Uric Acid: how to reduce it
Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in medical
nutrition and metabolic disorders.
In this video we will talk about
the importance of uric acid.
Uric acid is a natural product
of the digestion and metabolism
of high-purine food.
Increased uric acid in the blood
can cause gout and kidney stones.
It can also cause metabolic syndrome
and cardiovascular disease.
People with increased uric acid,
a condition called hyperuricemia,
are 16% more likely to die
of any cause
and 39% more likely to suffer
from cardiovascular disease,
i.e. to suffer a heart attack, stroke,
heart failure etc.
We must stress
that it's not entirely certain
whether it's the increase
of the uric acid itself,
or the reason that uric acid concentration
is high, e.g. high meat consumption,
which increases the possibility
of cardiovascular disease.
The main causes of hyperuricemia
are lower elimination or higher
production of uric acid, or both.
Some people, due to their genes,
can't eliminate uric acid as easily.
Others' systems produce more of it.
The result is the same
in both cases.
I.e. increased uric acid
concentration in the blood.
Often, the problem is our way of life.
Or, to be more exact, a metabolism
that tends to produce more uric acid,
combined with
an unhealthy way of life.
Increased belly fat and weight
are connected with higher
resistance to insulin
and the production of leptin.
These reduce the elimination
of uric acid.
Also, the synthesis of fatty acids,
i.e. triglycerides in the liver
is caused by high synthesis of purines
that produce more uric acid.
Diet is the best way to reduce
uric acid levels in the blood.
It can help as follows.
First, eat less or avoid
high-purine food altogether.
These foods include offal,
pork, turkey,
fish and shellfish, lamb, beef,
spinach, cauliflower, green peas,
beans, mushrooms.
We should stress
that high-purine plant foods
do not seem to contribute
to hyperuricemia
as much as animal-based ones do.
Therefore it is better
to eat less animal-based foods,
or avoid them altogether,
before cutting down on plant foods.
Personally, I've never encountered
a single person
who had to eat less plant foods
in order to bring their uric acid levels
down to normal.
Reducing or avoiding animal-based
foodstuff is enough.
Also, in order to ingest a large
amount of purine from plant foods,
you would have to consume
an impossible quantity,
e.g. half a pack of dry beans.
Therefore, you should focus mainly
on avoiding animal-based foods.
Second, avoid sugar
and processed foods.
Avoid beverages or snacks
that contain sugar.
Also avoid sugar-like sweeteners,
such as maltodextrine, glucose,
fructose and maltose.
In general, avoid processed foods
as much as you can.
Third, avoid drinking alcohol.
Especially beer.
Fourth, lose weight.
Even if you don't change your diet,
if you lose weight,
you will have less uric acid
in your blood.
And it will help you
in other areas as well.
Fifth, reduce your insulin level
through proper diet.
Insulin is extremely important
for your metabolism.
High insulin may result
in higher uric acid in your blood.
So try to reduce your insulin
through proper diet.
Sixth, consume significantly more
plant fibers.
Eat cereal bran, legumes,
except for beans,
fruits and vegetables.
Lastly, check
your medication regimen.
Some medicines
can increase uric acid,
such as high-pressure medicine,
diuretics, aspirin (salospir),
chemotherapeutics and
immunosuppressants
If you thought this was interesting,
please give us a thumbs up.
Share it with people who you think
might find it interesting
and subscribe to our channel in order
to get notified when we upload a video.
You can also suggest subjects
in the comment section.
Thank you very much!
Пікірлер: 488
Πολύ ενημερωτικό. Μου λύσατε όλες τις απορίες για το ουρικο οξύ. Ευχαριστούμε..
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που ο χρόνος που αφιερώσατε άξιζε!
Ευχαριστούμε πολύ για της συμβουλές σας. Να είστε πάντα καλά!🙏🌟❤️🍀🕊️
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Κατατοπιστικότατος και αναλυτικός, πολύ ωραίο βίντεο. Συγχαρητήρια
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Σας ευχαριστούμε γιατρέ μου για τις πολύτιμες συμβουλές σας ο Θεός να σας έχει καλά !!!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές!
Γιατρε αυτο το βιντεο θα βοηθησει πολυ τον πατερα μου σας ευχαριστουμε.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Χαίρομαι πολύ που σας βοηθάει να βελτιώσετε την διατροφή σας!
Συγχαρητήρια για την ενημέρωση που κάνετε Αυτό δείχνει την ανθρωπιά του γιατρού και ενός ανθρώπου σε αυτή την κοινωνία
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Η προετοιμασία αυτών των βίντεο είναι από τις πιο ωραίες στιγμές της καθημερινότητάς μου και σχόλια σαν το δικό σας με γεμίζουν χαρά!
@raniaandreop3291
2 жыл бұрын
@@SteliosPantazis κράμπές.
