Uzroci i smptomi nedostatka VITAMINA D /#3/ dr Bojana Mandić
Donacijama možete podržati rad ovog kanala:
Žiro-račun za donacije (za Srbiju): 265-0000004229524-05
PayPal donacije: www.paypal.com/paypalme/drboj...
Patreon donacije: / drbojanamandic
Vitamin D3 (holekalciferol) ima nekoliko zdravstvenih prednosti, pomaže telu da apsorbuje kalcijum. Hrana kao što su riba, goveđa jetra, jaja i sir prirodno sadrže vitamin D3 ali u maloj količini. Takođe se može proizvesti u koži nakon izlaganja ultraljubičastom (UV) zračenju sunca.
Dostupni oblici suplemenata vitamina D3 mogu se koristiti za opšte zdravlje, kao i za lečenje ili prevenciju nedostatka vitamina D.
Vitamin D3 je jedna od dve vrste vitamina D. Razlikuje se od vitamina D2 (ergokalciferol) i po svojoj strukturi i iskoristljivosti u telu.
Zašto vam treba vitamin D3
Vitamin D3, takođe poznat kao kalciferol, je liposolubilni vitamin (što znači da se razlaže mastima). Obično se naziva "sunčev vitamin" jer se tip D3 može prirodno proizvesti u telu nakon izlaganja suncu.
Vitamin D ima mnogo funkcija u telu, od kojih su glavne:
- Rast kostiju
- Remodeliranje kostiju
- Regulacija mišićnih kontrakcija
- Pretvaranje glukoze u krvi (šećera) u energiju
Nedobijanje dovoljno vitamina D može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući:
- Odloženi rast kod dece
- Rahitis kod dece
- Osteomalacija (gubitak minerala u kostima) kod odraslih i adolescenata
- Osteoporoza (porozne, stanjive kosti) kod odraslih
-
Koliko mi je vitamina D potrebno?
Trenutne smernice Nacionalnog instituta za zdravlje preporučuju da ljudi starosti od 1 do 70 godina treba da dobiju 600 međunarodnih jedinica (IU) vitamina D dnevno iz svih izvora. Odrasli stariji od 70 godina trebaju 800 IU dnevno. Međutim, nova istraživanja sugerišu da su mnogo veće doze potrebne za lečenje određenih bolesti i tada govorimo o mega odziranju vitamina D.
Simptomi nedostatka vitamina D: kako prepoznati?
Ako ne dobijete dovoljno vitamina D da zadovoljite potrebe tela, smatra se da imate nedostatak vitamina D. Ovo se može dijagnostikovati analizom krvi. Ne doživljavaju svi koji imaju malo vitamina D simptome. Oni koji to rade mogu primetiti:
- Bol u mišićima i/ili kostima
- Slabost mišića
- Istorija preloma
- Trzanje mišića
Ako sumnjate da vam nedostaje vitamin D, zamolite svog lekara da vam testira nivoe krvi ili uradite test kod kuće.
Uzroci za nedostatak vitamina D su mnogi, uključujući bolesti ili stanja koja ograničavaju apsorpciju masti i razgradnju vitamina D u crevima.
Rizik od nedostatka vitamina D:
- Celijakija
- Kronova bolest
- Cistična fibroza
- Operacija gastrične bajpasa
- Oboljenje jetre
- Neuhranjenost
- Gojaznost
- Ulcerativni kolitis
Ljudi koji su stariji, koji su vezani za kuću ili imaju tamnu kožu takođe su podložniji nedostatku vitamina D.
Nedostatak vitamina D pogađa skoro 50% populacije širom sveta.
Supplementi
Koliko god zgodni bili, suplementi nikada ne bi trebalo da budu vaš primarni izvor vitamina D . Oni su zaista namenjeni samo kada ne dobijate dovoljno ishranom i sunčanjem.
Razgovarajte sa svojim lekarom o najboljoj dozi za vas na osnovu vaših godina i medicinske istorije.
Izlaganje suncu
Vitamin D3 je jedinstven po tome što ga (za razliku od vitamina D2) možete dobiti od sunca.
Kada je izložen UVB svetlosti, organsko jedinjenje u koži koje se zove 7-dehidroholesterol će se aktivirati i početi da stvara vitamin D3. Stopa proizvodnje može da varira u zavisnosti od vaših godina i tena kože, pri čemu stariji ljudi i oni sa tamnijom kožom imaju najmanje koristi.
Krema za sunčanje takođe može smanjiti proizvodnju blokiranjem oba UV zraka.
_____________________________________________________________________
Svi videi o vitaminu D:
• Hormon koga zovu VITAM...
