Hola. Justamente estoy con dolor lumbrosacro, por una discopatia con protusion en la L4-L5/L5-S1 con dolor agudo, debido a que tengo el nervio ciático inflamado. El dolor sale desde la cara posterior del muslo, e irradia hasta la planta del pie. Llevo con esto desde Enero, venís bien, pero por un mal esfuerzo (use la cortadora de césped), me quedé dura, y arruine el trabajo de 3 meses de fisioterapia y Kinesiología. Ahora, estoy nuevamente con medicación mucho más fuerte que la primera vez, y estoy de a poco haciendo devuelta los ejercicios para trabajar la flexibilidad y movilidad de la pierna, debido al nervio que está comprimido. Duele porque está irritado e inflamado. Uso calor, frío, crema de cannabis y los ejercicios, para poder volver a caminar. Es un trayecto largo, y sé que lo arruiné. Pero a pesar de todo, le estoy poniendo voluntad. Así es como encontré estos ejercicios, en éste canal. Me podrían recomendar algo más? O donde sacar más ejercicios? (Llevo 1 semana con éste dolor).

@FisioterapiaTMOPeru

Жыл бұрын

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