Voltei aqui para dar meu relato sobre o banho frio novamente. Comecei a tomar banho frio no dia 1º de agosto de 2021 e não parei mais. Hoje dia 18/10/21 quero muito agradecer ao Sam Jolen pelo incentivo e pelo desafio. Moro em Porto Alegre, e comecei a tomar banho gelado em dias em que a temperatura estava próximo dos 8ºc, com água de caixa d'água pode ser que a temperatura estivesse até menos do que 8ºc. No início foi bem difícil, mas agora não tenho nenhuma dificuldade e isso fui adquirindo com o passar dos dias. Posso enumerar alguns dos benefícios: 1) Nunca mais me resfriei, e nem me gripei, e em consequência não fico com o nariz com coriza; 2) Tenho tido mais resistência ao frio em dias que em a temperatura está mais baixa, uso até menos casacos nesses dias; 3) Não tive mais dores de garganta mesmo pegando frio na rua; 4) Me acordo mais disposto e me sinto com mais disposição durante o dia; 5) Meu foco no geral tem melhorado para diversas atividades, incluindo estudo, leitura e exercícios; 6) Tenho muita disposição mental e física para atividades do dia a dia; 7) Tenho melhor recuperação muscular nos pós treinos e menos dores no corpo; 8) Meu auto controle para situações que exigem concentração aumentou; 9)Tenho conseguido reagir melhor a estímulos e gatilhos que podem me levar a tristeza e depressão; 10) Este último pode não ser um benefício, mas por mais estranho que possa parecer, no final do dia anseio por tomar meu banho gelado e relaxar na água fria, pois me acalma e ao final do banho me dá a sensação de missão cumprida e de que se posso ficar com a cabeça e o corpo embaixo da água gelada controlando minha respiração calmamente quase que como uma meditação, me convenço todos os dias que eu posso fazer mais por mim mesmo em minha vida, e me ajuda a ver que com foco tudo é possível. Incentivo a todos, sigam a dica e façam o desafio do mestre Sam Jolen e depois venham aqui compartilhar o que acharam. Espero que depois dessa minha resenha sincera, possa ajudar alguém aqui. Se você leu até aqui parabéns e dá um like no meu comentário pra eu saber que motivei alguém a experimentar.

@vitoriamarques334

2 жыл бұрын

Parabéns

@CristianoMattosTST

2 жыл бұрын

@@vitoriamarques334 obrigado 😁

@gleidesantos3351

2 жыл бұрын

Boa noite, e depois disso você não toma mais banho quente? Agora é só banho frio, mesmo se for tomar mais que um por dia?

@CristianoMattosTST

2 жыл бұрын

@@gleidesantos3351 Sim, só banho frio. Mesmo que eu tome mais de um por dia, todos são frios. Banho quente não me faz mais bem, aliás me tranca o nariz.

@gleidesantos3351

2 жыл бұрын

@@CristianoMattosTST obrigada por responder, então se eu aceitar esse desafio estou vendo que terei que dar adeus ao sonho de ter uma banheira 😅

Desafio aceito. Como eu tenho o mal habito de começar e n terminar. Decidi que minha recompesa vai ser voltar no video e comentar todo dia.💪

Sam, concluí os 30 dias de banho frio! Nos últimos dias ficou muito mais "fácil" entrar debaixo da água fria.😅 Também percebi que estou mais decidido a executar/resolver minhas atividades sem deixar para depois.

@samjolen

3 жыл бұрын

Boa Edson!!! Tmj

Às 04:30hs da manhã de domingo, passando meu uniforme e ouvindo o vídeo fui para o banho gelado, voltei a passar minhas roupas e ainda cutuqueuei minha namorada para sairmos caminhar. Muito boa experiência, completamente desconfortável más muito, muito saudável. Minha sinusite fugiu kkkk, a respiração está mais fluente, da pra sentir o corpo quente, a circulação fluindo, muito bom, super recomendo. Gratidão San👏👏👏👍👍🙏

