Все коротко и ясно. Очень приятные люди на канале, спасибо вам.

Каждая тренировка у меня и моих клиентов начинается именно с этих упражнений 😊

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Тани Кержеманкиной про халюс вальгус

@user-qc5rs1bp6y

2 жыл бұрын

Schimi здравствуйте, а можно ссылку на Таню...?

@dmitriy1552

2 жыл бұрын

а я использую картошку разной величины пока не подобрал нужного размера мячики, стопу прокптываю сначала внешнюю сторону, середину и внутреннюю, тригерных точек валом, зато потом ощущаешь такой прилив крови к стопам, очень поднимает качество жизни, присем это можно делать сидя, но на мячики делать усилия, а потом стоя

@vikshi882

2 жыл бұрын

@@user-qc5rs1bp6y ищите сами здесь имя фамилия.

@user-rb3bz2ls8b

2 жыл бұрын

ЗдОрово,что рассказали...

@user-jq1tf9uh5e

Жыл бұрын

Благодарю, посмотрю

Здорово!😃 Спасибо Вам большое за полезные упражнения, и ценные рекомендации!🥰🦶👣🦶👍👍

Оля спасибо за настроение, Валентине спасибо за упражнения 👍

СПАСИБО за практические советы для простых людей. Больше такого формата видео и Ваш канал станет ещё более популярным.☺

Огромная благодарность вашему каналу за полезности!

Очень актуально! Спасибо!!!

Спасибо большое,во время упражнений в позвоночнике что- то встало на место,так просто и эффективно

Спасибо за простые и эффективные упражнения!

Очень полезная информация, всё доходчиво и понятно большое спасибо.

Спасибо большое,супер упражнения!

Очень нужные упражнения для стопы, я ещё прибавлю от Вас, полезно и спасибо Вам.

Спасибо за упражнения ! Буду выполнять ежедневно.!

Больше спасибо! У меня большие проблемы стали с ходьбой. По лестнице вообще со слезами... Буду начинать день с ваших упражнений. Буду благодарен за советы.

Самые лучшие упражнения т.к при правильном выполнении- работают очень много мышц-это не просто.СПАСИБО.

У девушки Ольги - своя роль в этом мини-спектакле. Классная актриса! Теперь понятно, что значит "фиксировать мышцы кора".

Спасибо,вам большое! Все сделала вместе с вами . мои ножки сказали мне спасибооо!

Спасибо ! 👍 Кратко , ясго , полезно 👍👏🤝

Спасибо огромное!

БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТЫ !

Благодарю.Буду выполнять❤❤❤

БлагоДарю! БлагоДарю! БлагоДарю!

Благодарю вас, за полезные упражнения!

О, это то, что мне нужно!

Спасибо большое 👍👏👏👏🌈

Благодарю 🌟

Шикарно!

Благодарю!

Благодарю ✋

Спасибо, полезно

спасибо большое.

Спасибо большое ❤

Огромное спасибо !!!

СПАСИБО!!!💪

Спасибо!

Благодарю

Большое спасибо.

Бовгодарю😍💞❤👍

Спасибо!🥰🔥🎉🎊

Спасибо вам

Спасибо.

Благодарю! Толково, доступно, полезно! Всем здравия и здравомыслия!

Благодарю. Благодарю

Благадарю❤

Спасибо большое

Спасибо. Делаю. Помогает

Благодарю❤🙏🙏🙏

Спасибо большое! Очень не хватает упражнений и комплексов на вашем канале! Чтобы брать и делать практически, а не просто смотреть, удивляться, но технически ничего не понимать. Я не как любитель халявы говорю - это реально и реклама вашему каналу и помощь тем, у кого нет возможности, по разным причинам, обратиться к такому специалисту.

@Maxmir1

2 жыл бұрын

Спасибо большое за поддержку. У нас есть комплексы гимнастик разного уровня на канале. На днях будет прекрасный комплекс упражнений на неустойчивой платформе

@user-et4sb2bf6g

2 жыл бұрын

@@Maxmir1 действительно будем вам благодарны. Мы живём в деревне и нам очень не хватает знаний и практических навыков. Спасибо

Спасибо

Dzięki, zdrowia życzę

Это самый правильный врач - педагог! Но как бы хотелось попасть к ней на прием! Возможно ли это в принципе?

@Maxmir1

2 жыл бұрын

здравствуйте. Найти специалиста-прикладного кинезиолога Вы можете на официальном сайте УАПК тут: ua-pk.com/masters/all Обратите внимание, что все специалисты, информация о которых размещена на сайте Ассоциации, прошли профессиональное обучение на семинарах ПК. По указанным контактам Вы сможете связаться с выбранным специалистом и задать интересующие Вас вопросы или записаться на приём. С уважением, команда УАПК

Да уж! Супер! Оказалось, на пятках подниматься для меня сложно.. Есть над чем работать. Благодарю!