Συγχαρητήρια γιατρέ τα είπατε όλα παρα πολύ απλά και κατανοητά! Μπράβο σας!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Είστε καταπληκτικός! Ευχαριστούμε πολύ!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Είστε υπέροχος …πολύ κατατοπιστικός ..και ιδιαίτερα οι συμβουλές που δίνεται …σας ευχαριστούμε πολύ ..,
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Κι εγώ σαε ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!
Μπράβο πολύ κατανοειτα όλα. Να είσαι καλά
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Και εσείς να είστε καλά!
Ευχαριστούμε θερμά!!!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Υπέροχο και χρήσιμο βίντεο αυτό. Σας ευχαριστώ πολύ.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες σχετικά με το ουρικο οξύ
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστω. Η επιθυμια μου εξεπληρωθη.
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ που μου δώσατε την ιδέα!
Ευχαριστούμε για τις πολύ καλές συμβουλές σας να είστε καλά
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@user-dx2nm4lp7s
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis , Δημήτριος
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@user-dx2nm4lp7s καλημέρα, τι ακριβως εννοείτε;
Εξαιρετικα διαφωτιστικη παρουσιαση. Ηρθε πανω στην ωρα.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ ενδιαφέρουσα κ κατατοπιστική ενημέρωση. Ευχαριστω πολύ.!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστώ γιατρέ μου είσαι πολύ καλός μας δίνεις ωρεες συμβουλές να είσαι πάντα καλά
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Κι εγώ σας ευχαριστώ!
Σας ευχαριστούμε για τις συμβουλές! Αλλα παίρνω diovan και nebicur για την πίεση και έχω ουρικό οξύ.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
ευχαριστούμε πολύ....σας παρακαλώ αν μπορείτε ένα βιντεάκι με θέμα τα υψηλά τριγλυκερίδια και τρόποι καταπολέμησης μη φαρμακευτικοί
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Πολύ καλή ιδεά! Είναι ένα βίντεο που πρέπει να γίνει.
πολλυ ωραια αναλυση...σε ευχαριστω..
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Πολυ ωραιο και ενδειαφερον η σημερινησου ενημερωση για ουρικο οξοι
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
ΠΟΛΥ ΩΡΑΊΟ ΚΑΙ ΟΧΙ ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΌ ΜΠΡΑΒΩ!!! ΘΑ ΘΕΛΑΜΕ.ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΙΞΟΜΟ ΣΤΙΣ ΠΑΛΑΜΕΣ ΤΩΝ.ΧΕΡΙΩΝ.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα σας! Ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Σας ευχαριστώ για την ιδέα για βίντεο. Θα δω τιμ μπορώ να ετοιμάσω.
Συγχαρητήρια κύριε πανταζη Η ενημέρωση σας καταπληκτική. Αλλά το βασικότερο είναι όλες αυτές οι λεπτομέρειες και ο τρόπος πού τα εξηγηται και γινεσται κατανοητός 100% Άξιος συγχαρητηριων
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ που πήγανε στον κόπο να πείτε τόσο ωραία πράγματα που με τιμούν ιδιαίτερα και με ενθάρρυνε να συνεχίσω!
Καλησπέρα σας γιατρέ,η κόρη μου έκανε προ ημερών εξετάσεις κ το Ουρ.οξύ ήταν 10. Έιναι βέβαια παχύσαρκη κ έχει αρχίσει δίαιτα.Είμαι πολύ ανήσυχη κ φοβάμαι πολύ.Μάς τα περιγράφετε πολύ ωραία κ σας ευχαριστούμε .Έχετε κατί άλλο να μας επισημάνετε.Σας ευχαριστώ πολύ.
@SteliosPantazis
11 ай бұрын
Επειδή το ουρικό οξύ είναι πολύ αυξημένο προτείνω να την παρακολουθεί κάποιος ειδικός
Πολύ καλό και ενημερωτικό. Ασχολούμε και εγώ με την συμβουλευτική και προληπτική υγεία
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Καλό κουράγιο στο έργο σας να βοηθάτε τον κόσμο να βελτιώσει την υγεία του και την ζωή του!
Σας ευχαριστούμε!.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Ευχαριστούμε πολύ
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Πολύ χρήσιμη η παρουσια σας και το θέμα άκρως σοβαρό.
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Πολύ καλό και ενδιαφέρον. Συγχαρητήρια.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ Κ. Στέλιο για τις ιατρικές συμβουλές σας. Να είστε καλά.
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Παρακαλώ
Πολύ διαφωτιστικό το βιντεάκι σας!!!σας ευχαριστω πολύ!!!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστώ με βοηθεισετε ναστε καλά γιατρέ μου
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ! Χάρηκα που σας φάνηκε χρήσιμο!
ευχαριστουμε πολυ
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Τέλεια ενημέρωση!!!
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ευχαριστουμε για τις ωραιες πληροφοριες!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε!
Π γιατρος στο σπιτι μας +δωρεαν ευχαριστω πολυ ολα πολυτιμα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Να είστε καλά!
Ευχαριστώ πολύ γιατραι
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Παρακαλώ! Μετά χαράς!
