0:00 （１）はじめに
0:25 （２）うつ病の症状と生活への影響
1:43 （３）うつ病で起こりうるキャンセル界隈5つ
1:50 ①風呂キャンセル界隈
2:46 ②洗濯キャンセル界隈
3:44 ③片付けキャンセル界隈
4:59 ④ごはんキャンセル界隈
5:52 ⑤イベントキャンセル界隈
6:44 （４）まとめ
入浴をしない「風呂キャンセル界隈」という言葉が広まる中で、うつ病の症状から風呂に入れない場合があることが知られてきました。うつ病では意欲や思考力などの低下から、生活のいろいろなことが困難になります。
「うつ病で起こりうるキャンセル界隈5つ」について、精神科医が7.5分で説明しています。
出演：春日雄一郎（精神科医、医療法人社団Heart　Station理事長）
こころ診療所吉祥寺駅前　kokoro-kichijoji.com
府中こころ診療所　fuchu-kokoro.com
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↓↓内容の詳細は下記になります。
（１）はじめに
うつ病との関連が指摘される「風呂キャンセル界隈」。これはうつ病で意欲や思考力が低下して活動が困難になることが背景にあると言われています。実際には、お風呂だけでなく、さまざまな生活場面でキャンセルが生じることがあります。
（２）うつ病の症状と生活への影響
うつ病は、落ち込みなどのうつ症状が続く脳の不調です。脳内物質セロトニンの不足などが原因とされ、休養や薬物療法、精神療法の3つが治療の柱となります。
主な症状は以下の3つに分類されます：
1. こころの症状：落ち込み、不安、意欲の低下、集中力など脳の機能低下
2. 体の症状：不眠、疲れやすさ、自律神経の症状
3. 行動の変化：人を避ける、声が小さくなるなど
生活への影響が強いうつ病の症状には、以下のようなものがあります：
- 倦怠感や易疲労性
- 思考力、判断力、記憶力の低下
- 意欲や活力の低下
- 動くことが困難になり、生活動作も困難に
（３）うつ病で起こりうるキャンセル界隈5つ
①風呂キャンセル界隈
入浴をあまりしない、もしくはできない状態を指します。うつ病が原因の場合、入りたくても入れない状況に陥ります。長期化すると衛生面に影響し、職場の人間関係にも支障をきたす可能性があります。
背景となるうつ病の症状：
- 入浴する意欲の低下
- 入浴に関する計画を立てる思考力の低下
- すぐ疲れてしまう易疲労性
②洗濯キャンセル界隈
洗濯をあまりしない、もしくはできない状態です。うつ病由来で洗濯をしたくてもできない場合があり、長期化すると衛生面や人間関係に影響が出ることがあります。
背景となるうつ病の症状：
- 段取りを決める思考力の低下
- 体を動かすことが億劫な倦怠感（だるさ）
- 整容や他者への興味の減退
③片付けキャンセル界隈
片づけをあまりしない、もしくはできない状態を指します。長期化するとゴミ屋敷状態になる可能性があり、重要な物をなくすなど大きな影響が出ることもあります。ADHDの傾向がある場合、より顕著に現れやすくなります。
背景となるうつ病の症状：
- 段取りを決める思考力の低下
- 片づけを続ける集中力の低下
- 片付けようとする意欲の低下
④ごはんキャンセル界隈
食事をあまりしない、もしくはできない状態です。うつ病による食欲低下が影響している場合もあります。長期化すると体重減少や体調不良のリスクが増加します。
背景となるうつ病の症状：
- 食欲低下
- 食材を決める判断力の低下
- 食事を作る集中力の低下
⑤イベントキャンセル界隈
イベントや会合などをキャンセルする、もしくは出られなくなる状態を指します。長期化すると孤立状態になり、さらに考えすぎの悪循環に陥ることもあります。
背景となるうつ病の症状：
- 周りに迷惑をかけるんじゃないかという罪悪感
- 対人関係の強い不安
- 対人関係への意欲と興味の減退
（４）まとめ
最近話題の「キャンセル界隈」は、時にうつ病の症状から活動ができなくなっている場合もあります。代表的な5つの例として、風呂、洗濯、片付け、ごはん、イベントのキャンセル界隈を紹介しました。症状としてのキャンセルが重なると生活への影響が強まるため、早い段階での対策や相談が望まれます。
こころ診療所グループ（医療法人社団Heart　Station）
府中こころ診療所（東京都府中市宮西町1-1-3三和ビル2階、☎042-319-7887)
こころ診療所吉祥寺駅前(東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-3ニューセンタービル６階、☎0422-26-5695)
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【監修者】
医療法人社団Heart　Station　理事長　府中こころ診療所院長　春日雄一郎
精神科医（精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医）
2005年東京大学医学部卒業、NCNP病院、永寿会恩方病院等を経て、2014年に府中こころ診療所を開設、その後医療法人化し理事長に就任、2021年8月に分院「こころ診療所吉祥寺駅前」を開業。メンタルクリニックの現場で、心療内科・精神科の臨床に取り組み続けている。