine. Presny, sto perc. navod neexistuje. Jednoducho si musite sami vyskusat co u vas zabera najlepsie a kedy sa citite pohodlne.
Ja ted beru znacku GU energy labs a je taky fajn 😎
@tommazur3k417
5 жыл бұрын
GU je nejlepší :)
nejlepší tyčinka je banán, ten i pěkně a hned nakopne, když to člověk opomíjí a "dojde" mu, pak mam rád ty proteinový, ty u mně fungují jako houska s řízkem, na vyjížďku okolo těch 70km na horským kole si dycky jednu vezu, na delší i tu housku s tim banánem a nějakou tu snikersku, nic s kofejnem bych nedal, po kafi se mi rozbušilo srdce, že sem měl dojem že zhebnu, musel sem se postavit a podupávat, sice to bylo na lačno, ale už to nechci opakovat a v kombinaci s velkou fyzickou zátěží na kole bych z kafe měl strach. 9 litrů vody, to jsi vodník ? Na 100 km a ne rovinatých, nějakých šest hodin mi stačí půl litru sladkýho a k tomu 1,5-2 l vody, to musíš každých 10 km stát u stromu nebo kmitat jak v kresleným filmu?.
Super video!
S tím alkoholem a s tou výkonností je to závislé na množství. Bo v určitém množství ti alkohol dokáže zvýšit sportovní výkon.
Ano, pro vrcholového sportovce, který řeší zda bude v cíli o 3minuty dříve je to ideální. Ale představa pohodové vyjížďky s kamarády bez pivka? To bych byl za úchyla.
@NoNameCB
5 жыл бұрын
Pokud je to klasickej ceskej cyklotrip hospoda hospoda, bylo by to nejspíše bylo podezřelé.
@19Ander86
5 жыл бұрын
Souhlas, ja si to kolo taky nedovedu představit bez piva. Neříkám že se musím vylít jako váza, ale pár kousků se na etapě vždy bodne. Podle mě lepší než se zalivat nějakou sodovkou. Když ne alkohol, tak raději nealko pivo. Nejsem teda závodník, ale na to pivko mi to fakt jezdí dobře.
@Sync923
5 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 když si dáš ovocný džus, tak uděláš lépe ve všech ohledech. Ale kdo hledá důvod pro pivo, tak k tomu nepotřebuje jezdit na kole...
@danstr74
5 жыл бұрын
@@Sync923 Já teda nevím,najezdím na kole cca 6000km ročně jen tak pro radost,do práce a tak,nejezdím závody,protože nerad platím startovné a nemám rád ty davy lidí,ale pivko si na cestě dám vždycky rád,prostě mě baví ta pohoda a relax při té pivo pauze a průměrná rychlost za poslední rok mi ukazuje cca 23km/h,takže si myslím,že se neflákám.Po dojezdu si dám pivo vždy a pořád chutná,ale znovu opakuji nejsem a nechci být závodník,jen požitkář a džus je podle mého mnohem horší,co se týká cukru a dalších umělotin
@ice1504
5 жыл бұрын
U mě je zase úchyl ten co musí pořád chlastat... :D
No, tak to se budu muset nad sebou pořádně zamyslet. K večeři tláča, nebo salám s octem a cibulí, a ráno půl litru kakaa s mlíkem a mramorová buchta. A sladkého se já nepřejím, ale budu to muset asi zredukovat. A co čokoláda, jak je na tom?
Já si třeba dám čokoládu když jedu nějaký delší trail
Už jsem myslel, že řekne, každé otočení pedálem je peklo, tak si kupte elektrokolo 😂. Ale konečně je to zase o cyklistice.
já jezdim jedině na pivu
@karelmensik7371
5 жыл бұрын
To ty výkony asi nebudou moc velké:-) Mám rád pivo ale dávám si ho až po výkonu
@romanbabucha139
5 жыл бұрын
@@karelmensik7371 Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
a telo si nebere energii ze sadla?podkozniho tuku?
Po jizde ( 2-3 hodiny) mam dobre zkusenosti s timto mixem: mandlove mleko, kakao (ne Granko), med, arasidove maslo, banan, a chia seminka. Bezva napoj!!!
já k večeři bůček , ráno káva a pivo mám totiž elektro kolo..
@karelmensik7371
5 жыл бұрын
Pokud ste důchodce a ten bůček a pivo není často tak ok Jinak fyzická aktivita bez elektrické dopomoci a vhodná strava Vám dá mnohem víc než si myslíte :-)
@ondrejzdarsky4041
5 жыл бұрын
@@karelmensik7371 je mi 69..
Dobry den.Velmi ste vsetko dobre povedali len sa chcem opytat ake chemicke zlozanie obsahuju tieto energeticke veci.Dakujem
Jenže káva, kofein je taky močopudný, podobně jako pivo. Co s tím?
Těstoviny na večer??? EEE když už tak raději rýží Basmati a ráno vločky a domácí protein tyčinka do zásoby.
@lukassima86
5 жыл бұрын
co to je domácí protein?
@damianmacek8139
5 жыл бұрын
Lukáš Šíma spíš asi domácí proteinová tyčinka, ale ta stejně musí obsahovat koupený protein
@SKPengineering
5 жыл бұрын
A proč né těstoviny na večer. Jestli jsi ho dobře poslouchal, tak mluvil hlavně za sebe, co mu funguje už léta. Takže na druhého to moc zabírat nemusí. Viz ta tvoje rejže.