Ольга супер.

Замечательно поднимающий настроение взгляд Ольги на 45- й секунде 🙂

-давайте посмотрим на стопу -доктор, зачем вы оторвали мою ногу? О_о

Gleb samij silnij specialist! Nado budet prilitet k doktoru iz Norvegiji na prijom. Upraznenija sila!

@Maxmir1

2 жыл бұрын

Будем рады принять Вас в наших медицинских центрах в Украине, коллега!

@FredasFredas

2 жыл бұрын

@@Maxmir1 Spasibo.

Благодарю за упражнения!🙏 Попробовала усложнить третье упражнение: не смотреть на то, что делают пальцы выпрямненной ноги, а устремить взгляд прямо перед собой.

Добрый вечер! Спасибо за упражнения! Хорошо бы второе упражнение увидеть в анфас, в профиль не совсем понятно.

Огромная благодарность! Как можно попасть на прием к вашим специалистам?

Спасибо вам большое, жду еще хороших упражнений для стопы. ЛАЙК.

А ещё отлично ползать на ягодицах- делать регулярно увидите как все улучшится!

@user-bd8cs2no5g

2 жыл бұрын

Расскажите,пожалуйста, как это делать

@user-qc5rs1bp6y

2 жыл бұрын

@@user-bd8cs2no5g шагать ягодицами, сидя расставить ноги и шагать вперёд - назад. Ноги прямые

Благодарю дуже просто та цікаво

Вопрос: во время упражнений можно за что-либо придерживаться? Или все же нужно держать равновесие?

@Maxmir1

2 жыл бұрын

Можно придерживаться, если необходимо

@klavdiagrinchenko6542

2 жыл бұрын

БлагоДарю!

Спасибо большое за Ваш труд. Вопрос: можно ли делать такие упражнения с начальным варикозом?

Болят стопы,не могу наступать, завтра же начну делать упражнения, надеюсь поможет.

Gde u vas naiti upraznenija dlia stabilizaciji taza? Spasibo

Такие упражнения делала лет 12 назад в санатории Пятигорска, ещё на внешнюю и внутреннюю стопу надо учиться делать, конечно не на одном месте стоять.

А если есть косолапость , можно -ли выполнять упражнение носки - пятки из исходного положения носки вместе - пятки врозь? спасибо.

Упражнения для меня очень актуальны. Год назад была операция, трехсторонний перелом голеностопа, наличие остеосинтеза. Ногу до сих пор разработать не удается. Травма усугубилась артрозом 1 стадии. Какие упражнения посоветуете в моем случае? Подписалась

Сколько раз в день нужно выполнять эти упражнения.

👍👍🙏🙏

Подскажите при вальгусе можно делать упражнения?

Инсульт.Надо запускать ноги,стопы,руки.Благодарим за знания.Как записаться на занятия?

👍 👍 👍

Носки бы снять Пальцы в кучку) Стопа зажата

А если повредила стопу,перелом лодыжки,все восстановила (болт и перегородка укреп)можно дел эти упражн?Хотя делаю упражнения для стопы кое какие..

Если хватает судорога а пальцах во время упражнений, что бы это значило ? Магний В6 пропила.

благодарю. очень своевременно.

Все здорово, но покажите, как быть людям с полинейропатией, какие упражнения, чтобы шел сигнал к нргам

От чего онемели передняя и внутренняя стенки бедра от паха ?? Ночью !!! Гинекологически все в порядке , ягодичные и бедренные мышцы проработанны 🤷‍♀️🤷‍♀️. Не знаю, что и думать . Месяц в поисках проблемы

Здравствуйте! Скажите, есть ли специальные упражнения для стопы Фридрейха?

Еще бы каких 5 упражнений для усиления стопы и именно пальцев показали

а можно ли делать упажнение с большим пальцем ноги, когда отставляем ее назад. если есть косточка. и продольно поперечное плоскостопие что-то побаливает там?

😊😊😊

Я попробовала заболела сильно косточка на ноге

Обьясните пожалуйста что такое фиксировать мышцы кора

@user-kl8ur9vd9n

2 жыл бұрын

Точно я не знаю . Предполагаю , что мышцы позвоночника , чтобы держать его прямым ; значит нужно втягивать мышцы живота .

Главная ошибка специалистов на видео- они не учитывают факта неподготовленности пациентов. Те четко делать эти упражнения могут только уже тренированные люди. Обычный тренер будет пытаться учить упражнению целиком. Хороший тренер дал бы сначала совет делать новичкам "пятки". Потом "носки". Добившись минимального укрепления мышц, посоветовал делать упражнение "в полной координации". Ну ведь известная же методика изучать составные движения по частям... Особенно силовые.

@Maxmir1

10 ай бұрын

Вы совершенно правы. Все так и есть. Принцип последовательности и постепенности!

У меня плантарный фасциит и очень болят пятки,чем можно вылечить?