_____________________________________________________________________
O dr Bojani Mandić
Dr Bojana Mandić je doktor medicine i pre svega se bavi zdravstvenim prosvećivanjem ali i LCHF ishranom, hipnozom i aromaterapijom. Autor je sajta Revolucija ishrane: Ne bavi se više radom sa pacijentima, već se fokusirala na zdravstvenu edukaciju preko socijalnih medija.
Više o dr Bojani Mandić:
_________________________________________________________
Pratite na Facebook-u / lchfishrana
_________________________________________________________
Napomena:
Informacije su opšte prirode i nemaju za cilj da pruže lični savet. Uvek se posavetujte sa svojim lekarom.
_________________________________________________________
#vitamind
Hvala na gledanju i podršci!
Пікірлер: 398
STRUČNO OBJAŠNJENO NA JEDNOSTAVAN NAČIN. U TOME JE STRČNOST I VELIČINA DOKTORKE. BRAVOOO...
@Sanjab36
3 жыл бұрын
Obozavam je !divno prica nama laicima pristupacno,hvala doc!👏👏👏👏
@viktorijajovic7927
3 жыл бұрын
@@Sanjab36 0
@sabinaajanovic8164
Жыл бұрын
Bravo
@LjubicaSevic
7 ай бұрын
Mi😂😊@@Sanjab36
Hvala otvorena i ljubazna doktrice, nemojte nas ostaviti. Zivjela vi!pozdrav
hvala Vam Bojana, s nestrpljenjem očekujem dio priče o pravilnoj suplementaciji...:)
Sjajno!Samo nastavite na temu vitamina d.....aktuelna tema.🙏
Bokice, ti si mnooogo slatka ženska osobica... Živa nam i zdrava bila! 🌷🌷🌷
Bravo ☺
Doktorka Bojana ja sam zadivljena vašim jednostavnim a tako sadržajnim objašnjenjima da se samo pitam kada če osobe poput Vas doći na ključna mesta u našem zdravstvu,sad kad imam 66 godina držite mi pažnju i produbljujete želju da polako odgledam svaki vaš vide
Sve te navedene simptome,nazalost imama,hvala puno na izcrpnom predavanju🙋
Bravo thanks 🙏
Bravo doktorka, niko nikada od lekara u ordinaciji nije proveravao niti pricao o vitaminu D, Ovo je Vasa velika pomoc svim ljudima koji nemaju prilike da cuju i ne znaju, ne svojom greskom sve o ovom vrlo bitnom vitaminu. Svi se kao plase predoziranja, pa savetuju samo suncanje 😊 Govorim iz licnog iskustva i ne znam sta o svim tim lekarima da mislim?? Hvala Vam jos jednom.👏👏👏👍
@sarahvaughan8856
3 жыл бұрын
Jedan lekar koji se ovim bavi, dr Kocic napisao je na jednom od KZread - kanala da se kod odredjenih stanja i autoimunih bolesti moze uzimati i do 10.000 i.j., a ima i bolesti kod kojih se uzima i vise... Ali, pouzdan nacin da se to odredi je, kako je napisao, tzv. COIMBRA PROTOKOL... To radi svega nekoliko lekara u Srbiji, valjda treba neka posebna licenca za taj test. Inace, sta ocekujete od nasih lekara, vecina su za izbegavanje!... Kao u svakoj profesiji, imas 1% ili manje onih koji su talentovani, a ostali su obicni fuseri... S tim da je fuseraj u medicini neoprostiv.
@darinkamajeric
3 жыл бұрын
Slazem se,
@milla8597
3 жыл бұрын
Imala sam problema sa kicmom ,zglobovi ,teskoca ,zamor pospanost i moj doktor Fizijatrije mi je preporucio da uradim vrijednost vitamina D.
@user-dk9dp4uv8m
3 ай бұрын
Dali ste imali manjak vitamina D
@user-dk9dp4uv8m
3 ай бұрын
@@milla8597dali ste imali manjak vitamina D
Hvala za video 🙏🏻
Fantastica!
Hvala vam draga dr Bojana🙏🙏
Hvala najljepsa za ove savjete. Pozdrav
Hvala,bravo
HVALA BOGU DA POSTOJI ZENA KOJA GOVORI RAZUMNO I KOJA POMAZE I UPUCUJE LJUDE KAKO DA BRINU O SVOM ZDRAVLJU HVALA ZIVA BILA
❤️❤️❤️ Bravo...
Predivna dr.