Πάντα είστε πολύ κατατοπιστικός σε ότι μας άφορα Με τις σωστές σας συμβουλές 🌺💕🌺
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Μόλις έκανα εγγραφή στο κανάλι σας Γιατρέ μου
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ! Έχω αναρτήσει σχεδόν 100 βίντεο. Κάποια θα σας αρέσουν πιστεύω.
Evxaristo . super simvules .👍🇬🇷👍❤
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε!
Μπράβο σας για τις απλά εξηγημένες και περιεκτικές σας επιστημονικές τοποθετήσεις!
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΘΕΡΜΟΤΑΤΑ
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Εμεις σας Ευχαριστουμε για τις πολυ χρησιμες Σιμβουλεσας!!!!κ για την Ευγενειασας
@SteliosPantazis
9 ай бұрын
Να είστε καλά!
Ανεκτιμητα ολα αυτα πολυτιμα ευχαριστοιμε ολους
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Είσαστε διαφωτιστικός οι συμβουλές σας οδηγός μας
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Όπως πάντα ενδιαφέρον βίντεο!! Likeeeee!
@SteliosPantazis
9 ай бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Μόλις παρακολούθησα δύο από τα πολλά video σας και σύμφωνα με τις διατροφικές μου συνήθειες η πρέπει να μην τρώω τίποτα η πρέπει να ψάξω σύντομα για νεκροθάφτη. Η χοληστερίνη μου είναι πάνω από 300 σε όλη μου την ζωή, έχω ανεβασμένο ουρικό οξύ, καπνίζω 30-40 τσιγάρα την ημέρα, η εργασία μου είναι καθιστική. Είμαι 60 ετών δεν πάσχω από τίποτα εκτός από τις εξετάσεις μου, τρέφομε με προβατίνα, παιδάκια και λαχανικά αλλά ποτέ πλαστικά φαγητά και αλκοόλ. Όλο μου το σόι έχει υψηλές τιμές χοληστερίνης, δεν παίρνουν καμία αγωγή και είναι μακροβιότατοι. Πιστεύω λοιπόν ότι το dna δεν μπορεί να αλλάξει με αγωγές πόσο μάλλον με δίαιτες. Για μένα η καλύτερη και σοφότερη δίαιτα είναι το ''παν μέτρον άριστο''.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα. Ο Τσώρτσιλ έπινε, κάπνιζε και ήταν παχύσαρκος, αλλά έφτασε τα 90. Εύχομαι να έχετε τα γονίδιά του!
@arkas6797
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Αποκλείετε να έχω τα γονίδιά του, η μητέρα μου δεν πήγε ποτέ Αγγλία και απ' όσο ξέρω ο Τσώρτσιλ δεν ήρθε ποτέ στην Αρκαδία. Σας ευχαριστώ, σας εύχομαι τα καλύτερα.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@arkas6797 Δεν εννοώ τα δικά του. Εννοώ εξίσου καλά. Γειά χαρά!
@arkas6797
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Απλώς αστειεύτηκα, καλό απόγευμα.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@arkas6797 Καλά έκανες. Καλησπέρα.
Ευχαριστώ
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Εξαιρετικός!!!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
Ιδιαίτερα κατατοπιστικός και άκρως μεταδοτικός! Θα επιθυμούσα την τοποθέτηση σας στο θέμα "Λιπώδης διήθηση στο συκώτι " και διατροφικός τρόπος αντιμετώπισης. Σας ευχαριστώ!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Εξαιρετική και η ιδέα σας για βίντεο. Για την ώρα έχω μερικά βίντεο να αναρτήσω, αλλά θα πάρει προτεραιόττηα το θέμα σας γιατί είναι συχνό πρόβλημα και πολύ χρήσιμο!
Συγχαρητηρια! Ευχαριστω πολυ! Πεστε μας για την Β12 σας παρακαλω
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Για την Β12 έχω κάνει μερικά βίντεο ήδη. Δείτε αρχικά αυτό kzread.info/dash/bejne/pmqjmqOPgNa-gMo.html
@user-dd3vl2gt9q
3 жыл бұрын
Γκερεκ
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@user-dd3vl2gt9q Γκερεκ;
Καλημέρα γιατρέ ήταν ενδιαφέρον ευχαριστώ πολύ.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Παρακαλώ!
Πολύ καλα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
❤❤❤
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ μου αν δεν πρέπει να φάω κρέας,και ούτε υδατάνθρακες, δηλαδή ρύζι, μακαρόνια,πατάτες,για να μην ανεβαίνει η ινσουλίνη,τότε τη να φάω 😮😮😮😮.Έχω και χασιμοτο 😂😂😂.Αλλά μια χαρά είμαι,ποτέ δεν πίνω φάρμακα,με την σωστή διατροφή πολευω.Σας ευχαριστώ,η συμβουλές σας με βοηθάνε πολύ 😊😊😊
@SteliosPantazis
11 ай бұрын
Αυτά λέω μέσα από τα 300 βίντεο που έχω δημοσιεύσει. Κάντε λίγο μία αναζήτηση σε προηγούμενα βίντεο και θα τα ακούσετε ξανά και ξανά
Πολυ καλο
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ!