@eriktoupal8437
5 жыл бұрын
Spíše obdivuji jak ví co mu sedí a co ne. Mě je to tak u prdele co sežeru, pořád mám stejné výkony. Za mě tedy určitě rýží než těstoviny. Ikdyž to nemám ověřené.
@SKPengineering
5 жыл бұрын
Tak, co já mám na 100% ověřené je to s tím pivem. Čím jsem starší, tím mi tělo alkohol odbourává hůře a hůře. Dříve nebyl problém si dát jednu dvandu před koncem, tak 10, 15km před dojetím, ale dnes mám problém i s jedním pivem po vyjížďce.
co pepsi nebo kofola na povzbuzeni? :)
Všetko má svoje + ale aj -
A co ořechy?
@andrejhaluska4061
5 жыл бұрын
z orechov mi býva počas jazdy zle keď tak po tréninu, ale tebe možno zapasujú. :)
připomnělo mi to tohle video :D kzread.info/dash/bejne/aZlt2JRqk7OpoNY.html
Takže ráno mi velkou dávku sacharidů inzulím uklidí, ale když si dám večer velkou hromadu těstovin, tak inzulím bude jako v klidu, jo? Takže teď vážně! Není pravda, že jedete na to, co sníte den předem. I tělo výkonostního sportovce má dost velké tukové zásoby, aby se nemuselo spoléhat na večeři den předem. To co jsem napsal výše, tak 100% platí, pokud máte mezi vyjížďkami jeden a více dnů pauzu. Pokud jedete více dnů za sebou, tak je důležité vždy po jízdě energii doplnit, pak tedy logicky platí, že jedete na to, co jste doplnili po jízdě včera. S tím inzulínem se to má tak, že něco s vysokým glykemickým indexem, můžete smlsnout těsně před výjezdem, nebo pak klidně i během jízdy. Pokud se chcete vydat na trasu tak po dvou hodinách od snídaně, pak něco lehce stravitelného s nízkým gl. indexem. Já osobně třeba před takovým výjezdem s úspěchem snídám řecký jogurt, 5% tuku, nízkotučné fogurty obecně vůbec nekupujte a nejezte, jsou to vyhozené peníze, protože je tam spousta nezdravého cukru a minimum proteinů. Tento řecký jogurt má skvělých 12gr bílkovin ve 140gr jogurtu, k tomu buď ovesná kaše nebo klidně jen krajíček žitného chleba. Po cestě pak občas kousek nějaké super kvalitní čokolády, 90%, ale musí to být čokoláda bez umělých cukrů. V jednom čtverečku je pak nádherných zhruba 2g cukru, což je ideální, zbytek jsou tuky, které tělo v této kombinaci nádherně metabolizuje. Místo většího jídla pak nějakou proteinovou tyčinku, ale vyhýbejte se sojovým izolátům a pšeničným izolátům, ideální jsou milk proteins. Dalo by se kolem toho ještě hodně napsat, ale to stačí.
Devět litrů jo? A to jsi jel odkud kam? :-D
@singovsky1
5 жыл бұрын
Taky jsem se zarazil.:) To musel přejíždět Gobi. :)
@nms789
4 жыл бұрын
No, já během 8 hodin / 145 km v sedle vypil 5l. A po návratu jsem i tak vážil o 2 kg méně než před jízdou. Takže jo, jestli za den dal 250 - 300km, nic divného.
Toto je pre človeka ktorý prejde 500km do dňa?
piccoloneexistuje.cz/
Mňa by fakt zaujímalo, ako je to s tou soľou a jonťákmi. Ak by som pil trochu osolenú vodu, je to niečo ako ionťák?
maltodextrin a glokoza jsou rychlý cukry, ne pomalý ;) používají se po treninku pro svoji rychlou vstřebatelnost a rychlé doplnění sacharidů.
Kdyby jste měli všichni motorky, tak takovýhle věci vůbec nemusíte řešit
Když vyjedu tak pivko si dám vždy a ne jednou 😉 po cestě si dám kebab nebo burgr, tyhle sračky sladký jak hovno z nutrie jsem nikdy neřešil 😉 a ještě řešit jídlo po ......... 😂
@torquest7312
3 жыл бұрын
Kdyz jezdis okruhy 10km tak se neni cemu divit 🤣🤣
KEĎ SA CHCEŠ HRAŤ NA MÚDREHO A POČAS CELÉHO VIDEÁ TO ČÍTAŠ Z PAPIERA KTORÝ MÁŠ SKRYTÝ POD STOLOM :D
@freeblowjobforall2697
5 жыл бұрын
Peťko Kubko Pokud chceš aby to mělo nějaký smysluplný dosah je přímo nutné to číst. Jasne, ze toto všechno vi z hlavy, ale ne v takové komplexni formě. To co jsi napsal je zbytečný. Můžeš byt rad, ze tu mas video. Chápu, ze je to pokus o humor, ale hodně hloupý 🙄
@nemesiglen3894
5 жыл бұрын
Ak chces spravit prehladne, zmysluplne video na urcitej urovni, bez poznamok, vopred pripraveneho konceptu to nejde, obzvlast pri rozsiahlej teme. Inak z toho vznikne neprehladne video kde skaces z A do Y a z Y do C. :) Na koniec z toho divak bude mat jeden velky gulas pretoze si skakal vsetko z hlavy. Koncept pre video ma takmer kazdy lepsi youtuber vopred pripraveny. Otazka je iba ci to dokazes zaregistrovat. :)
@wartbergsc2338
5 жыл бұрын
@@freeblowjobforall2697 čo to je za prezývku?neslušné