Veliko hvala ❤
Pozdrav i hvala
Super , hvala puno 🙏 💟
Hvala vam dr.Mandić na vašim iscrpnim i studioznim informacijama koje su veoma važne za nas i za negu i očuvanje našeg zdravlja. Za ovakve odlične informacije morali bi da idemo na raznorazne lekarske i nutricionističke konsultacije i to bi nas mnogo koštalo. Malo ko od nas ima novca i vremena na pretek da bi se na taj način bavio sobom. Meni mnogo znači svaki vaš video jer mogu da saznam na ovaj lak način sve što je dobro za očuvanje zdravlja. Od srca vam hvala jer ja vas redovno pratim i sledim vaše savete. Hvala vam mnogo
BRAVO
🍀👍🍀 hvala vam, ocekujem nastavak, nestrpljivo.
Hvala puno.
bravo, bravo! beskrajno korisno!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hvala
Svaka cast doktorka
Super ,sve informatvno i preventivni komentar ,treba primjenjivati.
Hvala vam Doktorka na ovom videu
Vi ste pravo srce!💃💃💃💃💃🤗🤩
Puno hvala na ovom izlaganju ❤️🙏
doktorka, bravo i veiko hvala*
Postovani Vitamin D je cudo za organizam ja krecem posle 15 Oktobra sa ponovnom upotrebom Bogom dat
Hvala na savetu
bravoooo hvala vam puno 👍🌹🌹🌹🌹pozz iz zagreba
Hvala Vam draga doktorka,poštovanje!
Fantastično!Hvala!
Odlican video, cekam taj deo o pravilnoj suplementaciji
@marijaristevska2790
3 жыл бұрын
Q
SASVIM dibar video , hvala na tome i pozdrav.
хвала докторка
Hvala vama sto ste mi oci otvorili draga Doktorka
Da sve se slazem i cak vise od toga sto ste rekli moze da napravi i vece probleme iz iskustva znam jedino sto je zanimljivo nijedan dr opste medicine nece da kaze kad se rade npr kontrolni nalazi da se tada uradi analiza iz krvi o vitaminu d i da se ranije otkrije zbog cega dolaze neke druge udruzene bolesti koje su ustvari i nastale od nedostatka vitamina vama dr sve najbolje i hvala
@rankarankovic6401
3 жыл бұрын
Да, истина, и моја др. Ни реч о томе.... Еее Боже драги, морамо сами ипак, бринути о себи, ништа од др. А мој муж им верује 1000% а ја 0,01%
Pozdrav i puno hvala na savjetu👍🌹
Žao mi je što ni jednom niste spomenuli Multiplu sklerozu kao bolest za koju je jako bitan Vitam. D. Ali hvala Vam u svakom slučaju.
@aida2952
3 жыл бұрын
Imate Facebook grupe Ciombra protokol kod autoimunih bolesti.
Svaka čast kraljice👍💖
hvala
Bravo za dk.Bojanu detaljno i jasno objašnjenje.
Hvala Vam !
hvala doktorice, ovaj video je super I jako koristan.
Sory,doktorice ,hvala!
Hvala. Iepa. Na. Ovim lepim. Recima. Ocekujem. I drugi video. 🌺🌹❤
Šta reći nego, super. 👍❤🙂
Hvala na ovako lepom videu ja primam ampule po jednu na šest meseci ali tesko se nalaze ampule meni doneli iz Makedonije
Hvala.! Pozrav is Dalmacije :)
Hvala kupiću odmah vitamin de.
Ovo je jedna jako iskrena i pametna zena
Pozdrav i vama doktorka. Vaši komentari su izuzetno važni za mene, a mislim i za svakoga.👍♥️👄💐
Hvala bojana i cekamo siri opis vitamina d 3 pratimo vas lijep pozdrav sretno
Одлично објаснето секоја чест за вас јас имам недостаток на витамин Д и сите симтоми што ги наброја те голем поздрав до вас од Македонија😍
Pozdrav doktoric,!i iz Vukovara svaka čast rijetko tko hoće punu istinu o svemu govoriti a neke su nam stvari tu na dohvat ruke a Sunce besplatno
Preporučiću vaš kanal od srca. Oduševljena sam.
Hvala za video ! Ja nemam parastitaste zlezde ,i večito imam problem sa Kalcijumom i vitaminom D !!
Ljepi pozdrav za mladu doktoricu Bojanu.Super jednostavno rasclanite sve. Hvala vam. ❤
Divni ste hvala vam
Draga moja doktorice vi ste moja boginja zdravllja jer sam od vas naucila puno ,jer kao pravnik nista nisam znala o medicini a sada prateći vasa predavanja mislim da mnogi lekari treba od vas da nauče kako treba otpostovati svoga pacijenta.
❤❤❤❤❤❤
Hvala.
Divna ste draga takva nam treba pozz veliki
Hvala dr Mandic. Ja imam osteoprozu i moja dr mi propisala 30 kapi nedeljno. Osecam se dobro. Veliki pozdrav i rado vas slusam.