@fanikatribanoy3515
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ,για την άμεση απαντηση σας.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@fanikatribanoy3515 παρακαλώ
Πολύ ωραίο βίντεο . Εξηγείτε Με απλα λόγια το θεμα για να καταλάβουν ολοι
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Χαίρομαι που σας άρεσε!
❤👍❤
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Ευχαριστώ!
Ευχαριστουμε για την ενημέρωση... Αν μπορείτε δυο λογια για τη βιταμίνη D... Και το φούσκωμα που νιώθουμε στο στομάχι... Τα αντιοξινα είναι καλά ;ευχαριστώ.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα και ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Σχετικά με την βιταμίνη D είναι το επόμενο βίντεο, άρα φροντίστε να το δείτε. Την Τετάρτη στις 10 το πρωι.Μπορείτε όμως να δείτε και κάποια βίντεο που έχω ήδη αναρτήσει, όπως αυτό kzread.info/dash/bejne/in6I282CfqrFqto.html ή αυτό kzread.info/dash/bejne/hJudmLWPh9mWcaw.html. Σχετικά με το φούσκωμα, αν και έχω τόση εμπειρία, δεν έχω κάνιε κάτι ακόμα, αλλά κάτι θα κάνω στο μέλλον, σίγουρα. Τα αντιόξινα δεν είναι όσο επιβλαβή όσο οι άλλες επιλογές, αλλά ιδανικά πρέπει να εστιάζουμε στην σωστή διατροφή για την λύση του προβλήματος.
❤❤❤❤❤❤
@SteliosPantazis
6 ай бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Γιατρέ τα θερμά μου συγχαρητήρια για τα τόσο απλά και κατανοητά σας βιντεάκια . Μια απορία, η φυσική μαγιά μπύρας ενδείκνυται σ'αυτην την περίπτωση; η το αντίθετο .;ευχαριστώ πολύ
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Δεν βοηθάει
Μας έχει τσακίσει το ουρικό . ....ευχαριστουμε
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ! Θέλει προσοχή το ουρικό...
Ευχαριστούμε για τις χρήσιμες πληροφορίες. Θέλω να ρωτήσω, όλα τα ψάρια και όλα τα θαλασσινά έχουν ουρικό οξύ ? Και επίσης το κουνέλι και τα σαλιγκάρια επιτρέπονται ?
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Ναι, όλα τα ψάρια και τα θαλασσινά ανεβάζουν το ουρικό οξυ, ενώ το ίδιο συμβαίνει και με τα σαλιγκρια και με το κουνέλι.
Γιατρέ καλησπέρα. Με βασανίζει το ουρικο οξύ + χρόνια κνιδωση+ τριγλυκεριδια. Από ράδιο αρβύλα κάποτε άκουσα το ρόφημα τσουκνίδας έριχνε το ουρικο οξύ. Χωρίς να έχω τπτ να χάσω το ξεκίνησα. Και όντως με ξέχασε. Την γνώμη σου πάνω σε αυτό. Αν κάποια στιγμή μπορούσες γιατρέ να ανεβάσεις βίντεο για την κνιδωση θα ήμουν ευγνώμον. Ευχαριστώ θερμα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλησπέρα. Πράγματι υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η τσοθκνίδα είναι ένα από τα βότανα που μπορεί να βοηθήσουν στην κνίδωση και έτσι φαίνεται και σε σας. Έχω σκοπό να ετοιμάσω βίντεο για αρκετές παθήσεις/καταστάσεις/συμπτώματα τους επόμενους μήνες. Όπως για την κνίδωση. Ευχαριστώ!
Hello my name is Yianni i enjoy your site. What are your thoughts about Keto diet? Thank you
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Hello, Yianni! I believe that a keto diet is great for some individuals only if done properly. "Done properly" means a lot of leafy greens and extra virgin olive oil and not consuming a lot of animal products. For "some individuals" means that this diet is not for everybody. But, then again, no diet is for everybody. You may want to see my video on keto diet and health here kzread.info/dash/bejne/eH2jrMyqqNObc6g.html
@yiannim8486
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Thank you so much for taking the time to respond
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@yiannim8486 You are welcome!
Ευχαριστώ για την απάντηση Θα επικοινωνήσω μαζί σας σύντομα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ!
ευχαριστω για την απαντηση σας. Τελικα ομως στις εξοδους τι εναλλακτικη εχουμε?
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Καλή ερώτηση! Δυστυχώς, στις εξόδους δεν υπάρχουν πολλές επιλογές. Καλύτερα να φροντίζουμε την καθημερινή διατροφή και να τρώμε έξω σπάνια και σχετικά ελεύθερα.