Comecei dia 13/03/2022 e hoje estou no 5 dia... No primeiro dia, fiquei enrolando para sair da cama ...rsss. Só sai da cama as 10h e corri pro chuveiro No segundo dia, melhorei , consegui sair da cama as 7h30. Agora no quinto dia, já estou indo as 5h30... Vamos lá, tenho mais 25 dias e vou concluir!!! 👊🏼👊🏼👊🏼

eu não tomo banho gelado nem por um milhão,se acabar a luz eu esquento no fogão kkkk

@fabriciavaleria

2 жыл бұрын

Eu também. Rsrsrsrs

@evelinesydenstricker2843

2 жыл бұрын

tô com vc

@criscarolcris

Жыл бұрын

Cara nem posso nem q quisesse meo. É sinusite hospital garganta em 40min

Agora são 18h e 46 min , amanha vou iniciar o desafio , pois sou muito procrastinadora e eu quero vencer minhas dificuldades e ser uma mulher decidida e realizada!

Bem na hora que eu estava me cobrando sobre isso.

@marianaaquino5187

3 жыл бұрын

Eu topo

Eu topo, me enrolo toda no trabalho, pq sou a rainha da procrastinação, vou mudar eu quero

Sam,seus vídeos são maravilhosos!

Muito bom ,show de mais seus vídeos.🙏👏🦅

Gratidão Sam Jolen !

Ameiiii aula !

Top, exelente Parabéns Sam

Muito bom Sam!

Já faço isso a 6 meses e consegui transformações fantásticas nos meus resultados, super recomendo 👊👊👊👊👊👊👊

@eroinaqueiroz4023

3 жыл бұрын

Eu fazer com certeza 🙏👋👋👋👋👋👋

Muito bom San!!! Você é luz.

Tô dentro!!

Já comecei a praticar e tá funcionando.

Obrigada Sam José pelo desafio!! Era o gatilho que faltava. Te desejo felicidades!

Essa eu consigo 😍🙏👏👏👏 Qdo chego da rua desmancho mala, guardo a bagunça, limpo e guardo as compras, e depois relaxo. Me dá dor deixar pra depois, não tenho paz. Termino de almoçar já limpo a cozinha, deixar pra depois me causa dor, mas eu não tinha me dado conta. 😊

Amo suas aulas sou muito grata!

Que sacada legal, ás vezes fazia inconscientemente ,mas agora vou realmente pôr em prática consciente em tudo .

Show muito bom valeu

Vou começar amanhã, Sam. Vamos pra cima!

Eu topo o desafio. Vou começar agora. Obrigado

Fecho então gurizao, banho gelado na veia conteudooo incrível, meu jesus.

Que vídeo incrível 👏👏👏 eu já fiz o desafio com vc, porém, parei 😁 vou fazer novamente 😊

Boraaaaaaaaa, vou fazer! D-30 e contando.

Super like Sam

Eu topo, e irei fazer !!

Começo agora mesmo!!!

Vou começar !!!

Já topei!!

Eu topo Sam. Iniciarei amanhã

Eu topo esse desafio , tô dentro 😃

Eu topo! Amanhã logo pela manhã... farei esse teste!

Vou começar dia 14/07/22 obrigada pelo vídeo 🎉😻

San,sou nova no seu canal mas tô amando, tô aprendendo bastante com vc e com o livro "o poder do hábito"... Banho gelado sempre tomei rs mas vou criar outro hábito como desafio

Já iniciei. 3 dias de banho gelado!!! Estou feliz em ter começado...

Eu topo!!! Vamos ver....

Vc é muito especial

Eu gosto de fazer tudo na hora graças a Deus 🙏🙏

Eu tooopoooo !!!!!!

Eu estou vendo aqui já metade da manhã, comserteza foi fazer sim, gostei muito

Eu topo!!! 🚀

Sam eu já tomo o banho frio porem não nesse contexto... agora vou tomar as 5 h... eu topo!! ah!! tb já arrumo a cama... gostaria de fazer um pedido... pode me dar um exemplo de como criar o habito nos estudos... exemplo de gatilho, rotina e recompensa?

@SusanaTakahashi

3 жыл бұрын

Assista o curso gratuito Aprendendo a Aprender da Coursera. Ajuda bastante.

@jaquellinemartta4144

2 жыл бұрын

@@SusanaTakahashi pode deixar link

Eu top Sam!