Hvala vam u svakoj vasoj recenici sam prepoznala moje iimptome ,dosli ste nam kao melem na ranu u pravi cas .zivi i zdravi bili .
@user-cd3nb5bb1o
4 ай бұрын
Imam lipome na dojkama mozeteli mi pomoci ?❤
Могли бисте да снимате видеа негде у природи :) занимљивије за гледаоце и здравије за Вас.
@microhemi
3 жыл бұрын
Najbolje na plazi.
Hvala puno na ovakom komentaru.Ja sam jedna od tih, koja nema D vitamin
@sadikpervanovic7863
3 жыл бұрын
U apotekama imate vitamin D3 u kapsulama uzimati jednom na dan za vrijeme rucka
Hvala divna doktorka
@jovanapopovic1912
3 жыл бұрын
❤
Cekamo video o pravilnoj suplementaciji pozzz
Retko divna i strucna osoba.Obozavam Vas nacin drzanja predavanja.Hvala za svePronasla sam se nazalost,,ali cu vas poslusati za mnoge stvari
Doktorko hvala vam ,za ova objasnjenja, imam bolesnu stitnu zlijezdu ,hasi moto ,nikad mi ljekari nisu trazili nalaz d vitamina zalosno ali je tako ,puno pozdrava iz srpskog Sarajeva.
Koliko je normalno da se unosi vitamina D u organizam u 60 - tim godinama ? Hvala Vam ! Veliki je Vaš doprinos u ovoj pLandemiji !
Ma svaka ti 🥇 vrijedi. .. 😁
Ti si moje zlato
Važno je da se konzumira uz d3 i k2 u kombinaciji .
Postovana dr.Hvala Vama mnogo .Rado Vas gledam a jos radije slusam .Neizmjerno hvala za sve ove vrlo korisne informacije.Molim Vas nastavite jer u ova teska vremena ovakvi i sl.saznanja nam itekako treba.Srdacni pozdravi i s nestpljenjem cekam Vase pojavljivanje.
SMPTOMI WOW
Pozdrav, super ste sve objasnili i imam neke od simptoma.. Čekam nastavak, odnosno kako i koliko da se unosi vitami D Hvala ❤️🍀
@dovlanjino5915
3 жыл бұрын
Minimum 5000 jedinica dnevno
🌟
BOG V A S ČUVAO. I SVE V A Š E HVALA V A M DO B O G A
Pozitivna i edukativna priča. Lepo je ovo čuti i znati. Pa ko može neka primeni.
👏👏👏
Bravo doktorka! Hvala na ovim iscrpnim objašnjnjima. Imam kamenice u bubregu koji se obnavljaju posle delimičnog izbacivanja. Pth mi je 32 a vitamin D je23. Ništa mi nije rečeno za vit D, ali ja vidim iz vašeg izlaganja da je to malo, i da imam sijaset problema koje vi navodite usled toga. Hvala!
Doktorka bas vam hvala, ovi Vasi saveti su nam preko potrebni..jer sve je vise nedostatak vitamina..D3 a mi neznamo sto se zamaramo..
🌹
😀🥰💕hvala
Sve sam se tako osecala
Mislim da ljudi nebi trebali bit zaokupljeni raznim pretragama, već uspostavljati što prirodniji i zdraviji način života i prehrane, sve drugo je uzaludna trka za bolijtkom, jer prirroda(bog) se neda ismijavati ni zaobilaziti, L. P. svima, najviše dr. Bojani
Doktorka pratim vas u zadnje vreme i veoma mi se dopadaju vaša objašnjenja i saveti. Molila bih vaše objašnjenje i o infekciji ispod pazuha i kako se leči.
2 жыл бұрын
Kada su takve stravari u pitanju najbolje je da odete kod dermatologa, po nekada infekcija može da se pomeša sa oboljenjima kože.
@azemirasemanic222
Жыл бұрын
@ utjecel panika nato ja danas mjerila vitamine imam manjak tog vitamina
Hvala beskrajno, ta sam ali ne znam kako ga dozirati? Hvala💓
❤❤❤❤❤❤❤❤
Poštovana doktorka , hvala Vam na ovim dragocenim informacijama.
Draga Bojana, molim vas obrazlozite dali paraziti u organizmu mogu da izazovu ostio parozu ili reumu kostiju? Takodje kako se resiti tih stetocina prirodnim putem? Ja vas pratim i jako postujem i cenim vase profesionalno misljenje. Puno hvala I sve najbolje u 2021 godini. Pozdrav 💕🇨🇦
A kako da znamo koliko kapi da unosimo A d kapi.jer imam mngo simptma .Hvala Mnogo