格闘ゲームで負けると異常に腹が立つ事がわかっているので格闘ゲームはやらなくなりました。

克服法を説明する時に「我慢」という言葉を一度も発してないのがさすがすぎると思った。

世間ではこれをリハビリという

中間管理職の端くれとして思うのは、何かを変えたいと思っている人の多くが結果を出すことに焦り過ぎていると感じています。なのでウメハラさんの言う通り段階的に変化していくことと、途中うまくいかない時期もあるということを受け入れることがとても大事だと思いました。

平手でやってみないか？は天才の回答やわ

これ家族つらかっただろうな

最初に笑いながら「金掛かってしょうがねぇだろ」って言ってるとこからもう優しい

世の中のどんなアンガーマネジメントの本よりよっぽど実用的でタメになりました

子供が怒りに任せて癇癪で傘2個、水筒2個壊してきて困ってたんですが褒めることが大事なんですね。今日は壊してないとかそういうことが大事なのだと分かりました。とても勉強になります。

ウメハラの「成長」を認識する技術が存分に発揮されてるな～

・『金かかってしょうがねぇなぁ』と冗談めかして相手を安心させる

ウメハラさんの指導と似たようなやり方でイライラをコントロールしていたので驚きました。

認知行動療法はほんと効果ある

「自分を許すのが下手なんだと思う」この言葉刺さりました。

ウメハラ本人も言ってるけどホント感情に行動が引っ張られるんで、負けてムカついてキレそうになった時は顔面ドチャクソ笑顔１００％にすればいいよ

「行動が感情を引っ張ってくる」の一言にマジで膝を打ってしまいました…

自分の進んだルートは、イライラしたら布団の塊を殴りまくるって状態だったのが　今だとぬいぐるみをモミモミするって感じになりましたね。

何で梅ちゃんこんなカウンセラーみたいな答えがスラスラでてくんの？

梅原さんの解決策すごい。独学する力が高いから具体的だしリアリティある。スモールステップのくたりはすごくわかりやすい。「ちょっとでもできたことを褒める」は、多くの続かない人に共通する課題(これができないからうつ病になる人もいる)。

怒りのコントロール、アンガーマネジメントの本とか話とかはいくつか触れたことはあるけど、今まで聞いたどんな話よりも優しい😢