Χιλιαδες μπραβο γιατρε
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Εκτος από γιατρός είστε και δάσκαλος. Ευχαριστώ . Και μια ερώτηση : η ντομάτα ανεβάζει το ουρικό οξύ; (υπάρχουν εποχές που είναι η κύρια τροφή μου, όταν βγάζει ο κήπος πχ)
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Σας ευχαριστώ πολύ για τα υπέροχα λόγια σας! Σχετικά με την ντομάτα, δυσκολεύμαι να πιστέψω ότι κάποιος μπορέι να έχει αυξημένο ουρικό οξύ από τις ντομάτες...
Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση.Ποσο διάστημα χρειάζεται η φαρμακευτική αγωγή?
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Παρακαλώ! Όσο το ουρικό οξύ είναι αυξημένο. Όταν αποφασίσει κάποιος να το ρίξει με διατροφή, απώλεια βάρους και άσκηση, τότε μπορεί να δοκιμάσει να διακόψει την αγωγή (με την καθοδήγηση ειδικού, φυσικά).
ευχαριστω πολυ για τις προηγοουμενες απαντησεις σας. Το φαγοπυρο απο οτι ξερω ειναι σπορος και οχι δημητριακο. Οποτε επιτρεπεται αυτο ελευθερα ή θεωρειται οσπριο;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλησπέρα. Δεν μπορώ να φανταστώ να ανεβαίνει το ουροικό οξύ από φαγόπυρο. Το φαγόπυρο, σαν θρεπτικά συσταστικά, μοιάζει με τα δημητριάκα. Ισχύει ότι ισχύει για τα δημητριακά.
Γιατρέ τώρα βλέπω τα βίντεο σας και σας συγχαίρω θα ήθελα να σας ρωτήσω αν οι ξηροί καρποί επηρεάζουν την αύξηση του ουρικού οξέος σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Είναι πολύ δύσκολο να αποδοθεί αύξηση του ουρικού οξέος στους ξηρούς καρπούς. Θα πρέπει να κοιτάξουμε τροφές που σχετίζονται συχνότερα με αύξηση ουρικού οξέος όπως επίσης και αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και αυξημένου βάρους που συχνότερα συνδέονται με αυξημένο ουρικό.
Καλημέρα γιατρέ, η προπόνηση με αντιστάσεις ( weight lifting) αυξανει ΤΟ ουρικο οξύ; ευχαριστώ πολύ και καλημέρα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Η άσκηση μειώνει το ουρικό οξύ. Η κακή διατροφή το αυξάνει.
@onoffgeorg9828
Жыл бұрын
αμα τρως πολυ για να βγουν σκληρες προπονησεις και πολλα κρεατικα, τελικα εχει παρενεργειες. δεν σηκωνουν ολοι οι οργανισμοι ολες τις γυμναστικες κ ολες τις διατροφες το ιδιο
Καλο
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα γιατρέ και σε ευχαριστούμε για τα πολύ ενδιαφέροντα βίντεο για την διατροφή και την υγεία. Θα ήθελα να ρωτήσω τι γίνεται με την κετο διατροφή και το ουρικό οξύ, υπάρχει άνοδος του η επειδή κρατάει χαμηλά τα επίπεδα της γλυκόζης δεν υπάρχει πρόβλημα?
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Εξαρτάται πολύ από το μεταβολισμό του καθενός. Έχω δει άτομα να χάνουν αρκετά κιλά και να μειώνεται πολύ το ζάχαρο και παρόλα αυτά το ουρικό οξύ να ανεβαίνει. Άρα η απάντηση είναι ότι εξαρτάται πολύ από το μεταβολισμό του καθενός
@victorvlasakidis1307
Жыл бұрын
@@SteliosPantazis σας ευχαριστώ πολύ 😀
Τα ψάρια αν μαγειρεύονται αχνιστα όπως οι σαρδέλες είναι το ίδιο επιβαρυντικές; Τις τρώμε συχνά με τον άντρα μου για ω- λιπαρά. Ακόμη και τα μπακαλιαρακια δεν τηγανιζω. Άρα από Κορεάτικα μένει μόνο το κοτοπουλο; Σας ευχαριστώ Καλημέρα σας
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Σε σχέση με το ουρικό οξυ, η περιοκτικότητα σε πουρίνες δεν αλλάζει με τον τρόπο μαγειρέματος. Άρα, όσο επηρεάζουν του ουρικό 10 σαρδέλες τηγανιτλες, το ίδιο τις επηρεάζουν και 10 σαρδέλες αχνιστές. Το τηγάνι όμως έχει περισσότερες θερμίδες.
Όταν ξεκινώ να κάνω διαδρομή πονάνε οι αρθρώσεις των δακτύλων των ποδιών μου ...αυτο έχει σχέση με το ουρικό οξύ (έχω ουρικό οξύ και περνω το solourik)
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα. Αυτο που περιγράφετε καλό είναι να το αξιολογήσει ένας ρευματολόγος, γιατί μπορεί να μην είναι από το ουρικό οξυ.