Яне смогла удержать тело привыполнении упражнений.Пришлось держаться за маленький шкаф.Выше моих плеч на 20см И тело удалось держать правильно как у модели что показывала.Мне70л.и баланс тела не смогла удержать.думаю что это лучше чем вообще ничего не делать.у меня и вальгус и плоскостопие.

Как я понимаю, и я не спец, это тренировка правила ходьбы. По крайней мере последние два упражнения.

Это балетные упражнения.Надо делать у станка

🤗🤗🤗🤗🤗👍👍👍👍

Изучаю и применяю на практике все ваши видимо, и занимаюсь со своими бабушками. Живём в деревне, на выживание. Вопрос-- у мамы большой палец ноги идёт во внутрь и соединяется с третьим пальцем. А второй палец оказался на верху над ними. В бане у старой тетки я увидела туже историю. Маме было 85 лет. И о ужас, мне 58 лет ,а большие пальцы начали смотреть во внутрь. Я бывшая спортсменка, и надеюсь ваши упражнения мне помогут. Значит у меня идёт какое-то генетическое заболевание? Как мне найти ответ и где искать? Кто знает и сталкивался с этим, ответьте пожалуйста.

@user-lr6dc9uz1x

2 жыл бұрын

Это подвывихи суставов пальцев. Надо распарить, разминать, через боль и вправлять обратно на место. С первого раза не получиться. Я педикюрша и стала на базе кинезиологии вправлять такие пальцы за пять процедур.

@user-et4sb2bf6g

2 жыл бұрын

@@user-lr6dc9uz1x спасибо большое! Попробую позаниматься собой. Тем более я много лет работала в животноводстве. И ,,звери,, по ногам холили как по бульвару.

@user-el3kr6ch2i

2 жыл бұрын

только распорки между пальцами..см в инете как правильно ставить...в ортопедич-их магазинах их есть такие ...и на ночь хотя бы ...но!!! постоянно...как зубы выравнивают? так и пальцы...но ..это длител процесс.но хотя бы не будет дальше прогрессировать п с и следите за обувью какую носите...

@user-tp4hx4jv6w

10 ай бұрын

Если позволите и я расскажу о своих заметках. Стала много гулять и во время прогулки(была в сандалях) обратила внимание,что большой палец тоже уползает внутрь,но не всегда,а когда стопа заваливается на внутреннюю сторону,т.е. свод стопы слабый. Начала фиксировать внимание на постановке стопы и когда стопа ровно,то и палец встает на место.

@user-et4sb2bf6g

10 ай бұрын

@@user-tp4hx4jv6w девчонки, спасибо вам большое за информацию!!!

А если в третьем упражнении при сгибании и разгибании пальцев "замыкает" сзади выше пятки см на 10? Наподобие, как сводит.

Начала делать упражнения для стоп и сильно переусердствовала. , что делать если воспалились пятки , как лечить? Полечу и буду прибавлять дозировано.

Здравствуйте. А как на счет постановки стоп в ежедневной жизни? При ходьбе разве не более здоровый вариант держать их параллельно, а не носками в разброс?

@user-jq1tf9uh5e

Жыл бұрын

Лучший вариант- параллельно, информация от Мастер Джо, кратко понятно, уникально

@12345dppppp

Жыл бұрын

А разве кто-то вообще говорил о положении стоп при ходьбе? Ведь сразу было сказано, что это упражнения. Понимаете, упражнения!

@TheBuzzJazz

Жыл бұрын

@@12345dppppp , вопрос не к Вам, понимаете, не к Вам

@12345dppppp

Жыл бұрын

@@TheBuzzJazz вы даже не понимаете то, чтобы задать адресный вопрос, нужно указать имя того, кому вы его задаёте 😅 понимаете ли вы это или вы в прострации?

@12345dppppp

Жыл бұрын

@@TheBuzzJazz и совершенно глупо задавать вопрос не по теме ролика 😅

Здравствуйте ,скажите пожалуйста,реально если делать упражнения уменьшить косточку на ноге ?Потому что операция мне не помогла ,косточка вернулась в течении года

@user-ky8mw2yz2s

2 жыл бұрын

При лишнем весе, неправильной походке и осанке никакие упражнения не помогут. Основная причина роста косточки - избыточная и неправильная нагрузка на стопу

@user-ll5tg8xk3l

2 жыл бұрын

Татьяна Колесникова да ,но если упражнения не помогут тогда что поможет ?

@user-ky8mw2yz2s

2 жыл бұрын

@@user-ll5tg8xk3l нельзя полагаться только на упражнения. Нужно ещё сбросить лишний вес, научиться правильно ходить и подбирать обувь,

стопа смотрит внутрь(косолапит).скажите пожалуйста, какая мышца в этом виновата и как это исправить?

Непонятно, как это с пальца на носок и при этом вправо - влево?