Diese Übungen sind super, kurz und doch effektiv, vielen Dank

Übungen die bestimmt fast jeder machen kann und die gut wirken. Kurz und knackig. Vielen Dank 👍🤗

Es waren andere Übungen, hat mir gefallen

das sind schöne herausfordernde Übungen für mich! grade für die unteren und tieferen Bauchmuskeln. Danke!

Tolle Übungen... Ich glaube bei regelmäßiger Ausführung echt effektiv 👏🤗👍

Super toll diese Übungen .... DANKE!!

Auch diese Übungen sind genial. Das Wischen finde ich klasse. Ein Hoch auf Eure Kreativität. Ihr wisst wie so oft, wie man Bauchübungen gut im Alltag integrieren kann. Vielen Dank

@anko2472

2 жыл бұрын

Wie bitte? Wie integriert Du auch nur eine einzige Übung in Deinen Alltag? Oder meinst Du vielleicht, man kann sie gut zuhause machen? 😎

Total gut!

Top!! Klein und fein, aber trotzdem effektiv. So aufgebaut, dass es motiviert und Spaß macht, auch wenn man sich eigentlich denkt, dass man unmotiviert ist

Dringend nötig, Super,dass keine Pausen eingebaut sind, sonder kurze Erklärungen. Danke!

Gute fordernde Übungen. Vielen Dank! Ich würde mich über ein Video mit diesen Übungen ohne die Musik freuen.

Super Übungen 🙂

Wieder ein sehr schönes Video Das wischen werde ich aber aus fallen lassen LG Petra ❤️

Hat mir sehr gut gefallen. VG Karin

Wow sehr gute Übungen!

Tolle Übungen, sehr gut erklärt! So macht selbst mir Bauchtraining Spaß 😃

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Wir freuen uns, dass Dir das Workout Spaß gemacht hat, liebe Birgit! Spaß ist der beste Motivator. 🙂

Sehr gut erklärt, hat Spaß gemacht

Danke schön!

Super Übungen danke, dehnen im Anschluss fände ich noch passend.lg Doris

Die Übung hat mir gefallen.🙂

Ich finde war sehr gut!!

Sehr gut!

Hallo Super Übungen für Bauchmuskeln, hat mir gut getan. Gruß Vroni ❤

Tolle Übungen sehr gut erklärt, gibt es noch mehr Videos

dankeschön für diese tollen Übungen, da weiß ich doch gleich, was es er weiter zu üben gilt😅

Dankeschön

Danke für die tollen Übungen. So etwas hat mir gefehlt. War recht anstrengend, tat aber sehr gut.👍 Werde ich morgen bestimmt merken.

Mege gut 👍🏽 ☀️🍀💪

Sport Video. Ich würde mich freuen wenn es Bauchtraining für Frauen mit rektusdiastase geben würde 🙂 Viele Grüße

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Danke für Dein Feedback! Wer notieren uns Deinen Vorschlag! 🙂

Die Übungen finde ich sehr toll. Motiviert auf jedenfall die mal auszuprobieren :D Danke dafür. Was mich mal interessieren würde: Wenn man genau diese Übung in seinen Workoutplan mit einbinden will, was würdet ihr empfehlen wie oft man die in der Woche machen kann/sollte?

@leonleguan1398

Жыл бұрын

Die Frage ist doch eher wie unmotiviert bist du?

Wie oft müsste man die Übungen nacheinander in der Woche machen damit man einen Ergebnis sieht ? Bzw wie oft in der Woche und würde man nach einem Monat einen Ergebnis sehen?

Haben diese Übungen auch Erfolg, wenn man schon über 60 ist?

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Liebe Karin, aber natürlich! Auch wenn Du über 60 Jahre alt bist, kannst Du noch Muskeln aufbauen. Je älter man ist, desto wichtiger ist es auch für die Gesundheit regelmäßig zu trainieren. Höre also nicht auf und mache genau so weiter! Beste Grüße! 🙂

@TheBingbong262

10 ай бұрын

Ja klar....warum nicht???😂🤔

@mentalphysicalhealth802

10 ай бұрын

Warum nicht? Meine Mutter macht mit 61 noch Zumba 😉

💫Gut🙌✌️

Tolle Übungen, die man überall machen kann👍🏻 mit dem Reverse Crunch hat es leider nicht funktioniert 🙈

Ich habe swachen Rumpf und swayback Haltung mit starker hyperlordose wie lange dauert es bis wann hyperlordose wegbekommt bin 41 Jahre alt was heißt swayback haltung

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Es ist super, dass Du Deine Bauchmuskeln trainierst! Generell solltest Du Deine gesamte Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur trainieren und dehnen. Unter einer Swayback Haltung wird meistens ein starkes Hohlkreuz im Bereich des unteren Rückens, verbunden mit einer starken Kyphose in der Brustwirbelsäule. Wie lange es dauert, bis sich Deine Haltung verbessert, können wir nicht sagen. Eine Verbesserung Deiner Beschwerden wird bei regelmäßigem Training sicher schon nach wenigen Wochen eintreten. Am besten lässt Du Dich aber von Deinem Arzt oder Physiotherapeuten beraten, er kann Dir ganz individuelle Tipps für Dein Haltungsproblem geben. Beste Grüße und eine gute Besserung!🙂

Einfach machen soweit es dir gut geht. Das hilft bei jeden wewechien. Als kurz gesagt. Nicht jammern machen😆

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Du hast so recht!

Übungen waren ok, wenn man gut auf angespannte BM u.geraden Rücken u.Atmung achtet!! Für jedes Alter geeignet!!

Ich schaffe überhaupt keinen Schwebesitz, weiss nicht warum, habe aber auch Bandscheibenproblem, was kann ich tun?

@Ergotopia

2 жыл бұрын

Wahrscheinlich liegt das an fehlender Kraft in der Körpermitte. Das ist überhaupt nicht schlimm! Versuche zunächst nur ein Bein in die Luft zu nehmen oder lehne Dich mit Deinem Oberkörper weiter nach hinten und stelle die Hände etwas weiter weg vom Körper auf. Viel Spaß beim Ausprobieren! 🙂

Feine Übungen, gut erklärt, aber leider für die untere Bauchmuskulatur völlig wirkungslos. Entweder wird der Hüftbeuger oder der Sixpack trainiert.

Sehr anstrengend. Aber sehr gut 👍 Is alles nur ne Übungssache

Sehr Anstrengend aber gut.

@Ergotopia

2 жыл бұрын

So soll es sein! Danke 😀

Denkt man gar nicht das einfache Übungen so reinhauen

😢

...untere Bauchmuskeln gibt es anatomisch gesehen nicht im Körper !!!...jeder Muskel hat Ansatz und Ursprung was ihr auch so vermitteln solltet ( gerade Frauen wollen immer ihren " unteren Bauchmuskel" trainieren und abnehmen tut man durch Bauchtraining am Bauch auch nicht , alles solche Fitnessmythen!!!)...

Warum nur immer so dümmliche musikalische Untermalung zu einer gelungenen Anleitung?