Ευχαριστούμε πολυ γιατρε !!! εχω μια ερωτηση . το μουρουνελαιο και ο λιναροσπορος κανουν καλο στην μείωση του ουρικου ή το αυξανουν . επισης απο τα ψαρια επιτρέπονται , ο γαυρος , τα καλαμαρακια και χταποδι ; ευχαριστω και παλι.
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλησπέρα. Για το ουρικό τα έλαια δεν επιβαρύνουν σε φυσικές μορφές (όπως ιχθυέλαια, λινέλαιο κτλ), αλλά τα θαλασσινά αυξάνουν το ουρικού. Από την άλλη, σε αυτά συνήθως δεν γίνεται κατάχρηση.
@PAGANISTHS_EL
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis σε ευχαριστω πολυ !!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@PAGANISTHS_EL παρακαλώ!
Μπραβο γιατρε για ολα σας τα βιντεο, μπορω να ρωτησω αν το 7.1 ειναι επικινδυνη τιμη? Επισης διαβασα καπου οτι η κινοα δεν βοηθαει αληθευει?
@SteliosPantazis
4 жыл бұрын
Καλημέρα και ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια! Το 7.1 δεν είναι επικίνδυνο συνήθως, αν και μερικά άτομα μπορεί να έχουν πρόβλημα, αλλά δεν είναι συνηθισμένο. Η κινόα είναι μια φυτική τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες που είναι πολύ αξιόλογη. Όπως λέω και στο βίντεο, δεν περιμένω να έχει ιδιαίτερα αρνητική επίδραση, καθώς οι φυτικές τροφές ακόμα και όταν ανεβάζουν το ουρικό δεν έχουν τις ίδιες συνέπειες με τις ζωικές τροφές. Εγώ θα προσπαθούσα να περιορίσω περισσότερο τις ζωικές τροφές και τις επεξεργασμένες πριν εξαιρέσω την κινόα από την διατροφή μου.
Καλημερα. Σαν ποσοστο απο πουρινες ποιο εχει τις λιγωτερες και ποιο τις περισσοτερες (και αν γινεται πόσες) ; 1.ψωμι απο αλευρι ολικης; 2. ψωμι απο φυτρα σιταριου; 3.ψωμι ασπρο;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Είναι δύσκολο να απαντήσω με σιγουριά, αλλά θα έλεγα το άσπρο ψωμί. Αλλά, δεν είναι η καλ΄τερη επιλογή συνολικά.
Σας ειδα ακριβως την στιγμη που εχω παρει απαντησεις απο τις εξετασεις μου και να σας βαλω δυσκολα.Εχω αρκετα αυξημενα τριγλυκεριδια και ουρικο οξυ.Δεν τρωω τακτικα κρεατικα, μια την εβδομαδα,ουτε πολλα τυρια.Εχω υπολειτουργια του θυρεοειδους,μια κολιτιδα με εγκολπωματα που λογω αγχους ειναι μονιμα σε μια εξαρση και το βασικοτερο εχω το στιγμα της μεσογειακης αναιμιας με εναν αιματοκριτη 35 συν τα αλλα που ασφαλως ξερετε που βαζουν και τα συν και η εξεταση να γραφει λεμφοκυτταρωση και για την ωρα ολοι οι αιματολογοι ειναι κλεισμενοι απο ραντεβου και που να παω να τις δειξω.Ελατε τωρα να μου πειτε τι μπορω να φαω.Διοτι απο το ουρικο και τα τριγλυκεριδια πρεπει να αποφυγω το κρεας που ομως λογω του χαμηλου αιματοκριτη πρεπει να φαω (δεν μιλω καθημερινα)λογω ομως τις κολιτιδας δεν μπορω να φαω λαχανικα,οσπρια και τελευταια εχουν αρχισει και μου δημιουργουν προβλημα και τα μακαρονια.Κι εδω θελω τα φωτα σας γιατι εχω αποπροσανατολισθει.Σας ευχαριστω!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Ευχαρίστως να σας βοηθήσω να ξεμπερδέψετε αυτό το κουβάρι, αλλά θα ήταν ανήθικο να γίνει στα πλαίσια των σχολίων του youtube. Είμαι διαθέσιμος καθημερινά στο γιατρείο μου, είτε να έρθετε εδώ με τις εξετάσεις σας (δέχομαι μόνο με ραντεβού) ή μέσω skype ή zoom. Για πληροφορίες καλέστε στο 210 26 28 639. Ευχαριστώ.
@1caramella
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis ευχαριστω πολυ.Δεν δυναμαι αυτην την στιγμη!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@1caramella Παρακαλώ!
@angelamarkopoyloy7546
2 жыл бұрын
Το ίδιο πρόβλημα έχει και η μητέρα μου! Λόγω χαμηλό αιματοκρίτη πρέπει να τρώει κρέας αλλά επειδή έχει ουρικο πρέπει να το αποφεύγει, τι κάνατε εσείς με τη διατροφή;;
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
@@angelamarkopoyloy7546 Σε αυτές τις περιπτώσεις χρειάζεται την βοήθεια ειδικού. Αν θέλετε , μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί μου, καλώντας στο 2102628639 για να κανονίσουμε ένα ραντεβού.