Seus vídeos São ótimos

Muito bom!

eu topo

Eu top Sam vou começar amanhã 😃😄😃

Sam vc é muito engraçado é divertido.🤣😂 Adooro assistir seus vídeos.

Começando o desafio hoje. 👍👌

Eu topo! Irei fazer!

Eu topo,quem vai participar deixa o like

Medo do futuro... meu motivo.

Pra mim tomar banho gelado é um desafio enorme ..mas você me animou kk vou começar hoje.

Eu topo Sam! 🙏

Eu toooooopo

Eu topo, Sam!

Estou vendo este vídeo 2 anos depois e eu topo! Voltarei aqui para dizer que conclui

Vou começar agora na minha ficha no quintal ☺️

Eu topo, Sam 👊

UHUUU... EU TOPO E JA COMECEI A Fzer kkkkk uhuuu muito bom mesmo!!!

Vou começar o desafio!

Eu topo Sam!

Eu topo.começo amanhã.

ja topei

Achei o teu canal hoje e já estou fazem um Samflix.

Eu topo. Vou tentar amanhã de manhã!

Eu topo Sam!!

Eu topo!

Eu topo esse desafio.👊

Dei i start no desafio! Eu topo Sam

Eu topei o desafio, comecei no dia primeiro deste mês de agosto de 2021. Posso dizer que no início é muito difícil, mas agora no nono dia já está mais fácil. Daqui mais uns dias eu volto e digo como está sendo a experiência. Eu tenho me recompensado comemorando e vibrando por que consegui.

@sou.yotattoo

2 жыл бұрын

Olá! E aí??? Conseguiu?

Bom dia Sam!! Hoje é 19/07/21ja é a hora de eu tomar banho para ir ao trabalho e está muuuiitooo frio, VOU COMEÇAR AGORA! E amanhã cedo dou sequência! Vamos lá!

Parabéns, esta do banho frio não e fácil eu tomo banho frio e é um desafio multidisciplinar e não e facil mas irá trazer boas mudanças a pessoa. Boa dica e bom desafio pra quem topou e vai topar.

Topo! 09/03 estarei aqui.

Sam, eu topo 😍😍😍😍

Vamos começar esse desafio!

Olá! Vou começar amanhã de manhã!!!

Eu topo Sam😀

Mtop .

Eu topo!!!

- 3 grau kkkkk , aqui no sul ( inverno) muito bom! Aquele banho 😮

Eu topo fazer o desafio. Chega de procrastinação. Vou começar amanhã.

@estevaosantos7291

3 жыл бұрын

Faça hoje

@DaniloBevilacquavisitacao

3 жыл бұрын

Kkkk boa

@amandacardoso4140

3 жыл бұрын

Eu topo porque água fria eu odeio pra mim será um desafio mesmo!

@adrianadricaal119

3 жыл бұрын

😂😂😂

Eu vou fazer

Sam, poderia me dizer a importância dos bons hábitos, afim de ser mais produtivo Vs fazer sempre coisas diferentes, caminhos diferentes para sempre estar criando novas conexões neurais? Ou seja, há limites para criar hábitos com a intenção de ''automatizar'' e facilitar as tarefas do dia a dia? Ou mesmo criar uma balança entre esses dois fatores, hábitos Vs inovar. Ah, sobre o desafio eu top. Já tinha feito há um tempo atrás, mas só consegui fazer por uma semana consecutiva o banho gelado ao acordar, durante o inverno, mas vou fazer novamente, tornar um hábito.

EU ACEITO!!! COMEÇANDO HJ ALIÁS AGORA DIA 27/08/2021 EXATAMENTE 07:47 DA MANHÃ

Oi Japa!!!! Ameiii seu Vídeo, esse aqui ❤️❤️❤️🚀

Vou comecar amanhã .uhhh wue desafio

Eu topo...😊

Eu vou começar amanhã

Aceitei o desafio. Comecei há 3 dias e estou adorando. Não penso nada. Entro direto.

Eu aceito o desafio vou começar amanhã

eu topoo

Eu tooopoooo! 🙋🏻‍♀️

Eu topo Sam

Vou começar hoje 5/06!