Να εισαι καλα γιατρε.Τον σιδηρο και την β12 αν κοψουμε τα ζωικα πως μπορουμε να τα αναπληρωσουμε.Ειμαι 48 χρονων τρεχω και εχω ελλειψη σιδηρου και ουρικο οξυ 7.6.Ευχαριστω εκ των προτερων
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Υπάρχουν πολλές φυτικές τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο.
Γιατρέ υπάρχουν τροφές που βοηθούν περισσότερο στη μείωση του ουρικού οξέος σε σχέση με τις υπόλοιπες που επιτρέπονται να τρώμε; Για παράδειγμα μου έχουν προτείνει την κατανάλωση κερασιών όταν είναι η εποχή τους. Ωστόσο αδυνατώ να το πιστέψω, ίσως είναι παραφιλολογίες.
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Δεν γνωρίζω κάτι τέτοιο.
Εγω απο αυτά που είπατε σχεδόν δεν τρώω ούτε απο τα μισά και αυτά λίγο και κατα διαστήματα μήπως υπάρχει εκδοχή να τα γεννάει το σωμα
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Αν δεν κάνετε μια συνεπής διατροφική προσπάθεια να τρώτε όπως πρέπει, δεν θα το μάθετε.
Γιατρέ μου επειδή μου αρέσουν τα σποράκια τα αναλατα όχι ο πασατέμπο ο ηλιοσπορος κάνει να τα τρωο ευχαριστώ.
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Δεν δημιουργεί πρόβλημα
Καλησπερα. Θελω την γνωμη σας σαν ειδικος που ειστε. Ειχα ανεβασμενες τρασαμινασες 110 και 170. ουρικο 6.9 Αντικατεστησα τα ποτα με αλκοολ με μπυρα χωρις αλκοολ. τρανσαμινασες 20 και 25. ουρικο οξυ 9.9. ευθυνεται η μπυρα χωρις αλκοολ?
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Μπράβο σας που διακόψατε το αλκοόλ. Σχετικά με την μπίρα χωρίς αλκοόλ, ναι είναι πιθανό να ευθύνεται αυτή για την αύξηση του ορικού οξέως. Την σταματάτε και μετράτε το ουρικό οξύ μετά από μερικές εβδομάδες.
Καλησπέρα μια ερώτηση έχω ουρική αρθρίτιδα στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού χωρίς να έχω ανεβασμένο το ουρικό οξύ στο αίμα τι φταίει τότε ευχαριστώ πολύ !!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Υπάρχουν πολλοί λόγοι που εξηγούν αυτήν την κατάσταση, αλλά πρέπει να συνεργαστείτε με έναν γιατρό για να σας βοηθήσει για την αντιμετώπισή της.
@sousandi8952
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σας σε ποια ειδικότητα ;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@sousandi8952 Σε έναν καλό παθολόγο. Παρακαλώ!
Εγώ έχω και λίγο ουρικό οξύ και λίγο Ζαχάρω τι μπορώ να τρωο που είναι αντίθετες η διατροφή;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Αν σας ενδιαφέρει να σας βοηθήσω, μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο στο 2102628639 να κλείσουμε ραντεβού και να σας ετοιμάσω ένα πρόγραμμα διατροφής και για τις δύο περιπτώσεις.
Διατροφή για μείωση της χοληστερίνης και του ζαχάρου
@SteliosPantazis
6 ай бұрын
Κάντε μία αναζήτηση στα βίντεο που έχω δημοσιεύσει. Έχω δημοσιεύσει πολλά βίντεο σχετικά με αυτά
Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση έχω ανεπάρκεια νεφρών αλλά πίνω και το συνδρομ τι μου προτείνετε να κάνω
@SteliosPantazis
Ай бұрын
Πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας.
@katieraftisa8002
Ай бұрын
Ευχαριστώ πολύ το ήξερα ότι θα μου απαντήσετε έτσι
Πώς μπορούμε να μειώσουμε την ινσουλίνη στο αίμα;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Οι τροφές που ανεβάζουν πολύ την ινσουλίνη έχουν υψηλό δείκτη ινσουλίνης. Δείτε εδώ για τον δείκτη αυτό και τις τροφές που τον ανεβάζουν kzread.info/dash/bejne/lHypztpqoKi6hto.html
Χειρότερο και από το σπανάκι γιατρέ μου είναι τα βλητα. Ένα πιάτο βλητα πέρυσι ένα βράδυ του καλοκαιριού δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι. Δεν ήξερα ότι ήταν από τά βλητα και συνέχιζα να τρώω, φρεσκα από τόν κήπο μου το είπε ένας θείος μου πως είναι ότι χειρότερο. Ε, είχε δίκιο. Ένα ακόμη πιάτο πού δεν γνώριζα τό άφησα στην άκρη και όλα καλά. Και τά σπαράγγια έχουν πολύ ουρικό. Πώ πώ πώ πώ.
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Σωστά
Συγχαρητήρια για το βίντεο, είμαι σε κετογονικη δίαιτα εδώ και λίγους μήνες και διαλειμμματικη νηστεία. Οι εξετάσεις αίματος έδειξαν αύξηση του ουρικου οξεως στο 8,6. Η κετογονικη με βοήθησε από όλες τις απόψεις και φεννθελω να την σταματήσω. Τι μπορώ να κάνω με το ουρικο; ( συμπτώματα δεν εχω). Ειμαι 48 ετών, Χασιμοτο, σύνδρομο πολυκυστικων, ΔΜΣ 36 ( προ δίαιτας).
@SteliosPantazis
2 жыл бұрын
Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες αντιμετώπισης του ουρικού οξέος, αν κάποιος δεν έχει συμπτώματα από το αυξημένο ουρικό οξύ δεν είναι ανάγκη να κάνει τίποτα για να το αντιμετωπίσει. Η σύσταση για φαρμακευτική αγωγή περιορίζεται σε περιπτώσεις που υπάρχουν συμπτώματα από αυξημένο ουρικό οξύ.
@violettazaharioudaki9641
Жыл бұрын
Συγχαρητήρια.Σας παρακολουθώ και μου αρέσει ο τρόπος που τα λέτε. Έχω πρόβλημα με το ουρικό οξύ. Πόλοι γιατροί διατροφολόγος κλπ δεν λένε τα ίδια για τις τροφές και δεν ξέρω τι να φάω. Καλό είναι στο βίντεο να γράφετε τις τροφές που κανει η δεν κάνει για να τις γράψουμε. Ευχαριστώ.
Καλημέρα γιατρέ! Ποια είναι η γνώμη σας για τα φάρμακα που μειώνουν το ουρικό;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες κάποιος θα πρέπει να εξαντλήσει τις μη φαρμακευτικές μεθόδους μείωσης του ουρικού οξέως, όπως διατροφή, απώλεια βάρους κτλ, και μετά αν το ουρικό παραμένει αυξημένο (πράγμα σπάνιο) τότε και μόνο τότε να προσθέσει φάρμακα στις προσπάθειες που ήδη έχει κάνει.
@hellasmaster9068
3 жыл бұрын
@@SteliosPantazis Ευχαριστώ για την απάντηση γιατρέ! Και κάτι άλλο : Η γυμναστική από μόνη της, μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
@@hellasmaster9068 Ναι, μπορεί, ειδικά αν συνοδεύεται από απώλεια βάρους. Ιδανικά όμως την συνδυάζουμε με σωστή διατροφή.
Σε τι ώφειλεται. η δυσανεξία στο. αλάτι;
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλημέρα! Όσο αυξάνεται η ηλικία ενός ανθρώπου γίνονται ορμονικές αλλαγές που δεν ευνοούν την εύκολη αποβολή του αλατιού, όπως πχ η μείωση της παραγωγής αντιδιουρητικής ορμόνης. Άρα, χρειαζόμαστε περισσότερο νερό για να αποβάλουμε το αλάτι και πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερο αλάτι.
διατατικη μυοκαρδιοπαθεια συν νεφροπαθεια σε βαθμο 2 απο 5 σταδια εχω ουρικοο οξυ κοντα στο 9 απο κιλα 97 υψος 1,80 ηλικια 49 διατατικη απο το 2012 τρυγλικαιριδια κοντα στα 500 τι προτεινετε να κανω? και αν χρειαζεται σας γραφω και τα φαρμακα που παιρνω\
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Καλησπέρα. Η περίπτωσή σας είναι πολύπλοκή. Δεν μπορώ να απαντήσω έτσι απλά. Με χαρά να σας δεχτώ στο ιατρείο μου να τα πούμε. Καλέστε στο 2102628639 να ενημερωθείτε πως δουλεύουμε στο ιατρείο.
Καλησπέρα θα ήθελα να σας ρωτήσω πρέπει να κόψουμε και το γιαούρτι η καλό θα ήταν με λίγα λιπαρά και κατά προτίμηση κατσικίσιο.Το ρωτάω γιατί το γιαούρτι δίνει πολλά ωφέλη στον οργανισμό μας.Ευχαριστω!
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Καλύτερα να μην κόψει κάποιος το γιαούρτι αν δεν έχει δυσανεξία.
Στις εξετάσεις μου όλα είναι χαμηλά πολύ κάτω από τα όρια εκτός από το ουρικό οξύ που είναι 7.3 και δεν μπορώ να το ρίξω με τίποτα
@SteliosPantazis
Жыл бұрын
Τι σας πρότεινε ο γιατρός που σας παρακολουθεί;
@giorgosifbb7254
Жыл бұрын
@@SteliosPantazis Καθόλου κρέας εκτός από κοτόπουλο
λαικ !!
@SteliosPantazis
3 жыл бұрын
Ευχαριστώ!